हाइपरविटामिनोसिस ए
विषय
- हाइपेरविटामिनोसिस के कारण
- अपने आहार में विटामिन ए की सही मात्रा प्राप्त करना
- आपको कितने विटामिन ए की आवश्यकता है?
- हाइपरविटामिनोसिस ए के लक्षण
- संभावित जटिलताओं
- हाइपरविटामिनोसिस का निदान करना
- हाइपरविटामिनोसिस ए का इलाज कैसे किया जाता है
- दीर्घकालिक दृष्टिकोण
हाइपरविटामिनोसिस ए क्या है?
हाइपरविटामिनोसिस ए, या विटामिन ए विषाक्तता, तब होता है जब आपके शरीर में बहुत अधिक विटामिन ए होता है।
यह स्थिति तीव्र या पुरानी हो सकती है। आमतौर पर कुछ घंटों या दिनों के भीतर बड़ी मात्रा में विटामिन ए का सेवन करने के बाद तीव्र विषाक्तता होती है। जीर्ण विषाक्तता तब होती है जब बड़ी मात्रा में विटामिन ए आपके शरीर में लंबे समय तक बनता है।
लक्षणों में दृष्टि में परिवर्तन, हड्डियों में दर्द और त्वचा में परिवर्तन शामिल हैं। पुरानी विषाक्तता से लीवर को नुकसान हो सकता है और आपके मस्तिष्क पर दबाव बढ़ सकता है।
आपके विटामिन ए के स्तर की जांच करने के लिए रक्त परीक्षण का उपयोग करके हाइपेरविटामिनोसिस ए का निदान किया जा सकता है। ज्यादातर लोग विटामिन ए के सेवन को कम करके बस सुधार करते हैं।
हाइपेरविटामिनोसिस के कारण
आपके लीवर में विटामिन ए की अतिरिक्त मात्रा जमा हो जाती है, और यह समय के साथ जम जाती है। ज्यादातर लोग विटामिन ए की विषाक्तता को उच्च-खुराक आहार की खुराक लेते हुए विकसित करते हैं, संभवतः मेगाविटामिन चिकित्सा के कारण। एक मेगाविटामिन थेरेपी में बीमारियों को रोकने या उनके इलाज के लिए कुछ विटामिनों की बहुत बड़ी खुराक का सेवन करना शामिल है।
यह कुछ मुँहासे उपचारों के लंबे समय तक उपयोग के कारण भी हो सकता है जिनमें विटामिन ए की उच्च खुराक होती है, जैसे कि आइसोट्रेटिनॉइन (सोट्रेट, एबोरिका)।
एक्यूट विटामिन ए विषाक्तता आमतौर पर बच्चों में होने वाली आकस्मिक घूस का परिणाम है।
अपने आहार में विटामिन ए की सही मात्रा प्राप्त करना
विटामिन ए बच्चों और वयस्कों में आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन ए भ्रूण के दिल, कान, आंख और अंगों के विकास में भी महत्वपूर्ण है।
आप अपने शरीर को विटामिन ए की सबसे अधिक जरूरत एक स्वस्थ आहार से ही प्राप्त कर सकते हैं। विटामिन ए वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- जिगर
- मछली और मछली के तेल
- दूध
- अंडे
- काले फल
- पत्तेदार हरी सब्जियां
- नारंगी और पीले रंग की सब्जियां (शकरकंद, गाजर)
- टमाटर के उत्पाद
- कुछ वनस्पति तेल
- गरिष्ठ भोजन (जिसमें विटामिन मिलाए गए हैं) जैसे अनाज
आपको कितने विटामिन ए की आवश्यकता है?
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) के अनुसार, विटामिन ए के लिए अनुशंसित आहार भत्ते निम्नानुसार हैं:
| 0 से 6 महीने का | 400 माइक्रोग्राम (एमसीजी) |
| 7 से 12 महीने | 500 एमसीजी |
| 1 से 3 साल | 300 एमसीजी |
| 4 से 8 साल | 400 एमसीजी |
| 9 से 13 साल | 600 एमसीजी |
| 14 से 18 साल | पुरुषों के लिए 900 एमसीजी, महिलाओं के लिए 700 एमसीजी |
| 14 से 18 वर्ष / गर्भवती महिलाएं | 750 एमसीजी |
| 14 से 18 वर्ष / स्तनपान करने वाली महिलाएं | 1,200 एमसीजी |
| 19+ साल | पुरुषों के लिए 900, महिलाओं के लिए 700 |
| 19+ वर्ष / गर्भवती महिलाएं | 770 एमसीजी |
| 19+ वर्ष / स्तनपान करने वाली महिलाएं | 1,300 एमसीजी है |
कई महीनों के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ता से अधिक लेने से विटामिन ए विषाक्तता हो सकता है। यह स्थिति शिशुओं और बच्चों में अधिक तेज़ी से हो सकती है, क्योंकि उनके शरीर छोटे होते हैं।
हाइपरविटामिनोसिस ए के लक्षण
विषाक्तता तीव्र या पुरानी होने के आधार पर लक्षण भिन्न होते हैं। बीमारी के दोनों रूपों में सिरदर्द और दाने आम हैं।
तीव्र विटामिन ए विषाक्तता के लक्षणों में शामिल हैं:
- तंद्रा
- चिड़चिड़ापन
- पेट में दर्द
- जी मिचलाना
- उल्टी
- मस्तिष्क पर दबाव बढ़ा
क्रोनिक विटामिन ए विषाक्तता के लक्षणों में शामिल हैं:
- धुंधली दृष्टि या अन्य दृष्टि परिवर्तन
- हड्डियों की सूजन
- हड्डी में दर्द
- अपर्याप्त भूख
- सिर चकराना
- मतली और उल्टी
- सूर्य के प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
- सूखी, खुरदुरी त्वचा
- खुजली या छीलने वाली त्वचा
- फटा नाखून
- आपके मुंह के कोनों पर त्वचा में दरारें
- मुंह के छालें
- पीली त्वचा (पीलिया)
- बाल झड़ना
- श्वसन संक्रमण
- भ्रम की स्थिति
शिशुओं और बच्चों में, लक्षण भी शामिल हो सकते हैं:
- खोपड़ी की हड्डी का नरम होना
- शिशु की खोपड़ी (फॉन्टनेल) के शीर्ष पर नरम स्थान का उभार
- दोहरी दृष्टि
- उभरी हुई आंखें
- वजन बढ़ाने में असमर्थता
- प्रगाढ़ बेहोशी
एक गर्भवती या जल्द ही बनने वाली गर्भवती महिला में, उनके बच्चे में दोष बहुत अधिक विटामिन ए के साथ हो सकता है।
यदि आप गर्भवती हैं, तो प्रत्येक दिन एक से अधिक प्रसवपूर्व विटामिन नहीं लें। प्रसवपूर्व विटामिन में पर्याप्त विटामिन ए होता है। यदि आपको अधिक लोहे की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, अपने दैनिक प्रसव पूर्व विटामिन में एक लोहे का पूरक जोड़ें। दो या अधिक प्रसव पूर्व विटामिन न लें, क्योंकि आपके बच्चे में विकृति का खतरा बढ़ जाता है।
यदि आप गर्भवती हैं, तो रेटिनॉल त्वचा क्रीम का उपयोग न करें, जो विटामिन ए में बहुत अधिक हैं।
एक भ्रूण के विकास के लिए विटामिन ए की सही मात्रा महत्वपूर्ण है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त विटामिन ए का सेवन जन्म दोष का कारण बनता है जो बच्चे की आंखों, खोपड़ी, फेफड़े और हृदय को प्रभावित कर सकता है।
संभावित जटिलताओं
अतिरिक्त विटामिन ए की संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:
- यकृत को होने वाले नुकसान
- ऑस्टियोपोरोसिस (एक ऐसी स्थिति जिसके कारण हड्डियां भंगुर, कमजोर और टूटने का खतरा होता है)
- आपके शरीर में अत्यधिक कैल्शियम बिल्डअप
- कैल्शियम की अधिकता के कारण किडनी खराब हो जाती है
हाइपरविटामिनोसिस का निदान करना
आपका डॉक्टर आपको अपने लक्षणों और चिकित्सा के इतिहास के बारे में पूछकर शुरू करेगा। वे आपके आहार और आपके द्वारा लिए जा रहे किसी भी पूरक के बारे में भी जानना चाहते हैं।
आपका डॉक्टर आपके रक्त में विटामिन ए के स्तर की जांच करने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है।
हाइपरविटामिनोसिस ए का इलाज कैसे किया जाता है
इस स्थिति का इलाज करने का सबसे प्रभावी तरीका उच्च खुराक वाले विटामिन ए की खुराक लेना बंद करना है। ज्यादातर लोग कुछ ही हफ्तों में पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।
अतिरिक्त विटामिन ए से होने वाली कोई भी जटिलताएं, जैसे कि किडनी या लीवर की क्षति, का स्वतंत्र रूप से इलाज किया जाएगा।
दीर्घकालिक दृष्टिकोण
रिकवरी विटामिन ए विषाक्तता की गंभीरता और कितनी जल्दी इसका इलाज किया गया था पर निर्भर करता है। विटामिन ए की खुराक लेना बंद करने के बाद ज्यादातर लोग पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं। जो लोग जटिलताओं का विकास करते हैं, जैसे कि किडनी या जिगर की क्षति, उनका दृष्टिकोण क्षति की गंभीरता पर निर्भर करेगा।
आप कोई भी सप्लीमेंट लेना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, या यदि आप चिंतित हैं कि आपको अपने आहार से पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं।
साथ ही, अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि आपको हाइपेरविटामिनोसिस ए के किसी भी लक्षण का अनुभव हो रहा है।
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