बिस्तर में लंबे समय तक कैसे करें

विषय

• अवलोकन
• 1. बायोफीडबैक
• 2. दवाएँ
• 3. पेल्विक एक्सरसाइज
• 4. देशद्रोही
• 5. वयस्क खतना
• 6. वेट गेन
• 7. वजन में कमी
• 8. आप क्या खाते हैं

अवलोकन

यदि कोई एक बेडरूम विषय है जो पुरुषों के आकार के बारे में अधिक चिंता करता है, तो यह सहनशक्ति है - वे कितने समय तक बिस्तर पर रह सकते हैं। इंटरनेट उन लोगों के लिए समाधान से भरा है, जिन्हें लगता है कि उनके पास पर्याप्त स्थायी शक्ति नहीं है। लेकिन उनमें से कुछ ही सार्थक हैं। आप कैसे बता सकते हैं कि आपकी रुचि और पैसे किसके लायक हैं?

1,587 पुरुषों के प्रदर्शन को मापने वाले एक अध्ययन के अनुसार, एक आदमी के स्खलन के बिना संभोग करने का औसत समय सात मिनट है। जो पुरुष शीघ्रपतन से पीड़ित हैं - एक निदान स्थिति - औसत दो मिनट। NuMale मेडिकल सेंटर के मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ। क्रिस्टोफर Asandra के अनुसार, "हालांकि सभी पुरुष जो स्टैमिना नहीं चाहते हैं, उन्हें [शीघ्रपतन] का निदान किया जाएगा, उपचार के विकल्प अधिकतर समान हैं।"

जो आपके समय के लायक हैं, और जो नहीं हैं?

1. बायोफीडबैक

बायोफीडबैक एक ऐसी विधि है जो शरीर को बेहतर नियंत्रण के लिए दिमाग को प्रशिक्षित करती है। ट्रिगर्स के साथ धुन में अधिक बनने से जो आपको बहुत जल्दी स्खलन का कारण बनता है, आप उन्हें बेहतर तरीके से नियंत्रित करने में सक्षम हो सकते हैं। लॉस एंजिल्स, CA में सेंटर फॉर मेल रिप्रोडक्टिव मेडिसिन और पुरुष नसबंदी रिवर्सल के यूरोलॉजिस्ट और निदेशक डॉ। फिलिप वर्थमैन का कहना है कि यह कुछ पुरुषों के लिए एक व्यवहार्य समाधान है।

2. दवाएँ

असिंद्रा का कहना है कि चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) के रूप में जानी जाने वाली एंटीडिप्रेसेंट दवाएं कभी-कभी शीघ्रपतन का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जा सकती हैं।

"SSRIs, जैसे कि प्रोज़ैक, पैक्सिल और ज़ोलॉफ्ट जैसी दवाएं पुरुषों में संभोग सुख में देरी कर सकती हैं, लेकिन वे भी समस्या पैदा कर सकते हैं," वे बताते हैं। "ये दवाएं प्रभावी होने से पहले घंटे लेती हैं और कभी-कभी चक्कर आना, उनींदापन, स्तंभन दोष और कामेच्छा में कमी जैसे अवांछित दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं।"

3. पेल्विक एक्सरसाइज

असंद्रा के अनुसार, केगेल व्यायाम पुरुषों की मदद करने में सक्षम हो सकता है जितना वे महिलाओं को करते हैं। लेकिन उन्हें लगातार प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। वे पबोकॉसीजस मांसपेशी को मजबूत करके काम करते हैं।

"केगेल व्यायाम करने के लिए, उसी मांसपेशी को फ्लेक्स करें जो आप मूत्र के प्रवाह को रोकने के लिए उपयोग करेंगे," वे कहते हैं। "इस मांसपेशी को 10 सेकंड के लिए बंद करें, फिर रिलीज़ करें, प्रत्येक दिन 10 प्रतिनिधि के कम से कम तीन सेटों के लिए लक्ष्य करें।"

4. देशद्रोही

Desensitizing क्रीम और जैल एक आदमी के लिंग में संवेदनाओं को कम करने के लिए काम करते हैं। लेकिन इनमें से अधिकांश क्रीम अपने साथी में ऊतकों को भी निष्क्रिय कर देती हैं। असंद्रा का कहना है कि उनके द्वारा अनुशंसित एक उत्पाद है, जिसे Promescent कहा जाता है, जो अच्छी तरह से अवशोषित करता है ताकि आपका साथी प्रभावित न हो।

5. वयस्क खतना

कुछ हद तक नाटकीय समाधान वयस्क खतना, या पूर्वाभास को दूर करता है। खतना लिंग को घनीभूत कर सकता है। लेकिन अगर सही तरीके से नहीं किया गया तो यह बैकफायर कर सकता है। 2011 के एक अध्ययन के अनुसार, अधूरा खतना वास्तव में शीघ्रपतन का कारण बन सकता है।

6. वेट गेन

एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि उच्च बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाले पुरुष शरीर के निचले हिस्से में वसा और वजन की तुलना में लंबे समय तक रहते हैं। जैसे-जैसे बीएमआई बढ़ता गया, अध्ययन के अनुसार, शीघ्रपतन वाले लोगों की संख्या में कमी आई। अधिक वजन वाले लोग औसतन 7.3 मिनट तक रहे। लेकिन अभी तक पिज्जा और बीयर पर स्टॉक नहीं किया गया ... यह अध्ययन 200 पुरुषों तक सीमित था और आत्म-रिपोर्टिंग पर निर्भर था। उल्लेख नहीं करना…

7. वजन में कमी

… अधिक मात्रा में प्रमाण बताते हैं कि अधिक वजन या मोटापे के कारण आपकी यौन क्षमता खराब हो सकती है। वेर्थमैन के अनुसार, "चूंकि 40 वर्ष से अधिक उम्र के ज्यादातर अमेरिकी पुरुष अधिक वजन वाले या मोटे हैं और हम जानते हैं कि मोटापा, उच्च रक्तचाप और मधुमेह स्तंभन दोष के प्रमुख कारण हैं, तो अंतर्निहित समस्या का इलाज करना फायदेमंद हो सकता है।" यह नैदानिक ​​समय से पहले स्खलन या स्तंभन दोष के अन्य रूपों से पीड़ित पुरुषों के लिए विशेष रूप से सच है - न केवल प्रदर्शन के लिए एक पुरस्कार जीतने के लिए चाहने वालों के लिए।

8. आप क्या खाते हैं

यदि आपका आहार बदलना आपको वजन कम करने की अनुमति देता है, तो यह सार्थक हो सकता है। लेकिन वर्थमैन का कहना है कि कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थ शरीर में मुफ्त टेस्टोस्टेरोन की मात्रा बढ़ा सकते हैं, जो स्वस्थ स्तंभन समारोह के लिए आवश्यक है। "मेथी की तरह कुछ खाद्य पदार्थ मुक्त टेस्टोस्टेरोन बढ़ा सकते हैं," वे कहते हैं। "वास्तव में, मेथी टेस्टोस्टेरोन नामक यौगिक का स्रोत है, जो कई ओवर-द-काउंटर पूरक में पाया जाता है।"