लाइकेन स्केलेरोस आहार: खाने के लिए खाद्य पदार्थ और खाद्य पदार्थों से बचने के लिए
विषय
- लाइकेन स्क्लेरोसिस से बचने के लिए खाद्य पदार्थ
- खाद्य पदार्थ आप लाइकेन स्क्लेरोसिस के साथ खा सकते हैं
- सामान्य आहार दिशानिर्देश और सुझाव
- व्यंजनों
- ले जाओ
अवलोकन
लिचेन स्क्लेरोसस एक पुरानी, सूजन वाली त्वचा की बीमारी है। यह त्वचा के पतले, सफेद, पैची क्षेत्रों का कारण बनता है जो दर्दनाक हो सकते हैं, आसानी से फाड़ सकते हैं और खुजली हो सकती है। ये क्षेत्र शरीर पर कहीं भी दिखाई दे सकते हैं, लेकिन आमतौर पर योनी पर, गुदा के आस-पास, या अनियंत्रित पुरुषों में लिंग के अग्र भाग पर पाए जाते हैं।
लिचेन स्केलेरोसिस आमतौर पर पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को प्रभावित करता है, लेकिन किसी भी उम्र में फट सकता है। इसका फिलहाल कोई इलाज नहीं है। भले ही पुरुषों को यह स्थिति हो, इसे योनि विकार के एक समूह के भाग के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जिसे वुल्वोडोनिया कहा जाता है।
लिचेन स्क्लेरोसस पर आहार के प्रभाव पर कोई शोध नहीं है। Vulval दर्द सोसायटी कम ऑक्सालेट आहार की तरह, आहार में परिवर्तन के संभावित लाभ की ओर इशारा करते हुए कुछ शोध प्रदान करता है, जिससे दर्द का स्तर कम हो सकता है। निष्कर्ष निर्णायक नहीं हैं, और एक कम ऑक्सालेट आहार को एक अन्य अध्ययन द्वारा मना कर दिया गया है।
आयरनक्लाड के सबूतों की कमी का मतलब यह नहीं है कि आपको कम-ऑक्सालेट आहार की कोशिश नहीं करनी चाहिए, खासकर अगर एक मूत्र परीक्षण आपको इंगित करता है कि आपके मूत्र में ऑक्सालेट का उच्च स्तर है। कुछ महिलाओं के लिए उच्च-ऑक्सालेट भोजन को खत्म करना प्रभावी है। आप अपने डॉक्टर, या आहार विशेषज्ञ से कम ऑक्सालेट आहार और आपके लिए इसके संभावित लाभ के बारे में भी बात कर सकते हैं।
वैकल्पिक आहार योजनाएं भी हैं, जो प्रभावी हो सकती हैं। लाइकेन स्क्लेरोसस वाली लगभग 20 से 30 प्रतिशत महिलाओं में गठिया जैसे गठिया होते हैं। यदि हां, तो आप अपने चिकित्सक से ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल आहार के संभावित लाभों पर चर्चा करना चाह सकते हैं, यह निर्धारित करने के लिए कि कौन सा भोजन योजना आपके लिए सबसे अच्छा है।
लाइकेन स्क्लेरोसिस से बचने के लिए खाद्य पदार्थ
कम ऑक्सालेट आहार उच्च ऑक्सालेट खाद्य पदार्थ और पेय को समाप्त करता है। इसमें शामिल है:
- पालक, कच्चा और पका हुआ
- डिब्बाबंद अनानास
- कई बॉक्सिंग अनाज
- सूखे फल
- एक प्रकार का फल
- चावल की भूसी
- ब्रैन फ्लैक्स
- सोया आटा
- ब्राउन चावल का आटा
- बादाम
- बेक्ड, फ्रेंच फ्राइज़ और आलू के चिप्स सहित सभी रूपों में आलू
- कूटू का दलिया
- बीट
- शलजम
- कोको पाउडर, और गर्म चॉकलेट
- बादाम
- अखरोट उत्पादों, जैसे मूंगफली का मक्खन
खाद्य पदार्थ आप लाइकेन स्क्लेरोसिस के साथ खा सकते हैं
कम ऑक्सालेट खाद्य पदार्थ और पेय शामिल हैं:
- मुर्गी पालन
- मछली
- गाय का मांस
- डेयरी उत्पाद, जैसे गाय का दूध, बकरी का दूध, और पनीर
- avocados
- सेब
- खरबूज
- अंगूर
- आड़ू
- बेर
- ब्रोकोली
- एस्परैगस
- गोभी
- सलाद
- सफेद चॉकलेट
- हरी मटर
- जैतून का तेल और वनस्पति तेल सहित सभी तेल
- जड़ी बूटी, और मसाला, जैसे कि नमक, सफेद मिर्च, तुलसी और सीताफल
- बीयर, और शराब के अधिकांश रूप
- कॉफ़ी
- कमजोर, हल्की-फुल्की हरी चाय
सामान्य आहार दिशानिर्देश और सुझाव
ऑक्सालेट आपके शरीर के चयापचय का उपोत्पाद है। यह प्राकृतिक रूप से शरीर द्वारा निर्मित होता है और कई पौधों में भी पाया जाता है। उच्च ऑक्सालेट खाद्य पदार्थ शरीर के ऊतकों में सूजन पैदा कर सकते हैं। मूत्र और मल के माध्यम से शरीर से ऑक्सालेट समाप्त हो जाता है।
आपके सिस्टम से गुजरने वाले ऑक्सालेट की मात्रा को कम करने से योनी और गुदा क्षेत्र के आसपास सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। कम ऑक्सालेट खाद्य पदार्थ खाने से मदद मिल सकती है, खासकर जब कैल्शियम साइट्रेट पूरक के साथ या उच्च कैल्शियम खाद्य पदार्थों के साथ मिलकर। कैल्शियम ऑक्सालेट को बांधता है, शरीर के ऊतकों में इसके अवशोषण को कम करता है।
इस खाद्य योजना से चिपके रहने के कुछ सुझावों में शामिल हैं:
- हाथ पर उच्च और निम्न-ऑक्सालेट खाद्य पदार्थों की एक सूची रखें।
- कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, या दैनिक रूप से कैल्शियम साइट्रेट पूरक लें।
- समय के साथ अपने भोजन का सेवन, लक्षण और प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक दैनिक ऑक्सलेट पत्रिका रखें।
- यदि आप बाहर खाने की योजना बनाते हैं, तो लाइन पर रेस्तरां के मेनू की समीक्षा करें, और उस डिश में प्रयुक्त सामग्री के बारे में पूछताछ करने के लिए कॉल करें जिसे आप ऑर्डर करना चाहते हैं।
- अपने सिस्टम को फ्लश करने में मदद करने के लिए बहुत सारे पानी और अन्य कम-ऑक्सलेट पेय पीएं।
- खाद्य पदार्थों की ऑक्सलेट सामग्री, जैसे कि नाश्ता अनाज, स्टोर में और चलते-फिरते की जाँच करने के लिए एक ऑक्सलेट ऐप ट्रैकर का उपयोग करें।
व्यंजनों
अधिकांश खाद्य पदार्थ ऑक्सालेट में उच्च नहीं होते हैं, जिससे खाना पकाने में आसानी होती है। कई स्वादिष्ट व्यंजन हैं जो आपको आरंभ करने में मदद कर सकते हैं। इसमें शामिल है:
- कम ऑक्सालेट चिकन हलचल तलना
- तले सेब
- "नकली" लहसुन मैश किए हुए आलू
- नारियल का आटा चॉकलेट चिप कुकीज़
ले जाओ
विशेष रूप से आहार और लिचेन स्क्लेरोसस पर बहुत कम शोध किया गया है। हालांकि, कुछ महिलाओं में लक्षणों को कम करने के लिए कम ऑक्सालेट आहार की संभावित क्षमता की ओर इशारा करते हुए कुछ सबूत हैं। यह निर्धारित करने के लिए आपके मूत्र का परीक्षण किया गया है कि क्या यह ऑक्सलेट के लिए उच्च है, इस भोजन योजना की आपके लिए काम करने की क्षमता के बारे में जानकारी प्रदान कर सकता है।
अन्य युक्तियों में पीले पीले मूत्र का उत्पादन करने के लिए पर्याप्त पानी पीना, और सूजन को कम करने के लिए स्वस्थ पौधे वसा में वृद्धि करते हुए परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट को कम करना शामिल है। आप अपने डॉक्टर, या आहार विशेषज्ञ से भी बात कर सकते हैं, कम ऑक्सालेट आहार और अन्य विकल्पों जैसे कि ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल आहार के बारे में।
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