Isoflavone: यह क्या है, यह क्या है और इसे कैसे लेना है

विषय

• ये किसके लिये है
• मुख्य लाभ
• 1. रजोनिवृत्ति के लक्षणों में कमी
• 2. पीएमएस के लक्षणों में कमी
• 3. हृदय रोग से बचाव
• 4. ऑस्टियोपोरोसिस को रोकें
• 5. रक्त शर्करा को नियंत्रित करें
• लेने के लिए कैसे करें
• Isoflavone खाद्य पदार्थ
• संभावित दुष्प्रभाव
• जिनका उपयोग नहीं करना चाहिए

आइसोफ्लेवोन्स प्राकृतिक यौगिक हैं जो मुख्य रूप से सोयाबीन में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं ग्लाइसीन अधिकतम और प्रजातियों के लाल तिपतिया घास में ट्राइफोलियम प्रैटेंस, और अल्फाल्फा में कम।

इन यौगिकों को एक प्राकृतिक एस्ट्रोजेन माना जाता है और इसका उपयोग उनके प्राकृतिक रूप में या रजोनिवृत्ति के लक्षणों को राहत देने के लिए किया जा सकता है, जैसे कि गर्म चमक, पसीने की मात्रा में वृद्धि या नींद में गड़बड़ी। इसके अलावा, आइसोफ्लेवोन्स पीएमएस के लक्षणों को कम कर सकते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस और हृदय रोग को रोक सकते हैं।

हालाँकि, इसोफ्लेवोन्स के रजोनिवृत्ति के लिए कई लाभ हैं, इन यौगिकों का उपयोग उन महिलाओं द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जिन्हें स्तन कैंसर है, या गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा।

Isoflavones का सेवन भोजन में किया जा सकता है या स्वास्थ्य खाद्य भंडार, यौगिक फार्मेसियों और ड्रगस्टोर्स में पूरक के रूप में खरीदा जा सकता है। इन यौगिकों के साथ उपचार शुरू करने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ एक आकलन करना महत्वपूर्ण है।

ये किसके लिये है

आइसोफ्लेवोन्स को रजोनिवृत्ति के लक्षणों जैसे रात के पसीने, गर्म चमक और अनिद्रा की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने के लिए संकेत दिया जाता है। इसके अलावा, पीएमएस के लक्षणों को कम करने, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने या पोस्टमेनोपॉजल ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए उनका उपयोग किया जा सकता है।

मुख्य लाभ

आइसोफ्लेवोन्स के मुख्य लाभ हैं:

1. रजोनिवृत्ति के लक्षणों में कमी

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आइसोफ्लेवोन्स में एस्ट्रोजन के समान संरचना होती है, जो अंडाशय द्वारा निर्मित एक हार्मोन है और रजोनिवृत्ति के दौरान इसका उत्पादन बंद हो जाता है। ये यौगिक रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए एक वैकल्पिक उपचार हो सकते हैं जिसमें अत्यधिक रात का पसीना, गर्म चमक या गर्म चमक और अनिद्रा शामिल हैं। रजोनिवृत्ति के अन्य उपाय जानें।

2. पीएमएस के लक्षणों में कमी

Isoflavones का उपयोग पीएमएस के लक्षणों को कम करने के लिए किया जा सकता है जैसे कि चिड़चिड़ापन, घबराहट या स्तन दर्द जो मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण होते हैं। ये यौगिक पीएमएस को कम करने में मदद करते हुए एस्ट्रोजेन के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। पीएमएस लक्षणों को राहत देने के अन्य तरीकों की जाँच करें।

3. हृदय रोग से बचाव

Isoflavones खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम कर सकते हैं और इसलिए हृदय रोगों जैसे उच्च रक्तचाप और कोरोनरी हृदय रोग को रोक सकते हैं। हालांकि, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और कोरोनरी हृदय रोग के लिए दवाएं नियमित रूप से ली जानी चाहिए और इन उपचारों के पूरक के लिए सोया आइसोफ्लेवोन्स का उपयोग किया जा सकता है।

4. ऑस्टियोपोरोसिस को रोकें

इस चरण में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण ऑस्टियोपोरोसिस एक सामान्य पोस्ट-मेनोपॉज़ल बीमारी है, जो महिला के जीवन की गुणवत्ता को कम करने, हड्डियों के फ्रैक्चर का कारण बन सकती है। ऑस्टियोफोरोसिस को रोकने और उसका इलाज करने के लिए इसोफ्लेवोन्स का उपयोग किया जा सकता है, विशेषकर उन महिलाओं के लिए जो गर्भनिरोधक के साथ हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के लिए एक contraindication है। अन्य ऑस्टियोपोरोसिस उपचार के विकल्प देखें।

5. रक्त शर्करा को नियंत्रित करें

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आइसोफ्लेवोन्स में मौजूद फेनोलिक यौगिक आंतों द्वारा कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को कम कर सकते हैं, रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, आइसोफ्लेवोन्स इंसुलिन के लिए शरीर की संवेदनशीलता को बढ़ा सकते हैं और मधुमेह को रोकने में एक महत्वपूर्ण सहयोगी हो सकते हैं। जानें डायबिटीज को नियंत्रित करने के 5 सरल उपाय।

लेने के लिए कैसे करें

Isoflavones का उपयोग करने का सबसे लोकप्रिय तरीका पूरक के रूप में है और उपयोग का तरीका पूरक में निहित पदार्थ के प्रकार के अनुसार भिन्न होता है, सामान्य दिशानिर्देश हैं:

• के सूखे अर्क कैप्सूल ग्लाइसीन अधिकतम(सोयाफेम): खुराक दिन में एक बार 150 मिलीग्राम है। कैप्सूल को हमेशा एक ही समय में थोड़ा पानी के साथ लिया जाना चाहिए;

• की सूखी हाइड्रोक्लोरिक अर्क गोलियाँ ग्लाइसीन अधिकतम (आइसोफ्लेविन): खुराक दिन में एक बार 75 से 150 मिलीग्राम तक भिन्न होती है, या चिकित्सा मूल्यांकन के अनुसार बढ़ाई जा सकती है। टैबलेट को एक गिलास पानी के साथ लिया जाना चाहिए, हमेशा एक ही समय में;

• ट्राइफोलियम प्रैटेंस ड्राई एक्सट्रैक्ट टैबलेट (Climadil, Promensil या Climatrix): आप भोजन के साथ दिन में एक बार 1 40 मिलीग्राम की गोली ले सकते हैं। चिकित्सकीय मूल्यांकन के आधार पर, खुराक को एक दिन में 4 टैबलेट तक बढ़ाया जा सकता है।

हालाँकि, इसोफ्लेवोन्स के कई फायदे हैं और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि इन पदार्थों का उपयोग शुरू करने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह ली जाए, ताकि महिला की जरूरतों के अनुसार खुराक को व्यक्तिगत रूप से समायोजित किया जा सके।

Isoflavone खाद्य पदार्थ

Isoflavones भी दैनिक आधार पर जैसे खाद्य पदार्थों के माध्यम से सेवन किया जा सकता है:

• सोया: आइसोफ्लेवोन सोया आधारित खाद्य पदार्थों में अधिक प्रचलित हैं और उदाहरण के लिए, अनाज और आटे के रूप में इसका सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा, सोया तेल और टोफू में भी पाया जा सकता है;

• लाल तिपतिया घास: यह पौधा आइसोफ्लेवोन्स का एक अच्छा स्रोत है और इसकी पत्तियों को पकाया और सलाद में इस्तेमाल किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, या आप चाय बनाने के लिए सूखे फूलों का उपयोग कर सकते हैं;

• अल्फाल्फा: इस पौधे की पत्तियों और जड़ों को सूप, सलाद या चाय में खाया जा सकता है, और अल्फला अंकुरित अनाज को सलाद में कच्चा खाया जाना चाहिए।

मूंगफली और सन बीज के अलावा, फलियां जैसे मटर, छोले, लीमा बीन्स, ब्रॉड बीन्स और मसूर में बहुत कम मात्रा में आइसोफ्लेवोन्स पाए जा सकते हैं।

संभावित दुष्प्रभाव

आइसोफ्लेवोन्स के मुख्य दुष्प्रभाव अटकी हुई आंतें हैं, आंतों के गैसों और मतली के गठन में वृद्धि हुई है।

जिनका उपयोग नहीं करना चाहिए

आइसोफ्लेवोन्स का उपयोग बच्चों, ऐसी महिलाओं को नहीं करना चाहिए जो गर्भवती हैं या स्तनपान करवाती हैं, जिन महिलाओं को स्तन कैंसर हुआ है या जिन्हें सोया या किसी अन्य पौधे से एलर्जी है जो पूरक का स्रोत है।

इसके अलावा, आइसोफ्लेवोन्स के साथ बातचीत कर सकते हैं:

• थायराइड की दवाएं लेवोथायरोक्सिन की तरह: आइसोफ्लेवोन्स थायरॉयड के लिए दवाओं की प्रभावशीलता को कम करते हैं, खुराक समायोजन की आवश्यकता होती है और थायराइड हार्मोन की लगातार निगरानी;

• एंटीबायोटिक दवाओं: सामान्य रूप से एंटीबायोटिक दवाएं आइसोफ्लेवोन्स की कार्रवाई को कम करती हैं;

• टेमोक्सीफेन: टैमोक्सीफेन स्तन कैंसर के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा है। आइसोफ्लेवोन्स टैमोक्सीफेन की कार्रवाई को कम करते हैं और इसलिए एक ही समय में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

सभी दवाओं के डॉक्टर और फार्मासिस्ट को सूचित करना महत्वपूर्ण है जो बातचीत और उपचार को प्रभावी बनाने के लिए उपयोग किया जाता है।