सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भावनाओं का अनुभव करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है

विषय

• आपका पॉडकास्ट दवा, कॉमेडी और मशहूर हस्तियों को जोड़ता है। यह क्या काम करता है?
• हँसी उपचार है?
• नकारात्मक भावनाएं महत्वपूर्ण क्यों हैं?
• आपने अपने जीवन में पहले भी अवसाद से लड़ाई लड़ी थी। क्या वह आकार था तुम कौन हो?
• आप गोरे पुरुषों के वर्चस्व वाले व्यवसायों में हैं। आप इससे कैसे निपटते हैं?
• चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में सफलता प्राप्त करने के लिए आपकी क्या सलाह है?
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कैलिफ़ोर्निया में एक आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक और स्टैंड-अप कॉमेडियन, एम.डी., प्रियंका वाली कहती हैं, खुशी के साथ-साथ दुख का अनुभव करना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यहां, पॉडकास्ट के सह-मेजबान हाइपोकॉन्ड्रिएक्टर, जिसमें सेलिब्रिटी अतिथि अपनी चिकित्सा कहानियां साझा करते हैं, बताते हैं कि भावनाओं की उपचार शक्ति को कैसे टैप किया जाए।

आपका पॉडकास्ट दवा, कॉमेडी और मशहूर हस्तियों को जोड़ता है। यह क्या काम करता है?

"कभी-कभी मैं खुद पर चुटकी लेता हूं कि मैं कितना भाग्यशाली हूं। हां, वे मशहूर हस्तियां हैं, लेकिन वे किसी तरह की बीमारी वाले इंसान भी हैं। मैं उनके सवालों का जवाब देने के लिए हूं। लेकिन यह उससे बड़ा है। पॉडकास्ट से पता चलता है कि डॉक्टरों के दूसरे पक्ष हैं। मैं इस विचार को समझना चाहता हूं कि डॉक्टर बहुआयामी लोग हैं जो स्टैंड-अप कॉमेडी करना चाहते हैं या कलाकार बनना चाहते हैं। हमें मानवता को चिकित्सा में वापस लाने की जरूरत है। यह इस बात से शुरू होता है कि लोग डॉक्टरों को कैसे समझते हैं।"

हँसी उपचार है?

"हंसने के शारीरिक लाभों के बारे में अच्छी तरह से प्रलेखित शोध है। यह कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, यह शरीर को तनाव मुक्त करता है, और यह अनिवार्य रूप से सूजन को कम करता है। यह चिकित्सा प्रतिष्ठान का विरोधी भी है, जो वैज्ञानिक, मापा और उद्देश्यपूर्ण है। हंसी एक शुद्ध सहज शारीरिक क्रिया है। यह नियंत्रित चिकित्सा वातावरण को संतुलित करता है।"

नकारात्मक भावनाएं महत्वपूर्ण क्यों हैं?

"कुछ भावनाओं को दबाने से शरीर में शारीरिक परिवर्तन हो सकते हैं जो बीमारी का कारण बन सकते हैं। अगर किसी को अवसाद है, तो उनके पुराने दर्द से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। लेकिन हमारी चिकित्सा प्रणाली ने भावनात्मक स्वास्थ्य और शारीरिक बीमारियों के बीच संबंधों को मान्यता नहीं दी है। वह डिग्री जो हमें चाहिए। फाइब्रोमायल्गिया और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) लें। बहुत समय पहले, इन बीमारियों को स्थापित निदान के रूप में मान्यता नहीं दी गई थी। मरीजों, अक्सर महिलाओं को कहा जाता था, 'आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है।'

"अब चिकित्सा समुदाय स्वीकार करता है कि फाइब्रोमायल्गिया और आईबीएस वास्तविक हैं। लेकिन चिकित्सा में अभ्यास अभी भी रक्त परीक्षण का आदेश देना या शारीरिक परीक्षा करना है। यदि परीक्षण में कोई असामान्यता नहीं है और परीक्षा में कुछ स्पष्ट नहीं है, तो आप ' फिर से कहा गया कि आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है। यही कारण है कि पिछले दो दशकों में उपचार के वैकल्पिक रूपों के विकास में इतनी तेजी देखी गई है। मुझे लगता है कि जिस तरह से हम बीमारी को देखते हैं उसमें एक बड़ा बदलाव होने वाला है और यह अहसास है कि वहाँ है शरीर और मन के बीच एक निर्विवाद कड़ी।" (संबंधित: सेल्मा ब्लेयर का कहना है कि डॉक्टरों ने उनके मल्टीपल स्केलेरोसिस निदान से पहले उनकी शिकायतों को गंभीरता से नहीं लिया)

आपने अपने जीवन में पहले भी अवसाद से लड़ाई लड़ी थी। क्या वह आकार था तुम कौन हो?

"जिस कारण से मैंने स्टैंड-अप कॉमेडी करना शुरू किया - और इसे जारी रखने की प्रतिबद्धता की - यह था कि मैं मेडिकल स्कूल में अपने सबसे बुरे क्षण में आत्महत्या करने पर विचार कर रहा था। , आप वहां फिर कभी नहीं जाना चाहेंगे. स्टैंड-अप ने मुझे दिखाया कि मैं अपनी स्वास्थ्य देखभाल को कैसे प्राथमिकता दूं.

"मैं अभी भी किसी और की तरह उदासी की अवधि का अनुभव करता हूं। लेकिन अब मैं मानता हूं कि मेरे पास बहुत सारी भावनाएं हैं, और यह मेरी जिम्मेदारी है कि मैं उनके लिए जगह बनाऊं। मैं एक शिक्षक के रूप में उदासी को देखता हूं। जब यह दिखाई देता है, तो यह एक संकेत है कि कुछ संरेखण में नहीं है।

"हमारे समाज में, उदास होना जरूरी नहीं है। हमें बताया गया है कि खुश रहना सामान्य है। लेकिन इंसान होने का एक हिस्सा भावनाओं की सीमा का अनुभव करना और खुशी और दुख, क्रोध और आश्चर्य के लिए जगह देना है। ।"

आप गोरे पुरुषों के वर्चस्व वाले व्यवसायों में हैं। आप इससे कैसे निपटते हैं?

"दवा ने मुझे बहुत कुछ सिखाया। मैं बहुत सारे गोरे दोस्तों से घिरे रेजीडेंसी से गुज़रा। इस श्वेत-पुरुष-प्रधान प्रणाली में एक रंग के व्यक्ति के रूप में, मुझे यह साबित करने के लिए दोगुनी मेहनत करनी पड़ती है कि मैं उतना ही स्मार्ट हूं या उतना ही मज़ेदार। पुरस्कार पर नज़र रखने के लिए और किसी भी गोरे व्यक्ति को मेरे लक्ष्यों के रास्ते में नहीं आने देने के लिए मुझे प्रशिक्षित करने में चिकित्सा इतनी अच्छी थी। इसने मुझे पितृसत्ता को ऑफसेट करने के लिए वास्तव में एक मजबूत प्रशिक्षण दिया। जब तक मैं गया कॉमेडी में, मैं इसके माध्यम से था।

"मैंने सीखा है कि एक इरादा निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है। एक रंग का व्यक्ति बहुत सारी चुनौतियों का सामना करने वाला है। और आपको अपने दिल और आत्मा में यह जानना होगा कि आप जो कर रहे हैं वह क्यों कर रहे हैं।" (संबंधित: व्हाट इट्स लाइक बीइंग ए ब्लैक, बॉडी-पॉजिटिव फीमेल ट्रेनर इन द इंडस्ट्री जो मुख्य रूप से पतली और सफेद है)

चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में सफलता प्राप्त करने के लिए आपकी क्या सलाह है?

"उन भावनाओं का पता लगाएं जो आप महसूस करते हैं। उन पर स्वामित्व लें। हम सभी के पास छाया और अंधेरा है। यह समझने के लिए काम करें कि आप क्या हैं और वे कहां से आते हैं। आपको खुद को जानना होगा। आप जितना बेहतर करेंगे, आप उतना ही बेहतर होंगे। यात्रा को नेविगेट करने में सक्षम होंगे।"

शेप मैगज़ीन, सितंबर 2021 अंक

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