यह हाई-प्रोटीन ब्रेकफास्ट बाउल आपको पूरे दिन संतुष्ट रखेगा
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बहुत सारे शक्ति तत्व हैं जो आपके सुबह के भोजन में एक बढ़िया अतिरिक्त जोड़ सकते हैं, लेकिन चिया बीज आसानी से सर्वश्रेष्ठ में से एक हैं। यह नाश्ता हलवा फाइबर युक्त बीज को शामिल करने के मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक है।
चिया सीड्स में नियमित दही को एक समृद्ध और मलाईदार हलवा में बदलने के लिए एकदम सही बनावट है, और आपकी स्मूदी आपके नाश्ते के स्टार में बदल जाती है। यह स्ट्रॉबेरी कोकोनट चिया पुडिंग न केवल प्रोटीन से भरपूर नाश्ता है, बल्कि एक स्वस्थ मिठाई या दोपहर के भोजन के लिए भी बनाता है।
स्ट्रॉबेरी नारियल चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट बाउल
अवयव:
हलवा:
- 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स
- 1 कप बादाम दूध
- 1 कप सादा दही (या शाकाहारी विकल्प)
- 1 बड़ा चम्मच शहद (या मेपल सिरप)
उपरी परत:
- 4 स्ट्रॉबेरी, कटा हुआ
- १ टेबल-स्पून कटे हुए बादाम
- 1 बड़ा चम्मच बिना चीनी के नारियल के गुच्छे
- 1 बड़ा चम्मच घर का बना ग्रेनोला
- 1 चम्मच अलसी के बीज
दिशा:
हलवा सामग्री मिलाएं और कम से कम 30-45 मिनट (या रात भर) के लिए सर्द करें। स्ट्रॉबेरी, बादाम, नारियल, ग्रेनोला और सन के साथ शीर्ष। आनंद लेना!
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