जेन सेल्टर ने एक विमान पर "प्रमुख चिंता हमला" होने के बारे में खोला

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फिटनेस प्रभावित जेन सेल्टर आमतौर पर व्यायाम और यात्रा से परे अपने जीवन के बारे में विवरण साझा नहीं करते हैं। इस हफ्ते, हालांकि, उसने अपने अनुयायियों को चिंता के साथ अपने अनुभव की एक स्पष्ट झलक दी।

बुधवार को सेल्टर ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर आंसू भरी एक सेल्फी पोस्ट की। तस्वीर के नीचे, उसने लिखा है कि उड़ान पर टेक-ऑफ से पहले उसे "बड़ी चिंता का दौरा" पड़ा था।

"मुझे वास्तव में यकीन नहीं है कि इसे किसने ट्रिगर किया (मैं वास्तव में उड़ने से डरता नहीं हूं)," उसने लिखा। "मैं केवल इतना जानता हूं कि मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसी चीज है जिसके बारे में हमें खुलकर बात करने की जरूरत है।" (संबंधित: 9 हस्तियाँ जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में मुखर हैं)

चिंता को कैसे रोकें और चिंता के बारे में सामयिक ट्वीट के बारे में 2017 के ब्लॉग पोस्ट के अलावा, सेल्टर शायद ही कभी अपने प्लेटफार्मों पर मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा करता है।

लेकिन अब, वह "यह महसूस कर रही है कि [मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे हैं] शर्मिंदा, शर्मिंदा या खुद के लिए पागल होने के लिए कुछ नहीं है," उसने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर लिखा। "चिंता एक ऐसी चीज है जिससे मैं निपट रहा हूं।" (संबंधित: यदि आपको वास्तव में चिंता नहीं है तो आपको यह कहना क्यों बंद कर देना चाहिए)

सेल्टर ने समझाया कि उसे "थोड़ी देर में" चिंता का दौरा नहीं पड़ा है। लेकिन यह नवीनतम अनुभव एक "जागने की कॉल की तरह लगा कि मुझे कुछ पेशेवर मदद और मार्गदर्शन प्राप्त करने की ज़रूरत है कि मैं इसे कैसे दूर कर सकता हूं और इससे निपट सकता हूं," उसने लिखा। "और यह ठीक है!!! मदद मांगना ठीक है," उसने कहा।

ICYDK, एक चिंता का दौरा तब होता है जब आप भविष्य की घटना के बारे में चिंतित होते हैं और "एक बुरे परिणाम की आशंका" करते हैं, मिशिगन विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के नैदानिक ​​​​सहयोगी प्रोफेसर, रिक वारेन, पीएच.डी. ने एक ब्लॉग पोस्ट में समझाया विश्वविद्यालय। "यह अक्सर मांसपेशियों में तनाव और बेचैनी की एक सामान्य भावना से जुड़ा होता है। और यह आमतौर पर धीरे-धीरे आता है।"

हालांकि एंग्जाइटी अटैक पैनिक अटैक के समान लगते हैं, लेकिन वे बिल्कुल समान नहीं हैं। "एक आतंक हमला अलग है। यह खतरे की भावना के कारण तीव्र भय की अचानक शुरुआत से जुड़ा हुआ है तुरंत, लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया जो हमें तत्काल खतरे से निपटने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। यह उस अलार्म को बंद कर देता है," डॉ वॉरेन ने कहा। (यहां कुछ पैनिक अटैक चेतावनी के संकेत दिए गए हैं।)

सेल्टर ने अपने मुख्य फ़ीड पर बाद की पोस्ट में अपनी आईजी स्टोरी के बारे में विस्तार से बताया: "चिंता एक ऐसी चीज है जिससे मैंने हाई स्कूल के बाद से संघर्ष किया है और दुर्भाग्य से अभी यह अब तक की सबसे खराब स्थिति है," उसने लिखा। "इस तरह के समय मुझे याद दिलाते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य को लेकर कलंक जैसे विषयों को शिक्षित करने और ध्यान आकर्षित करने के लिए अपने मंच का उपयोग करना मेरे लिए कितना महत्वपूर्ण है।"

अपने जीवन के ऐसे कच्चे पलों को लगभग 13 मिलियन लोगों के साथ साझा करना आसान नहीं है। धन्यवाद, जेन, हमें यह दिखाने के लिए कि भेद्यता में ताकत है।

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