माइग्रेन: सिरदर्द से अधिक
विषय
- अवलोकन
- माइग्रेन की व्यापकता
- क्या तुम्हें पता था?
- जोखिम
- लक्षण भेद
- दर्द और संवेदनशीलता
- दर्द का स्थान
- दर्द की गंभीरता
- सिरदर्द की लंबाई
- अन्य लक्षण
- चेतावनी के संकेत
- ट्रिगर
- अन्य प्रकार के सिरदर्द
- माइग्रेन प्रबंधन
अवलोकन
सिरदर्द असामान्य नहीं हैं। वास्तव में, लगभग सभी को अपने जीवनकाल में कम से कम एक सिरदर्द का अनुभव होगा, और कई लोग उनके साथ और पूरे जीवन भर व्यवहार करेंगे। हालांकि, कुछ सिरदर्द दूसरों की तुलना में बदतर हैं। ये माइग्रेन हो सकता है।
एक माइग्रेन के तंत्र पर कई सिद्धांत हैं। यह एक जटिल विकार है जो तंत्रिका आवेगों की बातचीत और मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को परेशान करने वाले रसायनों की रिहाई के कारण होता है। इन भागों में मस्तिष्क प्रांतस्था और ट्राइजेमिनल तंत्रिका शामिल हैं, जो सबसे बड़ा कपाल तंत्रिका है।
यहाँ एक सामान्य सिरदर्द और एक माइग्रेन के बीच अंतर कैसे बताया जाए।
माइग्रेन की व्यापकता
सभी सिरदर्द में से अधिकांश माइग्रेन नहीं होते हैं। सीधे शब्दों में कहें, वे आपके सिर के भीतर दर्द के संकेत हैं। ये सिरदर्द अक्सर थकान, नींद की कमी, कुछ एलर्जी या तनाव से बदतर होते हैं। वे आमतौर पर दवाओं या आराम के साथ सफलतापूर्वक इलाज कर रहे हैं।
क्या तुम्हें पता था?
माइग्रेन रिसर्च फाउंडेशन के अनुसार, माइग्रेन 38 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है। वे तनाव सिरदर्द से कम सामान्य हैं, हालांकि अभी भी प्रचलित हैं।
माइग्रेन से पीड़ित लोग अनुभव कर सकते हैं:
- प्रकाश या शोर के प्रति संवेदनशीलता
- सिर चकराना
- आंख का दर्द
- उलटी अथवा मितली
- धुंधला दिखाई देना
- दृश्य आभा, जैसे कि "फ्लोटर्स" या उज्ज्वल स्पॉट
- चिड़चिड़ापन
किसी को जो माइग्रेन हो जाता है, उसे सिरदर्द के अलावा, इनमें से एक या कई लक्षण समवर्ती रूप से अनुभव हो सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति का अनुभव अलग है, और प्रत्येक माइग्रेन के साथ लक्षण बदल सकते हैं।
जोखिम
माइग्रेन और तनाव दोनों तरह के सिरदर्द पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ज्यादा परेशान करते हैं। वास्तव में, महिलाओं के स्वास्थ्य पर कार्यालय के अनुसार, 4 में से 3 लोग, जो माइग्रेन प्राप्त करते हैं, वे महिलाएं हैं। यह मासिक धर्म या रजोनिवृत्ति द्वारा लाए गए हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण हो सकता है। जर्नल करंट दर्द और सिरदर्द रिपोर्ट का अनुमान है कि माइग्रेन सभी महिलाओं के 18 प्रतिशत को प्रभावित करता है। माइग्रेन परिवारों में भी चलता है, जो एक आनुवंशिक घटक की ओर इशारा करता है।
हालांकि मोटापा माइग्रेन का प्रत्यक्ष ट्रिगर नहीं है, लेकिन अधिक वजन होने के कारण माइग्रेन में नियमित सिरदर्द के लिए जोखिम बढ़ सकता है।
लक्षण भेद
यह निर्धारित करने का एक तरीका है कि आपके पास माइग्रेन है या आपके लक्षणों का आकलन करने के लिए तनाव सिरदर्द है। दोनों के बीच महत्वपूर्ण अंतर को समझें। अपने चिकित्सक से साझा करने के लिए अपने सिरदर्द का एक लॉग रखें।
दर्द और संवेदनशीलता
माइग्रेन वाले लोग गहराई से धड़कते, तेज़ होते हैं, और दर्द करते हैं। तनाव सिरदर्द दर्द सुस्त दबाव से लेकर सिर पर या गर्दन के आस-पास तक हो सकता है।
एक माइग्रेन उज्ज्वल प्रकाश, ज़ोर शोर, या गंध के प्रति संवेदनशीलता का कारण हो सकता है। तनाव सिरदर्द शायद ही कभी ऐसी संवेदनशीलता का कारण बनता है।
दर्द का स्थान
सिर के एक तरफ आंख के पीछे या पास में दर्द होना माइग्रेन का एक और निशान है। सिर में यह विभाजित दर्द सामान्यतः माइग्रेन के साथ होता है। पूरे सिर में दर्द, माथे के पार, या गर्दन के आधार पर आमतौर पर तनाव सिरदर्द के साथ जुड़ा होता है।
दर्द की गंभीरता
एक माइग्रेन काफी दर्दनाक हो सकता है। जो लोग उन्हें गंभीर दर्द के लिए मध्यम रिपोर्ट करते हैं जो अक्सर उन्हें काम करने या ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने से रोकता है। तनाव सिरदर्द आमतौर पर केवल हल्के या मध्यम रूप से दर्दनाक होते हैं।
सिरदर्द की लंबाई
कई घंटों या दिनों की अवधि में माइग्रेन का सिरदर्द विकसित और बिगड़ सकता है। एक तनाव सिरदर्द अक्सर विकसित होता है और अधिक तेज़ी से हल होता है, आमतौर पर एक दिन के भीतर।
अन्य लक्षण
माइग्रेन के सिरदर्द के साथ मतली, उल्टी और परेशान पेट सभी आम हैं, लेकिन शायद ही कभी तनाव सिरदर्द के दौरान होता है।
एक माइग्रेन शुरू होने से पहले एक दृश्य आभा (उज्ज्वल, चमकती रोशनी या दृष्टि के क्षेत्र में दिखाई देने वाली डॉट्स) हो सकती है, हालांकि यह माइग्रेन के इतिहास वाले लोगों में भी आम नहीं है। अन्य प्रकार के और भी हो सकते हैं। इसमें शामिल है:
- भाषा का नुकसान
- हाथ या पैर में पिन और सुई की सनसनी
- भाषण की समस्याएं
- दृष्टि खोना
चेतावनी के संकेत
माइग्रेन होने से एक या दो दिन पहले आपका शरीर आपको चेतावनी संकेत दे सकता है। इन सूक्ष्म परिवर्तनों में शामिल हैं:
- कब्ज़
- डिप्रेशन
- दस्त
- सक्रियता
- चिड़चिड़ापन
- गर्दन में अकड़न
इस तरह के लक्षण आमतौर पर तनाव सिरदर्द से पहले नहीं होते हैं।
ट्रिगर
जब तनाव सिरदर्द की बात आती है, तो तनाव, थकान और नींद न आना सबसे आम ट्रिगर हैं। माइग्रेन के लिए, अलग-अलग ट्रिगर हैं। सबसे आम में शामिल हैं:
- शराब का उपयोग
- चमकदार रोशनी (फोटोफोबिया)
- मिठाई या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की खपत
- नींद की कमी सहित नींद के पैटर्न में बदलाव
- गंधों के संपर्क में, जैसे कि मजबूत इत्र या सिगरेट का धुआं
- जोर से शोर (फोनोफोबिया)
- भोजन लंघन
- महिलाओं में, हार्मोन में परिवर्तन
अन्य प्रकार के सिरदर्द
अन्य प्रकार के सिरदर्द हैं जिन्हें माइग्रेन या तनाव सिरदर्द के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है। एक क्लस्टर सिरदर्द प्रत्येक दिन एक से तीन दर्दनाक एपिसोड, या गुच्छों के साथ एक तीव्र सिरदर्द होता है, जो ठीक उसी समय पर पुनरावृत्ति करते हैं।
जिन लोगों के सिर में दर्द होता है, वे दर्द को गंभीर और गंभीर होने की सूचना देते हैं, दर्द का केंद्र आम तौर पर एक आंख के पीछे स्थित होता है। इनमें लाल, फटी आंखें, कुछ ऐसा भी हो सकता है जो माइग्रेन या तनाव के सिरदर्द में आम नहीं है। महिलाओं की तुलना में पुरुषों में इस तरह का सिरदर्द अधिक आम है।
साइनस सिरदर्द वास्तव में सिरदर्द नहीं है।इसके बजाय, यह नाक की भीड़ या बहती नाक के लिए एक दर्दनाक प्रतिक्रिया है। जब आपके साइनस फूल जाते हैं या चिढ़ जाते हैं, तो आप अपने माथे और गालों में दर्द का अनुभव कर सकते हैं। यह दबाव सिरदर्द की तरह लग सकता है और सिरदर्द के लक्षण पैदा कर सकता है।
माइग्रेन प्रबंधन
माइग्रेन का प्रबंधन दुर्बल प्रभाव के कारण आवश्यक है। वर्तमान दर्द और सिरदर्द की रिपोर्ट का अनुमान है कि जिन लोगों को पुराने माइग्रेन हैं, वे तीन महीने की अवधि में औसतन पांच कार्यदिवस याद करते हैं। जो लोग नियमित रूप से माइग्रेन प्राप्त करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में कम आय प्राप्त करते हैं जो नहीं करते हैं। कष्टदायी लक्षणों के साथ संयुक्त, यह नियमित प्रबंधन को आवश्यक बनाता है।
कुछ उपचार विकल्पों में शामिल हैं:
- अवसादरोधी
- रोकथाम और तीव्र उपचार दोनों के लिए अन्य नुस्खे वाली दवाएं
- जन्म नियंत्रण की गोलियाँ (महिलाओं के लिए)
- दैनिक व्यायाम
- आहार में परिवर्तन
- पर्याप्त नींद लेना
- ध्यान
- योग
अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके माइग्रेन के इलाज के तरीके तलाशने में आपकी मदद कर सकते हैं।
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