AHP का प्रबंधन: अपने ट्रिगर पर नज़र रखने और उससे बचने के लिए युक्तियाँ

विषय

• सबसे आम ट्रिगर्स को जानें
• अपने मेड को दोबारा जांचें
• डाइटिंग से बचें
• बीमार होने से बचने के लिए अतिरिक्त कदम उठाएं
• बहुत अधिक सूरज के संपर्क से बचें
• आत्म-देखभाल को प्राथमिकता बनाएं
• अस्वास्थ्यकर आदतों से बचना चाहिए
• एक पत्रिका रखें
• पता है कि आपके डॉक्टर को कब देखना है

तीव्र यकृत पोरफाइरिया (AHP) एक दुर्लभ रक्त विकार है जहां आपके लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन बनाने के लिए पर्याप्त हीम नहीं होता है। आपको बेहतर महसूस करने और जटिलताओं को रोकने के लिए एएचपी हमले के लक्षणों के लिए कई प्रकार के उपचार उपलब्ध हैं। हालांकि, अपने एएचपी को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका अपने ट्रिगर्स को जानना और संभव होने पर उनसे बचना है।

सबसे आम ट्रिगर्स को जानें

यदि आप AHP के साथ नए हैं, तो आप यह नहीं जान सकते हैं कि आपके AHP हमलों को क्या ट्रिगर करता है। कुछ सबसे सामान्य ट्रिगर्स को जानना आपको भविष्य में उनसे बचने और हमलों को रोकने में मदद कर सकता है।

कुछ ट्रिगर पूरक और दवाओं से संबंधित हैं - जैसे कि आयरन सप्लीमेंट और हार्मोन। अन्य ट्रिगर एक संक्रमण के रूप में चिकित्सा की स्थिति हो सकते हैं। लंबे समय तक तनाव या अचानक उच्च-तनाव घटना भी एएचपी हमले को ट्रिगर कर सकती है।

अन्य AHP ट्रिगर जीवन शैली की आदतों से संबंधित हैं। इसमें शामिल है:

• परहेज़
• अत्यधिक धूप का संपर्क (जैसे कमाना)
• उपवास
• दारू पि रहा हूँ
• तंबाकू इस्तेमाल

महिलाओं में मासिक धर्म भी AHP हमले को ट्रिगर कर सकता है। अनुपयोगी होने के बावजूद, आपका डॉक्टर आपके चक्र शुरू होने से पहले आपको कुछ दवा दे सकता है।

अपने मेड को दोबारा जांचें

कुछ दवाएं आपके लाल रक्त कोशिकाओं के काम करने के तरीके को बदल सकती हैं, जिससे AHP के लक्षण बदतर हो सकते हैं। कुछ सामान्य अपराधियों में शामिल हैं:

• लोहे की खुराक
• जड़ी बूटी
• हार्मोन प्रतिस्थापन (जन्म नियंत्रण सहित)
• मल्टीविटामिन

अपने चिकित्सक को आपके द्वारा ली जाने वाली किसी भी खुराक और दवाओं के बारे में बताएं, भले ही वे ओवर-द-काउंटर हों। लगातार हानिरहित दवाएं एएचपी लक्षणों को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त हो सकती हैं।

डाइटिंग से बचें

वजन कम करने के लिए डाइटिंग एक आम तरीका है, लेकिन एक्सट्रीम डाइटिंग AHP के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है। उपवास अधिक गंभीर लक्षण पैदा कर सकता है।

AHP आहार जैसी कोई चीज नहीं है, लेकिन कम कैलोरी खाने और कुछ खाद्य पदार्थों के कम खाने से आप हमलों से बच सकते हैं। अमेरिकन पोरफाइरिया फाउंडेशन के अनुसार, एएचपी लक्षणों के सामान्य आहार दोषियों में ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी और चारकोल ग्रिल या ब्रॉयलर पर पकाया जाने वाला मीट शामिल है। हालाँकि, एक व्यापक सूची नहीं है। यदि आपको संदेह है कि कोई भी खाद्य पदार्थ आपके एएचपी को खराब करता है, तो उनसे बचने की कोशिश करें।

बीमार होने से बचने के लिए अतिरिक्त कदम उठाएं

जब आप बीमार हो जाते हैं, तो हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने के लिए आपकी श्वेत रक्त कोशिका की संख्या बढ़ जाती है। नतीजतन, सफेद रक्त कोशिकाएं स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं को पछाड़ देंगी। जब आपको पहले से ही लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है, तो सफेद रक्त कोशिकाओं में संक्रमण-प्रेरित वृद्धि आपके एएचपी लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है।

AHP के हमले से बचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक बीमारियों को रोकने के लिए सबसे अच्छा है जितना आप कर सकते हैं। जबकि कभी-कभी ठंड कभी-कभी अपरिहार्य होती है, कीटाणुओं को पकड़ने से रोकने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करें। इन सर्वोत्तम प्रथाओं का पालन करें:

• बार-बार हाथ धोएं।
• पूरी नींद लें।
• जो बीमार हैं, उनसे बचें।

संक्रमण न केवल एएचपी को ट्रिगर करते हैं, बल्कि वे वसूली को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं, जिससे जटिलताओं के लिए आपका जोखिम बढ़ जाता है।

बहुत अधिक सूरज के संपर्क से बचें

सूर्य के प्रकाश का संपर्क AHP का एक सामान्य ट्रिगर है। सूर्य के प्रकाश की प्रतिक्रिया के लक्षण आमतौर पर आपकी त्वचा पर होते हैं और इनमें छाले शामिल हो सकते हैं। आप अपने शरीर के उन हिस्सों पर ध्यान दे सकते हैं जो सबसे अधिक धूप में निकलते हैं, जैसे कि चेहरा, छाती और हाथ।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप दिन के उजाले के दौरान कभी भी बाहर कदम नहीं रख सकते। लेकिन आपको सूरज से बचने की कोशिश करनी चाहिए जब वह अपने चरम पर हो। यह आमतौर पर देर सुबह और दोपहर के समय होता है। जब आप बाहर हों तो रोज सनस्क्रीन पहनें और टोपी और सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।

आपको किसी भी अनावश्यक यूवी किरण के जोखिम से बचना चाहिए। आपको टैनिंग बेड से बचना चाहिए और टैन होने की उम्मीद में प्राकृतिक सूरज की किरणों को भिगोना चाहिए, खासकर यदि आपके पास एएचपी है।

आत्म-देखभाल को प्राथमिकता बनाएं

आत्म-देखभाल का अर्थ है अपने शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना। इसमें स्वस्थ भोजन और व्यायाम शामिल हो सकते हैं। स्व-देखभाल तनाव को कम करने में मदद कर सकती है, जो एएचपी के प्रमुख ट्रिगर्स में से एक है।

लक्षणों से राहत में, आत्म-देखभाल भी पुराने दर्द को कम कर सकती है। योग, ध्यान और अन्य केंद्रित गतिविधियां आपको दर्द और अन्य असुविधाजनक AHP लक्षणों का सामना करना सिखा सकती हैं।

अस्वास्थ्यकर आदतों से बचना चाहिए

अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतें AHP के लक्षणों और जटिलताओं को बढ़ा सकती हैं। उदाहरण के लिए, शराब के अधिक सेवन से बचें। शराब हमलों को ट्रिगर करती है और पहले से ही कमजोर जिगर को नुकसान पहुंचा सकती है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, लीवर की क्षति AHP की दीर्घकालिक जटिलताओं में से एक है। गुर्दे की विफलता और पुराने दर्द दो अन्य हैं।

आपको धूम्रपान और अवैध ड्रग्स लेने से भी बचना चाहिए। ये आपके शरीर को कई तरह से प्रभावित करते हैं और ऑक्सीजन को और अधिक ख़त्म कर सकते हैं आपके लाल रक्त कोशिकाओं को आपके ऊतकों और अंगों को क्रियाशील रखने की आवश्यकता होती है।

एक पत्रिका रखें

AHP के सामान्य ट्रिगर्स को जानना महत्वपूर्ण है। लेकिन क्या हैं तुम्हारी चलाता? AHP वाले सभी लोगों के पास समान ट्रिगर नहीं होते हैं, इसलिए अपने स्वयं के सीखने से आपकी स्थिति के प्रबंधन और उपचार में अंतर हो सकता है।

किसी जर्नल में अपने लक्षणों को रिकॉर्ड करना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है जो आपको अपने एएचपी ट्रिगर्स का पता लगाने में मदद करता है। आप एएचपी लक्षणों के किसी भी आहार संबंधी कारणों को निर्धारित करने में सहायता के लिए एक खाद्य डायरी भी रख सकते हैं। अपने भोजन और गतिविधियों की एक दैनिक सूची रखें ताकि आप अपनी अगली डॉक्टर की नियुक्ति के लिए अपनी पत्रिका ले सकें।

पता है कि आपके डॉक्टर को कब देखना है

AHP ट्रिगर्स से बचना आपकी स्थिति के प्रबंधन में एक लंबा रास्ता तय करता है। लेकिन कभी-कभी आप एक ट्रिगर से बच नहीं सकते। यदि आपको संदेह है कि आपको कोई दौरा पड़ रहा है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएँ। उन्हें अपने कार्यालय में सिंथेटिक हीम का प्रबंध करने की आवश्यकता हो सकती है। बदतर मामलों में, आपको अस्पताल जाने की आवश्यकता हो सकती है।

AHP हमले के लक्षणों में शामिल हैं:

• पेट में दर्द
• चिंता
• साँस की तकलीफे
• छाती में दर्द
• गहरे रंग का मूत्र (भूरा या लाल)
• दिल की घबराहट
• उच्च रक्तचाप
• मांसपेशियों में दर्द
• जी मिचलाना
• उल्टी
• पागलपन
• बरामदगी

यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। यदि आपके पास गंभीर दर्द, महत्वपूर्ण मानसिक परिवर्तन या दौरे हैं, तो आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की तलाश करें।