उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप के बीच क्या संबंध है?
विषय
- उच्च कोलेस्ट्रॉल को समझना
- उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर का गठन क्या होता है
- उच्च कोलेस्ट्रॉल से उच्च रक्तचाप कैसे हो सकता है
- उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल धमनियों को नुकसान पहुंचाने के लिए एक साथ काम करते हैं
- अध्ययनों से अस्वास्थ्यकर साझेदारी का पता चलता है
- दोनों जोखिम कारकों को नियंत्रित करने के लिए कदम उठाएं
- उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज और प्रबंधन
हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक होने का मतलब है कि आपको सावधान रहने की आवश्यकता है। दो साधन होने से आपको अपने जीवन में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव करने की आवश्यकता है।
वैज्ञानिकों ने पाया है कि जब लोगों में एक से अधिक जोखिम कारक होते हैं, जैसे उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप, तो ये कारक हृदय रोग के जोखिम को बहुत बदतर बनाने के लिए एक साथ काम करते हैं।
यहां तक कि अगर आपके कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप का स्तर केवल हल्के से ऊंचा हो जाता है, जब वे दोनों आपके शरीर में मौजूद होते हैं, तो वे आपके रक्त वाहिकाओं और आपके दिल को नुकसान पहुंचाने के लिए एक-दूसरे के साथ बातचीत कर सकते हैं। यदि नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो वे अंततः दिल का दौरा और स्ट्रोक, साथ ही किडनी की खराबी और दृष्टि हानि जैसी अन्य समस्याओं के लिए चरण निर्धारित करते हैं।
यदि आपको पहले से ही उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का निदान हो गया है, तो उन रक्तचाप संख्याओं को बाज की तरह देखें! ये दो जोखिम कारक एक साथ बाहर घूमना पसंद करते हैं। लेकिन अगर आप जानते हैं कि क्या हो रहा है, तो आप अपने स्वास्थ्य के लिए लड़ाई जीत सकते हैं।
उच्च कोलेस्ट्रॉल को समझना
यदि आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान किया जाता है, तो इसका मतलब है कि आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर स्वस्थ माना जाता है। कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसायुक्त पदार्थ है जिसका उपयोग आपका शरीर कुछ निश्चित हार्मोन बनाने, विटामिन डी का उत्पादन करने और स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए करता है। हम अपने शरीर में इसका कुछ निर्माण करते हैं और कुछ खाद्य पदार्थों से इसे प्राप्त करते हैं।
आपके रक्त में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल, हालांकि, हृदय रोग, दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। चिंता का विषय यह है कि यदि आपका कोलेस्ट्रॉल अधिक है, तो अतिरिक्त ऑयली चीजें आपकी धमनियों की दीवारों से चिपक जाएंगी। समय के साथ, यह अतिरिक्त फैटी बिल्डअप बना सकता है, बहुत कुछ गंदगी और जमी हुई गंदगी एक बगीचे की नली के अंदर बना सकता है।
वसायुक्त पदार्थ अंततः कठोर हो जाता है, जिससे एक प्रकार की अनम्य पट्टिका बनती है जो धमनियों को नुकसान पहुंचाती है। वे कठोर और संकुचित हो जाते हैं, और आपका रक्त अब उतनी आसानी से नहीं बहता है जितना कि एक बार होता है।
अंतिम खतरा यह है कि आपकी धमनियां इतनी संकुचित हो जाएंगी कि रक्त का थक्का रक्त प्रवाह को अवरुद्ध कर देगा, जिससे एक गंभीर हृदय घटना हो सकती है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर का गठन क्या होता है
डॉक्टर आपके कोलेस्ट्रॉल की स्थिति का निर्धारण करते समय कई संख्याओं का उपयोग करते हैं। राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान के अनुसार, ये वर्तमान दिशानिर्देश हैं:
कुल कोलेस्ट्रॉल:
| स्वस्थ | प्रति मिलीलीटर 200 मिलीग्राम से कम (मिलीग्राम / डीएल) |
| उच्च सीमा रेखा | 200 से 239 मिलीग्राम / डीएल |
| उच्च | 240 मिलीग्राम / डीएल और ऊपर |
कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (LDL), या "खराब" कोलेस्ट्रॉल - {textend} कोलेस्ट्रॉल का प्रकार जो धमनियों में बनता है:
| स्वस्थ | 100 मिलीग्राम / डीएल से कम |
| ठीक है | 100 से 129 मिलीग्राम / डीएल |
| उच्च सीमा रेखा | 130 से 159 मिलीग्राम / डीएल |
| उच्च | 160 से 189 मिलीग्राम / डीएल |
| बहुत ऊँचा | 190 मिलीग्राम / डीएल और ऊपर |
उच्च-घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल), या "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल - {textend} प्रकार जो कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में मदद करता है:
| स्वस्थ | 60 मिलीग्राम / डीएल या अधिक |
| ठीक है | 41 से 59 मिलीग्राम / डीएल |
| बीमार | 40 मिलीग्राम / डीएल या कम |
उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण क्या होते हैं, कई कारकों में शामिल हो सकते हैं। आहार, वजन और शारीरिक गतिविधि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन इसलिए जीन, आयु और लिंग को प्रभावित कर सकते हैं।
उच्च कोलेस्ट्रॉल से उच्च रक्तचाप कैसे हो सकता है
यदि आपको उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का निदान किया गया है, तो आप पहले से ही इसे नियंत्रित करने के लिए दवाएँ ले रहे होंगे, और आपने अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्वाभाविक रूप से कम करने में मदद करने के लिए कुछ जीवन शैली में बदलाव किए होंगे।
इस बीच, आपके रक्तचाप पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के साथ रहने वाले लोग अक्सर उच्च रक्तचाप से निपटने के साथ-साथ समाप्त होते हैं।
ऐसा क्यों होगा? सबसे पहले, आइए देखें कि उच्च रक्तचाप क्या है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन कहता है कि उच्च रक्तचाप (या उच्च रक्तचाप) तब होता है जब "आपके रक्त वाहिकाओं की दीवार के खिलाफ आपके रक्त का बल लगातार बहुत अधिक होता है।"
उस बगीचे की नली की फिर से कल्पना करो। यदि आप अपने छोटे पौधों को पानी पिला रहे हैं, तो आप कम दबाव में पानी को चालू कर सकते हैं ताकि आप निविदा खिलने से नुकसान न करें। यदि आप झाड़ी की एक पंक्ति को पानी दे रहे हैं, तो आप तेजी से काम पूरा करने के लिए पानी के दबाव को बढ़ा सकते हैं।
अब कल्पना करें कि बगीचे की नली कई साल पुरानी है और ग्रिट और जमी हुई है। यह उम्र के साथ थोड़ा कठोर भी है। आप जो दबाव चाहेंगे, उसके माध्यम से पानी लाने के लिए आपको नल को ऊंचा करना होगा। उच्च दबाव आपके नली के अंदर सभी गंक के माध्यम से पानी के विस्फोट में मदद करता है ताकि आप अभी भी अपने पौधों को पानी देने के लिए इसका उपयोग कर सकें।
यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो आपका दिल और आपकी धमनियां एक समान परिदृश्य से गुजरती हैं। क्योंकि धमनियां कठोर या संकुचित होती हैं - {textend} शायद उच्च कोलेस्ट्रॉल बिल्डअप के कारण - {textend} आपके हृदय को उनके माध्यम से रक्त पंप करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है।
यह ऐसा है जैसे आपके दिल को अपने नल को ऊँचा करना है और शरीर के सभी अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए रक्त को ब्लास्ट करना है।
उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल धमनियों को नुकसान पहुंचाने के लिए एक साथ काम करते हैं
समय के साथ, यह उच्च दबाव आपकी धमनियों और अन्य रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। वे सिर्फ एक निरंतर उच्च दबाव वाले रक्त प्रवाह का प्रबंधन करने के लिए नहीं बनाए गए हैं। नतीजतन, वे आँसू और अन्य प्रकार की क्षति से पीड़ित होने लगते हैं।
उन आँसू अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छा आराम स्थान बनाते हैं। इसका मतलब है कि उच्च रक्तचाप से धमनियां धमनियों के अंदर पहुंच जाती हैं और रक्त वाहिकाएं वास्तव में उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल की वजह से और भी अधिक प्लाक बिल्डअप और धमनी संकुचित हो सकती हैं। बदले में, आपके दिल को रक्त पंप करने के लिए और भी कठिन काम करना पड़ता है, जिससे आपके हृदय की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
दो स्थितियां खलनायक की एक टीम की तरह हैं जो आपके दिल, धमनियों और समग्र स्वास्थ्य के लिए चीजों को बदतर बनाने के लिए मिलकर काम करती हैं। दरअसल, समय के साथ, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल आपकी आंखों, गुर्दे, मस्तिष्क और अन्य अंगों में भी समस्या पैदा कर सकता है।
अध्ययनों से अस्वास्थ्यकर साझेदारी का पता चलता है
शोधकर्ताओं ने कुछ समय के लिए जाना कि उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल से उच्च रक्तचाप हो सकता है। 2002 में, उन्होंने प्रतिभागियों को उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर (कम, मध्यम और उच्च) के अनुसार तीन समूहों में विभाजित किया। फिर उन्होंने आराम और व्यायाम की विभिन्न स्थितियों के तहत रक्तचाप का परीक्षण किया।
परिणाम, जो में प्रकाशित किए गए थे, ने दिखाया कि उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले लोगों में निम्न कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले लोगों की तुलना में व्यायाम के दौरान रक्तचाप का स्तर काफी अधिक था। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर में मामूली वृद्धि भी रक्तचाप को प्रभावित कर सकती है। उन्होंने कहा कि कोलेस्ट्रॉल गड़बड़ करता है कि रक्त वाहिकाएं कैसे सिकुड़ती हैं और रिलीज़ होती हैं, जो रक्त के ज़रिए दबाव को प्रभावित कर सकती हैं।
बाद में प्रकाशित एक अध्ययन में इसी तरह के परिणाम मिले। शोधकर्ताओं ने जापान, चीन, यूनाइटेड किंगडम और संयुक्त राज्य अमेरिका के 17 अलग-अलग क्षेत्रों से 40 से 59 वर्ष की आयु के 4,680 प्रतिभागियों के डेटा का विश्लेषण किया। उन्होंने पिछले 24 घंटों में रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और आहार को देखा। परिणामों से पता चला कि कोलेस्ट्रॉल सीधे सभी प्रतिभागियों के रक्तचाप से संबंधित था।
वास्तव में, ऐसा लगता है कि उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल की उपस्थिति वास्तव में उच्च रक्तचाप की भविष्य की उपस्थिति का अनुमान लगा सकती है। 2005 के अध्ययन में हाइपरटेंशन में शोधकर्ताओं ने जो बताया। उन्होंने 3,110 पुरुषों से डेटा का विश्लेषण किया नहीं शुरुआत में उच्च रक्तचाप या हृदय रोग का निदान किया गया और लगभग 14 वर्षों तक उनका पालन किया गया। अध्ययन के अंत तक उनमें से सिर्फ 1,000 से अधिक उच्च रक्तचाप विकसित हुए।
परिणाम निम्न दिखाए:
- उच्चतम कुल कोलेस्ट्रॉल वाले पुरुषों में एक 23 था
के साथ तुलना में उच्च रक्तचाप के विकास का प्रतिशत बढ़ा जोखिम
सबसे कम कुल कोलेस्ट्रॉल। - वे पुरुष जिनके पास कुल स्तर सबसे अधिक था
कोलेस्ट्रॉल माइनस एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के विकसित होने का 39 प्रतिशत जोखिम था
उच्च रक्तचाप। - वे पुरुष जिनके पास कुल का अस्वस्थ अनुपात था
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल में कोलेस्ट्रॉल के विकास का 54 प्रतिशत खतरा था
उच्च रक्तचाप। - जिन पुरुषों में एचडीएल का स्तर सबसे अधिक था
कोलेस्ट्रॉल से उच्च रक्तचाप के विकास का 32 प्रतिशत कम जोखिम था।
उसी शोधकर्ताओं ने लगभग 11 वर्षों के अनुवर्ती महिलाओं पर एक समान परीक्षण किया, और तुलनीय परिणाम पाए। उनके अध्ययन में प्रकाशित किया गया था। उच्च स्तर की कोलेस्ट्रॉल वाली महिलाओं को कोलेस्ट्रॉल के निम्न स्तर वाले लोगों की तुलना में सड़क पर उच्च रक्तचाप के विकास की अधिक संभावना थी।
दोनों जोखिम कारकों को नियंत्रित करने के लिए कदम उठाएं
अच्छी खबर यह है कि ये दोनों जोखिम कारक बहुत प्रबंधनीय हैं। दवाएं उपलब्ध हैं जो उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप दोनों को नियंत्रण में रखने में प्रभावी हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने डॉक्टर के साथ संचार में रहें, और आपकी संख्या को ध्यान से देखें।
आप जीवनशैली में बदलाव भी अपना सकते हैं जो स्वाभाविक रूप से आपके दिल और रक्त वाहिकाओं को मजबूत कर सकता है और आपको किसी भी हानिकारक प्रभाव का विरोध करने में मदद कर सकता है। इन युक्तियों को आज़माएं:
- धूम्रपान न करें या धूम्रपान न छोड़ें।
- सक्रिय रहें - {textend} कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें
दिन, और सप्ताह में दो बार कुछ प्रतिरोध प्रशिक्षण काम करते हैं। - एक स्वस्थ आहार खाएं जिसमें बहुत सारा शामिल हो
अनाज, फल, सब्जियां, दुबला प्रोटीन, और जैसे पाए जाने वाले स्वस्थ वसा
मछली और नट। - भोजन में अधिक कोलेस्ट्रॉल, अधिक वसायुक्त होने से बचें
खाद्य पदार्थ, अतिरिक्त सोडियम, और अतिरिक्त चीनी।
उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज और प्रबंधन
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