लैक्टोबैसिलस हेलवेटिकस के 16 लाभ

विषय

• अवलोकन
• क्या लाभ हैं?
• मनुष्यों में अध्ययन
• 1. समग्र पेट स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
• 2. रक्तचाप को कम करता है
• 3. चिंता और अवसाद को बढ़ाता है
• 4. नींद में सुधार
• 5. ऊपरी श्वसन पथ की बीमारियों की लंबाई कम करता है
• 6. कैल्शियम का स्तर बढ़ाता है
• 7. कैल्शियम के चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है
• 8. आंत के संक्रमण का इलाज करता है
• चूहों में अध्ययन
• 9. सीखना और स्मृति
• 10. गठिया
• 11. जिल्द की सूजन
• 12. फंगल वृद्धि
• 13. स्तन ट्यूमर
• 14. संक्रमण
• इन विट्रो में अध्ययन
• 15. कैंसर
• 16. सूजन
• इस प्रोबायोटिक को कहां खोजें
• आप कितना उपभोग कर सकते हैं?
• जोखिम और चेतावनी
• तल - रेखा

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अवलोकन

लैक्टोबैसिलस हेल्वेटिकस एक प्रकार का लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया है जो स्वाभाविक रूप से आंत में पाया जाता है। यह कुछ खाद्य पदार्थों में भी स्वाभाविक रूप से पाया जाता है, जैसे:

• इतालवी और स्विस चीज (जैसे, परमेसन, चेडर, और ग्रिय्येरे)
• दूध, केफिर, और छाछ
• किण्वित खाद्य पदार्थ (जैसे, कोम्बुचा, किम्ची, अचार, जैतून और सौकरकूट)

आप भी पा सकते हैं एल। हेल्वेटिकस प्रोबायोटिक की खुराक में। एल। हेल्वेटिकस बेहतर आंत, मौखिक और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। नीचे हम अनुसंधान को तोड़ते हैं और तरीकों पर गौर करते हैं एल। हेल्वेटिकस आपकी सेहत को फायदा हो सकता है।

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क्या लाभ हैं?

यहां हम 16 संभावित स्वास्थ्य लाभों की व्याख्या करते हैं। कुछ लोगों ने मानव अध्ययनों में परिणाम सिद्ध किए हैं। अन्य प्रारंभिक अध्ययन हैं और परिणाम चूहों या इन विट्रो में रिपोर्ट किए गए हैं। एक प्रयोगशाला में कोशिकाओं में इन विट्रो अध्ययन किया जाता है। हमने उन्हें विभाजित कर दिया है ताकि आप आसानी से नेविगेट कर सकें। और जब सभी अध्ययन और परिणाम रोमांचक होते हैं, तो आगे के अध्ययन, मानव नैदानिक ​​अध्ययन सहित, प्रारंभिक चूहों और इन विट्रो अध्ययनों में पाए गए परिणामों को साबित करने के लिए आवश्यक हैं।

मनुष्यों में अध्ययन

1. समग्र पेट स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

यह पाया कि की खपत एल। हेल्वेटिकस ब्यूटायर के उत्पादन को बढ़ावा दिया, जो आंत संतुलन और स्थिरता के साथ मदद करता है।

2. रक्तचाप को कम करता है

हाई ब्लड प्रेशर वाले 40 प्रतिभागियों में से रोजाना पीसा, किण्वित दूध की गोलियों का सेवन पाया गया एल। हेल्वेटिकस किसी भी प्रतिकूल प्रभाव के बिना रक्तचाप में कमी।

3. चिंता और अवसाद को बढ़ाता है

प्रारंभिक परिणामों से पता चला है कि एल। हेल्वेटिकस तथा बिफीडोबैक्टीरियम लोंगम, संयोजन में, चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम कर सकता है।

4. नींद में सुधार

के साथ किण्वित दूध की खपत दिखाया एल। हेल्वेटिकस 60-81 वर्ष की आयु के रोगियों में नींद में सुधार।

5. ऊपरी श्वसन पथ की बीमारियों की लंबाई कम करता है

यह, जिसमें 39 अभिजात वर्ग के एथलीट थे, ने पाया एल। हेल्वेटिकस ऊपरी श्वसन पथ की बीमारियों की लंबाई कम कर दी।

6. कैल्शियम का स्तर बढ़ाता है

2016 में किए गए, 64 और 74 की उम्र के बीच प्रतिभागियों के एक समूह ने दही खाया एल। हेल्वेटिकस हर सुबह प्रोबायोटिक। अध्ययन में पाया गया कि दही खाने वालों में सीरम कैल्शियम का स्तर बढ़ गया।

7. कैल्शियम के चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है

50 और 78 वर्ष की आयु के बीच के रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं ने पाया कि जिन महिलाओं को दूध दिया गया था उनमें कैल्शियम के चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा। एल। हेल्वेटिकस। यह भी पाया गया कि इससे पैराथाइरॉइड हार्मोन (PTH) कम हो गया, जो हड्डियों के नुकसान से जुड़ा है।

8. आंत के संक्रमण का इलाज करता है

में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि एल। हेल्वेटिकस आपके आंत में संक्रमण का इलाज करने में मदद कर सकता है।

चूहों में अध्ययन

9. सीखना और स्मृति

जब चूहों को कैलपीस खट्टा दूध मट्ठा था, ए एल। हेल्वेटिकस-प्राप्त दूध उत्पाद, चूहों ने सीखने और मान्यता परीक्षणों में सुधार दिखाया।

10. गठिया

इसमें शोधकर्ताओं ने पाया एल। हेल्वेटिकस चूहों में स्प्लेनोसाइट्स के उत्पादन में कमी आई, जो गठिया से जुड़े लक्षणों में सुधार कर सकता है।

11. जिल्द की सूजन

चूहे दिए गए एल। हेल्वेटिकसमौखिक रूप से दूध का मट्ठा। शोधकर्ताओं ने पाया कि यह त्वचाशोथ की शुरुआत को रोकने में प्रभावी हो सकता है।

12. फंगल वृद्धि

यह वह पाया एल। हेल्वेटिकस चूहों में vulvovaginal कैंडिडिआसिस को दबा दिया।

13. स्तन ट्यूमर

इस चूहे में जो खिलाया गया था एल। हेल्वेटिकस-प्रचलित दूध से स्तन ग्रंथियों की वृद्धि दर में कमी देखी गई।

14. संक्रमण

इसमें शोधकर्ताओं ने दूध को किण्वित पाया एल। हेल्वेटिकस साल्मोनेला संक्रमण के खिलाफ सुधार की पेशकश चूहों को दी।

इन विट्रो में अध्ययन

15. कैंसर

इन विट्रो अध्ययनों में कुछ ऐसे हैं जो कैंसर से लड़ने की क्षमता को देखते हैं एल। हेल्वेटिकस। यह वह पाया एल। हेल्वेटिकस मानव बृहदान्त्र कैंसर कोशिकाओं के उत्पादन को रोकता है। दो मिल गए एल। हेल्वेटिकस मानव बृहदान्त्र कैंसर कोशिकाओं के उत्पादन को दबा दिया। यह पाया गया एल। हेल्वेटिकस यकृत कैंसर कोशिकाओं, विशेष रूप से हेपजी -2, बीजीसी-823 और एचटी -29 कैंसर कोशिकाओं के उत्पादन को रोकता है।

16. सूजन

इसमें शोधकर्ताओं ने इसकी क्षमता को देखा एल। हेल्वेटिकस इन विट्रो में प्रतिरक्षा कार्यों को संशोधित या विनियमित करने के लिए। उनके परिणामों ने संकेत दिया कि यह सूजन से संबंधित बीमारियों को रोकने या इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले उत्पादों के विकास में उपयोगी हो सकता है।

इस प्रोबायोटिक को कहां खोजें

उल्लेखानुसार, एल। हेल्वेटिकस आमतौर पर डेयरी उत्पादों और किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले बैक्टीरिया का एक प्रकार है।

एल। हेल्वेटिकस एक प्रोबायोटिक के रूप में भी बेचा जाता है। आप अधिकांश फार्मेसियों, स्वास्थ्य खाद्य भंडार और ऑनलाइन में प्रोबायोटिक्स पा सकते हैं। यहाँ कुछ उत्पाद दिए गए हैं जिनसे आप अमेज़न से हट सकते हैं। हमने उन उत्पादों को चुना जिनकी ग्राहक रेटिंग सबसे अधिक थी:

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कंपनी पर शोध करना सुनिश्चित करें क्योंकि ये उत्पाद अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा विनियमित नहीं हैं। वहाँ बाहर सबसे अच्छा प्रोबायोटिक की खुराक पर अधिक जानकारी प्राप्त करें।

आप कितना उपभोग कर सकते हैं?

प्रोबायोटिक्स प्रति कैप्सूल जीवित जीवों की संख्या से मापा जाता है। एक ठेठ एल। हेल्वेटिकस खुराक 3 से 4 विभाजित खुराकों में प्रतिदिन 1 से 10 बिलियन जीवित जीवों की होती है।

इससे पहले कि आप एक नया पूरक शुरू करें, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श करें। प्रोबायोटिक्स शुरू करने के लिए आपकी पहली पसंद उन खाद्य पदार्थों को खाने से होनी चाहिए जहां यह स्वाभाविक रूप से होता है। यदि आप सप्लीमेंट्स का उपयोग करना चुनते हैं, तो ब्रांडों पर अपना शोध करें। एफडीए द्वारा पूरक की निगरानी नहीं की जाती है, और सुरक्षा, गुणवत्ता या शुद्धता के साथ समस्या हो सकती है।

जोखिम और चेतावनी

एल। हेल्वेटिकस सुरक्षित माना जाता है और इसके बहुत कम साइड इफेक्ट्स या इंटरैक्शन हैं। ध्यान देने योग्य कुछ बातें:

• एल। हेल्वेटिकस एंटीबायोटिक दवाओं के साथ लिया की प्रभावशीलता कम हो सकती है एल। हेल्वेटिकस।
• ले रहा एल। हेल्वेटिकस दवाओं के साथ जो प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाते हैं, आपके बीमार होने की संभावना बढ़ा सकते हैं।

लेने से पहले अपने चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से बात करें एल। हेल्वेटिकस यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई बातचीत नहीं है।

तल - रेखा

प्रोबायोटिक्स और खाद्य पदार्थ जिनमें शामिल हैं एल। हेल्वेटिकस आप स्वास्थ्य लाभ जोड़ा जा सकता है. वास्तव में कितना प्रभाव, यदि कोई हो, तो आपके व्यक्तिगत गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम पर निर्भर करेगा। कुछ लोग अधिक सहन करने में सक्षम हो सकते हैं एल। हेल्वेटिकस अन्य लोगों की तुलना में उनके आहार में, या पूरक के रूप में।

यह उन खाद्य पदार्थों को खाना सबसे अच्छा है जो स्वाभाविक रूप से होते हैं एल। हेल्वेटिकस या छोटी खुराक के साथ शुरू करें, और फिर आहार योजना के अनुसार जोड़ें। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से एक ऐसा आहार बनाने में मदद करने के लिए कहें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करे। और यह सुनिश्चित करने के लिए सुनिश्चित करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं!