अंधे और बहरे जा रहे हैं, एक महिला कताई में बदल जाती है

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रेबेका एलेक्जेंडर ने जो कुछ किया है, उसका सामना करते हुए, अधिकांश लोगों को व्यायाम छोड़ने के लिए दोषी नहीं ठहराया जा सकता है। 12 साल की उम्र में, सिकंदर को पता चला कि वह एक दुर्लभ आनुवंशिक विकार के कारण नेत्रहीन हो रही है। फिर, 18 साल की उम्र में, वह दूसरी मंजिल की खिड़की से गिर गई, और उसका पूर्व एथलेटिक शरीर पांच महीने के लिए व्हीलचेयर तक ही सीमित था। इसके तुरंत बाद, उसे पता चला कि उसकी सुनने की क्षमता भी कम हो रही है।

लेकिन अलेक्जेंडर ने इन बाधाओं को उसे धीमा नहीं होने दिया: 35 साल की उम्र में, वह दो मास्टर्स डिग्री के साथ एक मनोचिकित्सक, एक स्पिन प्रशिक्षक और न्यूयॉर्क शहर में रहने वाली एक धीरज दौड़ने वाली है। अपनी नई किताब में, नॉट फेड अवे: ए मेमॉयर ऑफ सेंसेस लॉस्ट एंड फाउंडरेबेका अपनी विकलांगता को साहस और सकारात्मकता के साथ संभालने के बारे में लिखती हैं। यहां, वह हमें इस बारे में और बताती है कि फिटनेस कैसे उसे अपनी दिन-प्रतिदिन की वास्तविकता से निपटने में मदद करती है और महत्वपूर्ण सबक जो कोई भी उसके अनुभवों से दूर ले सकता है।

आकार: आपने अपना संस्मरण लिखने का फैसला क्यों किया?

रेबेका अलेक्जेंडर (आरए): अपनी दृष्टि और श्रवण को खोना कोई सामान्य बात नहीं है, लेकिन मुझे लगता है कि बहुत सारे लोग हैं जो इससे संबंधित हो सकते हैं। अन्य लोगों के अनुभवों के बारे में पढ़ना मेरे अपने मुद्दों के साथ आने की प्रक्रिया में बेहद मददगार रहा है। मैं जीवन की कहानियों और अनुभवों को साझा करने का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं।

आकार: आपको पता चला कि आपको अशर सिंड्रोम टाइप III है, जो 19 साल की उम्र में दृष्टि और श्रवण हानि का कारण बनता है। आपने शुरुआत में निदान का सामना कैसे किया?

आरए: उस समय, मैं अव्यवस्थित खाने लगा। मैंने तय किया कि मैं अपने आप को सौंदर्य की दृष्टि से उतना ही परिपूर्ण बनाने जा रहा हूँ जितना मैं कर सकता हूँ, इसलिए कोई नहीं बता सकता कि मुझमें कुछ गलत है। मैं उन सभी चीजों पर नियंत्रण रखना चाहता था जो मैं कर सकता था, उन सभी चीजों के कारण जिन्हें मैं नियंत्रित नहीं कर सकता था। और दुर्घटना से ठीक होने के दौरान, मेरी बहुत सारी मांसपेशियां क्षीण हो गई थीं, इसलिए मैंने अपनी मांसपेशियों के पुनर्निर्माण के लिए व्यायाम का उपयोग किया, लेकिन फिर मैंने कॉलेज के दौरान पागलों की तरह अति-व्यायाम करना शुरू कर दिया। मैं जिम में ट्रेडमिल या स्टेयरमास्टर पर एक या दो घंटे बिताता।

आकार: आपने व्यायाम के साथ एक स्वस्थ संबंध कैसे विकसित करना शुरू किया?

आरए: मैं पहचानने लगा कि मुझे किस प्रकार का व्यायाम पसंद है। आपको दो से तीन घंटे तक कसरत करने की ज़रूरत नहीं है-उच्च तीव्रता के छोटे वेतन वृद्धि से बहुत फर्क पड़ता है। और अगर मैं व्यायाम करते समय मजा नहीं कर रहा हूं, तो यह टिकने वाला नहीं है। मैं लगभग हर दिन द फिटिंग रूम (एनवाईसी में एक उच्च तीव्रता प्रशिक्षण स्टूडियो) जाता हूं। मेरे पास वहां एक पूर्ण विस्फोट है। मुझे यह पसंद है कि इसका इतना उत्साहजनक और मजेदार वातावरण है। मेरे लिए व्यायाम सिर्फ एक शारीरिक चीज नहीं है, यह एक मानसिक चीज है। यह मुझे तनाव को दूर करने में मदद करता है और जब मैं इस विकलांगता से अक्षम महसूस करता हूं तो बहुत सारी शक्ति वापस ले लेता हूं।

आकार: आप साइकिलिंग इंस्ट्रक्टर बनने के लिए क्या करना चाहते थे?

आरए: जब मैं कोलंबिया में ग्रेजुएट स्कूल में था, तब मैं एक प्रशिक्षक बन गया था क्योंकि मैं एक मुफ्त जिम सदस्यता चाहता था-मैं लगभग 11 वर्षों से पढ़ा रहा हूं। कताई सिखाने के बारे में एक महान बात यह है कि मैं एक ऐसी बाइक पर हूँ जो कहीं नहीं जाती, इसलिए मुझे गिरने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। और मुझे प्रशिक्षक को सुनने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि मैं प्रशिक्षक हूं। विकलांगता हो या न हो, मैं हमेशा से बहुत उत्साहित रहा हूं, इसलिए इसे चैनल करने का यह एक तरीका है। यह मुझे सशक्त महसूस करने में भी मदद करता है। एक कक्षा को पंप करने और लोगों को कड़ी मेहनत करने के लिए प्रोत्साहित करने से बेहतर कोई भावना नहीं है-इसलिए नहीं कि आप उन्हें बेहतर करने के लिए चिल्ला रहे हैं, बल्कि इसलिए कि आप पल भर में उनके साथ हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करते हुए कि आप कितना मजबूत महसूस करते हैं और यह पता लगाते हैं कि आप क्या कर रहे हैं करने में सक्षम हैं।

आकार: आज आपकी दृष्टि और श्रवण कैसी है?

आरए: मेरे दाहिने कान में कर्णावत प्रत्यारोपण है। मेरी दृष्टि के संदर्भ में, एक सामान्य दृष्टि वाले व्यक्ति की परिधि 180 डिग्री होती है, और मेरे पास 10. न्यूयॉर्क जैसे शहर में रहना पागलपन है। यह मेरे जैसे किसी के लिए सबसे अच्छी और सबसे खराब जगह है। यह सार्वजनिक परिवहन के साथ पूरी तरह से सुलभ है, लेकिन हर जगह लोग हैं। मैं अब रात में अपने बेंत का उपयोग करता हूं, जो एक बड़ा कदम था। मैंने जितना हो सके उतना सक्षम होने पर ध्यान केंद्रित किया कि रात में बेंत का उपयोग करने के लिए पहले मुझे लगा जैसे मैं दे रहा था, लेकिन अब मुझे एहसास हुआ कि जब मैं अपने बेंत का उपयोग करता हूं तो मैं तेजी से, अधिक आत्मविश्वास से चलता हूं, और लोग मेरे रास्ते से हट जाते हैं। जब आप शहर से बाहर जा रहे हों और आप अविवाहित हों, तो बाहर निकलना सबसे अच्छी बात नहीं है, लेकिन फिर मैं गर्लफ्रेंड के साथ जाऊंगा और समर्थन के लिए उन्हें पकड़ लूंगा।

आकार: आप सकारात्मक दृष्टिकोण कैसे बनाए रखते हैं?

आरए: मुझे लगता है कि लोगों के पास एक विकृत विचार है कि जीवन कैसा होना चाहिए-कि हमें अपने ए गेम पर होना चाहिए, और हर समय खुश रहना चाहिए-और यह जीवन नहीं है। जीवन कभी-कभी कठिन हो सकता है। आप नीचे महसूस कर सकते हैं, और यह ठीक है। आपको उस समय के लिए खुद को अनुमति देनी होगी। मैं घर जाऊंगा और रोऊंगा अगर मुझे करना है, क्योंकि मुझे आगे बढ़ने के लिए ऐसा करना है। लेकिन मेरे साथ चीजें इतनी ज्यादा होती हैं, जैसे किसी चीज या किसी में भाग जाना, कि अगर मैं हर बार रुका और उस पर रोया, तो मैं कभी कुछ नहीं कर पाऊंगा। आपको बस ट्रक चलाते रहना है।

आकार: आप दूसरों से क्या संदेश ले जाना चाहते हैं मिटना नहीं?

आरए: कि तुम अकेले नहीं हो। हम सभी के पास ऐसी चीजें हैं जिनसे हम निपटते हैं। आप खुद को श्रेय देने की तुलना में बहुत अधिक लचीला और सक्षम हैं। और मुझे लगता है कि किसी भी चीज से ज्यादा, अब जीना जरूरी है। अगर मुझे इस तथ्य के बारे में सोचना है कि मैं बहरा और अंधा होने जा रहा हूं, तो मैं अपना घर क्यों छोड़ना चाहता हूं? यह इतना जबरदस्त विचार है। हमें अभी जो है उसके लिए जीवन लेने की जरूरत है और इस समय अपना सर्वश्रेष्ठ करने की जरूरत है।

रेबेका अलेक्जेंडर के बारे में अधिक जानने के लिए, कृपया उसकी वेबसाइट पर जाएँ।

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