टोन इट अप से दुल्हन बनने वाली करीना डॉन ने साझा की अपनी स्वस्थ शादी के दिन के रहस्य

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करीना डॉन और कैटरीना स्कॉट फिटनेस की दुनिया में एक शक्तिशाली जोड़ी हैं। टोन इट अप के चेहरों ने न केवल एक मेगा-ब्रांड बनाया है जिसमें दर्जनों कसरत वीडियो, डीवीडी, पोषण योजनाएं, व्यायाम उपकरण, कपड़े और स्विमवीयर, पत्रिका कवर, और सप्ताहांत-लंबे रिट्रीट शामिल हैं, बल्कि एक सच्चा फिटनेस समुदाय भी शामिल है। पेशेवर रूप से, आप कह सकते हैं कि ये महिलाएं एक गंभीर रूप से गढ़ी हुई टीम बनाती हैं, लेकिन अब करीना डॉन अपने जल्द ही होने वाले पति बॉबी गोल्ड के साथ एक अलग जोड़ी में शामिल होने के लिए तैयार है।

सच्चे SoCal-फ़ैशन में, गोल्ड ने TIU रिट्रीट के दौरान समुद्र तट पर प्रश्न को पॉप किया, जिसे TIU के सैकड़ों सदस्यों और प्रशंसकों ने देखा। आप यहां सब कुछ नीचे जाते हुए देख सकते हैं, लेकिन उचित चेतावनी, आपको एक ऊतक की आवश्यकता हो सकती है।

जैसा कि कोई भी होने वाली दुल्हन जानती है, एक बार जब सगाई का उत्सव समाप्त हो जाता है और नियमित कार्यक्रम शुरू हो जाते हैं, तभी असली काम शुरू होता है - शादी की योजना बनाना। हस्ताक्षर करने के लिए सभी अनुबंधों के साथ, खरीदारी करने के लिए कपड़े, और चुनने के लिए फूल, कसरत, और स्वस्थ भोजन कभी-कभी रास्ते से बाहर हो सकते हैं। तो फिटनेस गुरु, ट्रेनर और सच्ची लड़की की लड़की, करीना डॉन के अलावा और कौन यह साझा करने के लिए कि वह इसे अपने कसरत के रास्ते में आने के बिना कैसे व्यवस्थित कर रही है?

आकार:ईमानदार रहें, क्या आपको संदेह था कि बॉबी टीआईयू रिट्रीट में सवाल उठाने जा रहा थापिछले गिरावट?

करीना डॉन: हम लगभग एक साल से सगाई करने की बात कर रहे थे, इसलिए मुझे पता था कि यह [आखिरकार] आ रहा है। मुझे कहना होगा, न्यूपोर्ट बीच में हमारे वार्षिक टोन इट अप रिट्रीट में पूछकर बॉबी ने निश्चित रूप से मुझे गार्ड से पकड़ लिया। वह हमारे टीआईयू समुदाय की 400 महिलाओं के सामने मंच पर और एक घुटने के बल नीचे उतरे। मुझे आश्चर्य करना मुश्किल है, लेकिन मैं पूरी तरह से चौंक गया था!

आकार:क्या आपकी सगाई होने के बाद से आपके कसरत बिल्कुल बदल गए हैं?

केडी: मैं अपने टोन इट अप वर्कआउट के साथ काफी सुसंगत रहा हूं, लेकिन अब जबकि शादी के दिन में कुछ ही हफ्ते हैं, मैं अपने खेल को आगे बढ़ा रहा हूं! मुझे लगता है कि सबसे बड़ा बदलाव यह है कि बॉबी और मैं एक दूसरे के उत्तरदायित्व भागीदार बन गए हैं। हम स्वस्थ भोजन एक साथ बना रहे हैं (टीआईयू पोषण योजना से) और साथ में और अधिक काम कर रहे हैं। मेरे पास बॉबी मेरे हॉट योगा और स्कल्प्टिंग क्लासेस में आ रहे हैं और वह मुझसे अपना जिम रूटीन कर रहे हैं। यह वास्तव में एक मजेदार समय रहा है और एक साथ अधिक क्यूटी खर्च करने का एक अच्छा बहाना है। (एक अन्य विकल्प? 30-दिन की स्लिम-डाउन चुनौती या डम्बल के साथ 30-दिवसीय शक्ति चुनौती में शामिल हों, दोनों को TIU द्वारा विशेष रूप से SHAPE के लिए डिज़ाइन किया गया था।)

आकार:क्या आप किसी विशेष शरीर के अंग या क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जिसे आप वास्तव में देखना चाहते हैं और बड़े दिन के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करना चाहते हैं?

केडी: शादी के लिए अग्रणी मैं वास्तव में अपने दिमाग को तैयार करने पर जोर दे रहा हूं तथा तन। मैं उस दिन को सबसे अच्छा 'मैं' महसूस करना और बनना चाहता हूं। इसके अलावा, मेरी पोशाक एक सपना है! मैं इसे अपनी शादी के दिन और बॉबी द्वारा पहली बार देखने के लिए इसे पहनने का इंतजार नहीं कर सकता। सगाई करने से पहले मैंने नहीं सोचा था कि पोशाक शादी का इतना बड़ा हिस्सा होगा, लेकिन मैंने महसूस किया है कि यह पूरी "फंतासी" के सबसे मजेदार हिस्सों में से एक है। यादें जीवन भर रहेंगी।

आकार: डब्ल्यूआपको क्या लगता है टोपीके बारे में"शादी के लिए कतरन" की अवधारणा? क्या महिलाओं को महसूस करना चाहिएउसे वजन कम करने या आकार लेने की जरूरत हैउनके लिए समय में हमडिंग यासुहाग रात?

केडी: यह सब अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने और अपना ख्याल रखने के बारे में है। कभी-कभी महिलाओं के रूप में हम सबसे पहले बाकी सभी का ख्याल रखते हैं, लेकिन आपकी शादी और हनीमून तब होता है जब यह आपके बारे में होता है! यह फिर से ध्यान केंद्रित करने और अपने आप को केंद्रित करने का एक अच्छा समय है, और याद रखें कि यदि आप पहले अपना ख्याल रखते हैं, तो आप वास्तव में बाकी सभी को [यहां तक] अधिक दे सकते हैं।

आकार:आप शादी की योजना बनाने के तनाव को कैसे प्रबंधित करते हैं?

केडी: बहुत सारे योग, ध्यान और कुछ रेड वाइन।

आकार: क्या आप शादी में स्वस्थ भोजन परोसेंगे?

केडी: हम हवाई में शादी कर रहे हैं इसलिए ताज़ी मछलियाँ और अन्य ताज़ी सामग्री बहुत ज़रूरी थी! जब हमने स्वाद लिया तो शेफ ने "टीआईयू अनुमोदित" वस्तुओं को भी ध्यान में रखा। मेन्यू में लाइम कोकोनट श्रिम्प, अही पोक खीरा कप, कोकोनट करी टोफू नूडल्स के साथ तोरी और हरी प्याज, और लेमन जिंजर-क्रस्टेड माही-माही जैसे व्यंजन हैं। (होने वाली दुल्हनें, स्वागत समारोह के दौरान अपने बालों को नीचे कर दें, उस स्वादिष्ट भोजन में खोदें, जिस पर आपने इतना पैसा खर्च किया है, और बिल्कुल केक का एक टुकड़ा खाएं, लेकिन इससे पहले कि आप नीचे जाएं, सबसे अच्छे और सबसे खराब खाद्य पदार्थों को देखें। अपनी शादी के दिन खाने के लिए।)

आकार: लेकिन गंभीरता से, हैंआप शादी के केक के लिए उत्साहित हैं?

केडी: हां! वह हमारे चखने का सबसे अच्छा हिस्सा था। हमने नारियल के टुकड़े के साथ माउ वेनिला बीन केक चुना।

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