बाल विकास के लिए एमएसएम

विषय

• मेथिलसुल्फोनीलमेथेन क्या है?
• बाल विकास पर शोध
• दैनिक खुराक
• एमएसएम युक्त खाद्य पदार्थ
• बाल विकास के दुष्प्रभावों के लिए MSM
• दृष्टिकोण

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मेथिलसुल्फोनीलमेथेन क्या है?

मिथाइलसल्फोनिलमेटेन (MSM) पौधों, जानवरों और मनुष्यों में पाया जाने वाला एक सल्फर रासायनिक यौगिक है। इसे रासायनिक रूप से भी बनाया जा सकता है।

इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है, एमएसएम को आमतौर पर गठिया के दर्द और कई स्थितियों के लिए सूजन के इलाज के लिए मौखिक पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है:

• tendinitis
• ऑस्टियोपोरोसिस
• मांसपेशियों में ऐंठन
• सिर दर्द
• जोड़ों की सूजन

यह झुर्रियों को कम करने, खिंचाव के निशान को खत्म करने और मामूली कटौती का इलाज करने के लिए एक सामयिक समाधान के रूप में भी उपलब्ध है।

हाल के वर्षों में, यह संभव बाल-विकास गुणों के लिए शोध किया गया है।

बाल विकास पर शोध

MSM विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ सल्फर युक्त यौगिक के रूप में जाना जाता है। बाल विकास और अवधारण के साथ इसकी प्रभावशीलता पर कुछ अनिर्णायक शोध भी है।

शोध के अनुसार, MSM सल्फर बालों को मजबूत बनाने और बालों के विकास को प्रभावित करने के लिए आवश्यक बांड बना सकता है। एक अध्ययन ने बाल विकास और खालित्य उपचार पर एमएसएम और मैग्नीशियम एस्कॉर्बेल फॉस्फेट (एमएपी) के प्रभाव का परीक्षण किया। परीक्षण चूहों पर किया गया था। शोधकर्ताओं ने एमएपी और एमएसएम समाधानों के अलग-अलग प्रतिशत को अपनी पीठ पर लागू किया। इस अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि बाल विकास पर निर्भर करता था कि एमएसपी को एमएपी के साथ कितना लागू किया गया था।

दैनिक खुराक

एमएसएम एक आम तौर पर मान्यता प्राप्त सुरक्षित (जीआरएएस) अनुमोदित पदार्थ है, और पूरक गोली के रूप में अधिकांश स्वास्थ्य दुकानों और फार्मेसियों में उपलब्ध हैं। बताते हैं कि MSM 500 मिलीग्राम से लेकर 3 ग्राम प्रतिदिन तक की उच्च खुराक में लेना सुरक्षित है। MSM एक पाउडर में भी उपलब्ध है जिसे हेयर कंडीशनर में मिलाया जा सकता है।

हालाँकि, इस पूरक को अभी भी अपने बाल-विकास प्रभावों के लिए शोधित किया जा रहा है, U.S. फ़ूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन MSM की अनुशंसित खुराक की पेशकश नहीं करता है।

अपनी दिनचर्या में इस यौगिक को शामिल करने या अपने आहार में पूरक शामिल करने से पहले, अपने चिकित्सक के साथ जोखिम और सेवन की सिफारिशों पर चर्चा करें।

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एमएसएम युक्त खाद्य पदार्थ

आप पहले से ही ऐसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जिनमें स्वाभाविक रूप से सल्फर या एमएसएम होता है। इस परिसर में आम खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• कॉफ़ी
• बीयर
• चाय
• कच्चा दूध
• टमाटर
• अंकुरित अलफ़लफ़ा
• पत्तेदार हरी सब्जियां
• सेब
• रास्पबेरी
• साबुत अनाज

इन खाद्य पदार्थों को पकाने से एमएसएम की प्राकृतिक उपस्थिति कम हो सकती है। इन खाद्य पदार्थों को असंसाधित या कच्चा खाना इस प्राकृतिक यौगिक की इष्टतम मात्रा का उपभोग करने का सबसे अच्छा तरीका है। खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले MSM के साथ संयोजन में MSM की खुराक भी ली जा सकती है।

बाल विकास के दुष्प्रभावों के लिए MSM

एमएसएम की खुराक का उपयोग करने से कोई दुष्प्रभाव नहीं होने के लिए अनुसंधान न्यूनतम दिखाता है।

यदि आप दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं, तो वे हल्के हो सकते हैं और इसमें शामिल हैं:

• सिर दर्द
• जी मिचलाना
• पेट की परेशानी
• सूजन
• दस्त

अपने चिकित्सक से वर्तमान दवा के साथ संभावित दुष्प्रभावों या बातचीत पर चर्चा करें।

एमएसएम सुरक्षा पर सीमित शोध के कारण, यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो आपको इस पूरक लेने से बचना चाहिए।

दृष्टिकोण

MSM शरीर में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला सल्फर यौगिक है जिसका उपयोग ऑस्टियोपोरोसिस और जोड़ों की सूजन के इलाज के लिए किया जा सकता है। कुछ का यह भी दावा है कि यह बालों के झड़ने का इलाज कर सकता है। हालाँकि, MSM की खुराक का उपयोग करने से बाल विकास के दावों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।

यदि आप बालों के विकास को बढ़ाने या बालों के झड़ने के इलाज के लिए देख रहे हैं, तो पारंपरिक उपचार विधियों की सिफारिश की जाती है।

इष्टतम उपचार परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ अपने विकल्पों पर चर्चा करें।