क्या प्राकृतिक सनस्क्रीन नियमित सनस्क्रीन के खिलाफ है?

विषय

• खनिज सूत्र में क्या है?
• रासायनिक अवरोधकों के साथ समस्या
• तो क्या सभी खनिज आधारित क्रीम बेहतर हैं?
• किसकी तलाश है
• के लिए समीक्षा करें

गर्मियों के दौरान, "समुद्र तट के लिए कौन सा रास्ता?" से अधिक महत्वपूर्ण एकमात्र प्रश्न है? है "क्या कोई सनस्क्रीन लाया है?" त्वचा कैंसर कोई मज़ाक नहीं है: पिछले 30 वर्षों से मेलेनोमा की दरें बढ़ रही हैं, और मेयो क्लिनिक ने हाल ही में बताया है कि 2000 से 2010 तक दो प्रकार के त्वचा कैंसर में 145 प्रतिशत और 263 प्रतिशत की वृद्धि हुई है।

जबकि हम जानते हैं कि सनस्क्रीन त्वचा के कैंसर से बचाने में मदद करता है, हो सकता है कि आप अनजाने में गलत फॉर्मूला चुनकर अपनी त्वचा की रक्षा अपनी सोच से कम कर रहे हों। पर्यावरण कार्य समूह (ईडब्ल्यूजी) ने हाल ही में अपनी 2017 वार्षिक सनस्क्रीन गाइड जारी की, सुरक्षा और प्रभावकारिता के लिए सूर्य संरक्षण के रूप में विज्ञापित लगभग 1,500 उत्पादों की रेटिंग। उन्होंने पाया कि 73 प्रतिशत उत्पाद बहुत अच्छी तरह से काम नहीं करते थे, या हार्मोन के विघटन और त्वचा की जलन से जुड़े रसायनों सहित सामग्री से संबंधित थे।

उनके शोधकर्ता बताते हैं कि भले ही ज्यादातर लोग उच्च एसपीएफ़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, फिर भी उन्हें वास्तव में बोतल में मौजूद सामग्री को देखना चाहिए। संभावित रूप से हानिकारक या परेशान करने वाले यौगिकों की कम से कम संभावना वाले ब्रांड आमतौर पर खनिज-आधारित, या "प्राकृतिक," सनस्क्रीन नामक श्रेणी में आते हैं।

जाहिर है, आप में से बहुत से लोग इस श्रेणी के बारे में पहले से ही उत्सुक हैं: 2016 के उपभोक्ता रिपोर्ट सर्वेक्षण में पाया गया कि सर्वेक्षण में शामिल 1,000 लोगों में से लगभग आधे ने कहा कि वे सनस्क्रीन की खरीदारी करते समय "प्राकृतिक" उत्पाद की तलाश करते हैं। लेकिन क्या प्राकृतिक सनस्क्रीन वास्तव में रासायनिक सूत्रों द्वारा प्रदान की गई सुरक्षा से मेल खा सकते हैं?

आश्चर्यजनक रूप से, दो त्वचा विशेषज्ञ पुष्टि करते हैं कि वे वास्तव में कर सकते हैं। यहां आपको जानने की जरूरत है।

खनिज सूत्र में क्या है?

पारंपरिक, रासायनिक-आधारित सनस्क्रीन और खनिज विविधता के बीच का अंतर सक्रिय अवयवों के प्रकार में आता है। खनिज-आधारित क्रीम भौतिक अवरोधक-जिंक ऑक्साइड और/या टाइटेनियम डाइऑक्साइड का उपयोग करते हैं-जो आपकी त्वचा पर एक वास्तविक बाधा बनाते हैं और यूवी किरणों को प्रतिबिंबित करते हैं। अन्य रासायनिक अवरोधकों का उपयोग करते हैं-आम तौर पर ऑक्सीबेनज़ोन, एवोबेंजोन, ऑक्टिसलेट, ऑक्टोक्रिलीन, होमोसलेट और/या ऑक्टिनॉक्सेट के कुछ संयोजन-जो इसे नष्ट करने के लिए यूवी विकिरण को अवशोषित करते हैं। (हम जानते हैं, यह एक कौर है!)

यूवी विकिरण भी दो प्रकार के होते हैं: यूवीबी, जो वास्तविक सनबर्न के लिए जिम्मेदार है, और यूवीए किरणें, जो गहराई से प्रवेश करती हैं। खनिज आधारित, भौतिक अवरोधक दोनों से रक्षा करते हैं। लेकिन चूंकि रासायनिक अवरोधक इसके बजाय किरणों को अवशोषित करते हैं, यह यूवीए को आपकी त्वचा की उन गहरी परतों तक पहुंचने और नुकसान करने की अनुमति देता है, सैन डिएगो स्थित समग्र त्वचा विशेषज्ञ और लेखक जेनेट जैकिन, एमडी बताते हैं। आपकी त्वचा के लिए स्मार्ट मेडिसिन.

रासायनिक अवरोधकों के साथ समस्या

रासायनिक अवरोधकों के साथ दूसरी सबसे बड़ी चिंता यह है कि वे हार्मोन उत्पादन को बाधित करते हैं। यह कुछ ऐसा है जो जानवरों और कोशिका अध्ययनों ने पुष्टि की है, लेकिन हमें यह बताने के लिए मनुष्यों पर और अधिक शोध की आवश्यकता है कि यह सनस्क्रीन के लिए विशिष्ट कैसे कार्य करता है (कितना रसायन अवशोषित होता है, यह कितनी जल्दी उत्सर्जित होता है, आदि), ऐप्पल बोडेमर, एमडी कहते हैं, विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय में त्वचा विज्ञान के प्रोफेसर।

लेकिन इन रसायनों पर अध्ययन, सामान्य तौर पर, एक ऐसे उत्पाद के लिए खतरनाक होते हैं, जिसे हम हर दिन फैलाने वाले होते हैं। विशेष रूप से एक रसायन, ऑक्सीबेनज़ोन, को महिलाओं में एंडोमेट्रियोसिस के उच्च जोखिम, पुरुषों में खराब शुक्राणु की गुणवत्ता, त्वचा की एलर्जी, हार्मोन की गड़बड़ी और कोशिका क्षति के साथ जोड़ा गया है- और ऑक्सीबेनज़ोन गैर-खनिज सनस्क्रीन के लगभग 65 प्रतिशत में जोड़ा जाता है। ईडब्ल्यूजी के 2017 सनस्क्रीन डेटाबेस, डॉ जैकिन बताते हैं। और रूस से बाहर जर्नल में प्रकाशित एक नया अध्ययन केमोस्फीयर पाया गया कि एक सामान्य सनस्क्रीन रसायन, एवोबेंजोन, आमतौर पर अपने आप में सुरक्षित होता है, जब अणु क्लोरीनयुक्त पानी और यूवी विकिरण के साथ बातचीत करते हैं, तो यह फिनोल और एसिटाइल बेंजीन नामक यौगिकों में टूट जाता है, जिन्हें अविश्वसनीय रूप से विषाक्त माना जाता है।

एक और चिंताजनक रसायन: रेटिनिल पामिटेट, जो सूरज की रोशनी में त्वचा पर इस्तेमाल होने पर त्वचा के ट्यूमर और घावों के विकास को गति प्रदान कर सकता है, वह आगे कहती हैं। कम खतरनाक पृष्ठ पर भी, ऑक्सीबेंज़ोन और अन्य रसायन त्वचा की प्रतिक्रियाओं और जलन के साथ समस्याएं पैदा करते हैं, जबकि अधिकांश खनिज नहीं करते हैं, डॉ बोडेमर कहते हैं-हालांकि वह कहती हैं कि यह ज्यादातर संवेदनशील त्वचा वाले वयस्कों और बच्चों के लिए एक मुद्दा है .

तो क्या सभी खनिज आधारित क्रीम बेहतर हैं?

खनिज आधारित क्रीम अधिक प्राकृतिक होती हैं, लेकिन यहां तक ​​कि उनके क्लीनर तत्व भी निर्माण के दौरान एक रासायनिक प्रक्रिया से गुजरते हैं, डॉ। बोडेमर स्पष्ट करते हैं। और बहुत सारे खनिज-आधारित सनस्क्रीन में रासायनिक अवरोधक भी होते हैं। "यह दोनों भौतिक और रासायनिक अवरोधकों के संयोजन को खोजने के लिए असामान्य नहीं है," वह आगे कहती हैं।

कहा जा रहा है, चूंकि हम इस बारे में बहुत कम जानते हैं कि रासायनिक अवरोधक वास्तव में हमारे शरीर में क्या करते हैं, दोनों विशेषज्ञ सहमत हैं कि भौतिक अवरोधकों के साथ खनिज सनस्क्रीन तक पहुंचना आपकी सबसे अच्छी शर्त है, खासकर यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है।

बेहतर सुरक्षा एक सतही कीमत पर आती है, हालांकि: "एक बड़ा नकारात्मक पक्ष यह है कि जस्ता और टाइटेनियम डाइऑक्साइड की उच्च सांद्रता वाले कई प्राकृतिक सनस्क्रीन बहुत सफेद होते हैं और कॉस्मेटिक रूप से प्रसन्न नहीं होते हैं," डॉ। जैकिन कहते हैं। (अपनी नाक के नीचे सफेद पट्टी वाले सर्फर के बारे में सोचें।)

सौभाग्य से, अधिकांश निर्माताओं ने नैनोकणों के साथ सूत्र विकसित करके इसका विरोध किया है, जो सफेद टाइटेनियम डाइऑक्साइड को अधिक पारदर्शी दिखने में मदद करते हैं और वास्तव में बेहतर एसपीएफ़ सुरक्षा प्रदान करते हैं-लेकिन खराब यूवीए सुरक्षा की कीमत पर, डॉ जैकिन कहते हैं। आदर्श रूप से, सूत्र में अधिक यूवीए संरक्षण के लिए बड़े जिंक ऑक्साइड कणों का संतुलन होता है, और छोटे टाइटेनियम डाइऑक्साइड कण होते हैं ताकि उत्पाद स्पष्ट हो जाए।

किसकी तलाश है

जबकि खनिज सनस्क्रीन आमतौर पर आपकी त्वचा के लिए बेहतर होते हैं, कैसे बहुत बेहतर वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि अंदर और क्या है। खाद्य पैकेजिंग की तरह ही, लेबल पर "प्राकृतिक" शब्द का वास्तव में कोई भार नहीं होता है। "सभी सनस्क्रीन में रसायन होते हैं, चाहे उन्हें प्राकृतिक माना जाए या नहीं। वे वास्तव में कितने प्राकृतिक हैं यह ब्रांड पर निर्भर करता है," डॉ। बोडेमर कहते हैं।

सक्रिय तत्व जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड वाले सनस्क्रीन की तलाश करें।आपको शायद एक बाहरी स्टोर या विशेष स्वास्थ्य खाद्य दुकान पर सबसे अच्छा चयन मिल जाएगा, लेकिन यहां तक ​​​​कि न्यूट्रोजेना और एवीनो जैसे सर्वव्यापी ब्रांडों में खनिज-आधारित सूत्र भी हैं। यदि आप इन्हें शेल्फ पर नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो अगला सबसे अच्छा उन रसायनों से बचना है जो विज्ञान के अनुसार सबसे हानिकारक हैं: ऑक्सीबेनज़ोन, एवोबेंजोन और रेटिनिल पामिटेट। (प्रो टिप: यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो बच्चों के लिए लेबल की गई बोतलों की तलाश करें, डॉ। बोडेमर शेयर।) निष्क्रिय अवयवों के लिए, डॉ बोडेमर एक विशिष्ट आधार के बजाय "खेल" या "पानी प्रतिरोधी" लेबल वाली बोतलों की तलाश करने की सलाह देते हैं। , क्योंकि ये पसीने और पानी के माध्यम से अधिक समय तक बने रहेंगे। और जबकि हम में से अधिकांश को एसपीएफ़ की तलाश करना सिखाया जाता है, यहां तक ​​​​कि एफडीए भी उच्च एसपीएफ़ को "स्वाभाविक रूप से भ्रामक" कहता है। ईडब्ल्यूजी बताता है कि कम एसपीएफ़ सनस्क्रीन को आधे-अधूरे मन से लगाने की तुलना में यह कहीं अधिक प्रभावी है। डॉ. बोडेमर पुष्टि करते हैं: हर सनस्क्रीन खराब हो जाएगी, इसलिए एसपीएफ़ या सक्रिय अवयवों से कोई फर्क नहीं पड़ता, आपको कम से कम हर दो घंटे में फिर से आवेदन करना होगा। (FYI करें यहाँ कुछ सनस्क्रीन विकल्प हैं जो हमारे स्वेट टेस्ट के लिए खड़े हुए हैं।)

और यद्यपि इसे लगाने में अधिक परेशानी हो सकती है, आप लोशन से चिपके रहना बेहतर समझते हैं-वे नैनोकण जो चाकनेस को कम करते हैं, आम तौर पर सुरक्षित होते हैं, लेकिन अगर आप उन्हें स्प्रे फॉर्मूला से श्वास लेते हैं तो फेफड़ों को नुकसान हो सकता है, डॉ जैकिन कहते हैं। एक और महत्वपूर्ण अनुप्रयोग FYI करें: क्योंकि खनिज सनस्क्रीन एक बाधा बनाकर सुरक्षा करता है, आप बाहर निकलने से पहले 15 से 20 मिनट तक झाग बनाना चाहते हैं-इससे पहले कि आप हिलना और पसीना बहाना शुरू करें-यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी त्वचा पर एक बार धूप में एक समान फिल्म हो। , डॉ बोडेमर कहते हैं। (रासायनिक प्रकार के लिए, इसे २० से ३० मिनट पहले सूरज के संपर्क में रखें ताकि इसमें सोखने का समय हो।)

EWG प्रभावोत्पादकता और सुरक्षा के लिए हर ब्रांड के सनस्क्रीन को रेट करता है, इसलिए यह देखने के लिए कि आपका पसंदीदा फॉर्मूला कहां गिरता है, उनका डेटाबेस देखें। हमारे कुछ पसंदीदा ब्रांड जो इन डर्म और ईडब्ल्यूजी के दिशानिर्देशों को पूरा करते हैं: बियॉन्ड कोस्टल एक्टिव सनस्क्रीन, बेजर टिंटेड सनस्क्रीन, और न्यूट्रोजेना शीर जिंक ड्राई-टच सनस्क्रीन।

याद रखें कि एक चुटकी में, कोई भी सनस्क्रीन का प्रकार से बेहतर है नहीं सनस्क्रीन। "हम जानते हैं कि यूवी विकिरण एक मानव कैंसरजन है-यह निश्चित रूप से गैर-मेलेनोमा प्रकार के त्वचा कैंसर का कारण बनता है, और विशेष रूप से जलने से मेलेनोमा से दृढ़ता से जुड़ा होता है। धूप में बाहर जाने से आपकी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाने की तुलना में कैंसर होने की संभावना अधिक होती है, "डॉ बोडेमर कहते हैं।

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