बीमारी में और स्वास्थ्य में: क्रॉनिक इलनेस के साथ मेकिंग लव लास्ट लिविंग जबकि लिविंग

विषय

• यह सब ज्ञान बहुत अनुभव से आता है
• अपने सबसे आसान संचार शैलियों की खोज करें
• अपने संवाद में अधिक सहानुभूति का उपयोग करने का प्रयास करें
• तर्कों के दौरान ‘I’ भाषा का उपयोग करें
• कमजोर और निडर रहें
• याद रखें: यह एक सतत प्रक्रिया है

एक कामुकता शिक्षक के रूप में मेरे काम में, मैंने लोगों को अपने संबंधों को बेहतर बनाने में मदद की है कि संचार एक स्थायी, स्वस्थ रिश्ते के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। लेकिन संचार का महत्व तब और अधिक बढ़ जाता है जब पुरानी बीमारी में कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस अवस्था में हैं।

मुझे पता होना चाहिए, क्योंकि मैं अपने अधिकांश जीवन के लिए कालानुक्रमिक रूप से बीमार रहा हूं, जिसका अर्थ है कि मेरा हर रिश्ता मेरी बीमारियों से एक या दूसरे तरीके से प्रभावित हुआ है।

यह सब ज्ञान बहुत अनुभव से आता है

लोग सोच सकते हैं कि मैं अपने कार्यक्षेत्र के कारण एक अद्भुत संचारक हूं। हेक, कभी-कभी मैं अपने पेशे के कारण खुद से बेहतर करने की उम्मीद करता हूं। लेकिन छिपी और पुरानी बीमारियों का खुलासा करना कभी आसान नहीं होता है। व्यक्तिगत रूप से कहूं तो मैंने इस बात पर जल्द फैसला किया कि अपनी बीमारियों के बारे में तुरंत प्रकट करना सबसे अच्छा है। केवल लोगों को छोड़ने के लिए संलग्न होने के लिए बहुत अधिक चोट लगी। कुछ लोगों को समझ नहीं आया, और दूसरों को लगा कि मैं सामान बना रहा हूं।

अपने वर्तमान पति के साथ अपने खुलासे को देखते हुए, मुझे पता था कि हमारे पास दीर्घकालिक संबंधों में विकसित होने की क्षमता है। हमारी पहली तारीख को, मैंने उससे कहा कि मुझे "कुछ गठिया की बात है," और उसकी प्रतिक्रिया मूल रूप से थी: "ठीक है, मैं इसके बारे में सीखना चाहता हूं।" इसे इस तरह पेश किया गया जिससे हमें संभालना और प्रगति करना आसान हो गया।

लेकिन सिर्फ इसलिए कि उन्होंने शुरू में मेरी बीमारियों को मेरे हिस्से के रूप में स्वीकार किया, इसका मतलब यह नहीं है कि सब कुछ आसान हो गया है। यह पुरानी बीमारी के साथ एक निरंतर सीखने की प्रक्रिया है, दोनों साथी और इसके साथ रहने वाले व्यक्ति के लिए। इन सुझावों को ध्यान में रखें जब आप एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं, जबकि एक या दोनों आप पुरानी बीमारी के साथ जी रहे हैं।

अपने सबसे आसान संचार शैलियों की खोज करें

प्रत्येक व्यक्ति के लिए संचार का प्रत्येक रूप काम नहीं करता है, इसलिए यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि सबसे अच्छा क्या काम करता है। जब मैंने पहली बार अपने पति को अपनी बीमारियों के बारे में बताना शुरू किया, तो मैं वास्तव में केवल लेखन के माध्यम से इस बारे में बात कर सकती थी। मेरे कुछ दोस्त एक साझा फ़ाइल को ऑनलाइन रखते हैं या एक दूसरे को या ईमेल को ईमेल करते हैं, भले ही वे एक साथ बैठे हों।

मेरे लिए, तथाकथित "चम्मच सिद्धांत" मेरे अप्रत्याशित ऊर्जा स्तरों के बारे में इस तरह से बात करने का एक प्रभावी तरीका है, जो मुझे कमजोर या त्रुटिपूर्ण महसूस नहीं कराता है। मैं उस भाषा के साथ भी आता हूँ जिसका उपयोग मैं संकेत करने के लिए करता हूँ जब मैं अपनी ऊर्जा के आधे रास्ते तक पहुँच गया हूँ। अगर मैं उस बिंदु पर पहुंचती हूं, जब मैं और मेरे पति स्नोशू या बाहर निकलते हैं, तो मैं सिर्फ "बिंगो ईंधन" कहती हूं (हम इतिहास के बर्ड्स हैं और बिंगो ईंधन वह बिंदु है जहां पुराने पायलटों के पास वापस बस में पहुंचने के लिए पर्याप्त ईंधन होगा)। मैं अब भी इसका उतना उपयोग नहीं कर सकता जितना करना चाहिए, लेकिन यह हमारे लिए एक उपयोगी संचार उपकरण है।

ध्यान रखें कि आप और आपके साथी के पास समान संचार शैली नहीं हो सकती है, इसलिए, इसका मतलब यह हो सकता है कि समझौता करना क्रम में है।

अपने संवाद में अधिक सहानुभूति का उपयोग करने का प्रयास करें

सहानुभूति इन दिनों थोड़ी चर्चा में है, लेकिन यह एक अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण उपकरण है। सहानुभूति वास्तव में किसी और का समर्थन और समझ है। यह किसी और के जूते में एक मील चलने के लिए अतिरिक्त कदम उठा रहा है। अपने साथी से अपने अनुभव साझा करें, और यह समझने की कोशिश करें कि अगर आपके पास भी वही चुनौतियाँ हैं, तो आप कुछ चीजों का अनुभव कैसे करेंगे।

यह उन लोगों के लिए कठिन है, जिन्हें पुरानी बीमारी का सामना नहीं करना पड़ा है, जिसमें यह सब शामिल है। मेरे पति उन लोगों में से एक थे। सबसे पहले, मेरा ध्यान बड़े बुरे बिट्स से संवाद करना था, जैसे अपेक्षित जटिलताओं, ट्रिगर आदि, जो उस बिंदु तक मेरे द्वारा किए गए अनुसंधान और जीवन के अनुभवों के साथ करने के लिए पर्याप्त आसान था।

व्यक्त करने के लिए कठिन चीजें, जैसे कि थकावट, दर्द कितना कम होता है और उतार-चढ़ाव की सीमाएं हैं, एक साल बाद मैं अभी भी काम कर रहा हूं। जिससे मुझे याद आती है …

तर्कों के दौरान ‘I’ भाषा का उपयोग करें

अपने साथी के साथ बहस के दौरान ‘I’ भाषा वास्तव में सहायक है। जब हम निराश होते हैं, तो हम में से कई लोग कहते हैं कि दूसरे व्यक्ति ने हमें क्यों परेशान किया या उन्होंने क्या गलत किया। इसके बजाय, यह समझाने की कोशिश करें कि आप दूसरे व्यक्ति पर हमला किए बिना क्यों परेशान महसूस करते हैं। आप सभी के बाद अलग-अलग स्थानों से आ रहे हैं, इसलिए यह साझा करना बेहतर है कि आप जहां से आ रहे हैं, उस पर हमला करने के बजाय जहां से आप सोचते हैं कि वे आ रहे हैं।

इससे पहले कि वे बहुत गर्म हो जाएं, इससे तर्कों को आसान समाधान मिल सकता है।

कमजोर और निडर रहें

यह वास्तव में डरावना है, मुझे पता है। फिर भी, यह हमारे सहयोगियों के साथ हमारे सबसे अच्छे होने का सबसे अच्छा तरीका है। इसमें शामिल सभी लोग अंतरंगता और संबंध के उस स्तर के हकदार हैं, खासकर जब आप एक पुरानी बीमारी के साथ रहते हैं।

बहुत से लोगों को जरूरी नहीं पता है कि पुरानी बीमारी कितनी प्रभावशाली हो सकती है, और यह मेरे लिए भी उतना ही सच था जितना कि मेरे पति के लिए। मैंने सोचा था कि मैं अपनी बीमारियों के सबसे खराब हिस्सों को उससे छिपा सकता हूं, कि मैं अपनी कुछ सीमाओं को स्वीकार करने की तुलना में अधिक एबल्ड दिखने से मजबूत हो सकता हूं।

मैं गलत था।

मैं जिस दर्द में हूँ, उस ऊर्जा का संचार नहीं कर पा रहा हूँ, और मेरी बीमारियों का अन्य विवरण मुश्किल है। इसमें से कुछ को व्यक्त करने के लिए शब्द नहीं हैं, लेकिन इसके बारे में बात करना भी कठिन है। मेरा अधिकांश जीवन वास्तव में मैं जितना भी मजबूत रहा हूं, उससे अधिक समय व्यतीत किया है और मैं जो कुछ भी सामना कर रहा हूं, उस पर जोर दे रहा हूं। अपने पति के साथ इन बातों को साझा करने के लिए, मुझे यह स्वीकार करना होगा कि यह वास्तविकता है - कि मैं वास्तव में बहुत आहत हूँ और डर रही हूँ और यह नहीं जानती कि क्या करना है। उन आशंकाओं और कुंठाओं को प्रकट करना आपके लिए एक व्यक्ति के रूप में और एक साथी के रूप में अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली हो सकता है।

याद रखें: यह एक सतत प्रक्रिया है

ध्यान रखने के लिए मेरी आखिरी बड़ी टिप यह है कि सीखना कभी बंद नहीं होता है।

इस मामले में मामला: मेरे पति और मैं लगभग एक दशक से साथ हैं और अंत में हमारा पहला था असली लड़ाई। हम में से कोई भी संघर्ष पसंद नहीं करता है, जो कि ज्यादातर समय के लिए होता है। विडंबना यह है कि यह सब मेरी बीमारियों के बारे में था और इस सब के कारण हमारे जीवन में क्या हुआ है।

मैं अकेले एक नई पेंट्री का निर्माण कर रहा था और एक बार मैंने उसे पूरा करने में मदद नहीं करने के बारे में एक भद्दा टिप्पणी की। वह मुझसे पूछते हुए पूछ रहा था कि उस सुबह मेरी झपकी कैसी थी - झपकी जो वास्तव में दर्द के कारण लगभग दो दिनों में मेरी एकमात्र नींद थी।

मैं ईमानदार रहूंगा, मैं उस टिप्पणी से वास्तव में आहत था। मैं अभी भी हूँ। लेकिन मैं यह भी समझता हूं कि यह कहां से आ रहा था। सिर्फ इसलिए कि मैं जानता हूं कि मैं दर्द में हूं या मुद्दों से निपटता हूं इसका मतलब यह नहीं है कि मेरे पति को पता है। मैं केवल यह नहीं कह सकता कि मैं आहत हूं और उससे अपेक्षा करता हूं कि वह कितना बुरा है।

इसका मतलब यह है कि मैं और भी अधिक संचार कौशल पर काम कर रहा हूं और यह पता लगाऊंगा कि सही तरीके से दर्द और मेरी कुंठाओं को कैसे कम किया जाए। जैसा मैंने कहा, सीखना कभी बंद नहीं होता।

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कर्स्टन शुल्त्स विस्कॉन्सिन के एक लिंग लेखक हैं। एक पुरानी बीमारी और विकलांगता कार्यकर्ता के रूप में अपने काम के माध्यम से, वह रचनात्मक बाधाओं को दूर करने के लिए एक ख्याति है, जबकि रचनात्मक रूप से परेशानी पैदा करती है। कर्स्टन ने हाल ही में क्रॉनिक सेक्स की स्थापना की, जो खुले तौर पर चर्चा करता है कि बीमारी और विकलांगता हमारे साथ और दूसरों के साथ हमारे संबंधों को कैसे प्रभावित करती है, जिसमें आपने अनुमान लगाया है - सेक्स! आप क्रिस्‍टन और क्रॉनिक सेक्‍स के बारे में और अधिक जान सकते हैं।