लेखक: Roger Morrison
निर्माण की तारीख: 28 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें: 13 नवंबर 2024
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विषय

अवलोकन

एक भय एक ऐसी चीज का अपरिमेय भय है जिससे नुकसान होने की संभावना नहीं है। यह शब्द स्वयं ग्रीक शब्द से आया है फोबोस, जिसका मतलब है डर या डरावनी.

उदाहरण के लिए, हाइड्रोफोबिया, सचमुच पानी के डर से अनुवाद करता है।

जब किसी को फोबिया होता है, तो वे किसी निश्चित वस्तु या स्थिति से डर का अनुभव करते हैं। फोबिया नियमित भय से अलग हैं क्योंकि वे महत्वपूर्ण संकट का कारण बनते हैं, संभवतः घर, काम, या स्कूल में जीवन में हस्तक्षेप करते हैं।

फ़ोबिया वाले लोग सक्रिय रूप से फ़ोबिक ऑब्जेक्ट या स्थिति से बचते हैं, या इसे गहन भय या चिंता के भीतर सहन करते हैं।

फोबिया एक प्रकार का चिंता विकार है। चिंता विकार बहुत आम हैं। वे अपने जीवन में कभी-कभी 30 प्रतिशत से अधिक अमेरिकी वयस्कों को प्रभावित करने का अनुमान लगाते हैं।

नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर, फिफ्थ एडिशन (डीएसएम -5) में, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन कई सबसे आम फोबियाज के बारे में बताता है।

एगोराफोबिया, भय या असहायता को ट्रिगर करने वाले स्थानों या स्थितियों का डर, अपने स्वयं के अनूठे निदान के साथ एक विशेष रूप से सामान्य भय के रूप में एकल है। सामाजिक भय, जो सामाजिक स्थितियों से संबंधित भय हैं, को भी एक अद्वितीय निदान के साथ एकांत में रखा गया है।


विशिष्ट फ़ोबिया विशिष्ट वस्तुओं और स्थितियों से संबंधित अद्वितीय फ़ोबिया की एक विस्तृत श्रेणी है। विशिष्ट फोबिया अमेरिकी वयस्कों के अनुमानित 12.5 प्रतिशत को प्रभावित करते हैं।

फोबिया सभी आकार और आकारों में आते हैं। क्योंकि वस्तुओं और स्थितियों की एक अनंत संख्या है, विशिष्ट फ़ोबिया की सूची काफी लंबी है।

डीएसएम के अनुसार, विशिष्ट फ़ोबिया आमतौर पर पांच सामान्य श्रेणियों में आते हैं:

  • जानवरों से संबंधित भय (मकड़ियों, कुत्तों, कीड़ों)
  • प्राकृतिक पर्यावरण से संबंधित भय (ऊंचाइयां, गरज, अंधेरा)
  • रक्त, चोट, या चिकित्सा से संबंधित भय (इंजेक्शन, टूटी हड्डियां, गिरना)
  • विशिष्ट स्थितियों से संबंधित भय (उड़ना, लिफ्ट की सवारी करना, ड्राइविंग करना)
  • अन्य (घुट, जोर से शोर, डूब)

इन श्रेणियों में विशिष्ट वस्तुओं और स्थितियों की एक अनंत संख्या शामिल है।

डीएसएम में जो उल्लिखित है, उससे आगे फोबिया की कोई आधिकारिक सूची नहीं है, इसलिए चिकित्सक और शोधकर्ता आवश्यकता पड़ने पर उनके लिए नाम बनाते हैं। यह आमतौर पर एक ग्रीक (या कभी-कभी लैटिन) उपसर्ग के संयोजन से किया जाता है जो कि फोबिया का वर्णन करता है -phobia प्रत्यय।


उदाहरण के लिए, पानी के डर को मिलाकर नाम दिया जाएगा हाइड्रो (पानी और भय (डर)।

आशंकाओं (फोबोफ़ोबिया) के रूप में ऐसी बात भी है। यह वास्तव में आप कल्पना कर सकते हैं की तुलना में अधिक आम है।

चिंता विकार वाले लोग कभी-कभी कुछ स्थितियों में आतंक हमलों का अनुभव करते हैं। ये आतंक के हमले इतने असहज हो सकते हैं कि लोग भविष्य में इनसे बचने के लिए अपना सब कुछ झोंक दें।

उदाहरण के लिए, यदि आपको नौकायन करते समय घबराहट का दौरा पड़ता है, तो आपको भविष्य में नौकायन का डर हो सकता है, लेकिन आपको आतंक के हमलों का डर भी हो सकता है या हाइड्रोफोबिया विकसित होने का डर हो सकता है।

सामान्य फ़ोबिया सूची

विशिष्ट फ़ोबिया का अध्ययन एक जटिल प्रक्रिया है। अधिकांश लोग इन स्थितियों के लिए उपचार की तलाश नहीं करते हैं, इसलिए मामले काफी हद तक अप्राप्य हो जाते हैं।

ये फोबिया सांस्कृतिक अनुभवों, लिंग और उम्र के आधार पर भी भिन्न होते हैं।

8,000 से अधिक उत्तरदाताओं के 1998 के सर्वेक्षण में पाया गया कि कुछ सबसे सामान्य फ़ोबिया में शामिल हैं:

  • Acrophobia, ऊंचाइयों का डर
  • एयरोफोबिया, उड़ान का डर
  • मकड़ियों का डर
  • एस्ट्रोफोबिया, गड़गड़ाहट और बिजली का डर
  • ऑटोफोबिया, अकेले होने का डर
  • क्लस्ट्रोफोबिया, सीमित या भीड़ भरे स्थानों का डर
  • हीमोफोबिया, खून का डर
  • हाइड्रोफोबिया, पानी का डर
  • ophidiophobia, सांपों का डर
  • ज़ोफोबिया, जानवरों का डर

अनोखा फोबिया

विशिष्ट फोबिया अविश्वसनीय रूप से विशिष्ट होते हैं। कुछ तो इतना है कि वे केवल एक समय में मुट्ठी भर लोगों को प्रभावित कर सकते हैं।


ये पहचानना मुश्किल है क्योंकि ज्यादातर लोग अपने डॉक्टरों को असामान्य आशंका नहीं बताते हैं।

कुछ और असामान्य फोबिया के उदाहरणों में शामिल हैं:

  • alektorophobia, मुर्गियों का डर
  • ओनोमाटोफोबिया, नामों का डर
  • pogonophobia, दाढ़ी का डर
  • नेफोफोबिया, बादलों का डर
  • क्रायोफोबिया, बर्फ या ठंड का डर

सभी भय का योग

Achluophobiaअंधेरे का डर
acrophobiaऊँचाइयों से डर
Aerophobiaउड़ान का डर
Algophobiaदर्द का डर
Alektorophobiaमुर्गियों का डर
भीड़ से डर लगनासार्वजनिक स्थानों या भीड़ का डर
Aichmophobiaसुइयों या नुकीली वस्तुओं का डर
Amaxophobiaकार में सवार होने का डर
androphobiaआदमियों का डर
Anginophobiaएनजाइना या घुट का डर
Anthophobiaफूलों का डर
Anthropophobiaलोगों या समाज का डर
Aphenphosmphobiaछुए जाने का डर
arachnophobiaमकड़ियों का डर
Arithmophobiaसंख्या का डर
Astraphobiaवज्रपात और बिजली गिरने का डर
Ataxophobiaविकार या अनहोनी की आशंका
Atelophobiaअपूर्णता का डर
Atychiphobiaअसफलता का डर
Autophobiaअकेले होने का डर
बी
Bacteriophobiaबैक्टीरिया का डर
Barophobiaगुरुत्वाकर्षण का डर
Bathmophobiaसीढ़ियों या खड़ी ढलानों का डर
Batrachophobiaउभयचरों का डर
Belonephobiaपिन और सुइयों का डर
Bibliophobiaकिताबों का डर
Botanophobiaपौधों का डर
सी
Cacophobiaबदसूरती का डर
Catagelophobiaउपहास होने का डर
Catoptrophobiaदर्पणों का डर
Chionophobiaबर्फ का डर
Chromophobiaरंगों का डर
Chronomentrophobiaघड़ियों का डर
क्लौस्ट्रफ़ोबियासीमित स्थानों का डर
Coulrophobiaमसखरों का डर
Cyberphobiaकंप्यूटर का डर
cynophobiaकुत्तों का डर
डी
Dendrophobiaपेड़ों का डर
Dentophobiaदंत चिकित्सकों का डर
Domatophobiaघरों का डर
Dystychiphobiaहादसों का डर
Ecophobiaघर का डर
Elurophobiaबिल्लियों का डर
Entomophobiaकीड़ों का डर
Ephebiphobiaकिशोरों का डर
Equinophobiaघोड़ों का डर
एफ, जी
Gamophobiaशादी का डर
Genuphobiaघुटनों का डर
Glossophobiaजनता में बोलने का डर
Gynophobiaमहिलाओं का डर
एच
Heliophobiaसूरज का डर
Hemophobiaखून का डर
Herpetophobiaसरीसृप का डर
जलांतकपानी से डरना
रोगभ्रमबीमारी का डर
मैं कश्मीर
Iatrophobiaडॉक्टरों का डर
Insectophobiaकीड़ों का डर
Koinoniphobiaलोगों से भरे कमरों का डर
एल
Leukophobiaरंग सफेद होने का डर
Lilapsophobiaबवंडर और तूफान का डर
Lockiophobiaबच्चे के जन्म का डर
Mageirocophobiaखाना पकाने का डर
Megalophobiaबड़ी चीजों का डर
Melanophobiaरंग काला होने का डर
Microphobiaछोटी-छोटी बातों का डर
Mysophobiaगंदगी और कीटाणुओं का डर
एन
Necrophobiaमौत या मृत चीजों का डर
Noctiphobiaरात का डर
Nosocomephobiaअस्पतालों का डर
Nyctophobiaअँधेरे का डर
हे
Obesophobiaवजन बढ़ने का डर
Octophobiaफिगर का डर 8
Ombrophobiaबारिश का डर
ओफिडीवोफोबियासांप का डर
Ornithophobiaपक्षियों का डर
पी
Papyrophobiaकागज का डर
Pathophobiaबीमारी का डर
Pedophobiaबच्चों का डर
Philophobiaप्यार का डर
Phobophobiaफोबिया का डर
Podophobiaपैरों का डर
Pogonophobia दाढ़ी का डर
Porphyrophobiaरंग बैंगनी का डर
Pteridophobiaफर्न का डर
Pteromerhanophobiaउड़ान का डर
Pyrophobiaअग्नि का भय
क्यू एस
Samhainophobiaहैलोवीन का डर
Scolionophobiaस्कूल का डर
Selenophobiaचाँद से डरना
Sociophobiaसामाजिक मूल्यांकन का डर
Somniphobiaनींद का डर
टी
Tachophobiaगति का डर
Technophobiaतकनीक का डर
Tonitrophobiaगड़गड़ाहट का डर
Trypanophobiaसुइयों या इंजेक्शन का डर
यू-जेड
Venustraphobiaसुंदर स्त्रियों से डर लगता है
Verminophobiaकीटाणुओं का डर
Wiccaphobiaचुड़ैलों और जादू टोना का डर
विदेशी लोगों को न पसन्द करनाअजनबियों या विदेशियों का डर
Zoophobiaजानवरों का डर

एक फोबिया का इलाज

फोबिया का इलाज थेरेपी और दवाओं के संयोजन से किया जाता है।

यदि आप अपने फोबिया का इलाज खोजने में रुचि रखते हैं, तो आपको मनोवैज्ञानिक या योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ एक नियुक्ति करनी चाहिए।

विशिष्ट फ़ोबिया के लिए सबसे प्रभावी उपचार एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जिसे एक्सपोज़र थेरेपी कहा जाता है। एक्सपोज़र थेरेपी के दौरान, आप मनोवैज्ञानिक से यह जानने के लिए काम करते हैं कि आप जिस वस्तु या स्थिति से डरते हैं, उसके लिए अपने आप को कैसे निष्क्रिय कर दें।

यह उपचार आपको वस्तु या स्थिति के बारे में अपने विचारों और भावनाओं को बदलने में मदद करता है, ताकि आप अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना सीख सकें।

लक्ष्य आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है ताकि आप अपने डर से परेशान या परेशान न हों।

एक्सपोज़र थेरेपी पहले जितनी डरावनी हो सकती है, उतनी डरावनी नहीं है। यह प्रक्रिया एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद से की जाती है, जो जानता है कि आराम के व्यायाम के साथ युग्मित जोखिम के बढ़ते स्तर के माध्यम से आपको धीरे-धीरे कैसे मार्गदर्शन करना है।

यदि आप मकड़ियों से डरते हैं, तो आप बस मकड़ियों या स्थितियों के बारे में सोचकर शुरू करेंगे, जहां आपका सामना हो सकता है। तब आप चित्रों या वीडियो की प्रगति कर सकते हैं। फिर शायद एक ऐसी जगह पर जाएं जहां मकड़ियां हो सकती हैं, जैसे कि तहखाने या लकड़ी के क्षेत्र।

मकड़ी को देखने या छूने के लिए कहने से पहले आपको कुछ समय लगेगा।

आपका डॉक्टर कुछ चिंता कम करने वाली दवाओं की सिफारिश कर सकता है जो एक्सपोज़र थेरेपी के माध्यम से आपकी मदद कर सकते हैं। हालांकि ये दवाएँ फ़ोबिया के लिए बिल्कुल इलाज नहीं हैं, वे एक्सपोज़र थेरेपी को कम परेशान करने में मदद कर सकते हैं।

दवाएं जो चिंता, भय, और घबराहट की असहज भावनाओं को कम करने में मदद कर सकती हैं, उनमें बीटा-ब्लॉकर्स और बेंजोडायजेपाइन शामिल हैं।

टेकअवे

फोबिया एक निश्चित वस्तु या स्थिति का लगातार, तीव्र और अवास्तविक डर है। विशिष्ट फ़ोबिया कुछ वस्तुओं और स्थितियों से संबंधित हैं। वे आमतौर पर जानवरों, प्राकृतिक वातावरण, चिकित्सा मुद्दों या विशिष्ट स्थितियों से संबंधित भय को शामिल करते हैं।

जबकि फोबिया बेहद असहज और चुनौतीपूर्ण हो सकता है, थेरेपी और दवा से मदद मिल सकती है। यदि आपको लगता है कि आपके पास एक फोबिया हो सकता है जो आपके जीवन में व्यवधान पैदा कर रहा है, तो मूल्यांकन और उपचार के विकल्पों के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

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