मैंने अपने मानसिक स्वास्थ्य पर वापस पाने के लिए स्तनपान रोक दिया

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• कोई आसान निर्धारण नहीं था
• यह सिर्फ स्तनपान से अधिक था

मेरे बच्चे एक ऐसी माँ के लायक हैं, जो शरीर और दिमाग से जुड़ी हुई है। और मैं शर्म की बात है कि मुझे लगा के पीछे छोड़ने के लायक है।

मेरा बेटा 15 फरवरी, 2019 को चिल्लाते हुए इस दुनिया में आया था। उसके फेफड़े हार्दिक थे, उसका शरीर छोटा और मजबूत दोनों था, और 2 हफ्ते पहले होने के बावजूद वह "स्वस्थ" आकार और वजन का था।

हम तुरंत बंध गए।

वह बिना किसी मुद्दे के लेट गया। मेरे टांके बंद होने से पहले वह मेरे स्तन पर था।

यह, मैंने माना, एक अच्छा संकेत था। मैंने अपनी बेटी के साथ संघर्ष किया था। मुझे नहीं पता था कि उसे कहाँ रखना है या उसे कैसे रखना है, और अनिश्चितता ने मुझे चिंतित कर दिया। उसका रोना एक लाख खंजर की तरह कट गया, और मुझे एक विफलता की तरह लगा - एक "बुरी माँ"।

लेकिन मैंने अपने बेटे के साथ अस्पताल में जो घंटे बिताए, वे (कहने की हिम्मत करते हैं) सुखद थे। मुझे शांति और रचना महसूस हुई। चीजें अच्छी नहीं थीं, वे बहुत अच्छे थे।

हम ठीक होने जा रहे थे, मैंने सोचा। मैं ठीक होने जा रहा था।

हालांकि, जैसे-जैसे सप्ताह बीतता गया - और नींद की कमी से सेट - इन चीजों में बदलाव आया। मेरा मूड बदल गया। और इससे पहले कि मैं यह जानता, मैं गुस्से, उदासी और भय से पंगु था। मैं अपने मनोचिकित्सक से अपने मेड्स के बारे में बात कर रहा था।

कोई आसान निर्धारण नहीं था

अच्छी खबर यह थी कि मेरे एंटीडिप्रेसेंट को समायोजित किया जा सकता था। उन्हें स्तनपान के साथ "संगत" माना जाता था। हालाँकि, मेरी चिंता की दवाएँ कोई नहीं थीं क्योंकि मेरे मूड स्टेबलाइजर्स थे, जो - मेरे डॉक्टर ने चेतावनी दी - समस्याग्रस्त हो सकते हैं क्योंकि अकेले एंटीडिप्रेसेंट लेने से उन्माद, मनोविकृति और द्विध्रुवी विकार वाले लोगों में अन्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। लेकिन लाभों और जोखिमों को तौलने के बाद, मैंने फैसला किया कि कुछ दवा बिना किसी दवा से बेहतर थी।

कुछ देर तक बातें अच्छी रहीं। मेरे मनोदशा में सुधार हुआ, और मेरे मनोचिकित्सक की मदद से, मैं एक ठोस स्व-देखभाल योजना विकसित कर रहा था। और मैं अभी भी स्तनपान कर रहा था, जिसे मैंने वास्तविक जीत माना।

लेकिन मेरे बेटे ने 6 महीने बाद ही कुछ समय बाद नियंत्रण खोना शुरू कर दिया। मैं ज्यादा पी रहा था और कम सो रहा था। अभ्यास, तैयारी या प्रशिक्षण के बिना, मेरे रन रातों रात 3 से 6 मील तक चले गए।

मैं आवेग और फिजूल खर्च कर रहा था। 2 सप्ताह के अंतराल में, मैंने अपने घर को "व्यवस्थित" करने और अपने स्थान और जीवन को नियंत्रित करने का प्रयास करने के लिए कई पोशाक और डिब्बों, बक्से, और कंटेनरों की एक बेतुकी राशि खरीदी।

मैंने एक वॉशर और ड्रायर खरीदा। हमने नए शेड्स और ब्लाइंड्स लगाए। मुझे एक ब्रॉडवे शो में दो टिकट मिले। मैंने एक छोटी पारिवारिक छुट्टी बुक की।

मैं जितना संभाल सकता था उससे अधिक काम भी ले रहा था। मैं एक स्वतंत्र लेखक हूं, और मैं एक सप्ताह में 4 या 5 कहानियां दर्ज करने से गया था 10. से अधिक लेकिन क्योंकि मेरे विचार रेसिंग और अनियमित थे, सबसे अधिक आवश्यक संपादन।

मेरे पास योजना और विचार थे, लेकिन फॉलो-थ्रू के साथ संघर्ष किया।

मुझे पता था कि मुझे अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए। मुझे पता था कि यह उन्मत्त गति वह थी जिसे मैं बनाए नहीं रख सकता था, और अंततः मैं दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगा। मेरी बढ़ी हुई ऊर्जा, आत्मविश्वास और करिश्मा अवसाद, अंधेरे और हाइपोमेनिक पश्चाताप से निगल जाएगा, लेकिन मुझे डर था क्योंकि मुझे यह भी पता था कि इस कॉल का क्या मतलब होगा: मुझे स्तनपान रोकना होगा।

यह सिर्फ स्तनपान से अधिक था

मेरे 7 महीने के बेटे को तुरंत वज़न कम करने की ज़रूरत होगी, जो मुझे मिले पोषण और आराम को खो देगा। उनकी माता, उसकी माता, उनकी मा।

लेकिन सच्चाई यह है कि वह मेरी मानसिक बीमारी से हार रहा था। मेरा मन इतना विचलित और विस्थापित हो गया था कि वह (और मेरी बेटी) एक चौकस या अच्छी माँ नहीं बन रही थी. वे उस माता-पिता को नहीं पा रहे हैं जिसके वे हकदार हैं।

साथ ही, मुझे फॉर्मूला खिलाया गया। मेरे पति, भाई, और माँ को खाना खिलाया गया, और हम सब ठीक हो गए। फॉर्मूला शिशुओं को उन पोषक तत्वों के साथ प्रदान करता है जो उन्हें बढ़ने और पनपने की आवश्यकता होती है।

क्या इससे मेरा फैसला आसान हो गया? नहीं।

मुझे अभी भी अपराध और शर्म की एक बड़ी मात्रा महसूस हुई क्योंकि "स्तन सबसे अच्छा है," सही है? मेरा मतलब है, जो मुझे बताया गया था। यही मैं विश्वास करने के लिए नेतृत्व किया गया था। लेकिन माँ के स्वस्थ नहीं होने पर स्तन के दूध के पोषण संबंधी लाभों को कम चिंता है। अगर मैं स्वस्थ नहीं हूं।

मेरा डॉक्टर मुझे याद दिलाना जारी रखता है कि मुझे अपना ऑक्सीजन मास्क पहले लगाना होगा। और यह सादृश्य वह है जिसमें योग्यता है, और एक जिसे शोधकर्ता अभी समझने लगे हैं।

नर्सिंग में महिला स्वास्थ्य के लिए हाल ही में एक टिप्पणी, मातृ तनाव में और अधिक शोध के लिए वकालत कर रही है, न केवल स्तनपान से संबंधित है, बल्कि अपने बच्चों को नर्स करने के लिए माताओं पर डाले गए गहन दबाव से संबंधित है।

"हमें उस व्यक्ति के बारे में अधिक शोध की आवश्यकता है जो एक ऐसे व्यक्ति के लिए होता है जो स्तनपान करना चाहता है और जो नहीं कर सकता है।" वे क्या महसूस करते हैं? क्या यह प्रसवोत्तर अवसाद के लिए एक जोखिम कारक है? " एना Diez-Sampedro, लेख के लेखक और फ्लोरिडा इंटरनेशनल यूनिवर्सिटी निकोल Wertheim कॉलेज ऑफ नर्सिंग एंड हेल्थ साइंसेज में एक नैदानिक ​​सहयोगी प्रोफेसर से पूछा।

"हमें लगता है कि माताओं के लिए, स्तनपान सबसे अच्छा विकल्प है," डाइज़-संपेड्रो जारी रखा। "लेकिन यह कुछ माताओं के लिए मामला नहीं है।" मेरे लिए ऐसा नहीं था।

इसलिए, अपने और अपने बच्चों की खातिर, मैं अपने बच्चे को पाल रही हूँ। मैं बोतलें, पूर्व मिश्रित पाउडर और रेडी-टू-ड्रिंक फॉर्मूला खरीद रहा हूं। मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य मेड पर वापस आ रहा हूं क्योंकि मैं सुरक्षित, स्थिर और स्वस्थ होने के लायक हूं। मेरे बच्चे एक माँ के लायक हैं, जो शरीर और दिमाग से जुड़ी हुई है और उस व्यक्ति के रूप में मुझे मदद की ज़रूरत है।

मुझे अपने मेड की जरूरत है।

किम्बर्ली ज़पाटा एक माँ, लेखक और मानसिक स्वास्थ्य वकील हैं। उसका काम वाशिंगटन पोस्ट, हफपोस्ट, ओपरा, वाइस, माता-पिता, स्वास्थ्य, और डरावना मम्मी सहित कई साइटों पर दिखाई दिया है - कुछ का नाम लेने के लिए - और जब उसकी नाक काम में (या एक अच्छी किताब) दफन नहीं हुई, किम्बर्ली अपना खाली समय चल रहा है अधिक से अधिक: बीमारी, एक गैर-लाभकारी संगठन जिसका उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से जूझ रहे बच्चों और युवा वयस्कों को सशक्त बनाना है। किम्बर्ली का पालन करें फेसबुक या ट्विटर.