हस्तमैथुन और टेस्टोस्टेरोन के बीच क्या संबंध है?

विषय

• अनुसंधान क्या कहता है?
• क्या हस्तमैथुन मेरी मांसपेशियों के निर्माण को प्रभावित करेगा?
• कम टेस्टोस्टेरोन के संकेत क्या हैं?
• हस्तमैथुन के लाभ और जोखिम क्या हैं?
• टेकअवे

हस्तमैथुन आपके शरीर की खोज करके आनंद महसूस करने का स्वाभाविक तरीका है - लेकिन आप सोच रहे होंगे कि क्या यह आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है।

इस प्रश्न का संक्षिप्त उत्तर? नहीं। हस्तमैथुन और स्खलन के कारण टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर कोई दीर्घकालिक या नकारात्मक प्रभाव नहीं दिखाया गया है, जिसे टी स्तर भी कहा जाता है।

लेकिन इसका लंबा जवाब इतना आसान नहीं है। हस्तमैथुन, चाहे सोलो हो या पार्टनर के साथ, टी लेवल पर कई तरह के प्रभाव हो सकते हैं, हालाँकि ये ज्यादातर शॉर्ट टर्म होते हैं।

अनुसंधान क्या कहता है?

टेस्टोस्टेरोन आपके सेक्स ड्राइव से जुड़ा होता है, जिसे आपकी कामेच्छा के रूप में जाना जाता है। यह सही है कि आप पुरुष हैं या महिला। हालाँकि, इसका पुरुष सेक्स ड्राइव पर अधिक प्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है।

हस्तमैथुन और सेक्स के दौरान टी का स्तर स्वाभाविक रूप से बढ़ जाता है, फिर संभोग के बाद नियमित स्तर पर वापस आ जाते हैं।

1972 के एक छोटे से अध्ययन के अनुसार, हस्तमैथुन से स्खलित होने से सीरम टी स्तरों पर कोई ध्यान देने योग्य, प्रत्यक्ष प्रभाव नहीं पड़ता है। इसका मतलब यह है कि कुछ लोगों की राय के विपरीत, आप जितना अधिक हस्तमैथुन करते हैं, उतना कम होता है।

10 वयस्क पुरुषों में से एक ने पाया कि 3 सप्ताह तक हस्तमैथुन से परहेज करने से टी स्तरों में हल्की वृद्धि हो सकती है।

हार्मोन रिसेप्टर्स पर हस्तमैथुन के प्रभाव पर अध्ययन का विरोध करना भी तस्वीर को बादल देता है।

2007 में चूहों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि लगातार हस्तमैथुन करने से मस्तिष्क में एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स कम हो जाते हैं। एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स शरीर को टेस्टोस्टेरोन का उपयोग करने में मदद करते हैं। इस बीच, चूहों पर एक और पता चला है कि लगातार हस्तमैथुन से एस्ट्रोजन रिसेप्टर घनत्व बढ़ जाता है।

वास्तविक दुनिया में मनुष्यों पर इन निष्कर्षों के निहितार्थ स्पष्ट नहीं हैं।

क्या हस्तमैथुन मेरी मांसपेशियों के निर्माण को प्रभावित करेगा?

टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों के निर्माण में मदद करने के लिए जाना जाता है क्योंकि यह उन्हें प्रोटीन को संश्लेषित करने में सहायता करता है।

क्योंकि हस्तमैथुन केवल मामूली अल्पकालिक तरीकों से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करता है, अगर आप स्वस्थ मांसपेशियों के निर्माण के नियम का पालन करते हैं तो यह आपको मांसपेशियों के निर्माण से नहीं रोकता है।

यह दिखाने के लिए कोई नैदानिक ​​साक्ष्य उपलब्ध नहीं है कि कसरत से पहले हस्तमैथुन या यौन क्रिया से परहेज करना आपको किसी भी तेजी से मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है।

कम टेस्टोस्टेरोन के संकेत क्या हैं?

निम्न T स्तरों के संकेतों में शामिल हैं:

• सेक्स ड्राइव में कमी या कमी
• इरेक्शन होने या इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) होने या रखने में परेशानी
• स्खलन के दौरान वीर्य की थोड़ी मात्रा का उत्पादन
• अपने खोपड़ी, चेहरे और शरीर पर बाल खोना
• ऊर्जा या थकावट की कमी महसूस करना
• मांसपेशियों को खोने
• हड्डी का द्रव्यमान खोना (ऑस्टियोपोरोसिस)
• सीने में वसा (गाइनेकोमास्टिया) सहित शरीर में वसा की उच्च मात्रा प्राप्त करना
• मनोदशा में अस्पष्टीकृत परिवर्तनों का अनुभव करना

हालाँकि, इनमें से कुछ लक्षण जीवनशैली विकल्पों के कारण हो सकते हैं। अधिक मात्रा में शराब पीना और धूम्रपान करना आपके T स्तरों को प्रभावित कर सकता है।

कुछ स्वास्थ्य स्थितियां भी आपके T स्तरों को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे:

• मधुमेह
• उच्च रक्तचाप
• थायराइड की स्थिति

हस्तमैथुन के लाभ और जोखिम क्या हैं?

हस्तमैथुन यौन सुख का अनुभव करने का एक सुरक्षित तरीका है, चाहे आप अकेले हों या साथी के साथ। इसके कई अन्य सिद्ध लाभ भी हैं, जिनमें शामिल हैं:

• तनाव से राहत
• यौन तनाव कम करना
• अपने मूड में सुधार
• आपको आराम करने या चिंता को कम करने में मदद करता है
• आपको अधिक संतोषजनक नींद लाने में मदद करता है
• आपकी यौन इच्छाओं के बारे में अधिक जानने में आपकी मदद करता है
• अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाएं
• ऐंठन को कम करना

टी स्तरों के संबंध में हस्तमैथुन का आपके यौन प्रदर्शन या आपके शरीर के अन्य हिस्सों पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।

अकेले हस्तमैथुन करने से आपके चेहरे और पीठ पर बालों के झड़ने, ईडी, या मुँहासे के टूटने का कारण नहीं बनता है। ये प्रभाव आपके टी स्तरों के बजाय जीवनशैली विकल्पों, स्वच्छता और व्यक्तिगत संबंधों से अधिक मजबूती से जुड़े होते हैं।

हालांकि, हस्तमैथुन मनोवैज्ञानिक प्रभाव पैदा कर सकता है जो आपके टी स्तरों को प्रभावित करता है।

उदाहरण के लिए, कुछ लोग सामाजिक या पारस्परिक दबाव के कारण हस्तमैथुन करते समय दोषी महसूस करते हैं। यह विशेष रूप से सामान्य है जब उन्होंने बताया कि हस्तमैथुन अनैतिक है या विश्वासघाती होने के बराबर है।

यह अपराधबोध, रिश्ते की परेशानियों के साथ, चिंता और अवसाद का कारण बन सकता है। यह, बदले में, आपके टी स्तरों को प्रभावित कर सकता है, जो ईडी या कम सेक्स ड्राइव का कारण बन सकता है।

आप हस्तमैथुन करने में भी असहज महसूस कर सकते हैं, खासकर यदि आप अपने साथी के साथ यौन क्रिया में संलग्न होने की तुलना में अधिक बार हस्तमैथुन करते हैं। यह आपके रिश्ते में कठिनाइयों का कारण बन सकता है, और ये कठिनाइयाँ आपके टी स्तर को प्रभावित कर सकती हैं यदि वे अवसाद या चिंता का परिणाम हैं।

अपने साथी के साथ खुले तौर पर संवाद करें ताकि आप दोनों अपने रिश्ते में हस्तमैथुन की भूमिका के बारे में समझौता कर सकें। आप अपने रिश्ते पर हस्तमैथुन के प्रभाव की तह तक जाने के लिए व्यक्तिगत या युगल चिकित्सा की मांग करने पर विचार कर सकते हैं।

कुछ मामलों में, अपने साथी के साथ हस्तमैथुन के बारे में बात करने से स्वस्थ यौन आदतों को विकसित करने में मदद मिल सकती है। यह आपको अपने साथी के साथ यौन संबंधों के माध्यम से टेस्टोस्टेरोन के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

टेकअवे

अकेले हस्तमैथुन का आपके T स्तरों पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है।

हस्तमैथुन से जुड़े हार्मोन परिवर्तन कुछ अल्पकालिक प्रभाव पैदा कर सकते हैं, लेकिन हस्तमैथुन के कारण स्खलन आपके यौन स्वास्थ्य या समग्र कल्याण पर कोई दीर्घकालिक प्रभाव नहीं डालता है।

व्यक्तिगत और भावनात्मक मुद्दे टी स्तरों को प्रभावित कर सकते हैं, हालांकि। यदि आप अपने रिश्ते में कठिनाइयों का अनुभव करते हुए कम टेस्टोस्टेरोन के संकेतों को नोटिस करते हैं, तो अपने या अपने और अपने साथी के लिए चिकित्सा पर विचार करें।

अपने व्यक्तिगत या यौन जीवन के बारे में खुले तौर पर संवाद करने से आपको उन मुद्दों को हल करने में मदद मिल सकती है जो आपके टी स्तरों में गिरावट का कारण बन सकते हैं।