लंबी पैदल यात्रा के लिए एक नए जुनून ने मुझे महामारी के दौरान समझदार बना दिया है

विषय

• बाहर निकलना
• माई हाइकिंग गियर का उन्नयन
• शांति की एक नई भावना की खोज
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आज, 17 नवंबर, नेशनल टेक ए हाइक डे है, जो अमेरिकन हाइकिंग सोसाइटी की एक पहल है अमेरिकियों को महान आउटडोर में टहलने के लिए अपने निकटतम निशान पर जाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए। यह एक अवसर है I कभी नहीं अतीत में मनाया होगा। लेकिन, संगरोध के शुरुआती चरणों के दौरान, मैंने लंबी पैदल यात्रा के लिए एक नए जुनून की खोज की, और इसने मेरे आत्मविश्वास, खुशी और उपलब्धि की भावनाओं को उस समय बढ़ाया जब मैंने प्रेरणा और उद्देश्य की भावना खो दी थी। अब, मैं लंबी पैदल यात्रा के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता। यहां बताया गया है कि मैंने पूरे 180 कैसे बनाए।

संगरोध से पहले, मैं आपकी सर्वोत्कृष्ट शहर की लड़की थी। वरिष्ठ फैशन संपादक के रूप में मेरी भूमिका आकार नॉन-स्टॉप काम और सामाजिक कार्यक्रमों के लिए मैनहट्टन के आसपास दौड़ना शामिल था।फिटनेस के लिहाज से, मैंने सप्ताह में कुछ दिन जिम या बुटीक फिटनेस स्टूडियो, अधिमानतः बॉक्सिंग या पिलेट्स में पसीना बहाते हुए बिताया। सप्ताहांत शादियों, जन्मदिन पार्टियों में जाने और बूज़ी ब्रंच पर दोस्तों के साथ पकड़ने में बिताया गया। मेरे जीवन का अधिकांश हिस्सा चलते-फिरते अस्तित्व में था, शहर की चहल-पहल का आनंद ले रहा था और शायद ही कभी धीमा और प्रतिबिंबित करने के लिए क्षण लेता था।

यह सब तब बदल गया जब COVID-19 महामारी की चपेट में आ गया और संगरोध में जीवन "नया सामान्य" हो गया। मेरे तंग NYC अपार्टमेंट में हर दिन जागना प्रतिबंधात्मक लगा, विशेष रूप से यह कि यह मेरे घर के कार्यालय, जिम, मनोरंजन और भोजन क्षेत्र में बदल गया था, सब एक में। मैं महसूस कर सकता था कि मेरी चिंता धीरे-धीरे बढ़ रही है क्योंकि लॉकडाउन घसीटा गया। अप्रैल में, परिवार के एक प्रिय सदस्य को COVID से खोने के बाद, मैंने रॉक बॉटम मारा। वर्कआउट करने की मेरी प्रेरणा गायब हो गई, मैंने इंस्टाग्राम पर अर्थहीन घंटों तक स्क्रॉल किया (सोचें: डूमस्क्रॉलिंग), और मैं ठंडे पसीने में जागने के बिना पूरी रात की नींद नहीं ले सका। मुझे लगा जैसे मैं एक स्थायी मस्तिष्क कोहरे में था और जानता था कि कुछ बदलना होगा। (संबंधित: कैसे और क्यों कोरोनावायरस महामारी आपकी नींद के साथ खिलवाड़ कर रही है)

बाहर निकलना

कुछ ताजी हवा पाने के प्रयास में (और अपने अपार्टमेंट में सहवास महसूस करने से एक बहुत जरूरी ब्रेक), मैंने दैनिक फोन-मुक्त चलने का समय निर्धारित करना शुरू कर दिया। प्रारंभ में, इन ज़बरदस्ती ३०-मिनट के भ्रमण को ऐसा लगा जैसे वे हमेशा के लिए ले गए, लेकिन समय के साथ, मैं उन्हें तरसने लगा। कुछ ही हफ़्तों के भीतर, ये तेज़ सैर घंटों-घंटों की चहलकदमी में बदल गई, जो बिना लक्ष्य के सेंट्रल पार्क में घूमती रही - एक ऐसी गतिविधि जो मैंने बड़े पैमाने पर प्रकृति संरक्षिका से केवल 10 मिनट की दूरी पर रहने के बावजूद वर्षों में नहीं की थी। इन यात्राओं ने मुझे चिंतन करने का समय दिया। मुझे एहसास होने लगा कि पिछले कई सालों से, मैं "व्यस्त" रहना सफलता के संकेतक के रूप में देख रहा था। अंत में धीमा होने के लिए मजबूर होना भेस में एक आशीर्वाद था (और जारी है)। आराम करने के लिए समय समर्पित करना, पार्क की सुंदरता में लेना, मेरे विचारों को सुनना, और धीरे-धीरे सांस लेना मेरी दिनचर्या में एकीकृत हो गया और वास्तव में मुझे अपने जीवन में इस अंधेरे दौर को नेविगेट करने में मदद मिली। (संबंधित: कैसे संगरोध आपके मानसिक स्वास्थ्य को संभावित रूप से प्रभावित कर सकता है - बेहतर के लिए)

पार्क में दो महीने की नियमित सैर के बाद, मैं अपने नए सामान्य में बस गया था। मानसिक रूप से, मैं पहले से कहीं ज्यादा बेहतर महसूस कर रहा था - महामारी से पहले भी। पहले से क्यों नहीं? मैं अपनी बहन के पास पहुंचा, जो मुझसे कहीं ज्यादा बाहर है, और भाग्यशाली थी कि शहर में एक कार थी। वह हमें "असली" चलने के लिए न्यू जर्सी में पास के रामापो माउंटेन स्टेट फ़ॉरेस्ट में ले जाने के लिए सहमत हुई। मैं कभी भी बहुत अधिक पैदल नहीं गया था, लेकिन अपने कदमों को एक तेज झुकाव के साथ बढ़ाने और शहर के जीवन से एक त्वरित पलायन करने का विचार आकर्षक था। तो हम चले गए।

अपने पहले ट्रेक के लिए, हमने खड़ी ढलान और आशाजनक दृश्यों के साथ चार मील का एक साधारण रास्ता चुना। हमने आत्मविश्वास के साथ शुरुआत की, चैट करते समय तेजी से प्रगति की। जैसे-जैसे झुकाव धीरे-धीरे बढ़ता गया, हमारी हृदय गति तेज होती गई और हमारे माथे से पसीना बहने लगा। 20 मिनट के भीतर, हम एक मिनट में एक मील की बात करने से पूरी तरह से अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने और रास्ते पर बने रहने के लिए चले गए। मेरे इत्मीनान से सेंट्रल पार्क की सैर की तुलना में, यह एक गंभीर कसरत थी।

पैंतालीस मिनट बाद, हम अंत में एक सुंदर दृश्य पर पहुँचे, जो हमारे मध्य मार्ग के रूप में कार्य करता था। हालाँकि मैं थक गया था, फिर भी मैं इस दृश्य को देखकर मुस्कुराना बंद नहीं कर सका। हाँ, मैं मुश्किल से बोल पाता था; हाँ, मैं पसीने से तरबतर था; और हाँ, मैं अपने दिल की धड़कन को महसूस कर सकता था। लेकिन मेरे शरीर को फिर से चुनौती देना और सुंदरता से घिरा होना बहुत अच्छा लगा, खासकर इस तरह के दुखद समय के बीच समय। मेरे पास आंदोलन के लिए एक नया आउटलेट था, और यह मेरे स्क्रीन समय में नहीं जोड़ा। मुझे लटकाया गया।

शेष गर्मियों के लिए, हमने रामापो पर्वत के लिए एनवाईसी से बचने की अपनी सप्ताहांत परंपरा को जारी रखा, जहां हम आसान और अधिक मांग वाले मार्गों के बीच वैकल्पिक होंगे। हमारे मार्ग की कोई भी कठिनाई क्यों न हो, हम हमेशा कुछ घंटों के लिए डिस्कनेक्ट करने का सचेत प्रयास करेंगे और अपने शरीर को काम करने देंगे। कभी-कभी, एक या दो दोस्त हमारे साथ जुड़ जाते हैं, अंततः लंबी पैदल यात्रा खुद को परिवर्तित कर लेते हैं (हमेशा COVID-19 सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करते हुए)।

ट्रेल्स मारने पर, हम छोटी सी बात को छोड़ देते हैं और यह समझने के प्रयास में सीधे गहरी बातचीत में कूद जाते हैं कि हम में से प्रत्येक कैसा था सचमुच चल रही महामारी से निपटने के लिए। दिन के अंत तक, हम अक्सर इतने घुमावदार हो जाते थे कि हम मुश्किल से बोल पाते थे - लेकिन यह कोई मायने नहीं रखता था। महीनों के अलगाव के बाद एक-दूसरे के करीब होने और ट्रेक खत्म करने के लिए जोर देने से हमारी दोस्ती और गहरी हो गई। मैं अपनी बहन (और हमारे साथ जुड़ने वाले किसी भी दोस्त) से वर्षों से अधिक जुड़ा हुआ महसूस करता था। और रात में, मैं अपने आरामदायक अपार्टमेंट और स्वास्थ्य के लिए आभारी महसूस करते हुए, लंबे समय से अधिक अच्छी तरह से सोया। (संबंधित: अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ २,०००+ मील की बढ़ोतरी करना कैसा लगता है)

माई हाइकिंग गियर का उन्नयन

गिर जाओ, मैं अपने नए शौक से प्यार कर रहा था, लेकिन मदद नहीं कर सकता था, लेकिन ध्यान दें कि मेरे फटे-पुराने स्नीकर्स और क्लंकी फैनी पैक सिर्फ चट्टानी और कभी-कभी स्लीक इलाके में नेविगेट करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए थे। मैं खुश होकर घर आया लेकिन अक्सर लगातार फिसलने और यहां तक ​​कि कई बार गिरने के कारण खरोंच और चोट के निशान से ढका रहता था। मैंने तय किया कि यह कुछ तकनीकी, मौसमरोधी लंबी पैदल यात्रा के लिए आवश्यक निवेश करने का समय है। (संबंधित: लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स को हिट करने से पहले आपको जीवन रक्षा कौशल जानने की आवश्यकता है)

सबसे पहले, मैंने वाटरप्रूफ, लाइटवेट ट्रेल रनर, एक सॉलिड इंसुलेटेड पानी की बोतल और एक बैकपैक खरीदा, जो आसानी से अतिरिक्त लेयर्स, स्नैक्स और रेन गियर पैक कर सकता था। फिर मैं अपने प्रेमी के साथ सप्ताहांत की यात्रा के लिए लेक जॉर्ज, न्यूयॉर्क गया, जिसके दौरान हमने रोजाना बढ़ोतरी की और नए गियर का परीक्षण किया। और फैसला निर्विवाद था: उपकरणों में उन्नयन ने मेरे आत्मविश्वास और प्रदर्शन में इतना अंतर किया कि हमने एक दिन में लगभग पांच घंटे तक पैदल यात्रा की, मेरी अब तक की सबसे लंबी और सबसे कठिन यात्रा।

यहाँ कुछ गियर हैं जिन्हें मैं अब आवश्यक मानता हूँ:

• होका वन वन टेननाइन हाइक शू (इसे खरीदें, $250, backcountry.com): होका वन वन के इस स्नीकर-मीट-बूट हाइब्रिड में एक अद्वितीय डिज़ाइन है जो एक चिकनी एड़ी से पैर की अंगुली के संक्रमण के लिए इंजीनियर है, जो मुझे लेने की अनुमति देता है गति और असमान इलाके को आसानी से नेविगेट करें। बोल्ड कलर कॉम्बो भी मजेदार स्टेटमेंट देता है! (यह भी देखें: महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ लंबी पैदल यात्रा के जूते और जूते)
• टोरी स्पोर्ट हाई-राइज वेटलेस लेगिंग्स (इसे खरीदें, $ 128, toryburch.com): अल्ट्रा-लाइटवेट नमी-विकृत कपड़े से बने, ये लेगिंग आकार या संपीड़न नहीं खोते हैं, और आंतरिक कमरबंद जेब चाबियों और चैपस्टिक रखने के लिए बिल्कुल सही हैं जबकि मैं रास्ते पर हूँ।
• लोमली कॉफी बिसौ ब्लेंड खड़ी कॉफी बैग (इसे खरीदें, $ 22, lomlicoffee.com): मैं शीर्ष पर जावा की एक चिकनी और मजबूत हिट का आनंद लेने के लिए गर्म पानी के साथ मेरी इन्सुलेटेड पानी की बोतल में नैतिक रूप से सोर्स किए गए कॉफी बैगों में से एक को पॉप करता हूं। शिखर। यह मुझे ऊर्जावान और उपस्थित रखता है ताकि मैं लुभावने दृश्यों को ले सकूं।
• AllTrails Pro सदस्यता (इसे खरीदें, $3/माह, alltrails.com): Alltrails Pro तक पहुंच मेरे लिए एक गेम-चेंजर थी। ऐप में विस्तृत ट्रेल मैप और आपके सटीक जीपीएस स्थान को देखने की क्षमता शामिल है, इसलिए आपको पता चल जाएगा कि आप कब मार्ग से भटक गए हैं।
• Camelbak हेलेना हाइड्रेशन पैक (इसे खरीदें, $ 100, dickssportinggoods.com): पूरे दिन हाइड्रेशन के लिए डिज़ाइन किया गया, इस हल्के बैकपैक में 2.5 लीटर पानी होता है और इसमें स्नैक्स और अतिरिक्त परतों के लिए बहुत सारे डिब्बे होते हैं। (संबंधित: सबसे अच्छा हाइकिंग स्नैक्स पैक करने के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी दूरी पर ट्रेकिंग कर रहे हैं)

शांति की एक नई भावना की खोज

लंबी पैदल यात्रा के साथ धीमा होने से मुझे इस कठिन समय में वास्तव में मदद मिली है। इसने मुझे एनवाईसी के अपने व्यस्त बुलबुले के बाहर तलाशने, अपना फोन नीचे रखने और वास्तव में उपस्थित होने के लिए प्रेरित किया। और कुल मिलाकर, इसने मेरे प्रियजनों के साथ मेरे संबंधों को गहरा किया। मैं अब मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत महसूस करता हूं, और मुझे एक नया गो-वर्कआउट और जुनून विकसित करने की अनुमति देने के लिए अपने शरीर की पहले से कहीं अधिक सराहना करता हूं, जबकि कई, दुर्भाग्य से, स्वयं ऐसा करने में असमर्थ हैं। कौन जानता था कि कुछ छोटी सैर अंततः एक ऐसे शौक को जन्म दे सकती है जो इतना आनंद देता है?

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