सेक्स और एजिंग

विषय

• अवलोकन
• यौन इच्छा और व्यवहार क्यों बदलते हैं?
• आप एक संतुष्ट यौन जीवन कैसे बनाए रख सकते हैं?
• सेक्सुअली फिट रहें
• आउटरकोर्स का अन्वेषण करें
• अपने संचार में सुधार करें
• सुरक्षित रहने के लिए आपको क्या कदम उठाने चाहिए?
• टेकअवे

अवलोकन

आपके जीवन चक्र में यौन इच्छा और व्यवहार में परिवर्तन सामान्य है। यह विशेष रूप से सच है क्योंकि आप अपने बाद के वर्षों में प्रवेश करते हैं। कुछ लोग स्टीरियोटाइप में खरीदते हैं कि बड़े लोग सेक्स नहीं करते हैं। लेकिन वास्तव में, कई लोग जीवन भर यौन सक्रिय रहते हैं।

जीवन में अंतरंगता और संबंध अभी भी महत्वपूर्ण हैं। जब आप छोटे होते हैं, तो आपके बाद के वर्षों में यौन रुचि और गतिविधि का सबसे अच्छा पूर्वानुमानक यौन गतिविधि की आवृत्ति हो सकती है। यदि 30 साल की उम्र में सेक्स आपकी जीवनशैली और खुशी के लिए केंद्रीय है, तो यह शायद 60 साल की उम्र में भी महत्वपूर्ण होगा। वर्षों से, आपके साथी के लिए आपका "लगाव" "आकर्षण" से अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है। और आप यौन संबंध की तुलना में स्नेह, सुरक्षा और प्रतिबद्धता के संदर्भ में अपने संबंधों की संतुष्टि को अधिक माप सकते हैं।

जानें कि उम्र बढ़ने का आपकी यौन आदतों पर क्या असर हो सकता है - और कदम जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं एक सुरक्षित और संतुष्ट यौन जीवन का आनंद उठा सकते हैं।

यौन इच्छा और व्यवहार क्यों बदलते हैं?

जब यौन गतिविधि कम हो जाती है या बूढ़े पुरुषों के लिए बंद हो जाती है, तो सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• इच्छा की कमी, आमतौर पर दवाओं के परिणामस्वरूप
• निर्माण को बनाए रखने में कठिनाइयाँ
• सामान्य स्वास्थ्य खराब

वृद्ध महिलाओं में यौन गतिविधियों में गिरावट के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• इच्छा की कमी, आमतौर पर दवाओं के परिणामस्वरूप
• हार्मोनल परिवर्तन रजोनिवृत्ति से जुड़े
• एक साथी का नुकसान

यद्यपि आपकी यौन गतिविधि में आपकी रूचि आपकी वृद्धावस्था में भी जारी रह सकती है, लेकिन लोग जैसे-जैसे बड़े होते जाते हैं, संभोग करना कम करते हैं। कुछ बीमारियां और विकलांगता भी आपको संभोग के लिए विभिन्न पदों की कोशिश करने के लिए मजबूर कर सकती हैं। यह कुछ लोगों के लिए ऑफ-पुट हो सकता है, जबकि अन्य इसका आनंद लेते हैं।

आप एक संतुष्ट यौन जीवन कैसे बनाए रख सकते हैं?

निम्नलिखित रणनीतियाँ आपको वृद्ध होने पर एक संतुष्ट यौन जीवन का आनंद लेने में मदद कर सकती हैं।

सेक्सुअली फिट रहें

जिन पुरुषों को लगातार पेनाइल उत्तेजना होती है, उन्हें इरेक्शन प्राप्त करने और बनाए रखने का एक आसान समय होता है। जिन महिलाओं में लगातार जननांग और क्लिटोरल उत्तेजना होती है, उनमें बेहतर आत्म-स्नेहन होता है। आपको "यौन रूप से फिट" रहने में मदद करने के लिए हस्तमैथुन करने या खुद को आनंद देने में मदद मिल सकती है। हस्तमैथुन स्वस्थ जीवन का एक सामान्य हिस्सा है।

आउटरकोर्स का अन्वेषण करें

एक अच्छे सेक्स जीवन में सिर्फ संभोग से अधिक शामिल होता है। यह अंतरंगता और स्पर्श के बारे में भी है। वे ऐसी गतिविधियाँ हैं जिनसे कोई भी लाभान्वित हो सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप बीमार हैं या शारीरिक अक्षमता है, तो आप अंतरंग कृत्यों में संलग्न हो सकते हैं और शारीरिक निकटता से लाभ उठा सकते हैं।

प्रवेश और संभोग से अधिक शामिल करने के लिए सेक्स के अपने विचार को बढ़ाकर दबाव को दूर करें। आउटरकोर्स शब्द का उपयोग विभिन्न प्रकार के कामुक अनुभवों का वर्णन करने के लिए किया जाता है, जिसमें मर्मज्ञ सेक्स शामिल नहीं है। यह खुशी और जुड़ाव के बारे में है। अपना समय ले लो, आराम करो, और कामुक स्पर्श के अनुभव का आनंद लें। बहुत से लोग यौन फंतासी साझा करने, प्रेमकाव्य पढ़ना, पेटिंग, लाड़, और चुंबन से भारी संतुष्टि मिलती है।

अपने संचार में सुधार करें

जैसे-जैसे आपका शरीर और उम्र के साथ भावनाएँ बदलती हैं, आपके विचारों, भय और इच्छाओं को अपने साथी से संवाद करना महत्वपूर्ण है। लोग कभी-कभी यह मानते हैं कि उनके साथी जानते हैं कि उन्हें बेडरूम में क्या पसंद है। लेकिन यह हमेशा सच नहीं होता है।

कई लोगों की तरह, आप अपने साथी को यौन प्रतिक्रिया या निर्देश देने में हिचक महसूस कर सकते हैं। आप शर्मिंदगी महसूस कर सकते हैं, शर्मिंदा हो सकते हैं, या उनकी भावनाओं को आहत करने के बारे में चिंतित हो सकते हैं। लेकिन याद रखने की कोशिश करें, संचार एक संतोषजनक यौन जीवन की कुंजी है। अपने साथी के साथ ईमानदार और खुले रहें। हास्य का उपयोग दबाव को दूर करने में मदद कर सकता है।

सुरक्षित रहने के लिए आपको क्या कदम उठाने चाहिए?

एचआईवी के साथ रहने वाले सभी अमेरिकियों के एक-चौथाई के लिए 55 वर्ष या उससे अधिक उम्र के लोग, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों की रिपोर्ट करते हैं। 2013 में, 50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों ने नए एड्स के 27 प्रतिशत से अधिक निदान किए। वृद्ध वयस्कों को जननांग दाद, जननांग मौसा, क्लैमाइडिया, गोनोरिया और सिफलिस सहित अन्य यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) का खतरा होता है।

कई डॉक्टर बड़े लोगों के साथ सेक्स के बारे में बात करने से हिचकते हैं। वृद्ध वयस्कों में कुछ एसटीआईएस के लक्षणों को पहचानना भी कठिन हो सकता है। उदाहरण के लिए, एचआईवी के कुछ लक्षण अन्य बीमारियों की नकल कर सकते हैं जो आमतौर पर बड़े वयस्कों को प्रभावित करते हैं। उन लक्षणों में थकान, भ्रम, भूख में कमी और सूजन ग्रंथियां शामिल हैं।

यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं, तो कंडोम का उपयोग करके सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें और एसटीआई के संकेतों को पहचानें। यदि आपको संदेह है कि आपके पास एसटीआई है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके लक्षणों को दूर करने के लिए उपचार लिख सकते हैं। कुछ मामलों में, वे आपके संक्रमण को पूरी तरह से ठीक कर सकते हैं। वे संक्रमण के प्रसार को रोकने में मदद करने के लिए युक्तियां भी साझा कर सकते हैं।

टेकअवे

जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपकी यौन इच्छाओं और व्यवहारों में बदलाव आना सामान्य है। लेकिन सेक्स और शारीरिक अंतरंगता कई पुराने वयस्कों के लिए महत्वपूर्ण है। हस्तमैथुन के माध्यम से यौन रूप से फिट रहना, नई यौन गतिविधियों की खोज करना, और अच्छे संचार का अभ्यास करना आपको और आपके साथी को एक दूसरे को संतुष्ट करने में मदद कर सकता है। और याद रखें, संभोग के दौरान कंडोम का उपयोग करना महत्वपूर्ण है ताकि यौन संचरित संक्रमणों के प्रसार को रोका जा सके। सुरक्षित सेक्स महत्वपूर्ण है, भले ही आप बड़े हो।