नेटी पॉट का सही तरीके से उपयोग कैसे करें
विषय
- यह क्या है?
- यह काम किस प्रकार करता है
- लाभ
- चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका
- चरण 1
- चरण 2
- चरण 3
- चरण 4
- सुरक्षा टिप्स
- अपना खुद का हल बनाना
- पानी के दिशा निर्देश
- नेति पॉट समाधान
- तल - रेखा
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यह क्या है?
एक शुद्ध बर्तन नाक की भीड़ के लिए एक लोकप्रिय घर-आधारित उपचार है। यदि आप ऊपरी श्वसन भीड़ का अनुभव कर रहे हैं या नाक की सर्जरी से उबर रहे हैं, तो आप एक शुद्ध बर्तन खरीद सकते हैं और अपने नाक के छिद्रों को सींचने के लिए एक स्टोर-खरीदा या घर का बना समाधान का उपयोग कर सकते हैं।
यह प्रक्रिया बलगम को साफ कर सकती है और अस्थायी रूप से सांस लेने में आसानी को बहाल कर सकती है। जब तक आप सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करते हैं और निर्देशानुसार डिवाइस का उपयोग करते हैं, तब तक एक नेटी पॉट सुरक्षित माना जाता है।
यह काम किस प्रकार करता है
एक नेति पॉट, जो एक चाय के पॉट के समान दिखता है, आपकी नाक से बलगम को बाहर निकालता है। सिर्फ पानी के बजाय डिवाइस के साथ खारा समाधान का उपयोग जलन को कम करने में मदद करता है।
लोगों ने सैकड़ों वर्षों से अपने नासिका मार्ग को खाली करने के लिए नेति पॉट का उपयोग किया है।
यदि आप ठंड या एलर्जी से ग्रस्त हैं, तो आप एक नेटी पॉट का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं। यदि आप नाक की सर्जरी से उबर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर एक नेटी पॉट में उपयोग करने के लिए एक विशिष्ट समाधान भी लिख सकता है।
डिवाइस का उपयोग करने के लिए, एक समय में एक नथुने में खारा समाधान डालें। समाधान आपके नाक गुहा से बहेगा और आपके अन्य नथुने से बाहर आएगा।
लाभ
2009 के एक अध्ययन के अनुसार, खारा समाधान हो सकता है:
- अपने नाक गुहा को शुद्ध करें
- सूजन पैदा करने वाले तत्वों को हटा दें
- अपने श्वसन तंत्र की आत्म-सफाई की क्षमता में सुधार करें
अगर आपको साइनस की भीड़ है तो दिन में एक बार नेति पॉट का इस्तेमाल करें। यदि आपको यह प्रभावी लगता है, तो आप इसे दिन में दो बार आजमाना चाह सकते हैं, जबकि इसके लक्षण अभी भी हैं।
आपको एक नेटी पॉट का उपयोग इतना प्रभावी लग सकता है कि आप इसे नियमित रूप से उपयोग करना चुनते हैं।
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चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका
यहां एक वीडियो है जो बताता है कि एक नेटी पॉट का उपयोग कैसे किया जाता है:
चरण 1
सिंक वाले कमरे में नेति पॉट का उपयोग करें।
- साफ, सूखे नेति पॉट में खारा समाधान जोड़ें।
- सिंक पर झुकें और सिंक बेसिन पर सीधे नीचे देखें।
- अपने सिर को 45 डिग्री के कोण पर घुमाएं।
- धीरे से नेति पॉट की टोंटी को छत के सबसे पास के नथुने में दबाएं।
- सुनिश्चित करें कि आपके पास नेति पॉट और आपके नथुने के बीच एक सील है। नेति पॉट को आपके सेप्टम को स्पर्श नहीं करना चाहिए।
चरण 2
इस चरण के दौरान अपने मुंह से सांस लें।
- नेति पॉट टिप करें ताकि खारा समाधान आपके नथुने तक पहुंच जाए।
- जब तक घोल आपके नथुने से चलता है और अपने दूसरे नथुने से निकलता है तब तक नेति पॉट को उलझाए रखें।
चरण 3
समाधान नाक बेसिन के बाहर सिंक बेसिन के बाहर निकल जाएगा।
- नेटी पॉट खाली होने तक अपने नथुने में समाधान डालना जारी रखें।
- एक बार जब आप सभी समाधान का उपयोग कर लेते हैं, तो अपने नथुने से नेति पॉट को हटा दें और अपना सिर ऊपर लाएं।
- अपनी नाक को साफ करने के लिए दोनों नथुने से सांस लें।
- शेष खारा और बलगम को अवशोषित करने के लिए एक ऊतक का उपयोग करें जो आपकी नाक से टपकता है।
चरण 4
अपने अन्य नथुने पर नेति पॉट का उपयोग करने के लिए ऊपर दिए गए चरणों को दोहराएं।
सुरक्षा टिप्स
नेति बर्तन कंजेशन के लिए एक बढ़िया उपाय हो सकता है, लेकिन नाक से सिंचाई करते समय सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है। नेटी पॉट का सुरक्षित रूप से उपयोग करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- केवल आसुत जल का उपयोग करें, कई मिनट के लिए उबला हुआ पानी टैप करें और गुनगुने तापमान, या ठीक से फ़िल्टर किए गए पानी को ठंडा करने के लिए छोड़ दें।
- बहुत गर्म या बहुत ठंडे पानी का उपयोग न करें। पानी जो आपके गुनगुने या कमरे के तापमान आपके नेति पॉट के लिए सबसे अच्छा है।
- प्रत्येक उपयोग के बाद अपने नेति पॉट को हमेशा साफ और सूखा रखें। नेति पॉट को गर्म पानी और जीवाणुरोधी साबुन से धोएं। इसे ताज़े कागज़ के तौलिये से अच्छी तरह सुखाएँ, या इसे हवा से सूखने दें।
- बैक्टीरिया और सूक्ष्म जीव बिल्डअप से बचने के लिए जितनी बार आप अपने टूथब्रश को बदलते हैं, उतनी बार अपने नेति पॉट को बदलें।
- यदि आपके नथुने चुभते हैं, तो आपके नेति पॉट का उपयोग बंद करें, इससे कान में दर्द होता है, या लक्षणों में सुधार नहीं होता है।
- एक छोटे बच्चे पर नेति पॉट का उपयोग करने से पहले एक बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।
- एक शिशु पर एक नेति पॉट का उपयोग न करें।
अपना खुद का हल बनाना
घर पर एक नेटी पॉट के लिए एक समाधान तैयार किया जा सकता है।
ऐसा करते समय, पानी के सही प्रकार और तापमान का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। कुछ पानी ऐसे जीवों को ले जा सकते हैं जो आपके लिए हानिकारक हो सकते हैं।
पानी के दिशा निर्देश
नेटी पॉट में उपयोग करने के लिए कई प्रकार के पानी सुरक्षित हैं:
- आसुत या बाँझ पानी एक दुकान से खरीदने के लिए उपलब्ध है
- नल के पानी को कई मिनट तक उबाला जाता है और गुनगुने तापमान तक ठंडा किया जाता है, जिसे आप एक दिन पहले तक स्टोर कर सकते हैं
- संक्रामक जीवों को पकड़ने के लिए 1 माइक्रोन या उससे कम के पूर्ण छिद्र आकार के साथ विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए फ़िल्टर का उपयोग करके पानी को फ़िल्टर किया गया है
एक नेटी पॉट में नल से सीधे सतह के पानी या पानी का उपयोग न करें। यदि आप अपने पानी की सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं, तो हमेशा आसुत जल का उपयोग करें।
नेति पॉट समाधान
अपना खारा समाधान बनाने के लिए इन चरणों का पालन करें:
- 16 चम्मच गुनगुने पानी में 1 चम्मच कोषेर, अचार या कैनिंग नमक मिलाएं।
- गिलास में 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।
- समाधान हिलाओ।
आप शेष समाधान को दो दिनों तक कमरे के तापमान पर संग्रहीत कर सकते हैं।
यदि आपके नथुने नेति पॉट के साथ इस समाधान का उपयोग करने के बाद किसी भी कारण से डंक मारते हैं, तो एक और बैच बनाते समय आधा नमक का उपयोग करें।
तल - रेखा
घर पर ऊपरी श्वसन भीड़ को कम करने के लिए एक शुद्ध पॉट का उपयोग करना एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। सुरक्षित रूप से अपने नमकीन घोल को तैयार करें और हर उपयोग के बाद अपने नेति पॉट को साफ करें।
आपको केवल एक नेटी पॉट का उपयोग करना जारी रखना चाहिए अगर यह आपके लक्षणों से छुटकारा दिलाता है। यदि आप नेति पॉट को अप्रभावी पाते हैं या यदि यह आपके नाक मार्ग को परेशान करता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
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डायबिटीज डेज़र्ट रेसिपी
