हेल्दी स्मूदी पॉप्सिकल रेसिपी जो गर्मियों की तरह ही स्वाद लेती हैं
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अपनी गो-टू मॉर्निंग स्मूदी को पोर्टेबल ट्रीट में बदल दें, जो कि वर्कआउट के बाद, पिछवाड़े बारबेक्यू के लिए, या, निश्चित रूप से, मिठाई के लिए है। चाहे आप कुछ चॉकलेटी (चॉकलेट एवोकैडो "फडगिकल" स्मूदी पॉप्सिकल्स), टार्ट और फ्रूटी (हनीड्यू कीवी स्मूदी पॉप्सिकल्स), या कुछ आउट-ऑफ-द-बॉक्स अद्भुत (ब्लूबेरी रूइबोस टी स्मूथी पॉप्सिकल्स) चाहते हैं, यहां आपके लिए एक नुस्खा है। . (फिटनेस पर स्मूदी पॉप्सिकल रेसिपी का पूरा स्लाइड शो देखें।)
सबसे अच्छी बात यह है कि वे सभी बनाने में बहुत आसान हैं, और हनीड्यू कीवी आइस पॉप के अपवाद के साथ, नीचे दिए गए तीन मिक्स-अप में से प्रत्येक के लिए दिशा-निर्देश समान हैं। उस नुस्खा के लिए, आप मिश्रित मिश्रण को डालने और फ्रीज करने से पहले पॉप्सिकल मोल्ड्स में कटा हुआ कीवीफ्रूट डालेंगे। अन्यथा, बस इन मूल स्मूदी पॉप्सिकल व्यंजनों का पालन करें और कुछ गर्मियों का मज़ा लें।
- सभी सामग्री को एक साथ मिला लें।
- स्मूदी मिश्रण को पॉप्सिकल मोल्ड्स में डालें।
- रात भर फ्रीज करें और आनंद लें।
चॉकलेट एवोकैडो "फडजिकल" स्मूथी पॉप्सिकल्स
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी:
1 एवोकाडो, छिलका और छिला हुआ
2 बड़े चम्मच डार्क अनसेचुरेटेड कोको पाउडर
2 बड़े चम्मच एगेव अमृत
1 जमे हुए केला
1 कप बर्फ
1 कप बिना मीठा बादाम दूध
ब्लूबेरी रूइबोस टी स्मूदी पॉप्सिकल्स
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी:
२ कप हरी रूइबोस चाय, उबली हुई और ठंडी
1 1/2 कप फ्रोजन ब्लूबेरी
1 बड़ा चम्मच अलसी
1 बड़ा चम्मच भांग के बीज
1/2 केला
हनीड्यू कीवी स्मूदी पॉप्सिकल्स
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी:
2 कप हनीड्यू तरबूज, क्यूब्ड
1 छोटा ग्रैनी स्मिथ सेब, कोर्ड और कटा हुआ
1 कीवीफ्रूट, छिलका और कटा हुआ
2-3 बड़े चम्मच शहद
1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
१ कप बर्फ के टुकड़े
हनीड्यू और/या कीवीफ्रूट स्लाइस
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