पिम्पल्स को कैसे रोके

विषय

• 1. अपना चेहरा ठीक से धोएं
• 2. अपनी त्वचा के प्रकार को जानें
• 3. त्वचा को मॉइस्चराइज करता है
• 4. ओवर-द-काउंटर मुँहासे उपचार का उपयोग करें
• 5. हाइड्रेटेड रहें
• 6. मेकअप को सीमित करें
• 7. अपना चेहरा मत छुओ
• 8. सूरज जोखिम को सीमित करें
• 9. एक दाना पॉपर नहीं होगा
• 10. टी ट्री ऑइल ट्राई करें
• 11. एंटीबायोटिक्स का प्रयोग करें
• 12. फ्रेंच हरी मिट्टी लगायें
• 13. कुछ खाद्य पदार्थों से बचें
• 14. तनाव कम करें
• फुंसी का प्रबंधन
• टेकअवे

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अवलोकन

मुंहासे, जिन्हें मुंहासे भी कहा जाता है, जब आपकी त्वचा की तेल ग्रंथियाँ अति सक्रिय हो जाती हैं और रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। कुछ प्रकार के स्किन बैक्टीरिया, पिंपल्स को बदतर बना सकते हैं। पिंपल त्वचा पर कहीं भी दिखाई दे सकते हैं, लेकिन ये ज्यादातर चेहरे पर होते हैं।

क्योंकि आमतौर पर एंड्रोजन हार्मोन द्वारा पिंपल्स को ट्रिगर किया जाता है और, कुछ मामलों में, आनुवंशिकी, उन्हें रोकने के लिए कोई निश्चित तरीका नहीं है। फिर भी, उनकी गंभीरता को कम करने और उन्हें जांच में रखने के कई तरीके हैं। यहाँ उनमें से 14 हैं।

1. अपना चेहरा ठीक से धोएं

पिंपल्स को रोकने में मदद करने के लिए, अतिरिक्त तेल, गंदगी और पसीने को रोजाना निकालना महत्वपूर्ण है। हालांकि, दिन में दो बार से अधिक अपने चेहरे को धोने से मुँहासे बदतर हो सकते हैं।

सूखी त्वचा वाले कठोर क्लींजर से अपना चेहरा न धोएं। अल्कोहल-फ्री क्लीन्ज़र का उपयोग करें।

अपना चेहरा धोने के लिए:

1. अपने चेहरे को गर्म, गर्म नहीं, पानी से गीला करें।
2. अपनी उंगलियों का उपयोग करके एक सौम्य, परिपत्र गति में एक हल्के क्लीन्ज़र को लागू करें, न कि वॉशक्लॉथ।
3. अच्छी तरह से कुल्ला, और पैट सूखी।

2. अपनी त्वचा के प्रकार को जानें

किसी को भी अपनी त्वचा के प्रकार पर कोई फर्क नहीं पड़ता। तैलीय त्वचा सबसे अधिक दाना-प्रवण होती है। यह आपकी त्वचा के वसामय ग्रंथियों के कारण होता है जो बहुत अधिक तैलीय सीबम का उत्पादन करते हैं।

एक अन्य प्रकार की त्वचा जिसके कारण पिंपल्स हो सकते हैं, संयोजन त्वचा है। संयोजन त्वचा का मतलब है कि आपके पास शुष्क क्षेत्र और तेल क्षेत्र दोनों हैं। तेल क्षेत्रों में आपके माथे, नाक और ठोड़ी होते हैं, जिसे आपका टी-ज़ोन भी कहा जाता है।

आपकी त्वचा के प्रकार को जानने से आपको सही त्वचा देखभाल उत्पादों को चुनने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो गैर-रोगजनक उत्पादों का चयन करें जो छिद्रों को अवरुद्ध नहीं करने के लिए तैयार हैं।

3. त्वचा को मॉइस्चराइज करता है

मॉइस्चराइज़र त्वचा को हाइड्रेटेड रहने में मदद करते हैं। लेकिन कई मॉइस्चराइज़र में तेल, सिंथेटिक खुशबू, या अन्य तत्व होते हैं जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं और पिंपल्स का कारण बन सकते हैं।

पिंपल्स को रोकने में मदद करने के लिए, जब आप अपना चेहरा धोते हैं या जब आपकी त्वचा शुष्क महसूस करती है, तो खुशबू-रहित, नॉनस्पोजेनिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

4. ओवर-द-काउंटर मुँहासे उपचार का उपयोग करें

ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) मुंहासे के उपचार में झाइयों को तेज करने में मदद मिल सकती है या उन्हें पहले स्थान पर रोका जा सकता है। अधिकांश में या तो बेंजॉयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड या सल्फर होते हैं।

पिंपल्स को ठीक करने के लिए ओटीसी ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करें। या प्रकोप को नियंत्रित करने के लिए एक रखरखाव आहार के रूप में उपयोग करें। लालिमा, जलन और सूखापन जैसे दुष्प्रभावों को रोकने में मदद करने के लिए, निर्माता के निर्देशों का ठीक से पालन करें।

5. हाइड्रेटेड रहें

यदि आप निर्जलित हैं, तो आपका शरीर अधिक तेल उत्पादन के लिए आपकी त्वचा की तेल ग्रंथियों को संकेत दे सकता है। निर्जलीकरण भी आपकी त्वचा को सुस्त रूप देता है और सूजन और लालिमा को बढ़ावा देता है।

अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए, हर दिन कम से कम आठ 8-औंस गिलास पानी पिएं। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं, या आप गर्म, नम वातावरण में समय बिताती हैं, तो व्यायाम के बाद अधिक पिएं।

6. मेकअप को सीमित करें

पिंपल्स को कवर करने के लिए मेकअप का इस्तेमाल करना लुभावना है। हालांकि, ऐसा करने से छिद्र बंद हो सकते हैं और प्रकोप शुरू हो सकता है।

जब आप कर सकते हैं प्रकृति जाओ। जब आप मेकअप पहनते हैं, तो चिकना, भारी नींव से बचें, और उन उत्पादों का उपयोग करें जो गैर-रोगजनक, सरासर और सुगंध-मुक्त हैं।

चिकना या तैलीय शैंपू, बॉडी वॉश, शेविंग क्रीम और हेयर स्टाइलिंग उत्पाद सभी pimples का कारण हो सकते हैं। प्रकोप को रोकने में मदद करने के लिए, तेल मुक्त, गैर-रोगजनक विकल्प चुनें।

7. अपना चेहरा मत छुओ

आपके हाथ पूरे दिन लगातार जमी हुई गंदगी और बैक्टीरिया का सामना करते हैं। और हर बार जब आप अपना चेहरा छूते हैं, तो उन छिद्रों में से कुछ अशुद्धियां आपकी त्वचा में स्थानांतरित हो सकती हैं।

हर तरह से, अगर आपकी नाक खुजलाती है, तो इसे खरोंचें। लेकिन अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं, और जितना संभव हो सके अपने चेहरे को छूने की कोशिश करें।

8. सूरज जोखिम को सीमित करें

कुछ किरणों को पकड़ने से छोटी अवधि में पिंपल्स सूख सकते हैं, लेकिन यह लंबे समय में बड़ी समस्याएं पैदा करता है। बार-बार सूरज का संपर्क त्वचा को निर्जलित करता है, जिससे समय के साथ यह अधिक तेल और ब्लॉक छिद्रों का उत्पादन करता है।

त्वचा के कैंसर को रोकने में मदद करने के लिए सनस्क्रीन पहनना महत्वपूर्ण है। हालांकि, कई सनस्क्रीन ऑयली हैं। सूरज और दाना दोनों के संरक्षण के लिए, एक गैर-रोगजनक, तेल मुक्त सनस्क्रीन पहनें।

9. एक दाना पॉपर नहीं होगा

जैसा कि प्रलोभन के रूप में यह आपके नाक की नोक पर बड़े-से-बड़े व्हाइटहेड को निचोड़ना हो सकता है, न करें। पिंपल निकलने से रक्तस्राव, गंभीर घाव या संक्रमण हो सकता है। यह सूजन को बढ़ा सकता है और आसपास के छिद्रों को बंद कर सकता है, जिससे आपकी दाना की समस्या और भी बदतर हो सकती है।

10. टी ट्री ऑइल ट्राई करें

चाय के पेड़ का तेल पिंपल्स के लिए एक लोकप्रिय लोक उपचार है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह "सूजन और गैर-सूजन घावों की संख्या को कम कर सकता है।"

पिंपल्स के लिए टी ट्री ऑइल का इस्तेमाल करने के लिए, सूजन वाली जगह पर एक दो बूंद लगाएं। आप अपने दैनिक क्लीन्ज़र या मॉइस्चराइज़र में कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं।

अपने चेहरे पर undiluted चाय पेड़ के तेल का उपयोग करने से पहले, यह देखने के लिए पैच परीक्षण करें कि क्या यह आपकी त्वचा को परेशान करता है। अपने कान के पीछे या अपने अग्र-भुजाओं पर कुछ बूँदें लागू करें, और कई घंटों तक प्रतीक्षा करें। यदि जलन होती है, तो उपयोग करने से पहले तेल को 50-50 अनुपात में पतला करें।

11. एंटीबायोटिक्स का प्रयोग करें

एंटीबायोटिक्स त्वचा पर सूजन और बैक्टीरिया को कम करने में मदद करते हैं।

एंटीबायोटिक्स अक्सर निर्धारित होते हैं। उन्हें आपकी त्वचा पर शीर्ष रूप से लगाया जा सकता है या मुंह से लिया जा सकता है।जो लोग मुंह से लेते हैं, वे आमतौर पर उन लोगों के लिए एक अंतिम उपाय होते हैं जिनके मुंहासे गंभीर हैं या अन्य उपचारों का जवाब नहीं देते हैं।

लंबे समय तक एंटीबायोटिक के उपयोग से आपके एंटीबायोटिक प्रतिरोध का खतरा बढ़ जाता है। यदि आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर पिंपल्स के लिए एंटीबायोटिक चिकित्सा की सिफारिश करता है, तो सुनिश्चित करें कि आप उनसे जोखिमों और दुष्प्रभावों के बारे में बात करते हैं।

12. फ्रेंच हरी मिट्टी लगायें

फ्रेंच हरी मिट्टी उपचार क्षमताओं के साथ एक शोषक, खनिज युक्त मिट्टी है। फ्रांसीसी हरी मिट्टी के अनुसार शक्तिशाली जीवाणुरोधी गुण हैं। यह अशुद्धियों को बाहर निकालने, सूजन को कम करने और अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने में मदद करता है जिससे पिंपल्स हो सकते हैं।

फ्रेंच हरी मिट्टी एक पाउडर के रूप में उपलब्ध है जिसे आप फेस मास्क बनाने के लिए पानी के साथ मिलाते हैं। आप अन्य त्वचा-सुखदायक सामग्री जैसे दही या शहद भी जोड़ सकते हैं।

13. कुछ खाद्य पदार्थों से बचें

यदि आपकी माँ ने आपको कभी भी जंक फूड के कारण पिंपल्स के बारे में बताया, तो वह कुछ करने के लिए थी। 2010 की समीक्षा के अनुसार, उच्च ग्लाइसेमिक आहार खाने से मुँहासे हो सकते हैं।

उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ जैसे चिप्स, सफेद आटा के साथ पके हुए माल, और शीतल पेय रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं और अक्सर कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों की तुलना में कम पौष्टिक होते हैं।

अध्ययन में यह भी पाया गया कि डेयरी खाने से पिंपल्स हो सकते हैं।

14. तनाव कम करें

तनाव के कारण पिंपल्स नहीं होते हैं, लेकिन यह उन्हें बदतर बना सकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, शोध से पता चला है कि जब आप तनाव में होते हैं, तो आपका शरीर अधिक तेल-उत्तेजक हार्मोन का उत्पादन करता है।

तनाव को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ विकल्प हैं:

• योग
• ध्यान
• journaling
• मालिश
• अरोमा थेरेपी

फुंसी का प्रबंधन

जिन तरीकों से आप पिंपल्स को रोकते हैं, उनमें से कई आपको प्रबंधित करने में भी मदद कर सकते हैं। मसलन, सही खाना, तनाव कम करना, और पिंपल्स न फैलाने में मदद मिल सकती है और कम कर सकते हैं कि वे कितनी देर तक इधर-उधर रहें।

यदि आपको इसे रोकने के लिए कदम उठाने के बावजूद खराब मुंहासे हैं, तो आपको नुस्खे के उपचार की आवश्यकता हो सकती है जैसे:

• सामयिक रेटिनॉइड (विटामिन ए से प्राप्त) बंद छिद्रों को रोकने में मदद करने के लिए
• सीबम उत्पादन को बढ़ाने वाले हार्मोन को कम करने के लिए मौखिक गर्भ निरोधकों या एंटियानड्रोजन एजेंट
• मौखिक आइसोट्रेटिनॉइन (एक्यूटेन), एक रेटिनॉइड जो भरा हुआ छिद्रों को रोकने में मदद करता है, और सीबम उत्पादन, सूजन और त्वचा बैक्टीरिया को कम करता है

प्रिस्क्रिप्शन-शक्ति उपचार गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने और यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि कौन सा उपचार आपके लिए सही है।

टेकअवे

हर किसी को अभी से पिंपल्स हो जाते हैं। कई चीजों से पिंपल्स हो सकते हैं, जैसे हार्मोन, तनाव, आनुवांशिकी और आहार। कुछ दवाएं ब्रेकआउट को भी ट्रिगर कर सकती हैं।

अपने सबसे अच्छे रूप में, pimples कष्टप्रद हैं। उनके सबसे खराब होने पर, वे स्थायी रूप से गंभीर, गंभीर चिंता या अवसाद का कारण बन सकते हैं। रोकथाम के प्रयास मदद कर सकते हैं, लेकिन वे मूर्ख नहीं हैं।

जो भी दाना रोकथाम योजना आप चुनते हैं, धैर्य और स्थिरता महत्वपूर्ण हैं। बेंज़ोइल पेरोक्साइड का एक थपका रात भर में एक भी दाना सिकुड़ सकता है, लेकिन अधिकांश उपचार परिणाम प्राप्त करने में कई सप्ताह लगते हैं।