10 आम एक्जिमा ट्रिगर

विषय

• 1. खाद्य एलर्जी
• 2. शुष्क त्वचा
• 3. भावनात्मक तनाव
• 4. चिड़चिड़ाहट
• 5. एयरबोर्न एलर्जी
• 6. पसीना
• 7. अत्यधिक तापमान
• 8. हार्मोन
• 9. संक्रमण
• 10. धूम्रपान
• डॉक्टर को कब देखना है
• तल - रेखा

एक्जिमा, जिसे एटोपिक जिल्द की सूजन या संपर्क जिल्द की सूजन के रूप में भी जाना जाता है, एक पुरानी लेकिन प्रबंधनीय त्वचा की स्थिति है। यह आपकी त्वचा पर एक दाने का कारण बनता है जो लालिमा, खुजली और असुविधा का कारण बनता है।

छोटे बच्चे अक्सर एक्जिमा का विकास करते हैं, और उम्र के साथ लक्षणों में सुधार हो सकता है। आपका पारिवारिक इतिहास हालत विकसित करने के सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक हो सकता है, लेकिन ऐसे अन्य ट्रिगर हैं जो लक्षणों को प्रकट करने या खराब होने का कारण बनते हैं।

ट्रिगर्स को पहचानना और प्रबंधित करना सीखने से आपको स्थिति के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। यहां 10 संभावित एक्जिमा ट्रिगर हैं।

1. खाद्य एलर्जी

कुछ खाद्य पदार्थ तीव्र या विलंबित एक्जिमा को ट्रिगर कर सकते हैं या पहले से मौजूद एक्जिमा को बदतर बना सकते हैं। आप एक निश्चित भोजन खाने के तुरंत बाद एक्जिमा के लक्षण देख सकते हैं, या इसे प्रकट होने में घंटे या दिन लग सकते हैं।

एक्जिमा जो विशेष खाद्य पदार्थों के सेवन से बिगड़ता है, उन शिशुओं और बच्चों में होता है जिनके पास पहले से मध्यम से गंभीर एक्जिमा है।

एक्जिमा को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से बचने से आपके लक्षणों में सुधार होगा और एक्जिमा की आशंका कम होगी। एक्जिमा को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थ व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होंगे, लेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका में जो खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

• नट्स, मूंगफली और ट्री नट्स दोनों
• गाय का दूध
• अंडे
• सोया
• गेहूँ
• समुद्री भोजन और शंख

अपने आहार से एक संदिग्ध भोजन को खत्म करने की कोशिश करें कि क्या आपके लक्षण कम होते हैं, या एक औपचारिक भोजन एलर्जी परीक्षण प्राप्त करने के लिए डॉक्टर को देखें।

2. शुष्क त्वचा

सूखी त्वचा एक्जिमा को ट्रिगर कर सकती है। आपकी त्वचा हवा में नमी की कमी, बहुत अधिक गर्म पानी के संपर्क में आने और दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या की कमी से शुष्क हो सकती है।

आपकी त्वचा को सूखने से बचाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• स्नान या स्नान के तुरंत बाद एक सुगंधित या क्रीम जैसे गैर-सुगंधित, डाई-मुक्त मोटी मॉइस्चराइज़र लागू करें।
• हर बार जब आप अपने हाथ धोते हैं तो मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
• 10 मिनट से अधिक या गर्म पानी (गर्म पानी से चिपके रहने) से स्नान या शॉवर लेने से बचें।

3. भावनात्मक तनाव

आपका मानसिक स्वास्थ्य एक्जिमा की आशंकाओं को प्रभावित कर सकता है। एक शोध में पता चला है कि तनाव से एक्जिमा बिगड़ सकता है क्योंकि यह जिस तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली और त्वचा की बाधा को ट्रिगर करता है, वैसे ही आपके शरीर में अन्य प्रणालियों को भी प्रभावित करता है।

अपने तनाव को नियंत्रित करने से आपके एक्जिमा को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। आराम करने के तरीके खोजें, जैसे:

• योग का अभ्यास करना
• ध्यान की कोशिश कर रहा है
• बाहर घूमना
• शौक में उलझना

पर्याप्त नींद लेना भी आपके तनाव के स्तर को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। शाम को कुछ घंटों के लिए आराम करने की कोशिश करें और प्रत्येक रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं। नियमित रूप से नींद की पूरी रात के लिए निशाना लगाओ।

4. चिड़चिड़ाहट

चिड़चिड़े रसायनों और पदार्थों के साथ संपर्क एक्जिमा के लिए एक प्रमुख ट्रिगर हो सकता है। इसमें सुगंध, रंजक और अन्य रसायन शामिल हैं जिनका उपयोग आप अपने शरीर या अपने घर को साफ करने के लिए करते हैं।

आपके शरीर पर आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी उत्पाद की सामग्री की सूची देखें। एक्जिमा भड़कने की संभावना को कम करने के लिए सुगंध और रंगों से मुक्त शरीर उत्पादों को चुनें।

ऐसे घरेलू उत्पाद चुनें, जो चिड़चिड़ेपन से भी मुक्त हों। कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट को स्विच करें, उदाहरण के लिए, अनावश्यक अवयवों के बिना उत्पादों के लिए।

इसके अतिरिक्त, पदार्थ, जैसे निकल और यहां तक ​​कि कपड़े, आपके शरीर पर एक प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं जो एक्जिमा को ट्रिगर करते हैं। सूती जैसे प्राकृतिक कपड़े पहनने की कोशिश करें, और कपड़ों से अवांछित रसायनों को हटाने के लिए उन्हें पहनने से पहले हमेशा अपने कपड़े धोएं।

स्विमिंग पूल में पाए जाने वाले क्लोरीन जैसे रसायन एक्जिमा को भी ट्रिगर कर सकते हैं। रसायनों को धोने के लिए तैरने के तुरंत बाद एक शॉवर लें जो आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है।

5. एयरबोर्न एलर्जी

एलर्जी है कि आप साँस लेना एक्जिमा कारण हो सकता है जिस तरह से अपने प्रतिरक्षा प्रणाली इन ट्रिगर्स के लिए प्रतिक्रिया करता है।

हवाई एलर्जी में शामिल हैं:

• पराग
• पालतू पशुओं की रूसी
• धूल
• ढालना
• धुआं

इन एलर्जी कारकों के लिए अपने जोखिम को कम करें:

• पालतू जानवर नहीं हैं और घरों में रहने वाले या पंख वाले पालतू जानवरों के साथ रहने से बचें
• अपने घर और लिनन की नियमित रूप से सफाई करें
• बिना कारपेट वाले अंतरिक्ष में रहना
• आपके घर में असबाब और अन्य भरवां वस्तुओं (तकिए, भरवां जानवर) की मात्रा को सीमित करना
• अपने रहने की जगह को अच्छी तरह से नम रखा
• खिड़कियों को खोलने के बजाय एयर कंडीशनर को चालू करना
• मोल्ड से परहेज
• धुएं के संपर्क में आने से बचें

आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए एलर्जी त्वचा परीक्षण कर सकता है कि क्या इनमें से कोई भी एलर्जी आपकी त्वचा पर दाने का कारण बनती है। आपका डॉक्टर उपचार के रूप में ओवर-द-काउंटर उपचार या एलर्जी शॉट्स की सिफारिश कर सकता है।

6. पसीना

पसीना आपके एक्जिमा को प्रभावित कर सकता है। पसीना न केवल आपके शरीर को उसके तापमान को विनियमित करने में मदद करता है, बल्कि यह आपकी त्वचा की नमी और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे प्रभावित करता है, यह भी प्रभावित करता है।

आपके शरीर में एक पसीने की एलर्जी हो सकती है जो एक्जिमा को खराब कर देती है, लेकिन बिना किसी एलर्जी के पसीना आने से भी एक्जिमा बिगड़ सकता है। एक्जिमा पसीने को अवरुद्ध कर सकता है और इसे अपने शरीर को छोड़ने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। पसीने के बाद आपका एक्जिमा अधिक हो सकता है।

एक 2017 के अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि एक्जिमा वाले वयस्कों में पसीना का प्रबंधन बेहद उपयोगी है, भले ही आपको पसीने से एलर्जी न हो।

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप एक्जिमा के साथ अपने पसीने का प्रबंधन कर सकते हैं, जैसे कि गर्मी में व्यायाम न करना, उचित कपड़े पहनना और कम पसीने वाले व्यायाम में संलग्न होना।

7. अत्यधिक तापमान

शुष्क त्वचा और पसीना दोनों एक्जिमा को ट्रिगर कर सकते हैं, और वे अक्सर गर्म और ठंडे तापमान में होते हैं। ठंड के मौसम में अक्सर नमी की कमी होती है और सूखी त्वचा का कारण बन सकता है। गर्म मौसम के कारण आपको सामान्य से अधिक पसीना आता है।

एक ने 177 बच्चों की उम्र 5 साल और 17 महीने से कम उम्र का पालन किया और मौसम के प्रभाव, जैसे कि तापमान और वर्षा, और वायु प्रदूषक एक्जिमा के लक्षणों से जुड़े हुए थे।

एक विनियमित तापमान के साथ स्थितियों में रहने से आपको अपने एक्जिमा के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। बहुत गर्म और ठंडे तापमान के लिए अपने आप को उजागर करने से बचें।

8. हार्मोन

आपके हार्मोन एक्जिमा का कारण हो सकते हैं, खासकर यदि आप महिला हैं। एक प्रकार का एक्जिमा है जो ऑटोइम्यून प्रोजेस्टेरोन जिल्द की सूजन के रूप में जाना जाता है जो आपके मासिक धर्म चक्र के अनुसार भड़क सकता है। यह स्थिति बहुत दुर्लभ है।

जब आप अपने शरीर को ऊपर उठाते हैं, तो आप अपनी अवधि प्राप्त करने से पहले एक एक्जिमा भड़कने का अनुभव कर सकते हैं। आपका एक्जिमा आपकी अवधि के कुछ दिनों बाद गायब हो सकता है, केवल आपके अगले चक्र के दौरान फिर से पुन: उपयोग करने के लिए।

अपने चिकित्सक से इस स्थिति पर चर्चा करें कि यह कैसे निर्धारित किया जाए। आपका चिकित्सक चकत्ते के इलाज के तरीकों की सिफारिश कर सकता है क्योंकि यह आपके चक्र के आसपास होता है, जैसे कि कुछ सामयिक मरहम के साथ। प्रोजेस्टेरोन वाली दवाओं से बचें।

9. संक्रमण

बैक्टीरिया एक्जिमा प्रभावित त्वचा के माध्यम से प्रवेश कर सकते हैं। स्टेफिलोकोकस ऑरियस एक प्रकार का बैक्टीरिया है जो संक्रमण का कारण बन सकता है। आप देख सकते हैं कि यदि आपकी त्वचा संक्रमित हो गई है तो आपकी त्वचा लाल हो गई है या रो रही है।

एक्जिमा के लक्षणों के कारण खुलने वाली त्वचा भी अन्य वायरस को आपके शरीर में प्रवेश कर सकती है, जैसे कि दाद। ये आपकी त्वचा पर फफोले पैदा कर सकते हैं।

यदि आपके एक्जिमा के लक्षण बिगड़ जाते हैं या आपको बुखार या थकान होती है, तो आपको संक्रमण हो सकता है। उपचार के लिए अपने चिकित्सक को देखें, जिसमें एक एंटीबायोटिक शामिल हो सकता है।

इसे खोलने से बचने के लिए एक्जिमा से प्रभावित त्वचा को खरोंच न करें। आपको अपनी त्वचा को खोलने की संभावना कम करने के लिए अपने नाखूनों को छंटनी करनी चाहिए।

10. धूम्रपान

तम्बाकू धूम्रपान करने से आपकी त्वचा पर जलन भी हो सकती है और एक्जिमा भी बिगड़ सकता है। 2016 के एक अध्ययन में हाथ पर धूम्रपान और एक्जिमा के बीच एक मजबूत संबंध पाया गया। आप धूम्रपान छोड़ने से हाथ के एक्जिमा को विकसित करने या ट्रिगर करने की अपनी संभावनाओं को कम कर सकते हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

एक चिकित्सक को देखें यदि आप घर पर अपने एक्जिमा के लक्षणों का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं या यदि आपका एक्जिमा आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन में हस्तक्षेप करता है। यदि आप अपने लक्षणों के कारण भोजन या वायुजनित एलर्जी के बारे में चिंतित हैं, तो आपका डॉक्टर आपको इसका निदान करने में मदद कर सकता है और उपचार में मदद कर सकता है।

तल - रेखा

कई प्रकार के ट्रिगर होते हैं जो आपके एक्जिमा का कारण या खराब हो सकते हैं। यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपकी स्थिति क्या खराब है और जब भी आप कर सकते हैं, तब तक इससे बचें। अपने चिकित्सक के साथ उपचार के विकल्पों पर चर्चा करें जब आप अपनी बेचैनी को कम करने और लक्षणों को कम करने के लिए एक भड़क का अनुभव करते हैं।