गर्म पत्थर की मालिश पीठ दर्द और तनाव से लड़ती है
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हॉट स्टोन मसाज चेहरे और सिर सहित पूरे शरीर पर गर्म बेसाल्ट पत्थरों से की गई मालिश है, जो दैनिक कार्यों के दौरान जमा हुए तनाव को आराम और राहत देने में मदद करती है।
शुरू में खूब सारे तेल से पूरे शरीर पर मालिश की जाती है और फिर चिकित्सक गर्म पत्थर के साथ एक सौम्य मालिश भी करते हैं, जिससे शरीर के कुछ विशिष्ट बिंदुओं में कुछ मिनटों के लिए आराम मिलता है, जिसे प्रमुख एक्यूप्रेशर बिंदु कहा जाता है।
गर्म पत्थर की मालिश के लाभ
गर्म पत्थर की मालिश के लाभों में शामिल हैं:
- पत्थरों की गर्मी के कारण स्थानीय रक्त परिसंचरण में वृद्धि;
- गहरी छूट क्योंकि गर्मी मांसलता के सबसे गहरे तंतुओं तक पहुंचती है;
- बढ़े हुए लसीका जल निकासी;
- मांसपेशियों में दर्द से राहत;
- तनाव और तनाव में कमी;
- भलाई बढ़ गई। यह हीटिंग के कारण शरीर में खुशी लाता है;
गर्म पत्थर की मालिश औसतन 90 मिनट तक रहती है और सर्दियों के सबसे ठंडे दिनों के लिए आदर्श है।
गर्म पत्थर की मालिश कैसे करें
गर्म पत्थरों के साथ एक मालिश करने के लिए आपको चाहिए:
- पानी के एक बर्तन में 5 या 6 चिकनी बेसाल्ट पत्थर रखें;
- पत्थरों के साथ पानी उबालें और तब तक इसे आराम करने दें जब तक तापमान 50 ;C न हो;
- पत्थर के तापमान की जांच के लिए अपने हाथ में एक पत्थर रखो;
- मीठे बादाम के तेल से मालिश करें;
- 10 मिनट के लिए पीठ पर प्रमुख एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर पत्थरों को रखें;
- उस स्थान पर पत्थरों से हल्की मालिश करें जहाँ उन्हें रखा गया था।
यद्यपि घर पर गर्म पत्थर की मालिश की जा सकती है, फिर भी, जब भी संभव हो, सर्वोत्तम परिणाम सुनिश्चित करने के लिए प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए।
शियात्सू मालिश के लाभ भी देखें।
जिसे प्राप्त नहीं करना चाहिए
गर्म पत्थर की मालिश तीव्र अस्थमा, तीव्र सिस्टिटिस, तीव्र संक्रमण, चोट, त्वचा रोग, कैंसर और गर्भावस्था में व्यक्तियों के लिए की जाती है।
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