कैसे वापस मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए

विषय

• अवलोकन
• क्या कारण है मुंहासे?
• मुँहासे के लिए उपचार
• 1. वर्कआउट के बाद शावर लें
• 2. छूटना
• 3. ढीले-ढाले कपड़े पहनें
• 4. टी ट्री ऑइल ट्राई करें
• 5. अपनी पीठ के बाल बंद रखें
• 6. सनस्क्रीन का चयन सावधानी से करें
• 7. स्वस्थ खाओ
• पीठ के मुंहासों की दवा
• आउटलुक
• तेजी से तथ्य

अवलोकन

पिंपल्स का इलाज करना एक चुनौती हो सकती है, चाहे आप उन्हें कहीं भी मिल जाएं। दुर्भाग्य से, pimples प्राप्त करना आपके किशोर वर्षों तक सीमित नहीं है। मुंहासे कई कारणों से किसी भी उम्र में हो सकते हैं। पिंपल्स आपके शरीर के किसी भी हिस्से पर दिखाई दे सकते हैं, जिसमें आपकी पीठ भी शामिल है।

लेकिन उन दोषों को दूर करना संभव है। ऐसे:

क्या कारण है मुंहासे?

लोगों को मुँहासे होने के कई कारण हैं, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि पिंपल क्यों और कैसे बनते हैं।

आपका शरीर सीबम नामक एक तेल का उत्पादन करता है। यह आपके बालों के रोम से जुड़ी ग्रंथियों में बना है। सीबम आपकी त्वचा और बालों में नमी जोड़ने के लिए हेयर फॉलिकल्स को ऊपर ले जाता है।

जब अतिरिक्त सीबम और डेड स्किन सेल्स का निर्माण होता है तो पिंपल्स बन जाते हैं। यह बिल्डअप स्किन पोर्स और बैक्टीरिया को ब्लॉक करता है। जब बाल कूप की दीवार सूज जाती है, तो यह एक सफेद रंग का दाना बनाता है। जब भरा हुआ छिद्र हवा के संपर्क में आता है, तो ब्लैकहेड पिंपल्स बन जाते हैं।

मुँहासे के कुछ सामान्य कारण हैं:

• जेनेटिक्स। मुंहासों की परेशानी आपके परिवार में चल सकती है।
• दवाएं। मुँहासे कुछ एंटीडिप्रेसेंट जैसी कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट के रूप में विकसित हो सकते हैं।
• हार्मोन। किशोरावस्था में हार्मोनल परिवर्तन अक्सर मुँहासे का कारण होते हैं। लेकिन पिछले यौवन की महिलाओं के लिए, मासिक धर्म और गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों से पिंपल के प्रकोप को जोड़ा जा सकता है।
• पसीना। पसीना, खासकर अगर यह तंग कपड़ों के नीचे फंस गया है, तो इससे मुँहासे और भी बदतर हो सकते हैं।
• तनाव। तनाव मुँहासे का प्रत्यक्ष कारण नहीं है, लेकिन यह एक योगदान कारक हो सकता है।

कुछ शोध से पता चलता है कि आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को मुँहासे से जोड़ा जा सकता है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, कुछ सबूत हैं कि आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने के लिए जाने जाने वाले कुछ कार्बोहाइड्रेट (जैसे सफेद ब्रेड, आलू के चिप्स) भी मुँहासे में योगदान कर सकते हैं। कुछ के लिए, डेयरी उत्पाद भी एक ट्रिगर हो सकते हैं।

मुँहासे के लिए उपचार

ज्यादातर मामलों में, आप कुछ जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार का उपयोग करके मुँहासे से छुटकारा पा सकते हैं। यहाँ कुछ चीजें हैं जिनसे आप पीठ के मुंहासों से छुटकारा पा सकते हैं:

1. वर्कआउट के बाद शावर लें

वर्कआउट के बाद पसीने और गंदगी को अपनी त्वचा पर बैठने देना, मुंहासों को दूर करने में बड़ा योगदान दे सकता है। वर्कआउट के बाद जितनी जल्दी हो सके शॉवर लें। पसीने के सत्रों के बीच आपको उन पसीने वाले कसरत कपड़ों को भी धोना चाहिए।

2. छूटना

आपकी त्वचा से अतिरिक्त गंदगी और तेलों को हटाने के लिए सैलिसिलिक एसिड जैसे अवयवों के साथ एक सौम्य एक्सफोलिएटिंग स्क्रब का उपयोग करें। यह मृत त्वचा की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है जो छिद्रों को रोक सकती हैं।

3. ढीले-ढाले कपड़े पहनें

आपकी कसरत की आदतें पीठ के मुंहासों को परेशान कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, तंग कपड़े गंदगी और पसीने में फंस सकते हैं और इसे आपके छिद्रों में रगड़ सकते हैं। पसीने से तर बतर जिम मशीन या गंदे फर्श पर बिना शर्ट के काम करना भी परेशानी का कारण बन सकता है।

ढीले-ढाले कपड़ों के लिए जाएं जो आपकी त्वचा को सांस लेने दें और पसीने को दूर करने में मदद करें।

4. टी ट्री ऑइल ट्राई करें

चाय के पेड़ का तेल ऑस्ट्रेलिया में एक पेड़ की पत्तियों से बनाया जाता है। यह कई वर्षों से ऑस्ट्रेलियाई लोगों द्वारा त्वचा की समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। आज, आप घटक का उपयोग करके कई लोशन, क्लीन्ज़र और क्रीम पा सकते हैं।

यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि अतिरिक्त बैक्टीरिया को मारकर मुँहासे के इलाज में मदद मिल सकती है।

5. अपनी पीठ के बाल बंद रखें

लंबे बाल आपकी पीठ पर त्वचा में तेल और गंदगी जोड़ सकते हैं, जिससे मुँहासे का प्रकोप हो सकता है। अपने बालों को नियमित रूप से धोएं, और पसीने के सत्र के दौरान इसे गोखरू या पोनीटेल में रखें।

इसके अलावा, कंडीशनर या शैम्पू को अपनी पीठ के नीचे चलाने की अनुमति न दें। इन उत्पादों में सामग्री भरा हुआ छिद्रों में योगदान कर सकती है।

6. सनस्क्रीन का चयन सावधानी से करें

अपनी त्वचा को हानिकारक सूरज से बचाना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप अपनी नंगी पीठ को उजागर कर रहे हैं। लेकिन चिकना सनस्क्रीन भी रोमक छिद्रों में योगदान दे सकता है। उन उत्पादों को चुनना सुनिश्चित करें जो त्वचा पर तेल-मुक्त और हल्के होते हैं।

7. स्वस्थ खाओ

कभी आपने सुना "आप क्या खा रहे हैं?" अस्वास्थ्यकर आहार हमारे शरीर को कई तरह से प्रभावित कर सकता है। यदि आप मुँहासे से ग्रस्त हैं, तो कुछ खाद्य पदार्थ ट्रिगर हो सकते हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) पर उच्च खाद्य पदार्थ, जिसका अर्थ है कि वे आपके रक्त शर्करा को जल्दी से बढ़ाते हैं, मुँहासे खराब कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में सफेद ब्रेड, सफेद पास्ता और चावल, और सफेद आलू शामिल हैं।

बहुत सारी चीजों के साथ एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने का अभ्यास करना एक अच्छी नीति है:

• सब्जियां
• फल
• कम प्रोटीन
• साबुत अनाज

पीठ के मुंहासों की दवा

मुंहासों को साफ करने के लिए कुछ लोगों को थोड़ी अतिरिक्त मदद की जरूरत होती है। यदि आपने घरेलू उपचार की कोशिश की है और राहत नहीं मिल रही है, तो एक त्वचा विशेषज्ञ मौखिक दवाओं या औषधीय क्रीम लिख सकता है।

एक त्वचा विशेषज्ञ एक डॉक्टर है जो त्वचा की स्थिति में माहिर है, इसलिए वे आपके पीठ के मुँहासे के कारणों और ट्रिगर का पता लगाने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।

आउटलुक

पीठ मुँहासे एक इलाज योग्य स्थिति है। अधिकांश लोग घरेलू उपचार का उपयोग करके राहत पा सकते हैं। हालांकि, यदि आपका मुँहासे गंभीर है या फुंसी बहुत बड़ी है, तो आपको डॉक्टर से उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

तेजी से तथ्य

• जिन महिलाओं को हार्मोन के कारण मुँहासे होते हैं, उनके लिए नियमित रूप से गर्भनिरोधक गोलियां लेने से पिंपल्स को कम करने में मदद मिल सकती है।