स्व-देखभाल स्नान अनुष्ठान हन्ना ब्रोंफमैन ने संगरोध के दौरान गले लगा लिया है
विषय
गर्भावस्था और महामारी के बीच, हन्ना ब्रोंफमैन को अपनी प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करने का मौका मिला है। एंटरप्रेन्योर और वेलनेस इन्फ्लुएंसर कहते हैं, "मैंने अपने जीवन में वेलनेस, सेल्फ-केयर और ऐसे काम करने के लिए बहुत अधिक जगह बनाई है जो मुझे सुंदर महसूस कराते हैं।"
इसमें एक व्यापक स्नान या शॉवर दिनचर्या शामिल है। "मेरे पति मजाक में कहते हैं कि मैंने कभी छोटे स्नान के बारे में नहीं सुना। ईमानदारी से कहूं तो मेरे लिए 20 मिनट का समय छोटा है, ”वह हंसती है। ब्रोंफमैन अपने घुंघराले बालों को धोने और हाइड्रेट करने के लिए अपने स्वयं के हाईलाइन वेलनेस एक्स एचबीफिट सीबीडी बाथ बम (इसे खरीदें, $ 15, highlinewellness.com) के साथ स्नान के पानी में भिगोने के लिए "पवित्र समय" के रूप में वर्णित करता है - "मैं चालू रहा हूं एक प्राकृतिक बालों की यात्रा, "वह कहती है - अपने शरीर को साफ करने और साफ़ करने के लिए, और फिर तेल लगाने के लिए।
हाईलाइन वेलनेस x HBFIT CBD बाथ बॉम्ब - 3 पैक $35.00 इसकी खरीदारी करें हाईलाइन वेलनेस अपने बालों को पोषण देने और अपने प्राकृतिक कर्ल को बढ़ाने के लिए, ब्रोंफमैन ने हेयर फूड एवोकैडो और आर्गन ऑयल स्मूथ शैम्पू (इसे खरीदें, $ 12, amazon.com) और कंडीशनर (इसे खरीदें, $ 12, amazon.com) की ओर रुख किया।
और अपने शरीर के लिए, वह सैंडलवुड में नेसेसायर द बॉडी वॉश (इसे खरीदें, $ 25, nordstrom.com) और पाई स्किनकेयर अनार और कद्दू बीज खिंचाव मार्क सिस्टम (इसे खरीदें, $ 84, skinstore.com) के साथ जाती हैं।
पाई द जेमिनी सेट $84.00 इसकी खरीदारी करें स्किनस्टोर 33 वर्षीय, जेड (इसे खरीदें, $125, net-a-porter.com) या जोआना चेक के फेशियल मसाजर (इसे खरीदें, $ 189 में खरीदें) से अपने चेहरे की मालिश करने के लिए हर दिन कुछ मिनट का समय लेती हैं। , net-a-porter.com)। "यह बहुत तनाव से राहत देने वाला है। मैं अपनी भौंहों के नीचे और अपने जबड़े के आसपास के दबाव बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करता हूं, ”ब्रॉन्फमैन कहते हैं।
सौंदर्य अनुष्ठानों के अलावा, कसरत करना जरूरी है। उन्हें किरा स्टोक्स और जैकी किंग्सवेल के पिलेट्स क्लास के ऐप्स पसंद हैं। "यहां तक कि 10 मिनट का सत्र भी मुझे शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक रूप से मदद करता है," वह कहती हैं।
विज़ुअलाइज़ेशन भी ऐसा करता है। “हर दूसरे दिन मैं अपनी चिंताओं और आशंकाओं के साथ बैठने का समय निकालता हूं और उन्हें सकारात्मक कहानियों में फिर से लिखता हूं। मैं उस चीज को पहचानता हूं जिसके बारे में मैं चिंतित हूं और सोचता हूं कि यह कैसे मेरी सच्चाई नहीं होगी, ”ब्रॉन्फमैन कहते हैं। "मुझे कहना है, मेरे विचारों और मेरे शरीर को सुनने, अपेक्षाओं और अपराधबोध से छुटकारा पाने और सक्रिय रहने के माध्यम से, मैं अपनी त्वचा में अब की तुलना में अधिक आत्मविश्वास महसूस नहीं कर सकता।"
के लिए समीक्षा करें
विज्ञापनआज लोकप्रिय
सिमोन बाइल्स अब तक के सबसे महान जिमनास्ट के रूप में रियो से दूर चले गए