बट को तेजी से बढ़ाने के लिए क्या करें

विषय

• ग्लूट्स बढ़ाने के विकल्प
• 1. व्यायाम
• 2. सौंदर्य उपकरणों के साथ उपचार
• 3. बट पर फैट ग्राफ्टिंग
• 4. बट में सिलिकॉन प्रोस्थेसिस

ग्लूट्स को जल्दी बढ़ाने के लिए, आप स्क्वाट जैसे व्यायाम का अभ्यास कर सकते हैं, सेल्युलाईट से निपटने के लिए सौंदर्य उपचार का सहारा ले सकते हैं और पीठ के अंत में स्थित वसा, और अंतिम उपाय के रूप में, वसा ग्राफ्टिंग या सिलिकॉन प्रत्यारोपण का सहारा ले सकते हैं।

व्यायाम घर पर या जिम में किया जा सकता है, हालांकि, जिम में तेजी से परिणाम प्राप्त किए जाते हैं क्योंकि वजन मशीनें अधिक कुशल मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ावा देती हैं क्योंकि वे आंदोलन के सही कोण का सम्मान करते हैं और वजन और प्रतिरोध होता है, जो मांसपेशियों को लाभ देता है।

सौंदर्यवादी उपचार व्यायाम को पूरक करते हैं, क्योंकि वे नितंबों की उपस्थिति और आकार में सुधार करते हैं, जिससे एक अधिक आकर्षक उपस्थिति होती है। सेल्युलाईट को हटाने और त्वचा को अधिक दृढ़ता, और एंडर्मोलॉजी देने के लिए स्थानीय वसा, रेडियोफ्रिक्वेंसी को हटाने के लिए अच्छे विकल्प लाइपोकैविटेशन हैं, जो एक ही समय में वसा और सेल्युलाईट को भी समाप्त कर देता है।

उन लोगों के लिए जिनके पास बर्बाद करने का समय नहीं है, बट को बढ़ाने का एक त्वरित तरीका है, उदाहरण के लिए, प्लास्टिक सर्जरी, सिलिकॉन को ग्लूट्स में रखना।

ग्लूट्स बढ़ाने के विकल्प

सबसे अच्छे विकल्प हैं:

1. व्यायाम

संकेतित अभ्यासों में वे शामिल हैं जो मुख्य रूप से ग्लूटस मैक्सिमस और ग्लूटस मेडियस मांसपेशियों, जैसे कि फ्लेक्सर और एक्सटेंसर कुर्सी, शरीर सौष्ठव में काम करते हैं। जिम ट्रेनर लगभग 6-10 अभ्यासों के साथ एक सेट करने की सलाह दे सकते हैं जो आपके बट की मांसपेशियों को काम करते हैं, अधिक वजन और कम पुनरावृत्ति के साथ, जो मांसपेशियों की वृद्धि का पक्षधर है।

इन अभ्यासों को साप्ताहिक, या सप्ताह में अधिकतम 2 बार किया जा सकता है, क्योंकि मांसपेशियों के बढ़ने और आकार में वृद्धि के लिए मांसपेशियों में आराम का समय लगता है। दैनिक व्यायाम की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि यह मांसपेशियों की वृद्धि में बाधा डालती है, और इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है।

अन्य अभ्यास जो बट को मजबूत बनाने में भी योगदान करते हैं और बड़े होते हैं स्केटिंग, दौड़ना और साइकिल चलाना, जो अवकाश के क्षणों के लिए संकेत दे सकते हैं।

वर्कआउट के बाद अधिक प्रोटीन खाने की भी सलाह दी जाती है, साथ ही चीनी और वसा वाले खाद्य पदार्थों से भी परहेज करना चाहिए। प्रोटीन एक जानवर या वनस्पति स्रोत से हो सकता है, और शाकाहारियों के मामले में, आप अधिक परिणाम प्राप्त करने के लिए शाकाहारी पूरक के साथ योजना को पूरक कर सकते हैं।

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क्या परिणाम निश्चित है? बिल्कुल नहीं, क्योंकि जब आप अपनी मांसपेशियों को आकार में वापस लाने का प्रशिक्षण बंद कर देते हैं, तो मूल में लौट आते हैं। लेकिन शारीरिक गतिविधि के नियमित अभ्यास और ग्लूट के लिए व्यायाम की तीव्रता के साथ, वे अपेक्षित आकार में रह सकते हैं या आकार में वृद्धि कर सकते हैं।

2. सौंदर्य उपकरणों के साथ उपचार

एस्थेटिक उपचार मात्रा बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, जैसा कि एफईएस और रूसी वर्तमान के साथ होता है, जो इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन डिवाइस हैं जो उपयोग के दौरान अधिक से अधिक मांसपेशी फाइबर की भर्ती करते हैं। इन उपकरणों को सौंदर्य क्लीनिक में पाया जा सकता है, यह चोट नहीं करता है और कई अच्छे परिणाम हैं।

अन्य उपकरण जो नितंबों की उपस्थिति में सुधार करने के लिए भी संकेत दिए गए हैं वे लाइपोकैविटेशन हैं, जो स्थानीय वसा और रेडियोफ्रीक्वेंसी को समाप्त करता है, जो सैगिंग का मुकाबला करता है। इस उपकरण को साप्ताहिक या हर 15 दिनों में किया जा सकता है, और इसके उपयोग के तुरंत बाद इसके प्रभाव को बढ़ाने के लिए एक मैनुअल लसीका जल निकासी सत्र करने की सलाह दी जाती है।

चिकित्सक आपके बट को देखने और एक कार्य योजना की रूपरेखा तैयार करने में सक्षम होगा। परिणाम आमतौर पर 3-6 उपचार सत्रों के बाद देखे जा सकते हैं, और सेल्युलाईट के रूप में बहुक्रियाशील, पर्याप्त पोषण, थोड़ी चीनी और वसा के साथ, और बहुत सारे पानी और हरी चाय का सेवन भी संकेत दिया जाता है, साथ ही साथ गतिविधि का नियमित अभ्यास भी किया जाता है गतिविधि, या शारीरिक गतिविधि की तीव्रता।

क्या परिणाम निश्चित है? बिल्कुल नहीं। परिणामों के लिए व्यक्ति को वजन पर नहीं रखना चाहिए या शारीरिक गतिविधि का अभ्यास बंद नहीं करना चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो सौंदर्य उपकरणों के साथ प्राप्त कोई भी परिणाम खो जाएगा।

3. बट पर फैट ग्राफ्टिंग

बट पर प्लास्टिक सर्जरी एक मोटी ग्राफ्ट के साथ की जा सकती है, जो पेट या फ्लैंक्स से हटा दी जाती है। यह सिलिकॉन प्रत्यारोपण की तुलना में शरीर के लिए अधिक सुखद है, लेकिन इस क्षेत्र से वसा का हिस्सा पुन: अवशोषित और समाप्त हो सकता है।

वसा ग्राफ्टिंग करने के लिए, प्लास्टिक सर्जन लिपोसक्शन करता है, शरीर के किसी अन्य क्षेत्र से स्थानीय वसा को हटाता है, इस वसा का इलाज एक मशीन में किया जाता है और फिर ग्लूट्स में ग्राफ्ट होने के लिए तैयार होता है। अनुभवी सर्जन नितंबों के आकार को आकार देते हैं जो व्यक्ति इच्छा करता है, शरीर के समोच्च में सुधार करता है।

वसूली में कुछ दिन लगते हैं, आराम की आवश्यकता होती है, प्रयासों से बचते हैं और अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने और वसूली की सुविधा के लिए लसीका जल निकासी सत्र होते हैं।

क्या परिणाम निश्चित है? हां। हालांकि कुछ महीनों के बाद वसा के ग्राफ्टिंग के बाद ग्लूट्स में थोड़ी कमी होती है, लेकिन जो भी इरादा होता है उसके परिणाम बहुत करीब रहते हैं।

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4. बट में सिलिकॉन प्रोस्थेसिस

नितंबों में एक सिलिकॉन प्रोस्थेसिस की नियुक्ति नितंबों को बढ़ाने के लिए एक त्वरित विकल्प भी है, और परिणाम लगभग 1 महीने में देखा जा सकता है, सर्जरी से वसूली और स्थानीय सूजन में कमी के बाद। जैसा कि किसी अन्य सर्जरी में भी स्वास्थ्य जोखिम हो सकता है, इसलिए ऐसे मतभेद हैं जिनका सम्मान किया जाना चाहिए।

इस प्रकार की कॉस्मेटिक सर्जरी करने के लिए, चिकित्सक रीढ़ के अंत के निकटतम क्षेत्र में दो छोटे चीरे लगा सकता है और पहले से चुने हुए प्रोस्थेस को जोड़ सकता है, जो तुरंत ग्लूट्स की नई उपस्थिति को देखते हैं। उसके बाद चीरा बंद हो जाता है और अगर सब कुछ नियंत्रित हो जाता है, तो व्यक्ति उसी दिन कमरे में जा सकता है। अस्पताल में रहने का समय लगभग 2 दिन है, लेकिन पूर्ण वसूली 6 महीने के बाद होती है, जब ग्लूट्स में कोई बदलाव नहीं होना चाहिए।

क्या परिणाम निश्चित है? हाँ। सिलिकॉन प्रोस्थेसिस का सबसे निश्चित परिणाम होता है, क्योंकि प्रोस्थेसिस आकार में नहीं बदलता है और बाहरी कारकों से संबंधित नहीं है, हालांकि, इस प्रकार के उपचार के लिए अधिक वित्तीय निवेश की आवश्यकता होती है।

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