कब तक आप बिना पोपिंग के जा सकते हैं?
विषय
- किसी व्यक्ति को कितनी बार शिकार करना चाहिए?
- बिना पूड़ी के आप कब तक जा सकते हैं?
- शिकार के बिना बहुत लंबे समय तक चलने की जटिलताएं क्या हैं?
- कब्ज का इलाज कैसे करें
- तल - रेखा
किसी व्यक्ति को कितनी बार शिकार करना चाहिए?
एक स्वस्थ पाचन तंत्र होने का मतलब है शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए नियमित रूप से शौच करना। हालांकि हर व्यक्ति एक अलग समय पर शिकार करता है, पर शिकार नहीं करना एक चिंता का विषय है।
समय सीमा और लक्षणों के बारे में जानने के लिए पढ़ना जारी रखें, साथ ही आंत्र की नियमितता बनाए रखने के लिए कुछ सुझाव।
बिना पूड़ी के आप कब तक जा सकते हैं?
एक "सामान्य" शिकार की आवृत्ति दिन में तीन बार से हर दूसरे दिन कहीं भी होती है। ज्यादातर लोग अपनी आंत्र की आदतों में एक पैटर्न देखते हैं। लोग हर दिन लगभग एक ही समय पर शौच करते हैं।
चिकित्सक कब्ज को प्रति सप्ताह दो या उससे कम समय के लिए निर्धारित करते हैं। यदि आप कब्ज का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत इसका इलाज करना चाहिए। अन्यथा, मल आंतों की प्रणाली में वापस आ सकता है, जिससे यह कठिन हो जाता है और आपको बीमार महसूस करता है।
एक निर्धारित समय नहीं है - जैसे कि एक सप्ताह या एक महीना - ताकि कोई व्यक्ति तकनीकी रूप से बिना शिकार के जा सके। ऐसा इसलिए है क्योंकि हर कोई अलग है; लोगों के पास अलग-अलग आहार, विभिन्न राज्यों में जठरांत्र संबंधी स्वास्थ्य और विभिन्न जीवन शैली कारकों का एक मेजबान होता है जो उनकी नियमितता में योगदान करते हैं। हालाँकि, यदि आप एक सप्ताह में पूरी तरह से शौच नहीं करते हैं और आप सामान्य रूप से भोजन करेंगे, तो आपको यह सोचने की आवश्यकता हो सकती है कि आपने शिकार क्यों नहीं किया।
कभी-कभी मल या आंतों की रुकावट मल को पारित करने की अनुमति नहीं देती है। मेडिकल इमरजेंसी होने से पहले इसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, कुछ लोग टॉयलेट का उपयोग करने की चिंता के कारण मल को रोकते हैं या शारीरिक रूप से मना कर देते हैं।
एक चरम उदाहरण यूनाइटेड किंगडम की एक युवा महिला का है, जो द इंडिपेंडेंट के अनुसार, टॉयलेट में नहीं जाने के आठ सप्ताह बाद निधन हो गया। मल ने उसकी आंतों को इतना बड़ा कर दिया कि वे उसके अंगों पर दब गए और दिल का दौरा पड़ गया।
उन दिनों की एक विशिष्ट राशि पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, जो आपने समय-समय पर नहीं देखीं, यह उन लक्षणों पर विचार करने के लिए महत्वपूर्ण है जो एक विस्तारित राशि के लिए शिकार नहीं करते हैं। इसमें शामिल है:
- सूजन
- लग रहा है जैसे कि आप शिकार करना चाहिए, लेकिन नहीं कर सकते
- जी मिचलाना
- कोई गैस पास नहीं कर रहा है
- पेट दर्द
- उल्टी दस्त
यदि आप कई दिनों में शिकार नहीं हुए हैं और ये लक्षण हैं, तो चिकित्सा उपचार की तलाश करें।
शिकार के बिना बहुत लंबे समय तक चलने की जटिलताएं क्या हैं?
शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि पोपिंग न केवल पाचन तंत्र को प्रभावित करता है, बल्कि पूरे शरीर को भी प्रभावित करता है। पूपिंग के बिना बहुत लंबे समय तक चलने से जुड़ी कुछ जटिलताओं में शामिल हैं:
- फेकल इंप्रेशन। एक मल प्रभाव एक कठिन टुकड़ा या मल के टुकड़े हैं जो मल को पारित करने के लिए बेहद कठिन बनाते हैं। मल को हटाने के लिए आपको चिकित्सा की तलाश करनी पड़ सकती है।
- आंत्र छिद्र। यदि आंतों में अतिरिक्त मल वापस चला जाता है, तो यह आंतों पर बहुत अधिक दबाव डाल सकता है। यह आंतों को छिद्रित या फाड़ सकता है। मल उदर गुहा में फैल सकता है और गंभीर और अक्सर जानलेवा लक्षण पैदा कर सकता है क्योंकि मल अम्लीय होता है और इसमें बैक्टीरिया होते हैं।
- हृदय संबंधी घटनाओं के लिए जोखिम बढ़ गया। क्रोनिक कब्ज हृदय की घटनाओं के बढ़ते जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है, जैसे कि दिल का दौरा। डॉक्टरों को लगता है कि पुरानी कब्ज शरीर में तनाव और सूजन को बढ़ाती है जो हृदय को प्रभावित करती है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इसका मतलब यह नहीं है कि कब्ज की समस्या वाले सभी लोगों को हृदय की समस्याएं हैं, बस जोखिम अधिक हो सकता है।
यदि आप एक सप्ताह या उससे अधिक समय में शिकार नहीं हुए हैं, तो गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए चिकित्सा की तलाश करना महत्वपूर्ण है।
कब्ज का इलाज कैसे करें
कब्ज में योगदान देने वाली चीजों में तनाव, आहार और शारीरिक गतिविधि की कमी शामिल हो सकती है। एक व्यक्ति को यह भी पता चल सकता है कि वे जितनी बार भी उम्र में शिकार करते हैं, क्योंकि उनकी आंतें अधिक धीमी गति से चलती हैं। कब्ज को दूर करने और नियमित रूप से मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए कई उपचार उपलब्ध हैं। इसमें शामिल है:
- दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीना। आंतों में अपशिष्ट पानी को अवशोषित करता है, जिससे आंतों को स्थानांतरित करने में मदद मिलती है।
- व्यायाम। व्यायाम आंदोलन को बढ़ावा देकर आंतों को बाहरी मालिश के रूप में कार्य कर सकता है। अभ्यास प्रभावी होने के लिए उच्च-प्रभाव नहीं होना चाहिए। यहां तक कि नियमित रूप से सैर पर जाने से भी मदद मिल सकती है, खासकर खाने के बाद।
- डेयरी उत्पादों पर वापस कटौती। डेयरी उत्पादों का शरीर पर कब्जकारी प्रभाव हो सकता है। प्रति दिन एक से दो सर्विंग्स तक एक का सेवन सीमित करने से मदद मिल सकती है।
- फाइबर का सेवन बढ़ाना। आहार फाइबर मल में थोक जोड़ने में मदद करता है। यह आंतों की गति (पेरिस्टलसिस के रूप में जाना जाता है) को बढ़ावा देता है। फल, सब्जियां, और साबुत अनाज सभी आमतौर पर आहार फाइबर के उत्कृष्ट स्रोत हैं।
- कब्ज खराब होने के लिए ज्ञात खाद्य पदार्थों से परहेज। इनमें उच्च वसा या कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि चिप्स, फास्ट फूड, मांस, और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे गर्म कुत्ते शामिल हैं।
जीवनशैली में बदलाव करने के अलावा, आप अस्थायी रूप से मल सॉफ़्नर लेना पसंद कर सकते हैं, जैसे कि सोडियम (कोलस)। यह मल को पारित करने के लिए आसान बना सकता है।
डॉक्टर अन्य उपचार भी लिख सकते हैं। एक उदाहरण दवा लिनाक्लोटाइड (लिंज़ेस) है, जो आंतों को गति देने में मदद कर सकता है, इसलिए एक व्यक्ति को अधिक आंत्र आंदोलनों होती हैं।
तल - रेखा
पोपिंग शरीर का एक प्राकृतिक कार्य है। हालांकि, यह आपकी जीवनशैली के कई पहलुओं से जुड़ा है, जिसमें तनाव और आहार और व्यायाम की आदतें शामिल हैं। हालांकि, इस बात की सटीक मात्रा नहीं है कि आप सुरक्षित रूप से शिकार किए बिना जा सकते हैं, आमतौर पर बाथरूम में नहीं जाने के लगभग एक हफ्ते के बाद या यदि आपके लक्षण हों तो तुरंत चिकित्सा पर ध्यान देना चाहिए।
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