शुरुआती के लिए कश्ती कैसे करें

विषय

• गियर आपको कयाकिंग जाने की आवश्यकता होगी
• कश्ती और पैडल
• पर्सनल फ्लोटेशन डिवाइस (पीएफडी)
• कयाकिंग सहायक उपकरण
• कायाकी के लिए समय और स्थान ढूँढना
• कैसे एक कयाकी को चप्पू करने के लिए
• के लिए समीक्षा करें

कयाकिंग में आने के बहुत सारे कारण हैं। यह प्रकृति में समय बिताने का एक आरामदायक (या प्राणपोषक) तरीका हो सकता है, यह अपेक्षाकृत किफायती पानी का खेल है, और यह आपके ऊपरी शरीर के लिए अद्भुत है। यदि आप इस विचार पर बेचे गए हैं और इसे आज़माना चाहते हैं, तो कुछ कयाकिंग मूल बातें हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए। इससे पहले कि आप सेट करें, शुरुआती लोगों के लिए कयाक कैसे करें, इस पर पढ़ें।

गियर आपको कयाकिंग जाने की आवश्यकता होगी

यदि आप अभी कुछ भी खरीदने से हिचकिचा रहे हैं, तो जान लें कि कई स्थान किराये की पेशकश करते हैं—ताकि आप किसी भी $$$ का निवेश करने से पहले कयाकिंग (या कैनोइंग या स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग!) का प्रयास कर सकें। (आपके आस-पास क्या उपलब्ध है यह देखने के लिए बस येल्प, गूगल मैप्स या ट्रिपआउटसाइड खोजें।) रेंटल लोकेशन के विशेषज्ञ आपको आपके कौशल स्तर, आकार और उन स्थितियों के लिए सही गियर के साथ सेट करेंगे, जिनमें आप पैडलिंग करेंगे।

कश्ती और पैडल

उस ने कहा, जब गियर की बात आती है, तो आपको आकस्मिक कयाकिंग अभियान करने से पहले एक लंबी चेकलिस्ट को पार करने की आवश्यकता नहीं होगी। जाहिर है, आपको कश्ती की आवश्यकता होगी। सिट-ऑन-टॉप कश्ती (जिसमें बैठने के लिए शेल्फ जैसी सीट है) या सिट-इन कश्ती (जो आप भीतर बैठते हैं) में से चुनें, दोनों एक या दो-व्यक्ति मॉडल में उपलब्ध हैं। पेलिकन ट्रेलब्लेज़र 100 NXT (इसे खरीदें, $250, dickssportinggoods.com) को स्थिरता प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है (इसलिए यह टिप नहीं करता है) इसे शुरुआती लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है। साथ ही, इसका वजन केवल 36 पाउंड है (पढ़ें: परिवहन में आसान)। (यहां अधिक विकल्प: सर्वश्रेष्ठ कश्ती, पैडलबोर्ड, कैनो, और जल एडवेंचर्स के लिए और अधिक)

आपको फील्ड एंड स्ट्रीम च्यूट एल्युमिनियम कयाक पैडल (इसे खरीदें, $ 50, dickssportinggoods.com) जैसे पैडल की भी आवश्यकता होगी।

पर्सनल फ्लोटेशन डिवाइस (पीएफडी)

कयाकिंग के दौरान पहनने के लिए आपको निश्चित रूप से एक व्यक्तिगत फ्लोटेशन डिवाइस (उर्फ पीएफडी या लाइफ जैकेट) की आवश्यकता होगी। पीएफडी खरीदते समय, यूनाइटेड स्टेट्स कोस्ट गार्ड (यूएससीजी) -अनुमोदित विकल्प के साथ जाना सुनिश्चित करें जो पानी के शरीर के लिए उपयुक्त है जिसमें आप कयाकिंग करेंगे, ब्रुक हेस, एक बड़ी लहर फ्रीस्टाइल केकर और प्रशिक्षक और पूर्व सदस्य कहते हैं यूएस फ्रीस्टाइल कयाक टीम की।

• टाइप I पीएफडी कठोर समुद्रों के लिए उपयुक्त हैं।
• टाइप II और टाइप III PFDs शांत पानी के लिए उपयुक्त हैं जहां "त्वरित बचाव" का एक अच्छा मौका है, लेकिन टाइप III पीएफडी अधिक आरामदायक होते हैं।
• टाइप वी पीएफडी आमतौर पर केवल एक विशिष्ट उपयोग के लिए मंजूरी दी जाती है, इसलिए यदि आप उनमें से किसी एक के साथ जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसे कयाकिंग उपयोग के लिए लेबल किया गया है। (वे अक्सर भारी नहीं होते हैं, लेकिन यदि आप विभिन्न गतिविधियों के लिए एक पीएफडी चाहते हैं तो यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।)

एक नए केकर के रूप में, आपका सबसे अच्छा दांव टाइप III PFD है जैसे DBX Women's Gradient Verve Life Vest (Buy It, $40, dickssportinggoods.com) या टाइप V PFD जैसे NRS ज़ेन टाइप V पर्सनल फ्लोटेशन डिवाइस (इसे खरीदें, $165, backcountry.com)। अधिक विस्तृत विश्लेषण के लिए, USCG की PFD चयन के लिए मार्गदर्शिका देखें।

कयाकिंग सहायक उपकरण

आपको सामान्य रूप से पानी के खेल के लिए सभी आवश्यक गियर भी लाने चाहिए: एसपीएफ़, कपड़े बदलना, और अपने फोन को सूखा रखने के लिए कुछ, जैसे जोटो यूनिवर्सल वाटरप्रूफ पाउच (इसे खरीदें, $ 8, amazon.com)। ध्रुवीकृत धूप का चश्मा पहनने पर भी विचार करें (जो आपको पानी की सतह को देखने की अनुमति देता है), और ऐसे कपड़े जो भीगने के लिए ठीक हैं।

कायाकी के लिए समय और स्थान ढूँढना

कयाकिंग जाने के लिए, आपको सार्वजनिक पहुंच के साथ एक झील या तालाब ढूंढना होगा (शुरुआत के रूप में महासागरों या नदियों से बचने के लिए सबसे अच्छा है क्योंकि पानी चॉपियर होगा)। आप पैडलिंग डॉट कॉम के इंटरेक्टिव मानचित्र का उपयोग आस-पास के स्थानों को खोजने और विवरण प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं, जैसे कि लॉन्च शुल्क है या नहीं और क्या पार्किंग है।

हेस कहते हैं, हल्के मौसम वाला दिन चुनना महत्वपूर्ण है। पानी के तापमान पर पूरा ध्यान दें, क्योंकि यदि आप पानी में चले जाते हैं तो बहुत अधिक तापमान आपको ठंड के झटके या हाइपोथर्मिया के खतरे में डाल सकता है। द अमेरिकन कयाकिंग एसोसिएशन के अनुसार, यदि पानी का तापमान 55-59 डिग्री फ़ारेनहाइट है, और यदि तापमान 55 डिग्री से कम है, तो आपको वेटसूट या ड्रायसूट पहनना चाहिए।

यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो आप अपने पहले साहसिक कार्य पर जाने से पहले एक कयाकिंग पाठ्यक्रम को सार्थक पा सकते हैं। इन पाठ्यक्रमों में आपको कयाकिंग की मूल बातें सिखाने के लिए प्रशिक्षक हैं, जैसे कि आपकी पीठ को चोट पहुँचाए बिना कार पर कश्ती को कैसे लोड किया जाए (प्रो टिप: अपने पैरों के साथ लिफ्ट!), कश्ती को किनारे पर कैसे लाया जाए, और इसे कैसे खाली किया जाए आप टिप देते हैं, हेस कहते हैं। और यदि आप एक स्प्रे स्कर्ट का उपयोग कर रहे हैं (जहां आप बैठते हैं तो एक कवर जो पानी को नाव के अंदर जाने से रोकता है) आप सीख सकते हैं कि स्कर्ट को कयाक से मुक्त करने के लिए कैसे आपको टिप देना चाहिए। स्प्रे स्कर्ट का उपयोग नहीं कर रहे हैं? जब तक आप तैरना जानते हैं और पानी के स्थिर शरीर (यानी झील या तालाब) में कयाकिंग कर रहे हैं, तब तक आपको अपने बेल्ट के नीचे सबक के बिना जाना अच्छा होना चाहिए, हेस कहते हैं। लेकिन पहले, आपको अधिक कयाकिंग मूल बातें जाननी चाहिए। इसलिए...

कैसे एक कयाकी को चप्पू करने के लिए

पैडल को दोनों हाथों में पकड़ें और इसे अपने सिर के ऊपर 90 डिग्री के कोण पर अपनी कोहनी मोड़कर आराम करने दें। यह वह जगह है जहां आपको पैडल पकड़ना चाहिए, हेस कहते हैं। कश्ती पैडल के दोनों तरफ ब्लेड होते हैं; प्रत्येक ब्लेड में एक उत्तल पक्ष और एक अवतल (स्कूप्ड आउट) पक्ष होता है। हेस कहते हैं, अवतल पक्ष-उर्फ "पावर फेस" - जब आप सबसे प्रभावी ढंग से आगे बढ़ने के लिए पैडलिंग कर रहे हों, तो हमेशा आपकी ओर सामना करना चाहिए। जब आप पैडल को सही ढंग से पकड़ रहे हों, तो पैडल ब्लेड का लंबा, सीधा किनारा आकाश के करीब होना चाहिए, जबकि पतला भाग पानी के करीब होना चाहिए। (संबंधित: 7 पागल पानी के खेल आपने कभी नहीं सुने होंगे)

ठीक से शुरू करने के लिए, अपनी कश्ती को पानी के बगल में चट्टानों या रेत के किनारे पर सेट करें, फिर कश्ती में उतरें। यदि यह एक सिट-ऑन-टॉप कश्ती है तो आप बस इसके ऊपर बैठेंगे और यदि यह एक खुली कश्ती है, तो आप नाव के भीतर अपने पैरों को फैलाकर और थोड़ा मुड़े हुए बैठेंगे। एक बार आप नाव में बैठे, नाव को पानी में उतारने के लिए अपने पैडल से जमीन से दूर धकेलें।

अब, आप शायद सोच रहे हैं: क्या कयाकिंग शुरुआती लोगों के लिए आसान है? अधिकांश पानी के खेलों की तरह, यह पार्क में टहलना नहीं है (आपको निश्चित रूप से कुछ अच्छा व्यायाम मिलेगा!), लेकिन पैडलिंग बल्कि सहज है। आगे बढ़ने के लिए, नाव के ठीक बगल में, कश्ती के समानांतर छोटे स्ट्रोक करें, हेस कहते हैं। "मुड़ने के लिए, आप वह कर सकते हैं जिसे हम 'स्वीप स्ट्रोक' कहते हैं," वह कहती हैं। "आप पैडल लेते हैं और नाव से दूर एक बड़ा आर्किंग स्ट्रोक करते हैं।" आप अभी भी पैडल को आगे से पीछे की ओर घुमा रहे हैं—दाईं ओर दक्षिणावर्त और बाईं ओर वामावर्त—लेकिन अपने दायीं ओर उस अतिरंजित चाप को बनाने से आपको बाएं मुड़ने में मदद मिलेगी और इसके विपरीत। एक स्टॉप पर आने के लिए, आप पैडल को उल्टा कर देंगे (पानी में पीछे से आगे)।

नोट: यह है नहीं सब बाहों में। हेस कहते हैं, "जब आप आगे की ओर पैडलिंग कर रहे होते हैं, तो अपनी मुख्य मांसपेशियों को कस कर रखने और अपने धड़ के रोटेशन का उपयोग करके अपने पैडल स्ट्रोक करने पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा होता है।" "यदि आप अपने कोर का उपयोग नहीं कर रहे हैं तो आपके कंधे और मछलियां अधिक थक जाएंगे।" तो अपने कोर को संलग्न करें और पैडल खींचने के लिए केवल अपनी बाहों और कंधों का उपयोग करने के बजाय प्रत्येक स्ट्रोक शुरू करने के लिए थोड़ा घुमाएं। (और भी अधिक कोर-केंद्रित जल कसरत के लिए, स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग आज़माएं।)

श*t होता है, इसलिए हमेशा संभावना है कि आप कैप्साइज करेंगे। यदि आप करते हैं और आप किनारे के करीब हैं, तो आप कश्ती को किनारे पर तैर सकते हैं या किसी ने आपकी कश्ती को उनके साथ जोड़ दिया है (यदि उनके पास टो बेल्ट है - रस्सी की लंबाई के साथ एक फैनी पैक और अंदर एक क्लिप) और इसे खींचें आपके लिए किनारे करने के लिए। यदि आप किनारे पर तैरने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो आपको "ओपन-वाटर रेस्क्यू" करने की आवश्यकता होगी, पानी पर नाव को फिर से दर्ज करने के लिए एक कौशल जो आपको एक प्रशिक्षक से सीखना चाहिए, हेस कहते हैं। खुले पानी के बचाव में सहायता प्राप्त बचाव शामिल हैं, जिसमें एक और केकर आपकी मदद करता है, और स्वयं को बचाता है, जिसमें कयाक को फ़्लिप करना और उसमें हस्तक्षेप करना शामिल है। टीएल; डीआर- अगर आपको खुले पानी के बचाव में महारत हासिल नहीं है तो जमीन से बहुत दूर न जाएं। (संबंधित: एपिक वाटर स्पोर्ट्स आप कोशिश करना चाहेंगे- और 4 महिलाएं जो उन्हें क्रश करती हैं)

गियर: चेक। सुरक्षा युक्तियाँ: जाँच करें। बुनियादी स्ट्रोक: जांचें। अब जब आपने शुरुआती लोगों के लिए कश्ती की जानकारी पढ़ ली है, तो आप अपने अगले बाहरी साहसिक कार्य के करीब एक कदम आगे हैं। बॉन यात्रा!

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