क्या बहुत देर तक बैठना वास्तव में आपके बट को ख़राब कर रहा है?
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जब तक आप पूरे दिन एक कार्यालय में काम नहीं करते हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए कितना बुरा है, इससे संबंधित सभी समाचारों को विषयगत रूप से अनदेखा किया है, तो आप शायद जानते हैं कि बैठना आपके लिए इतना अच्छा नहीं है। इसे नया धूम्रपान भी कहा जाता है, क्योंकि इससे मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग और यहां तक कि जल्दी मृत्यु भी हो सकती है। ऐसा लगता है कि हर दिन एक नया शोध एक डेस्क जॉब के खतरों और आपके डेरियर पर बैठने के स्वास्थ्य जोखिमों की चेतावनी देता है। उह।
विशेषज्ञों का कहना है कि हालांकि उच्च रक्तचाप, वजन बढ़ना और यहां तक कि अवसाद जैसी गंभीर स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं पूरी तरह से मान्य हैं, लेकिन कुछ सुर्खियां बहुत दूर तक जा सकती हैं। उपयुक्त शीर्षक "कार्यालय गधा" की तरह, जो पूरे दिन बैठने से एक सपाट लूट होने के जोखिम का वर्णन करता है। एक नई रिपोर्ट में, न्यूयॉर्क पोस्ट का दावा है कि आपकी डेस्क जॉब उन सभी स्क्वैट्स को नकार रही है जो आप (शाब्दिक रूप से) अपने बट कर रहे हैं, और कहते हैं कि पैनकेक बट के मामले में बैठने को दोषी ठहराया जा सकता है।
हालांकि, न्यू यॉर्क में ट्यूरो कॉलेज ऑफ मेडिसिन में सहायक नैदानिक प्रोफेसर, एमडी, निकेत सोनपाल के मुताबिक, यह बिल्कुल ठीक नहीं है कि यह कैसे काम करता है। सोनपाल कहते हैं, "यह विचार कि आपके बट पर बैठने से वास्तव में आपकी ग्लूट मांसपेशियां टूट जाती हैं, निगलने में थोड़ी मुश्किल होती है।" "मांसपेशियां उससे थोड़ी अधिक जटिल होती हैं," और यह उतना कारण और प्रभाव नहीं है जितना कि एक शीर्षक से लगता है। जबकि इस विचार में निश्चित रूप से सच्चाई है कि एक गतिहीन डेस्क जीवन आपको मांसपेशियों की टोन खोने का कारण बन सकता है, जब तक आप कार्यालय के बाहर अपने जिम की दिनचर्या को बनाए रखते हैं, आप अपने बट में मांसपेशियों का निर्माण बंद नहीं करेंगे। -या कहीं और उस बात के लिए।
सोनपाल ने आश्वासन दिया, "क्या पूरे दिन आपके टश पर रहने से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं? हां। लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि आप अपने कसरत के लाभ को खोने जा रहे हैं? उस तरह से नहीं।"
यदि आप अपनी लूट की प्रगति के बारे में चिंतित हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपने फिटनेस रूटीन में बहुत सारे बट-लिफ्टिंग मूव्स जोड़े हैं। अधिक प्रेरणा की आवश्यकता है? पीछे से पहले से कहीं ज्यादा हॉट दिखने के लिए इस बैक और बट वर्कआउट को आज़माएं, और ये योगा पोज़ जो किसी भी स्क्वाट सेशन को टक्कर देंगे।
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