मैं ७ सप्ताह में ३ मील से १३.१ तक कैसे चला गया

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इसे दयापूर्वक कहने के लिए, दौड़ना मेरा मजबूत सूट कभी नहीं रहा। एक महीने पहले, मैंने अब तक की सबसे दूर दौड़ लगभग तीन मील की दूरी पर थी। मैंने एक लंबे जॉग में कभी भी बिंदु, या आनंद नहीं देखा। वास्तव में, मैंने एक बार एक प्रेमी के साथ दौड़ने से बचने के लिए खेल से एलर्जी के लिए एक सम्मोहक तर्क प्रस्तुत किया था। (सम्बंधित: क्या कुछ शारीरिक प्रकार चलाने के लिए निर्मित नहीं हैं?)

इसलिए, जब मैंने अपने दोस्तों और परिवार को बताया कि मैं पिछले महीने वैंकूवर में लुलुलेमोन के सी व्हीज़ हाफ मैराथन में भाग लूंगा, तो प्रतिक्रियाएं समझ में आईं। कुछ सर्वथा असभ्य थे: "आप भागते नहीं हैं। आप ऐसा नहीं कर सकते।"

फिर भी, तैयारी रोमांचक थी: उचित रनिंग स्नीकर्स खरीदना, शुरुआती प्रशिक्षण योजनाओं पर शोध करना, सहकर्मियों से उनके पहले दौड़ के अनुभवों के बारे में बात करना और नारियल पानी के कार्टन खरीदना शौक बन गए। लेकिन जब गियर जमा हो रहा था, जब वास्तविक प्रशिक्षण की बात आई तो मेरे पास दिखाने के लिए कम था।

मुझे पता था कि प्रशिक्षण क्या था माना दिखने के लिए (आप जानते हैं, छोटे रन, ताकत प्रशिक्षण, और लंबे रन का मिश्रण, धीरे-धीरे लाभ का निर्माण), लेकिन दौड़ तक पहुंचने वाले हफ्तों में वास्तव में काम के बाद एक या दो मील शामिल होते हैं, फिर बिस्तर पर जाते हैं (में मेरा बचाव, दो घंटे के आवागमन का मतलब था कि मैं आमतौर पर रात 9 बजे तक दौड़ना भी शुरू नहीं करता था)। मैं प्रगति की कमी से निराश था-यहां तक ​​​​कि सबसे अच्छा असली गृहिणियां ट्रेडमिल टीवी पर मैराथन मुझे मेरी सीमा से आगे नहीं बढ़ा सका। (संबंधित: आपके पहले हाफ-मैराथन के लिए १०-सप्ताह की प्रशिक्षण योजना)

एक शुरुआत के रूप में (प्रशिक्षण के लिए केवल सात सप्ताह के साथ), मैंने इस तथ्य को समझना शुरू कर दिया कि शायद मैं था मेरे सिर के ऊपर। मैंने फैसला किया कि मैं पूरी चीज चलाने की कोशिश नहीं करूंगा। मेरा लक्ष्य: बस खत्म करना।

आखिरकार, मैं अपने शापित ट्रेडमिल पर छह मील के निशान (तीन मिनट दौड़ने और दो चलने का संयोजन) तक पहुंच गया-एक उत्साहजनक मील का पत्थर, लेकिन 10 के भी शर्मीली। लेकिन सी व्हीज़ की तारीख मेरे वार्षिक पैप स्मीयर की तरह आने के बावजूद, मेरे व्यस्त कार्यक्रम ने प्रयास में नहीं लगाना आसान बना दिया। दौड़ से एक हफ्ते पहले, मैंने लक्ष्य के अनुसार तौलिया फेंक दिया और इसे मौका तक छोड़ने का फैसला किया।

वैंकूवर में छूने पर, मैं उत्साहित था: स्टेनली पार्क के अनुभव और भव्य दृश्यों के लिए-और मुझे उम्मीद थी कि मैं इसे सभी 13.1 मील के माध्यम से शर्मिंदा या चोट पहुंचाए बिना इसे बनाने में सक्षम हूं। (वेल में अपने पहले स्कीइंग अनुभव पर मुझे पहाड़ से नीचे उतारना पड़ा।)

फिर भी, जब मेरा अलार्म दौड़ के दिन सुबह 5:45 बजे बंद हो गया, तो मैं लगभग पीछे हट गया। ("क्या मैं नहीं कह सकता और कह सकता हूं कि मैंने किया? वास्तव में कौन जानेगा?") मेरे साथी धावक व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ को तोड़ने के लिए जटिल रणनीतियों के साथ मैराथन के दिग्गज थे-उन्होंने अपने हाथों पर अपने मील के समय को सेकंड में लिखा और अपने हाथों पर वैसलीन रगड़ दिया। पैर। मैंने सबसे खराब तैयारी की।

फिर, हमने शुरू किया- और कुछ बदल गया। मील जमा होने लगे। जबकि मैं आधा समय चलने के लिए तैयार था, मैं वास्तव में रुकना नहीं चाहता था। प्रशांत क्षेत्र में ड्रैग क्वीन से लेकर पैडलबोर्डर्स तक के प्रशंसकों की ऊर्जा-और ड्रॉप-डेड भव्य मार्ग ने इसे किसी भी एकल दौड़ के लिए पूरी तरह से अतुलनीय बना दिया। किसी तरह, किसी तरह, मैं वास्तव में यह कहने की हिम्मत कर रहा था-मजेदार। (संबंधित: मैराथन के लिए ट्रेन करने के 4 अप्रत्याशित तरीके)

मील मार्करों की कमी और मुझे यह बताने के लिए घड़ी की कमी के कारण कि मैं कितनी दूर चला गया था, मैं बस चलता रहा। जैसा कि मैंने अपनी सीमा तक पहुँचने के करीब महसूस किया, मैंने अपने बगल में एक धावक से पूछा कि क्या उसे पता है कि हम किस मील पर हैं। उसने मुझे 9.2 बताया। क्यू: एड्रेनालाईन। केवल चार मील बचे होने के साथ-एक सप्ताह पहले जितना मैं दौड़ा था उससे एक अधिक-मैं चलता रहा। यह एक संघर्ष था। (मैं किसी तरह लगभग हर पैर की अंगुली पर फफोले के साथ समाप्त हो गया।) और, कई बार, मुझे अपनी गति धीमी करनी पड़ी। लेकिन फिनिश लाइन के पार दौड़ना (मैं वास्तव में दौड़ रहा था!) ​​वास्तव में प्राणपोषक था-खासकर किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसे अभी भी पहली बार जिम क्लास में एक मील दौड़ने के लिए मजबूर किया गया था।

मैंने हमेशा धावकों को दौड़ के दिन, पाठ्यक्रम, दर्शकों और इन आयोजनों में मौजूद ऊर्जा के जादू का प्रचार करते सुना है। मुझे लगता है कि मैंने वास्तव में कभी इस पर विश्वास नहीं किया। लेकिन पहली बार, मैं वास्तव में अपनी सीमाओं का परीक्षण करने में सक्षम था। पहली बार, यह मुझे समझ में आया।

मेरी 'जस्ट विंग इट' रणनीति ऐसी चीज नहीं है जिसका मैं समर्थन करता हूं। लेकिन इसने मेरे लिए काम किया। और घर आने के बाद से, मैंने खुद को और भी अधिक फिटनेस चुनौतियों का सामना करते हुए पाया है: बूटकैंप्स? सर्फ कसरत? मेरा कान है।

साथ ही, वह लड़की जिसे कभी दौड़ने से एलर्जी थी? उसने अब इस सप्ताह के अंत में 5K के लिए साइन अप किया है।

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