अपनी नाक को खोलना 8 प्राकृतिक तरीके

विषय

• 1. गर्म नमकीन के साथ अपनी नाक धो लें
• 2. नीलगिरी के साथ श्वास लेना
• 5. विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें
• 7. पुदीने के साथ गर्म तौलिया का उपयोग करें
• 8. अपने गाल की मालिश करें
• बच्चे की नाक को कैसे बंद करें

भरी हुई नाक, जिसे नाक की भीड़ के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब नाक में रक्त वाहिकाओं में सूजन हो जाती है या जब बलगम का अधिक उत्पादन होता है, तो सांस लेना मुश्किल हो जाता है। यह समस्या सर्दी, जुकाम, साइनसाइटिस या सांस की एलर्जी के कारण हो सकती है और आमतौर पर लगभग 1 सप्ताह में अपने आप चली जाती है।

जैसा कि भरी हुई नाक स्वास्थ्य जोखिम नहीं पेश करती है, फार्मेसी नाक decongestants केवल चिकित्सा मार्गदर्शन और नुस्खे के तहत उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि वे नाक की भीड़ को खराब कर सकते हैं, पलटाव प्रभाव के कारण, जिसमें मामला खराब हो सकता है या क्रोनिक हो सकता है।

इसलिए, किसी भी decongestant का उपयोग करने से पहले, कुछ घरेलू उपाय हैं जो नाक को अनब्लॉक करने में मदद कर सकते हैं, जैसे:

1. गर्म नमकीन के साथ अपनी नाक धो लें

नाक वॉशर नाक को खोलना करने में मदद करके, साइनस से अतिरिक्त बलगम और स्राव को हटाता है। इसके अलावा, चूंकि मिश्रण में नमक होता है, यह बैक्टीरिया को खत्म करने की अनुमति देता है जो स्राव के उत्पादन को खराब कर सकता है।

के रूप में यह मामूली परेशानी पैदा कर सकता है, वॉशर आमतौर पर बच्चों द्वारा उपयोग नहीं किया जाता है, वयस्कों के लिए अधिक व्यावहारिक है। इस उपकरण को नथुने में से एक के बगल में रखा जाना चाहिए, ताकि नमकीन पानी डाला जा सके और नाक के मार्ग में मौजूद बलगम और अशुद्धियों को खींचकर, दूसरे नथुने के माध्यम से तरल को बाहर निकलने दें। नाक धोने के लिए चरण दर चरण देखें।

2. नीलगिरी के साथ श्वास लेना

स्राव को अधिक तरल रखने और खत्म करने में आसान होने के लिए पानी बहुत महत्वपूर्ण है, भले ही कोई अन्य तकनीक का उपयोग न किया जाए। इसके अलावा, चाय भी ली जा सकती है, विशेष रूप से decongestant गुणों वाले, जैसे कि नीलगिरी या पुदीना, उदाहरण के लिए।

5. विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें

गर्म स्नान के दौरान, भाप नाक के बलगम को अधिक तरल बनाने और निष्कासित करने में आसान बनाता है, इस प्रकार भरवां नाक की परेशानी को कम करता है।

7. पुदीने के साथ गर्म तौलिया का उपयोग करें

चेहरे पर पुदीने की चाय के साथ गर्म, नम तौलिया एक भरी हुई नाक के लक्षणों से छुटकारा दिलाता है क्योंकि यह एक प्राकृतिक expectorant है, अर्थात् यह कफ और बलगम को छोड़ने में मदद करता है जो असुविधा का कारण बनता है। पुदीने के अन्य फायदे देखें।

8. अपने गाल की मालिश करें

एक भरी हुई नाक की झुंझलाहट को दूर करने के लिए, आप अपने गालों और नाक पर पेपरमिंट, नीलगिरी या लैवेंडर के आवश्यक तेलों से 5 मिनट तक मालिश कर सकते हैं।

साइनसइटिस के कारण, अपनी नाक को बंद करने के अन्य घरेलू उपचार जानिए, निम्न वीडियो में:

बच्चे की नाक को कैसे बंद करें

शिशुओं में भरी हुई नाक उनके नथुने के छोटे व्यास के कारण बहुत आम है, जिससे उन्हें बहुत असुविधा हो सकती है, क्योंकि वे नहीं जानते कि बलगम से छुटकारा पाने के लिए बेहतर तरीके से साँस लेने में सक्षम होना चाहिए।

बच्चे की नाक को हटाने के लिए, आप क्या कर सकते हैं:

• खारा प्रयोग करें बच्चे के नथुने धोने के लिए, एक नथुने में कुछ बूँदें या जेट लगाने और एक नाक एस्पिरेटर के साथ चूसने;
• सौम्य मालिश करें नाक के ऊपर से नीचे तक;
• गद्दे के नीचे एक ऊंचा तकिया रखें साँस लेने की सुविधा के लिए बच्चा;
• 5 मिली सलामी के साथ नेबुलाइज करें, 20 मिनट के लिए, दिन में 3 से 4 बार नाक के स्राव को कम करने में मदद करता है।

बच्चों में नीलगिरी आवश्यक तेल का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह श्वसन पथ में जलन और यहां तक ​​कि ब्रोंकाइटिस का संकट भी पैदा कर सकता है। यदि वातावरण बहुत शुष्क है, तो ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है या दुर्घटनाओं को रोकने के लिए बाल्टियों से बचने के लिए बच्चे के कमरे के अंदर फैला हुआ गीला तौलिया छोड़ देना चाहिए। यहां बताया गया है कि अपने बच्चे की भरी हुई नाक के इलाज के लिए घरेलू उपचार कैसे तैयार करें।