घुटने के स्नायुबंधन के लिए फिजियोथेरेपी (एसीएल)

विषय

• फिजियोथेरेपी कब शुरू करें
• घुटने की फिजियोथेरेपी कैसे की जाती है
• उपचार कितने समय तक चलता है
• जिम या स्पोर्ट्स में कब लौटना है

फिजियोथेरेपी पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) के टूटने के मामले में उपचार के लिए संकेत दिया जाता है और इस स्नायुबंधन को फिर से बनाने के लिए सर्जरी का एक अच्छा विकल्प है।

फिजियोथेरेपी उपचार उम्र पर निर्भर करता है और चाहे अन्य घुटने की समस्याएं हैं, लेकिन यह आमतौर पर तंत्र के उपयोग, खींच व्यायाम, संयुक्त लामबंदी और पूर्वकाल और पीछे की जांघ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ किया जाता है, मुख्य रूप से इस संयुक्त और वापसी की स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए दैनिक गतिविधियों को जितनी जल्दी हो सके।

फिजियोथेरेपी कब शुरू करें

फिजियोथेरेपी उसी दिन शुरू हो सकती है जब घुटने का लिगामेंट फट गया हो और उपचार प्रगतिशील हो और रोजाना किया जाए जब तक कि व्यक्ति पूरी तरह से ठीक न हो जाए। फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा चुने गए उपचार और उपलब्ध संसाधनों के आधार पर सत्र 45 मिनट से 1 या 2 घंटे तक रह सकते हैं।

घुटने की फिजियोथेरेपी कैसे की जाती है

घुटने का मूल्यांकन करने और एमआरआई परीक्षाओं का अवलोकन करने के बाद, यदि व्यक्ति के पास एक है, तो फिजियोथेरेपिस्ट यह निर्धारित कर सकता है कि उपचार कैसा होगा, जिसे व्यक्ति को प्रस्तुत की जाने वाली जरूरतों को पूरा करने के लिए हमेशा व्यक्तिगत होना चाहिए।

हालाँकि, कुछ विशेषताएं जो इंगित की जा सकती हैं वे हैं:

• व्यायाम वाहन हृदय की फिटनेस बनाए रखने के लिए 10 से 15 मिनट तक;
• आइस पैक का उपयोग, जो आराम के दौरान लागू किया जा सकता है, पैर ऊंचा होने के साथ;
• विद्युत दर्द से राहत देने और लिगामेंट रिकवरी को सुविधाजनक बनाने के लिए अल्ट्रासाउंड या टेन्स के साथ;
• पटेला लामबंदी;
• घुटने मोड़ने की एक्सरसाइज शुरू में फिजियोथेरेपिस्ट की मदद से किया जाना चाहिए;
• आइसोमेट्री व्यायाम पूरी जांघ और जांघ के पीछे को मजबूत करने के लिए;
• कड़ा अभ्यास जांघ की मांसपेशियों (कूल्हे के अपहरणकर्ता और योजक, घुटने का विस्तार और flexion, स्क्वाट्स, लेग प्रेस अभ्यास और एक-पैर स्क्वाट्स);
• हिस्सों कि शुरुआत में फिजियोथेरेपिस्ट की मदद से किया जाना चाहिए, लेकिन बाद में खुद उस व्यक्ति द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है।

जब व्यक्ति दर्द महसूस नहीं कर पाता है और बिना किसी प्रतिबंध के व्यायाम करना पहले से संभव हो जाता है, तो आप वजन डाल सकते हैं और दोहराव की संख्या बढ़ा सकते हैं। आमतौर पर, प्रत्येक व्यायाम के 6 से 8 दोहराव के 3 सेट करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन फिर आप वजन जोड़कर और पुनरावृत्ति की संख्या बढ़ाकर व्यायाम की कठिनाई को बढ़ा सकते हैं।

घुटने के लिए कुछ मजबूत बनाने वाले व्यायाम यहाँ देखें, हालाँकि वीडियो में उन्हें आर्थ्रोसिस के मामले में संकेत दिया गया है, उन्हें ACL टूटने से उबरने के लिए भी संकेत दिया जा सकता है:

उपचार कितने समय तक चलता है

आवश्यक सत्रों की संख्या व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य, आयु और उपचार के पालन पर निर्भर करती है, लेकिन आम तौर पर अच्छे स्वास्थ्य में युवा वयस्कों और किशोरों, जो सप्ताह में कम से कम 3 बार भौतिक चिकित्सा सत्र करते हैं, लगभग 30 सत्रों की वसूली करते हैं, लेकिन यह एक नियम नहीं है और अधिक समय पूर्ण वसूली के लिए आवश्यक हो सकता है।

केवल फिजियोथेरेपिस्ट जो उपचार का निर्देशन कर रहा है, वह यह इंगित करने में सक्षम होगा कि उपचार का समय कितना आवश्यक होगा, लेकिन सत्र के दौरान, फिजियोथेरेपिस्ट परिणामों को सत्यापित करने के लिए व्यक्ति को लगातार पुनर्मूल्यांकन करने में सक्षम होगा और इस प्रकार, परिवर्तन करने में सक्षम हो या अन्य फिजियोथेरेपी तकनीकों को जोड़ें, जो बेहतर उद्देश्य के लिए अनुपालन करते हैं।

जिम या स्पोर्ट्स में कब लौटना है

जिम में लौटने या खेल खेलने में कुछ और सप्ताह लग सकते हैं, क्योंकि जब आप किसी भी प्रकार के खेल का अभ्यास करते हैं जैसे दौड़ना, फुटबॉल, मय थाई, हैंडबॉल या बास्केटबॉल, तब भी आपको एक अंतिम उपचार की आवश्यकता होती है, जिसका उद्देश्य आपके दौरान स्थानांतरित होने की क्षमता में सुधार करना है। इस प्रकार का प्रशिक्षण।

इस मामले में, उपचार मूल रूप से ट्रम्पोलिन, बोसु और अन्य जैसे, कैरिओका रन पर अभ्यास के साथ किया जाना चाहिए, जिसमें पार्श्व भाग को पार करते हुए, दिशाओं के अचानक परिवर्तन, कटौती और मोड़ के साथ होता है।फिजियोथेरेपिस्ट व्यक्तिगत रूप से एक बार फिर से जॉगिंग शुरू करने के लिए सबसे अच्छा समय बता सकता है, जैसे कि ट्रॉट, या जब आप आंदोलन की सीमा के आधार पर वेट ट्रेनिंग पर लौट सकते हैं और यदि कोई दर्द है।

अभ्यास का यह अंतिम चरण सभी लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि के चिकित्सकों के मामले में क्योंकि वे अंतिम समायोजन और चोट की पूरी वसूली में मदद करते हैं और खेल में लौटने पर व्यक्ति के आत्मविश्वास में भी, क्योंकि यदि व्यक्ति रिटर्न लेकिन अभी तक अगर आप सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, तो इस स्नायुबंधन या अन्य संरचना को एक नई चोट लग सकती है।