हाइपरलॉर्डोसिस: यह क्या है, लक्षण, कारण और उपचार

विषय

• हाइपरलॉर्डोसिस लक्षण
• हाइपरलॉर्डोसिस के कारण
• हाइपरलॉर्डोसिस का इलाज कैसे करें
• क्या हाइपरलॉर्डोसिस ठीक हो सकता है?
• हाइपरलॉर्डोसिस के लिए व्यायाम
• 1. उदर शूल
• 2. स्पाइन बढ़ाव
• 3. पेल्विक मोबिलिटी लेटी हुई

हाइपरलॉर्डोसिस रीढ़ की सबसे स्पष्ट वक्रता है, जो गर्भाशय ग्रीवा और काठ दोनों क्षेत्रों में हो सकती है, और जिससे गर्दन और पीठ में दर्द और असुविधा हो सकती है। इस प्रकार, रीढ़ की स्थिति के अनुसार जहां सबसे बड़ी वक्रता का उल्लेख किया गया है, हाइपरलॉर्डोसिस को दो मुख्य प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है:

• सरवाइकल हाइपरलॉर्डोसिसजिसमें गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में वक्रता में परिवर्तन होता है, मुख्य रूप से गर्दन को आगे की ओर खींचते हुए देखा जाता है, जो काफी असहज हो सकता है;
• काठ का हाइपरलॉर्डोसिस, जो सबसे आम प्रकार है और काठ का क्षेत्र के परिवर्तन के कारण होता है, ताकि श्रोणि क्षेत्र आगे पीछे हो, यानी ग्लूटल क्षेत्र अधिक "अपटर्न" हो जाता है, जबकि पेट अधिक आगे होता है।

सर्वाइकल और लम्बर हाइपरलॉर्डोसिस दोनों में, रीढ़ की वक्रता की डिग्री बड़ी होती है और कई लक्षणों से जुड़ी होती है जो व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सीधे हस्तक्षेप कर सकते हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करें ताकि हाइपरलॉर्डोसिस के कारण की पहचान करना और सबसे उपयुक्त उपचार शुरू करना संभव हो, जिसमें भौतिक चिकित्सा और / या सर्जरी शामिल हो सकती है।

हाइपरलॉर्डोसिस लक्षण

हाइपरलॉर्डोसिस लक्षण वक्रता के स्थान के अनुसार भिन्न हो सकते हैं, अर्थात्, ग्रीवा या काठ का क्षेत्र में। सामान्य तौर पर, हाइपरलॉर्डोसिस के संकेत और लक्षण निम्न हैं:

• रीढ़ की वक्रता में परिवर्तन, मुख्य रूप से देखा जाता है जब व्यक्ति पक्ष में होता है;
• मुद्रा में परिवर्तन;
• पीठ में दर्द;
• अपनी पीठ पर झूठ बोलने पर फर्श पर अपनी पीठ को छड़ी करने में सक्षम नहीं होना;
• कमजोर, ग्लोबोज और पूर्वकाल पेट;
• रीढ़ की हड्डी की गति में कमी;
• गर्भाशय ग्रीवा के हाइपरलॉर्डोसिस के मामले में गर्दन अधिक लम्बी अग्रसर होती है।
• शिरापरक और लसीका वापसी में कमी के कारण नितंबों और पैरों की पीठ पर सेल्युलाईट।

हाइपरलॉर्डोसिस का निदान शारीरिक मूल्यांकन के आधार पर ऑर्थोपेडिस्ट द्वारा किया जाता है, जिसमें हाइपरलॉर्डोसिस की गंभीरता का आकलन करने के लिए ऑर्थोपेडिक परीक्षणों और एक्स-रे परीक्षा के अलावा सामने, पक्ष और पीठ के व्यक्ति की मुद्रा और रीढ़ की स्थिति देखी जाती है। इस प्रकार, सबसे उपयुक्त उपचार स्थापित करना संभव है।

हाइपरलॉर्डोसिस के कारण

हाइपरलॉर्डोसिस कई स्थितियों के परिणाम के रूप में हो सकता है, मुख्य रूप से खराब मुद्रा, शारीरिक निष्क्रियता और मोटापे से संबंधित है, उदाहरण के लिए, उन रोगों से संबंधित होने के अलावा, जो प्रगतिशील मांसपेशियों की कमजोरी का कारण बनते हैं, जैसे कि पेशी अपविकास।

अन्य स्थितियां जो हाइपरलॉर्डोसिस का पक्ष ले सकती हैं वे हैं कूल्हे की अव्यवस्था, पीठ के निचले हिस्से की चोट, हर्नियेटेड डिस्क और गर्भावस्था।

हाइपरलॉर्डोसिस का इलाज कैसे करें

हाइपरलॉर्डोसिस के लिए उपचार परिवर्तन और गंभीरता के कारण के साथ भिन्न हो सकते हैं और आर्थोपेडिस्ट के मार्गदर्शन के अनुसार किया जाना चाहिए। आमतौर पर, फिजिकल थेरेपी सत्र और तैराकी या पाइलेट्स जैसी शारीरिक गतिविधि की सिफारिश की जाती है ताकि कमजोर मांसपेशियों, विशेष रूप से पेट को मजबूत करने में मदद की जा सके, और मांसपेशियों को "एट्रोफाइड", रीढ़ की हड्डी में खिंचाव के लिए।

व्यायाम जो जमीन पर, उपकरण के साथ या बिना उपकरण में, या पानी में, हाइड्रोथेरेपी के मामले में किए जा सकते हैं, समग्र मुद्रा में सुधार और रीढ़ की वक्रता को ठीक करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है। रीढ़ की लामबंदी और वैश्विक पोस्टुरियल रीएडिगेशन (आरपीजी) अभ्यास भी उपचार का हिस्सा हो सकते हैं।

आरपीजी में पोस्टुरल व्यायाम होते हैं, जहाँ फिजियोथेरेपिस्ट व्यक्ति को एक निश्चित स्थिति में रखता है और उसे बिना रुके, कुछ मिनटों तक उसमें रहना चाहिए। इस तरह के व्यायाम को रोक दिया जाता है और इसके प्रदर्शन के दौरान कुछ दर्द को बढ़ावा देता है, लेकिन यह रीढ़ और अन्य जोड़ों के अहसास के लिए आवश्यक है।

क्या हाइपरलॉर्डोसिस ठीक हो सकता है?

पोस्टुरल कारण के हाइपरलॉर्डोसिस को पोस्टुरल एक्सरसाइज, रेजिस्टेंस और मैनिपुलेटिव तकनीकों के साथ ठीक किया जा सकता है, जिससे उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त होते हैं, हालांकि, जब सिंड्रोम मौजूद होते हैं या गंभीर बदलाव जैसे कि मस्कुलर डिस्ट्रोफी, स्पाइन सर्जरी करना आवश्यक हो सकता है।

सर्जरी हाइपरलॉर्डोसिस को पूरी तरह से खत्म नहीं करती है, लेकिन यह आसन में सुधार कर सकती है और रीढ़ को अपनी केंद्रीय धुरी के करीब ला सकती है। इस प्रकार, यह कहा जा सकता है कि हाइपरलॉर्डोसिस हमेशा ही इलाज योग्य नहीं होता है, लेकिन सबसे आम मामलों में, जो कि पश्चात के परिवर्तनों के कारण होता है, को ठीक किया जा सकता है।

हाइपरलॉर्डोसिस के लिए व्यायाम

अभ्यास के उद्देश्य मुख्य रूप से पेट और ग्लूट्स को मजबूत करना है, जिससे रीढ़ की गतिशीलता भी बढ़ जाती है। कुछ उदाहरण निम्न हैं:

1. उदर शूल

पेट की तख़्त करने के लिए, बस फर्श पर अपने पेट के बल लेट जाएँ और फिर अपने शरीर को केवल अपने पैर की उंगलियों और अग्र-भुजाओं पर सहारा दें, जिससे आपके शरीर को निम्न छवि में दिखाया गया निलंबित कर दिया जाए, कम से कम 1 मिनट के लिए उस स्थिति में खड़े रहें और जैसा कि। यह आसान हो जाता है, समय को 30 सेकंड तक बढ़ाएं।

2. स्पाइन बढ़ाव

अपने हाथों और घुटनों के बल फर्श पर 4 सपोर्ट की स्थिति में खड़े रहें और अपनी रीढ़ को ऊपर और नीचे ले जाएं।पेट को सिकोड़कर, रीढ़ की हड्डी से, रीढ़ की हड्डी से लेकर रीढ़ की हड्डी तक, और फिर आप रीढ़ की उल्टी गति को अवश्य पूरा करें, जैसे कि आप रीढ़ को फर्श के करीब छोड़ना चाहते हैं। । फिर तटस्थ प्रारंभिक स्थिति में लौटें। 4 बार दोहराएं।

3. पेल्विक मोबिलिटी लेटी हुई

अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों को मोड़ें और अपनी रीढ़ को फर्श पर सपाट रखने के लिए अपनी रीढ़ को मजबूर करें। इस संकुचन को 30 सेकंड तक करें और फिर आराम शुरू हो जाए। 10 बार दोहराएं।

परिणामों का मूल्यांकन करने के लिए कम से कम 12 सप्ताह के उपचार को अंजाम देना आवश्यक है, और पारंपरिक पेट के व्यायामों की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे काइफोसिस की वृद्धि का पक्ष लेते हैं, जो आमतौर पर इन लोगों में पहले से ही मौजूद है।