री-स्पिन संस्थापक हाले बेरी और केंद्र ब्रैकन-फर्ग्यूसन ने खुलासा किया कि वे सफलता के लिए खुद को कैसे ईंधन देते हैं

विषय

• री-स्पिन की एक साल की सालगिरह पर बधाई। आगे देखें, आपके लक्ष्य क्या हैं?
• आपका समुदाय आपको कैसे प्रेरित करता है?
• क्या आपको फिट और स्वस्थ रखता है?
• कौन से खाद्य पदार्थ आपको ऊर्जा देते हैं?
• आप शांत और केंद्रित कैसे रहते हैं?
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"स्वास्थ्य और स्वास्थ्य हमेशा मेरे जीवन का एक बड़ा हिस्सा रहा है," हाले बेरी कहते हैं। माँ बनने के बाद, उसने वह करना शुरू कर दिया जिसे वह रेस्पिन कहती है। बेरी कहते हैं, "यह उन चीजों पर पुनर्विचार कर रहा है जो हमें सिखाई गई थीं और एक अलग तरीके से आ रही थीं।" "बड़े होकर, हम सभी ने एक जैसा खाना खाया। मैंने इसे अपने परिवार के लिए दिया है। मैं हम में से प्रत्येक के लिए कुछ अलग बनाता हूं क्योंकि हमें यही चाहिए। मुझे मधुमेह है, इसलिए मैं कीटो खाता हूं। मेरी बेटी एक तरह की है एक शाकाहारी, और मेरा बेटा एक मांस-आलू वाला लड़का है।"

पिछले वसंत में, बेरी और उनके बिजनेस पार्टनर केंद्र ब्रैकेन-फर्ग्यूसन ने उस अवधारणा को लिया और री-स्पिन नामक एक समावेशी वेलनेस प्लेटफॉर्म बनाया। यह छह स्तंभों पर आधारित है - जिसमें ताकत, पोषण और जुड़ाव शामिल है - और यह कसरत, साथ ही फिटनेस, पोषण और स्वास्थ्य के बारे में जानकारी प्रदान करता है। ब्रैकेन-फर्ग्यूसन कहते हैं, "हर कोई स्वास्थ्य और कल्याण सामग्री से लाभ उठा सकता है जो उनके जीवन को बेहतर बनाता है। "यही हम हैं।" यहां, दोनों साझा करते हैं कि वे खुद को कैसे ईंधन देते हैं - और दूसरों को - सफलता के लिए।

री-स्पिन की एक साल की सालगिरह पर बधाई। आगे देखें, आपके लक्ष्य क्या हैं?

बेरी: "मेरी आशा लोगों का विश्वास अर्जित करने के लिए री-स्पिन के लिए है और उन्हें किफायती उत्पादों की पेशकश करना है जो उनके जीवन को बेहतर बनाएंगे, ताकि वे इस तरह से जी सकें जो अधिक पूर्ण और पूर्ण हो। हम दो से एक वित्तीय रूप से सफल ब्रांड भी चाहते हैं [होने के लिए] अश्वेत महिलाएं। रंग की महिलाओं को अपना सर्वश्रेष्ठ पैर आगे बढ़ाने और यह विश्वास करने के लिए सशक्त महसूस करने की आवश्यकता है कि वे कर सकती हैं।"

ब्रैकेन-फर्ग्यूसन: "दो अश्वेत महिलाएं कुछ ऐसा कर रही हैं जो इस तरह से नहीं किया गया है। यह डरावना है, लेकिन यह बहुत उत्साहजनक है। हम स्वास्थ्य और कल्याण की जानकारी के लिए स्थान का लोकतंत्रीकरण कर रहे हैं क्योंकि अनुसंधान, शिक्षा और लोगों तक पहुंच रंग अनुपातहीन है। हमारा ब्रांड सभी के लिए है, लेकिन हम वास्तव में परिवर्तन को प्रभावित करना चाहते हैं।" (संबंधित: वेलनेस स्पेस में एक समावेशी वातावरण कैसे बनाएं)

आपका समुदाय आपको कैसे प्रेरित करता है?

ब्रैकेन-फर्ग्यूसन: "यह वही है जो हाले ने मुझे सिखाया है: वह अपने प्रशंसकों को जानती है, वह उन पर विश्वास करती है और उनका सम्मान करती है, और वह वास्तव में उन्हें अंदर लाती है। हम एक कंपनी के रूप में यह जानने के लिए बहुत कुछ सुनते हैं कि लोग क्या चाहते हैं। उदाहरण के लिए, उन्होंने हमें बताया कि वे चाहते थे सक्रिय वस्त्र, इसलिए हमने स्वेटी बेट्टी के साथ सहयोग किया। प्रदर्शन पहनने, रैश गार्ड, बाइकर शॉर्ट्स - एक पूरी लाइन (re-spin.com और sweatybetty.com पर उपलब्ध है)। हम अपने समुदाय के लिए वितरित करने के लिए उत्साहित हैं।"

क्या आपको फिट और स्वस्थ रखता है?

बेरी: "व्यायाम मेरे जीवन में एक प्रमुख उपचारकर्ता रहा है। यह मेरे इष्टतम स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण रहा है। मैं सप्ताह में कम से कम चार बार कसरत करता हूं - अधिकांश सप्ताह, पांच। मैं अपना रक्त पंप करने और अपने दिल को ठीक करने के लिए कार्डियो करता हूं। और मैं करता हूं मार्शल आर्ट क्योंकि मैं इसे प्यार करता हूं। इसने मेरे जीवन को बदल दिया है - इसने मुझे यह जानकर आत्मविश्वास महसूस कराया है कि मैं अपनी रक्षा कर सकता हूं और उन कौशलों पर भरोसा कर सकता हूं, अगर भगवान न करे, मुझे कभी उनकी आवश्यकता हो। मैं हल्के वजन, प्रतिरोध के साथ भार प्रशिक्षण भी करता हूं बैंड, और मेरे अपने शरीर का वजन।"

कौन से खाद्य पदार्थ आपको ऊर्जा देते हैं?

बेरी: "मैं अपने मधुमेह के कारण सरल और बहुत साफ खाता हूं। मैं मांस, मछली और सब्जियां खाता हूं। और मैं हड्डी शोरबा पीता हूं। मैं कार्बोस से दूर रहता हूं। मैं शराब पीता हूं - एक केटो-फ्रेंडली संस्करण। मैं जागता हूं और शुरू करता हूं घी, मक्खन, या एमसीटी [मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड] तेल और कभी-कभी बादाम के दूध के साथ एक कॉफी। दोपहर में, मैं हल्का भोजन करूंगा - जैसे सब्जी और शायद सैल्मन या सैल्मन केक। फिर लगभग पांच बजे, मैं अपने बच्चों के साथ बैठता हूं और कुछ मांस और सब्जियां या फलियां लेता हूं।"

आप शांत और केंद्रित कैसे रहते हैं?

बेरी: "COVID-19 के दौरान ध्यान मेरी बचत की कृपा रही है। मेरे पास दो कुत्ते हैं, इसलिए उनके साथ चलना भी वास्तव में अच्छा रहा है। और मेरे बच्चों के साथ बाइक की सवारी।"

ब्रैकेन-फर्ग्यूसन: "मैं यह सुनिश्चित करने में दृढ़ आस्तिक हूं कि मैं उठने के दो घंटे के भीतर धूप में निकल जाऊं। उठना, बाहर जाना, एक गहरी सांस लेना, एक खिंचाव या ध्यान करना, और अपने लिए जगह रखना। यह बहुत महत्वपूर्ण है उन पलों को सिर्फ सांस लेने और खुद को सलाह देने और कहने के लिए, सब कुछ ठीक होने जा रहा है। हम ठीक हैं।"

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