एक खराब ट्रेनर की पहचान कैसे करें

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अगर आपको संदेह है कि आपको अपना पैसा नहीं मिल रहा है, तो खुद से ये सवाल पूछें।

• क्या आपको अपने पहले सत्र के दौरान पूर्ण कसरत मिली?
  अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज के मुख्य विज्ञान अधिकारी सेड्रिक ब्रायंट कहते हैं, "इससे पहले कि आप व्यायाम करना शुरू करें, आपको एक स्वास्थ्य इतिहास भरना चाहिए और अपनी जीवन शैली और लक्ष्यों पर चर्चा करनी चाहिए।" इसके अलावा, अपने लचीलेपन, ताकत और सहनशक्ति को मापने के लिए सरल परीक्षण-जैसे एसेटेड फॉरवर्ड बेंड, पुश-अप्स और एक मील पैदल चलने की अपेक्षा करें।
• जब आप उठाते हैं तो क्या वह अपने ब्लैकबेरी की जांच करती है?
  आप नहीं चाहेंगे कि एक विचलित डॉक्टर आप पर काम कर रहा हो, इसलिए अपने ट्रेनर से कम की उम्मीद न करें। नॉनस्टॉप चैट करना और चारों ओर देखना सभी संकेत हैं कि वह ऑटोपायलट पर है। वह आपके फॉर्म को सही कर रही होगी और आपको प्रोत्साहित कर रही होगी।
• क्या वह आपसे पूछती है कि आप हर सत्र से पहले कैसा महसूस कर रहे हैं?
  तनाव, रात की खराब नींद, और दर्द और दर्द सभी आपके कसरत को प्रभावित कर सकते हैं।
• क्या वह ग्राहकों के बारे में गपशप करती है?ब्रायंट कहते हैं, "आपके प्रशिक्षक को उन अन्य लोगों के बारे में कोई विवरण साझा नहीं करना चाहिए जिनके साथ वह काम करती है।" "गोपनीयता व्यावसायिकता का प्रतीक है।"

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