जेसिका अल्बा ने कसरत के बाद अपनी संवेदनशील, सूजन वाली त्वचा को कैसे शांत किया?

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घर पर व्यायाम करने के प्रमुख लाभों में से एक यह है कि आप बीच में एक मिनट के बिना भी सीधे कसरत से दूसरे कार्य में परिवर्तन कर सकते हैं। जिम के लॉकर रूम या जिम से आने-जाने के सामान में अधिक समय नहीं बिताया; होम वर्कआउट का मतलब है कि आप कूल-डाउन से मॉर्निंग मीटिंग तक बिना नहाए या पहले बदले (हम नहीं बताएंगे), या अपने HIIT सत्र के अंतिम अंतराल से सेकंड में रात का खाना बनाने तक जा सकते हैं।

केवल नकारात्मक पक्ष? जब आपके पास कैमरा-ऑन वीडियो मीटिंग होती है या अपने बट को फोड़ने के कुछ मिनट बाद ही एक साथ दिखाई देने की आवश्यकता होती है। सेलेब्स उस संघर्ष से प्रतिरक्षित नहीं हैं, या तो - जेसिका अल्बा COVID जीवन की इस सर्व-संबंधित स्थिति से भी निपट रही हैं।

अल्बा अपने बच्चों ऑनर, हेस और हेवन के साथ बहुत सारी सैर पर जाकर और YouTube HIIT और डांस वर्कआउट करके सबसे अच्छा संगरोध बना रही है - लेकिन कहती है कि उसे अपनी संवेदनशील त्वचा के साथ समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जब उसे जल्दी से पिवट करना पड़ता है। जूम मीटिंग।

"जब मैं वर्कआउट करती हूं तो मुझे ऐसी चिड़चिड़ी त्वचा हो जाती है," अल्बा बताती हैं आकार. "मुझे एक फ्लश मिलता है, और फिर, लाल त्वचा की तरह, क्योंकि मेरे पास बहुत संवेदनशील त्वचा है और मैं एक्जिमा-प्रवण हूं। इसके अलावा, जब मैं काम कर रहा हूं, तो मैं अपना चेहरा एक तौलिया से मिटा दूंगा जब मैं हूं पसीना आ रहा है, और कुछ मिनट बाद, मैं ऐसा हो जाऊंगा, 'मेरे चेहरे पर लाल निशान क्यों है? मैं पागल लग रहा हूं, और मुझे 20 मिनट में ज़ूम करना होगा।'"

FYI करें, कसरत के दौरान और बाद में एक स्वस्थ लाल फ्लश सामान्य है। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर और मांसपेशियां ऊर्जा उत्पन्न करती हैं जिससे आपकी त्वचा में रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है; यह आपकी त्वचा के माध्यम से गर्मी से बचने की अनुमति देता है ताकि यह शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रख सके, जेसिका वीज़र, एमडी, न्यूयॉर्क त्वचाविज्ञान समूह के साथ, पहले बताया गया थाआकार।

हालांकि, यदि आप अत्यधिक या लंबे समय तक लाली देख रहे हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप त्वचा के नीचे अतिरिक्त सूजन से निपट रहे हैं। न्यू यॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक ​​​​अनुसंधान के निदेशक जोशुआ ज़िचनेर ने पहले बताया, "लालिमा एक संकेत है कि त्वचा में सूजन है और रक्त इसे ठीक करने की कोशिश कर रहा है।" आकार. यह संवेदनशील त्वचा, त्वचा की एलर्जी, रोसैसिया या एक्जिमा जैसी स्थितियों या यहां तक ​​कि संवेदनशील त्वचा नामक किसी चीज की ओर इशारा कर सकता है।

अपने स्वयं के पोस्ट-कसरत सूजन के साथ मदद करने के लिए, अल्बा कहती है कि वह ईमानदार कंपनी की संवेदनशील त्वचा रेखा से उत्पादों की ओर रुख करती है, प्राकृतिक शिशु और सौंदर्य ब्रांड जिसे उसने स्थापित किया था। उसका अपना अनुभव - साथ ही साथ उसकी मध्यम बेटी, हेवन, जिसकी संवेदनशील त्वचा भी है - ने उसे न केवल कंपनी को पहली जगह में लॉन्च करने के लिए प्रेरित किया, बल्कि उत्पादों की इस विशेष लाइन को शांत करने और जलन को शांत करने में मदद करने के लिए प्रेरित किया।

"हमारी संवेदनशील त्वचा देखभाल लाइन वास्तव में मेरी लाली के साथ मेरी मदद करती है," अल्बा कहती है। अर्थात्, द डेली कैलम लाइटवेट मॉइस्चराइजर ($ 30, ईमानदार। कॉम) और कैल्म एंड गो फेस मिस्ट ($ 18, ईमानदार। कॉम) "त्वरित काम करने से लाली को शांत करने में मदद करता है।" उत्तरार्द्ध आपके जिम बैग में छिपाने के लिए एकदम सही है (यदि आपका जिम फिर से खुल गया है) या वीडियो मीटिंग में शामिल होने से पहले जल्दी से छिड़काव के लिए। (देखें: क्या फेस मिस्ट वास्तव में कुछ भी करते हैं?)

अल्बा का कहना है कि वह अपने दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में शांत और पोरफेक्ट सीरम ($ 30, ईमानदार डॉट कॉम) का भी उपयोग करती हैं। सभी तीन उत्पादों में एक "कैलमिंग फाइटो-ब्लेंड" होता है, जिसमें हाइलूरोनिक एसिड का एक सूक्ष्म रूप शामिल होता है, एक डर्म-पसंदीदा हीलिंग ह्यूमेक्टेंट जो त्वचा को पानी खींचता है, और वे सुगंध जैसे संभावित रूप से परेशान करने वाले अवयवों को निक्स करते हैं।

यदि आप, अल्बा की तरह, संवेदनशील या सूजन वाली त्वचा है - चाहे आपके कसरत से, कठोर सर्दियों की स्थिति से, या अन्यथा - आप पूर्ण शांत किट (खरीदें) के साथ ईमानदार कंपनी की संपूर्ण संवेदनशील त्वचा रेखा (और कुछ $$$ बचाएं) भी आजमा सकते हैं यह, $96 $ 86, ईमानदार। कॉम)। इसमें उपरोक्त तीन उत्पाद शामिल हैं, साथ ही कैल्म ऑन फोमिंग क्रीम क्लींसर (इसे खरीदें, $ 18, ईमानदार।

शांत त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करने के अलावा, आप ठंडे वातावरण में व्यायाम करके कसरत से प्रेरित त्वचा की सूजन को भी शांत कर सकते हैं, यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप ठीक से ठंडा होने के लिए समय लेते हैं, या यहां तक ​​​​कि दूध से लथपथ सेक भी लगाते हैं। (उस पर और अधिक, यहां: कसरत के बाद लाल त्वचा को कैसे शांत करें)

लेकिन, यह देखते हुए कि हम कोरोनोवायरस महामारी में एक ट्रिलियन महीने हैं और सभी सिर्फ स्वस्थ और स्वस्थ रहने की कोशिश कर रहे हैं, यह जान लें कि कोई भी आपको थोड़ी सी पोस्ट-वर्कआउट चमक के साथ बैठक में शामिल होने के लिए जज नहीं करेगा - वास्तव में, वे संभवतः होंगे बहुत ईर्ष्यालु।

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