हिलेरी डफ के कसरत रहस्य

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हिलेरी डफ अपने आदमी के साथ बाहर कदम रखा माइक कॉमरी इस पिछले सप्ताहांत में, मजबूत बाहों और टोंड पैरों का एक सेट दिखा रहा है। तो यह गायिका/अभिनेत्री इतनी ट्रिम और फिट कैसे रहती है? हमारे पास उसके रहस्य हैं!

हिलेरी डफ कैसे अच्छी शेप में रहती हैं

1. सर्किट प्रशिक्षण। सर्किट ट्रेनिंग की तरह कम समय में कुछ भी ज्यादा कैलोरी नहीं बर्न करता है। वार्म-अप के बाद, डफ मांसपेशियों को तेजी से बनाने के लिए ऊपरी शरीर, निचले शरीर और पेट के व्यायाम की एक श्रृंखला से गुजरता है।

2. वह अपनी सर्वश्रेष्ठ विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करती है। डफ के ट्रेनर हार्ले पास्टर्नक के अनुसार, यह पूरे शरीर की कंडीशनिंग के बारे में है - न कि केवल "स्पॉट रिड्यूसिंग"। पास्टर्नक पूरे शरीर की फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करता है और डफ ने अपनी सबसे अच्छी संपत्ति पर काम करने के लिए अभ्यास किया है, जिसमें उसके टोंड पैरों के लिए डेडलिफ्ट और प्रोन हैमस्ट्रिंग कर्ल शामिल हैं।

3. वह अपनी डाइट को साफ रखती हैं। आप एक अच्छी खाने की योजना के बिना फिट नहीं हो सकते हैं, और डफ के पास निश्चित रूप से वह है। वह कटा हुआ सलाद, अंडे का सफेद आमलेट और मछली की बहुत बड़ी प्रशंसक है!

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