कैसे गुहाओं से छुटकारा पाने के लिए

विषय

• घर पर गुहाओं से छुटकारा
• 1. शुगर-फ्री गम
• 2. विटामिन डी
• 3. फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करें
• 4. शक्करयुक्त खाद्य पदार्थों को काटें
• 5. तेल खींचने वाला
• 6. नद्यपान जड़
• एक दंत चिकित्सक को देखकर
• तल - रेखा

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क्या कारण हैं कैविटीज?

दंत गुहाओं या क्षय, दांतों की कठोर सतह में छोटे छेद होते हैं। वे दांतों की सतह पर बैक्टीरिया के कारण होते हैं जो चीनी से एसिड बनाते हैं। सबसे आम अपराधी एक जीवाणु के रूप में जाना जाता है स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स.

बैक्टीरिया एक चिपचिपा फिल्म बनाते हैं जिसे पट्टिका के रूप में जाना जाता है। पट्टिका में अम्ल आपके तामचीनी से खनिजों को निकालते हैं (आपके तामचीनी) - ज्यादातर कैल्शियम और फॉस्फेट से बने दांतों की एक कोटिंग। यह क्षरण तामचीनी में छोटे छेद का कारण बनता है। एक बार एसिड क्षति तामचीनी के नीचे दन्त की परत में फैल जाती है, एक गुहा बनता है।

घर पर गुहाओं से छुटकारा

कई घरेलू उपचार 1930 के दशक से आधारित हैं, जो सुझाव देते हैं कि आहार में विटामिन डी की कमी के कारण कैविटीज होती हैं। इस अध्ययन में, जिन बच्चों ने अपने आहार में विटामिन डी जोड़ा है, उन्हें गुहाओं में कमी दिखाई दी। हालांकि, जिन लोगों ने अपने आहार से अनाज उत्पादों को हटाने के दौरान विटामिन डी को जोड़ा, उनके सर्वोत्तम परिणाम थे। यह संभवतः इसलिए है क्योंकि दाने दांतों से चिपक सकते हैं।

पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलने से दांत कैविटीज के लिए अतिसंवेदनशील हो सकते हैं, लेकिन अब हम समझते हैं कि यह केवल पहेली का एक हिस्सा है। गुहाओं के अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• मुंह सूखना या ऐसी चिकित्सकीय स्थिति होना जिससे मुंह में लार की मात्रा कम हो
• ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जो दांतों से चिपक जाते हैं, जैसे कैंडी और चिपचिपे खाद्य पदार्थ
• सोडा, अनाज और आइसक्रीम जैसे शक्कर वाले खाद्य पदार्थों या पेय पर लगातार स्नैकिंग
• नाराज़गी (एसिड के कारण)
• दांतों की अपर्याप्त सफाई
• सोते समय शिशु को दूध पिलाना

एक बार एक गुहा दंत चिकित्सक में प्रवेश कर गया है, तो आप इसे घर पर निकालने में सक्षम नहीं होंगे। निम्नलिखित घरेलू उपचार गुहाओं को रोकने में मदद कर सकते हैं या कैविटी विकसित होने से पहले अपने तामचीनी के कमजोर क्षेत्रों को पुनर्जीवित करके "प्री-कैविटीज" का इलाज कर सकते हैं:

1. शुगर-फ्री गम

भोजन के बाद चीनी मुक्त गम चबाना तामचीनी को याद दिलाने में मदद करने के लिए नैदानिक ​​परीक्षणों में दिखाया गया है। जाइलिटोल युक्त गोंद को लार के प्रवाह को उत्तेजित करने, प्लाक के पीएच को बढ़ाने और कम करने की क्षमता के लिए बड़े पैमाने पर शोध किया गया है एस मटन, लेकिन दीर्घकालिक अध्ययन की जरूरत है।

शुगर-मुक्त गम जिसमें कैसिइन फास्फोपेप्टाइड-अनाकार कैल्शियम फॉस्फेट (सीपीपी-एसीपी) नामक यौगिक को कम करने के लिए दिखाया गया है एस मटन यहां तक ​​कि xylitol युक्त च्युइंग गम से भी ज्यादा। आप दुकानों में इस प्रकार के गोंद पा सकते हैं।

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2. विटामिन डी

आपके द्वारा खाए गए भोजन से कैल्शियम और फॉस्फेट को अवशोषित करने में मदद करने के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण है। विटामिन डी और कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे दही, और छोटे बच्चों में कैविटीज़ खाने से उलटा संबंध दिखाते हैं। आप दूध और दही जैसे डेयरी उत्पादों से विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं। आप धूप से विटामिन डी भी प्राप्त कर सकते हैं।

हाल के शोध में यह चुनौती दी गई है कि विटामिन डी दंत स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है।

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3. फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करें

गुहाओं को रोकने और तामचीनी को फिर से भरने में फ्लोराइड एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। व्यापक रूप से यह दिखाने के लिए किया गया है कि नियमित रूप से एक फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ अपने दांतों को ब्रश करना कैविटीज को रोकता है।

अधिकांश अध्ययन या तो बच्चों या किशोरों में किए गए हैं, इसलिए वयस्कों और बुजुर्गों में अधिक शोध की आवश्यकता है।

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4. शक्करयुक्त खाद्य पदार्थों को काटें

यह गुहा उपाय है जो कोई भी सुनना पसंद नहीं करता है - इतनी चीनी खाना बंद कर दें। कहते हैं कि चीनी खाना कैविटीज़ के लिए सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। वे दिन के लिए आपके कुल कैलोरी के 10 प्रतिशत से कम चीनी के सेवन को कम करने की सलाह देते हैं।

यदि आप चीनी खाने जा रहे हैं, तो कोशिश करें कि आप दिन भर में शक्कर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। चीनी चले जाने के बाद, आपके तामचीनी को फिर से भरने का मौका मिलता है। लेकिन अगर आप लगातार चीनी खा रहे हैं, तो आपके दांतों को फिर से भरने का मौका नहीं मिलेगा।

5. तेल खींचने वाला

ऑयल पुलिंग एक प्राचीन प्रथा है जिसमें लगभग 20 मिनट के लिए आपके मुंह में तिल या नारियल जैसे तेल के चारों ओर पसीना आता है, फिर इसे बाहर थूकना होता है। दावा है कि तेल "शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है" जो सबूतों के आधार पर वापस नहीं आता है। लेकिन एक छोटा, ट्रिपल-अंधा, प्लेसबो-नियंत्रित नैदानिक ​​परीक्षण से पता चला कि तिल के तेल के साथ तेल खींचने से पट्टिका, मसूड़े की सूजन और मुंह में बैक्टीरिया की संख्या कम हो जाती है, जैसे कि क्लोरहेक्सिडाइन माउथवॉश। इन प्रभावों की पुष्टि के लिए बड़े अध्ययन की आवश्यकता है।

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6. नद्यपान जड़

चीनी नद्यपान संयंत्र से अर्क (ग्लाइसीर्रिज़ा uralensis) कम से कम एक अध्ययन के अनुसार, दंत गुहाओं के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया का मुकाबला कर सकते हैं।

एक शोधकर्ता ने इसे अगले स्तर पर ले लिया है और दाँत क्षय से लड़ने में मदद करने के लिए एक नद्यपान लॉलीपॉप बनाया है। लॉलीपॉप में नद्यपान अर्क के उपयोग से पता चला कि वे काफी कम करने में प्रभावी थे एस मटन मुंह में और गुहाओं को रोकना। बड़े और अधिक दीर्घकालिक अध्ययनों की आवश्यकता है।

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एक दंत चिकित्सक को देखकर

कई दंत समस्याएं, यहां तक ​​कि गहरी गुहाएं, बिना किसी दर्द या अन्य लक्षणों के विकसित होती हैं। इससे पहले कि यह खराब हो जाए नियमित डेंटल चेकअप कैविटी को पकड़ने का सबसे अच्छा तरीका है। प्रारंभिक निदान का मतलब है आसान उपचार।

एक गुहा के लिए दंत चिकित्सक पर उपचार में शामिल हो सकते हैं:

• फ्लोराइड उपचार: पेशेवर फ्लोराइड उपचार में टूथपेस्ट की तुलना में अधिक फ्लोराइड होता है और मुंह के छिलके आप एक स्टोर पर खरीद सकते हैं। यदि रोजाना मजबूत फ्लोराइड की आवश्यकता होती है, तो आपका दंत चिकित्सक आपको एक नुस्खा दे सकता है।
• fillings: भराव मुख्य उपचार है जब एक गुहा तामचीनी से आगे बढ़ गया है।
• मुकुट: मुकुट एक कस्टम-फिटेड कवर या "कैप" है जिसे व्यापक क्षय के इलाज के लिए दांत के ऊपर रखा जाता है।
• रूट कैनाल: जब दाँत क्षय आपके दाँत (गूदा) की आंतरिक सामग्री तक पहुँचता है, तो एक रूट कैनाल आवश्यक हो सकता है।
• दांत निकालने: यह गंभीर रूप से सड़ चुके दांत को हटाने है।

तल - रेखा

विटामिन डी, तेल खींचने, नद्यपान लॉलीपॉप, चबाने वाली गम, और अन्य घरेलू उपचार से मौजूदा कैविटी से छुटकारा नहीं मिल सकता है। लेकिन ये तरीके कैविटीज़ को बड़ा होने से रोक सकते हैं और नए लोगों को आने से रोक सकते हैं। सबसे पहले, वे गुहा विकसित होने से पहले अपने एनामेल्स के नरम या कमजोर क्षेत्रों को फिर से भरने में मदद कर सकते हैं।

पहले एक गुहा का पता चला है, आपके दंत चिकित्सक के लिए इसे ठीक करना आसान होगा, इसलिए नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक से मिलने के लिए सुनिश्चित करें।