5 दिनों में 8 पाउंड कम करें, हाँ आप कर सकते हैं!

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हां, यही परिणाम आप मेरी नई किताब सिंच में 5 दिन के फास्ट फॉरवर्ड प्लान के साथ प्राप्त कर सकते हैं! लालसा पर विजय प्राप्त करें, पाउंड गिराएं और इंच कम करें। सवाल यह है की:

क्या आपके लिए सख्त 5 दिन का "डिटॉक्स" है?

जब मैंने चिंच लिखा था! मैंने वजन घटाने के लिए लोगों को परामर्श देने के अपने 15+ वर्षों के अनुभव के बारे में सोचा, और यहाँ मैंने जो निर्धारित किया है - जिन लोगों के साथ मैंने काम किया है उनमें से लगभग आधे लोग किसी भी तरह के शुद्ध, डिटॉक्स या तेजी से वजन घटाने के दृष्टिकोण में पूरी तरह से रुचि नहीं रखते हैं। वास्तव में, यहां तक ​​​​कि प्रतिबंधित होने के बारे में सोचने से भी वे भोजन को और अधिक तीव्र कर सकते हैं या अधिक मात्रा में भोजन कर सकते हैं। यदि आप उस समूह में आते हैं, तो 5 दिन का डिटॉक्स आपके लिए नहीं है - और इसलिए मैंने इसे वैकल्पिक बना दिया है (आपकी भावनाओं को सुलझाने में आपकी मदद करने के लिए पुस्तक में एक प्रश्नोत्तरी है)।

लेकिन मेरे अन्य आधे ग्राहकों को सफल, प्रेरित और लंबे समय तक जीवनशैली में बदलाव करने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस करने के लिए त्वरित, महत्वपूर्ण परिणाम देखने की जरूरत है (उदाहरण के लिए सिंच! कोर प्लान)। इतने वर्षों में मेरे बहुत से ग्राहकों ने बहुत बड़े बदलाव किए हैं, केवल सात दिनों में पैमाने में दो पाउंड की गिरावट देखने के लिए, एक परिणाम जो सभी कड़ी मेहनत के लायक नहीं लगता है। नतीजतन, वे अक्सर कहते हैं, "वह सब सिर्फ दो पाउंड के लिए? भूल जाओ!" फिर पिज़्ज़ा पाई या आइसक्रीम के पिंट में वापस जाएं। अगर ऐसा लगता है कि आपको 5 दिन का फास्ट फॉरवर्ड आपको आगे बढ़ने के लिए आवश्यक गति प्रदान कर सकता है। मेरी योजना का परीक्षण करने वाली महिलाओं में से एक ने 5 दिनों में 7 पाउंड खो दिए और यह वह महत्वपूर्ण मोड़ था जिसकी उसे आवश्यकता थी। उस सफलता ने एक स्विच फ़्लिप किया और अब, 28 पाउंड बाद, वह अभी भी खो रही है (हाल के शोध से पता चलता है कि तेजी से वजन कम करने से कुछ लोगों को और अधिक खोने और इसे दूर रखने में मदद मिल सकती है - यहां विषय पर मेरा पिछला ब्लॉग देखें)।

तो जब मैंने सही "डिटॉक्स" या "शुद्ध" के बारे में सोचा तो मुझे पता था कि इसे 8 प्रमुख मानदंडों को पूरा करना होगा:

1) इसे त्वरित परिणाम उत्पन्न करना था। यह एक करता है - 5 दिनों में 8 पाउंड तक।

2) इसमें केवल तरल पदार्थ ही नहीं, ठोस भोजन शामिल करना था। मेरे ग्राहकों के साथ मेरे अनुभव में तरल सफाई बहुत सख्त है और आपको ऊर्जावान बनाए रखने और अत्यधिक भूख को रोकने के लिए पर्याप्त नहीं है।

3) इसे "साफ" होना था - कोई कृत्रिम, संसाधित सामान नहीं।

4) इसे पौष्टिक होना चाहिए, जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा, साथ ही साथ भरपूर मात्रा में पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं।

5) इसे शाकाहारी और शाकाहारी के अनुकूल होना था।

6) इसमें उन खाद्य पदार्थों को शामिल करना था जिन्हें आप वास्तव में खाने का आनंद लेंगे - दूसरे शब्दों में यदि आप सीमित होने जा रहे हैं तो आपको खाने के लिए जो कुछ मिलता है उसका आनंद लेना होगा।

7) इसे सरल और दोहरावदार होना था - मेरे अनुभव में दोनों ही आपके शरीर को जल्दी से रिबूट करने की कुंजी हैं।

8) इसे आसान होना चाहिए - समझने में आसान, खरीदारी करने में आसान और करने में आसान।

मुझे विश्वास है कि चिंच! ५ डे फास्ट फॉरवर्ड सभी ८ शर्तों को पूरा करता है, और जैसा कि आप देख सकते हैं मैंने लगभग एक साल पहले यहां पोस्ट किए गए ब्लॉग से अपनी सलाह का पालन किया: ८ डिटॉक्सिंग के क्या करें और क्या न करें।

इसलिए यदि आप उत्सुक हैं तो कल वापस आएं और मैं आपको बताऊंगा कि यह वास्तव में कैसे काम करता है - और यह कैसे आपको अराजकता को समाप्त करने में मदद कर सकता है ताकि आप अपने रिश्ते को भोजन के साथ बदल सकें - जीवन के लिए!

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