आपको कम पीठ दर्द के बारे में क्या पता होना चाहिए

विषय

• अवलोकन
• कम पीठ दर्द के कारण क्या हैं?
• उपभेदों
• डिस्क की चोट
• कटिस्नायुशूल
• स्पाइनल स्टेनोसिस
• असामान्य रीढ़ की वक्रता
• अन्य शर्तें
• कम पीठ दर्द का निदान कैसे किया जाता है?
• कम पीठ दर्द के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं?
• घर की देखभाल
• चिकित्सा उपचार
• शल्य चिकित्सा
• मैं कम पीठ दर्द को कैसे रोक सकता हूं?

अवलोकन

लोअर बैक पेन डॉक्टर के दौरे का एक सामान्य कारण है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक (एनआईएनडीएस) के अनुसार, कम पीठ दर्द नौकरी से संबंधित विकलांगता का सबसे आम कारण है। कम से कम 80 प्रतिशत अमेरिकी अपने जीवनकाल में कम पीठ दर्द का अनुभव करेंगे।

सबसे कम पीठ दर्द एक चोट का परिणाम है, जैसे कि मांसपेशियों की मोच या उपभेदों के कारण अचानक चलने वाली वस्तुओं को उठाने के दौरान अचानक आंदोलनों या खराब शरीर यांत्रिकी।

कम पीठ दर्द भी कुछ बीमारियों का परिणाम हो सकता है, जैसे:

• रीढ़ की हड्डी का कैंसर
• एक टूटी हुई या हर्नियेटेड डिस्क
• कटिस्नायुशूल
• गठिया
• गुर्दे में संक्रमण
• रीढ़ का संक्रमण

तीव्र पीठ दर्द कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक रह सकता है, जबकि पुरानी पीठ दर्द वह दर्द है जो तीन महीने से अधिक समय तक रहता है।

कम पीठ दर्द 30 और 50 की उम्र के बीच के व्यक्तियों में होने की संभावना अधिक होती है। यह आंशिक रूप से उम्र बढ़ने के साथ शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण होता है। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, रीढ़ में कशेरुक के बीच द्रव की मात्रा में कमी होती है।

इसका मतलब है कि रीढ़ की हड्डी में जलन अधिक आसानी से होती है। आप कुछ मांसपेशी टोन भी खो देते हैं, जिससे पीठ पर चोट लगने का खतरा अधिक होता है। यही कारण है कि आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना और अच्छे शरीर यांत्रिकी का उपयोग कम पीठ दर्द को रोकने में सहायक होता है।

कम पीठ दर्द के कारण क्या हैं?

उपभेदों

अतिरिक्त गतिविधि के कारण पीठ में मांसपेशियों और स्नायुबंधन खिंचाव या आंसू कर सकते हैं। लक्षणों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द और कठोरता के साथ-साथ मांसपेशियों में ऐंठन भी शामिल है। आराम और भौतिक चिकित्सा इन लक्षणों के लिए उपचार हैं।

डिस्क की चोट

पीठ में डिस्क में चोट लगने का खतरा है। यह जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है। डिस्क के बाहर आंसू या हर्नियेट कर सकते हैं।

एक हर्नियेटेड डिस्क, जिसे स्लिप्ड या टूटी हुई डिस्क के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब डिस्क के आसपास के उपास्थि रीढ़ की हड्डी या तंत्रिका जड़ों के खिलाफ धक्का देते हैं। रीढ़ की हड्डी के बीच बैठने वाला तकिया अपनी सामान्य स्थिति से बाहर निकलता है।

यह तंत्रिका जड़ के संपीड़न के परिणामस्वरूप हो सकता है क्योंकि यह रीढ़ की हड्डी से बाहर निकलता है और कशेरुक हड्डियों के माध्यम से होता है। डिस्क की चोट आमतौर पर अचानक कुछ उठाने या पीठ को मोड़ने के बाद होती है। पीठ के तनाव के विपरीत, एक डिस्क की चोट से दर्द आमतौर पर 72 घंटे से अधिक समय तक रहता है।

कटिस्नायुशूल

कटिस्नायुशूल एक हर्नियेटेड डिस्क के साथ हो सकता है यदि डिस्क sciatic तंत्रिका पर दबाती है। कटिस्नायुशूल तंत्रिका रीढ़ को पैरों से जोड़ता है। नतीजतन, कटिस्नायुशूल पैरों और पैरों में दर्द पैदा कर सकता है। यह दर्द आमतौर पर जलन, या पिंस और सुइयों की तरह महसूस होता है।

स्पाइनल स्टेनोसिस

स्पाइनल स्टेनोसिस तब होता है जब रीढ़ की हड्डी का स्तंभ संकरा हो जाता है, जिससे रीढ़ की हड्डी और रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ता है।

रीढ़ की हड्डी की विकृति सबसे अधिक कशेरुक के बीच डिस्क के पतन के कारण होती है। परिणाम बोनी स्पर्स या नरम ऊतकों, जैसे कि डिस्क द्वारा तंत्रिका जड़ों या रीढ़ की हड्डी का संपीड़न है।

रीढ़ की हड्डी पर दबाव के कारण लक्षण जैसे:

• सुन्न होना
• ऐंठन
• दुर्बलता

आप शरीर में कहीं भी इन लक्षणों को महसूस कर सकते हैं। स्पाइनल स्टेनोसिस वाले कई लोग नोटिस करते हैं कि खड़े होने या चलने पर उनके लक्षण बिगड़ जाते हैं।

असामान्य रीढ़ की वक्रता

स्कोलियोसिस, किफोसिस और लॉर्डोसिस सभी स्थितियां हैं जो रीढ़ में असामान्य वक्रता का कारण बनती हैं।

ये जन्मजात स्थितियां हैं जो आमतौर पर पहले बचपन या किशोरावस्था के दौरान निदान की जाती हैं। असामान्य वक्रता दर्द और खराब मुद्रा का कारण बनती है क्योंकि यह दबाव डालता है:

• मांसपेशियों
• tendons
• स्नायुबंधन
• कशेरुकाओं

अन्य शर्तें

कई अन्य स्थितियां हैं जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनती हैं। इन शर्तों में शामिल हैं:

• गठिया जोड़ों की सूजन है।
• fibromyalgia जोड़ों और मांसपेशियों में लंबे समय तक दर्द और कोमलता है।
• स्पॉन्डिलाइटिस रीढ़ की हड्डियों के बीच जोड़ों की सूजन है।
• स्पोंडिलोसिस एक अपक्षयी विकार है जो सामान्य रीढ़ की हड्डी की संरचना और कार्य को नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि उम्र बढ़ने की स्थिति का प्राथमिक कारण है, पतन का स्थान और दर व्यक्ति के लिए विशिष्ट है।

अतिरिक्त स्वास्थ्य स्थितियों के कारण कमर दर्द हो सकता है:

गुर्दे और मूत्राशय की समस्याएं

• गर्भावस्था
• endometriosis
• अंडाशय पुटिका
• गर्भाशय फाइब्रॉएड
• कैंसर

कम पीठ दर्द का निदान कैसे किया जाता है?

आपका चिकित्सक संभवतः एक पूर्ण चिकित्सा इतिहास का अनुरोध करने और यह निर्धारित करने के लिए पूरी तरह से शारीरिक परीक्षा आयोजित करके शुरू करेगा कि आप दर्द कहाँ महसूस कर रहे हैं। एक शारीरिक परीक्षा यह भी निर्धारित कर सकती है कि दर्द आपकी गति की सीमा को प्रभावित कर रहा है या नहीं।

आपका डॉक्टर आपकी संवेदनाओं और कुछ प्रतिक्रियाओं के प्रति आपकी प्रतिक्रियाओं की भी जाँच कर सकता है। यह निर्धारित करता है कि क्या आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द आपकी नसों को प्रभावित कर रहा है।

जब तक आपको लक्षणों या न्यूरोलॉजिक नुकसान के बारे में या दुर्बलता नहीं होती है, तो आपका डॉक्टर शायद आपको परीक्षण के लिए भेजने से पहले कुछ हफ्तों तक आपकी स्थिति की निगरानी करेगा। इसका कारण यह है कि अधिकांश कम पीठ दर्द सरल स्व-देखभाल उपचार का उपयोग करके हल करता है।

कुछ लक्षणों में अधिक परीक्षण की आवश्यकता होती है, जिनमें शामिल हैं:

• आंत्र नियंत्रण की कमी
• दुर्बलता
• बुखार
• वजन घटना

इसी तरह, अगर घर पर इलाज के बाद भी आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द बना रहता है, तो आपका डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है।

तुरंत चिकित्सा की तलाश करें यदि आप कम पीठ दर्द के अलावा इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं।

एक्स-रे, सीटी स्कैन, अल्ट्रासाउंड और एमआरआई जैसे इमेजिंग परीक्षण आवश्यक हो सकते हैं ताकि आपका डॉक्टर इसके लिए जांच कर सके:

• हड्डियों की समस्या
• डिस्क की समस्या
• आपकी पीठ में स्नायुबंधन और tendons के साथ समस्याएं

यदि आपके डॉक्टर को आपकी पीठ में हड्डियों की ताकत के साथ समस्या का संदेह है, तो वे हड्डी स्कैन या हड्डी घनत्व परीक्षण का आदेश दे सकते हैं। इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी) या तंत्रिका चालन परीक्षण आपकी नसों के साथ किसी भी समस्या की पहचान करने में मदद कर सकते हैं।

कम पीठ दर्द के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं?

घर की देखभाल

दर्द शुरू होने के बाद पहले 72 घंटों के लिए स्व-देखभाल के तरीके सहायक होते हैं। यदि 72 घंटे के घरेलू उपचार के बाद दर्द में सुधार नहीं होता है, तो आपको अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए।

कुछ दिनों के लिए अपनी सामान्य शारीरिक गतिविधियों को रोक दें और अपनी पीठ के निचले हिस्से में बर्फ लगाएँ। डॉक्टर आमतौर पर पहले 48 से 72 घंटों के लिए बर्फ का उपयोग करने की सलाह देते हैं, फिर गर्मी पर स्विच करते हैं।

मांसपेशियों को आराम देने के लिए वैकल्पिक बर्फ और गर्मी। RICE प्रोटोकॉल - आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई - पहले 48 घंटों के भीतर अनुशंसित है।

दर्द से राहत पाने के लिए इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी) या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द की दवा लें।

कभी-कभी आपकी पीठ पर झूठ बोलने से अधिक असुविधा होती है। यदि हां, तो अपने घुटनों के बल झुकें और अपने पैरों के बीच एक तकिया रखकर अपनी तरफ झुकें। यदि आप अपनी पीठ पर आराम से लेट सकते हैं, तो पीठ के निचले हिस्से पर दबाव को कम करने के लिए अपनी जांघों के नीचे एक तकिया या लुढ़का हुआ तौलिया रखें।

एक गर्म स्नान या एक मालिश अक्सर पीठ में कठोर और गाँठ वाली मांसपेशियों को आराम कर सकती है।

चिकित्सा उपचार

कम पीठ दर्द विभिन्न स्थितियों की संख्या के साथ हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• मांसपेशियों में खिंचाव और कमजोरी
• चुटकी भर नसें
• रीढ़ की हड्डी में मिसलिग्न्मेंट

कई संभावित चिकित्सा उपचार शामिल हैं:

• दवाओं
• चिकित्सा उपकरण
• भौतिक चिकित्सा

आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के आधार पर दवाओं और दवाओं के उचित खुराक और आवेदन का निर्धारण करेगा।

आपके चिकित्सक द्वारा बताई गई कुछ दवाओं में शामिल हो सकते हैं:

• मांसपेशियों को आराम
• गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं (NSAIDs)
• दर्द से राहत के लिए कोडीन जैसी मादक दवाएं
• सूजन को कम करने के लिए स्टेरॉयड
• कोर्टिकोस्टेरोइड इंजेक्शन

आपका चिकित्सक भी भौतिक चिकित्सा लिख ​​सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• मालिश
• खींच
• व्यायाम को मजबूत बनाना
• पीठ और रीढ़ की हड्डी में हेरफेर

शल्य चिकित्सा

गंभीर मामलों के लिए, सर्जरी आवश्यक हो सकती है। सर्जरी आमतौर पर केवल एक विकल्प होता है जब अन्य सभी उपचार विफल हो जाते हैं। हालांकि, अगर आंत्र या मूत्राशय पर नियंत्रण का नुकसान होता है, या एक प्रगतिशील न्यूरोलॉजिकल नुकसान होता है, तो सर्जरी एक आपातकालीन विकल्प बन जाता है।

एक डिस्केक्टॉमी एक उभड़ा हुआ डिस्क या हड्डी के स्पर द्वारा दबाए गए तंत्रिका जड़ से दबाव से राहत देता है। सर्जन लैमिना के एक छोटे टुकड़े, रीढ़ की हड्डी की नहर के एक बोनी भाग को हटा देगा।

एक फोरामिनोटॉमी एक शल्य प्रक्रिया है जो कि फोरामेन को खोलती है, रीढ़ की हड्डी की नहर में हड्डी का छेद है जहां तंत्रिका तंत्र बाहर निकलता है।

इंट्राडेस्कुलर इलेक्ट्रोथर्मल थेरेपी (आईडीईटी) में एक कैथेटर के माध्यम से सुई को डिस्क में डालना और इसे 20 मिनट तक गर्म करना शामिल है। यह डिस्क की दीवार को मोटा बनाता है और आंतरिक डिस्क की उभड़ा हुआ और तंत्रिका की जलन को कम करता है।

न्यूक्लियोप्लास्टी में एक सुई के माध्यम से डिस्क में डाली गई एक छड़ी जैसी डिवाइस का उपयोग किया जाता है। यह आंतरिक डिस्क सामग्री को हटा सकता है। डिवाइस तब ऊतक को गर्म करने और सिकुड़ने के लिए रेडियो तरंगों का उपयोग करता है।

रेडियोफ्रीक्वेंसी घाव भरना या पृथक होना रेडियो तरंगों का उपयोग करने का एक तरीका है जिस तरह से नसों को एक दूसरे के साथ संवाद करने में बाधा आती है। एक सर्जन एक विशेष सुई को नसों में सम्मिलित करता है और उसे गर्म करता है, जो नसों को नष्ट कर देता है।

स्पाइनल फ्यूजन रीढ़ को मजबूत बनाता है और दर्दनाक गति को कम करता है। प्रक्रिया कशेरुक के दो या अधिक के बीच डिस्क को हटा देती है। सर्जन तब हड्डी के ग्राफ्ट या विशेष धातु के शिकंजे के साथ एक दूसरे के बगल में कशेरुकाओं को फ्यूज करता है।

एक स्पाइनल लैमिनेक्टॉमी, जिसे स्पाइनल डिकंप्रेसन के रूप में भी जाना जाता है, स्पाइनल कैनाल के आकार को बड़ा बनाने के लिए लैमिना को हटा देता है। यह रीढ़ की हड्डी और नसों पर दबाव से राहत देता है।

मैं कम पीठ दर्द को कैसे रोक सकता हूं?

कम पीठ दर्द को रोकने के कई तरीके हैं। यदि आपको पीठ के निचले हिस्से में चोट लगी है, तो रोकथाम तकनीकों का अभ्यास करने से आपके लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है।

रोकथाम में शामिल है:

• अपने पेट और पीठ में मांसपेशियों का व्यायाम करना
• अधिक वजन होने पर वजन कम करना
• घुटनों पर झुककर और पैरों के साथ उठाकर ठीक से आइटम उठाएं
• उचित आसन बनाए रखना

आप यह भी करना चाह सकते हैं:

• एक मजबूत सतह पर सो जाओ
• सहायक कुर्सियों पर बैठें जो सही ऊंचाई पर हों
• ऊँची एड़ी के जूते से बचें
• धूम्रपान छोड़ें, यदि आप धूम्रपान करते हैं

निकोटीन स्पाइनल डिस्क के अध: पतन का कारण बनता है और रक्त प्रवाह को भी कम करता है।

पीठ के निचले हिस्से के दर्द के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे कारण का निदान कर सकते हैं और आपको एक उपचार योजना बनाने में मदद कर सकते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है।