सब कुछ आप Fibromyalgia के बारे में पता करने की आवश्यकता है

विषय

• फाइब्रोमायल्जिया के लक्षण
• फिब्रोमाइल्जिया कोहरा | कोहरा
• महिलाओं में फाइब्रोमायल्जिया के लक्षण | महिलाओं में लक्षण
• पुरुषों में फाइब्रोमायल्जिया
• फाइब्रोमायल्गिया ट्रिगर बिंदु
• फाइब्रोमायल्जिया का दर्द
• छाती में दर्द
• पीठ दर्द
• पैर दर्द
• फाइब्रोमाइल्जी का कारण बनता है
• संक्रमण
• जीन
• ट्रामा
• तनाव
• तंतुमयता और स्वप्रतिरक्षा
• फाइब्रोमायल्जिया जोखिम कारक
• फाइब्रोमायल्गिया निदान
• फाइब्रोमायल्जिया उपचार
• फाइब्रोमायल्जिया दवा
• दर्द निवारक
• एंटीडिप्रेसन्ट
• एंटीसेज़्योर दवाएं
• फाइब्रोमायल्जिया प्राकृतिक उपचार
• फाइब्रोमायल्जिया आहार सिफारिशें
• फाइब्रोमायल्जिया दर्द से राहत
• फाइब्रोमायल्जिया के साथ रहना
• Fibromyalgia के तथ्य और आँकड़े

फाइब्रोमायल्जिया क्या है?

फाइब्रोमायल्गिया एक दीर्घकालिक (क्रोनिक) स्थिति है।

यह कारण बनता है:

• मांसपेशियों और हड्डियों में दर्द (मस्कुलोस्केलेटल दर्द)
• कोमलता के क्षेत्र
• सामान्य थकान
• नींद और संज्ञानात्मक गड़बड़ी

इस स्थिति को समझना मुश्किल हो सकता है, यहां तक ​​कि स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के लिए भी। इसके लक्षण अन्य स्थितियों की नकल करते हैं, और निदान की पुष्टि करने के लिए कोई वास्तविक परीक्षण नहीं है। नतीजतन, फ़िब्रोमाइल्जीया अक्सर गलत निदान होता है।

अतीत में, कुछ स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं ने यह भी सवाल किया था कि क्या फ़िब्रोमाइल्जीया वास्तविक था। आज, यह बेहतर समझा जाता है। कुछ कलंक जो इसे घेरते थे, वे कम हो गए हैं।

Fibromyalgia अभी भी इलाज के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। लेकिन दवाएं, चिकित्सा और जीवनशैली में बदलाव आपको अपने लक्षणों का प्रबंधन करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

फाइब्रोमायल्जिया के लक्षण

फाइब्रोमाइल्गिया का कारण बनता है जिसे अब "दर्द के क्षेत्र" के रूप में जाना जाता है। इनमें से कुछ क्षेत्र पहले "ट्रिगर पॉइंट" या "टेंडर पॉइंट" नामक कोमलता के क्षेत्रों के रूप में संदर्भित किए गए थे। हालाँकि, इनमे से कुछ पहले के क्षेत्रों की कोमलता को बाहर रखा गया है।

इन क्षेत्रों में दर्द एक सुसंगत सुस्त दर्द की तरह महसूस होता है। यदि आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता फाइब्रोमाएल्जिया के निदान पर विचार करेगा, यदि आपने 2016 के संशोधन में बताए गए दर्द वाले 5 क्षेत्रों में से 4 में मस्कुलोस्केलेटल दर्द का अनुभव किया है, तो फाइब्रोमाइल्गिया नैदानिक ​​मानदंडों में संशोधन किया गया है।

इस नैदानिक ​​प्रोटोकॉल को "मल्टीसिट दर्द" कहा जाता है। यह "क्रोनिक व्यापक दर्द" के लिए 1990 फ़िब्रोमाइल्जी नैदानिक ​​मानदंड के विपरीत है।

निदान की यह प्रक्रिया मस्कुलोस्केलेटल दर्द के क्षेत्रों पर केंद्रित है और दर्द की गंभीरता के रूप में दर्द की अवधि पर जोर देती है, जो कि फाइब्रोमायलजिया निदान के लिए पहले फोकल मानदंड था।

फाइब्रोमाइल्जिया के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• थकान
• नींद न आना
• आराम महसूस किए बिना लंबे समय तक सोना
• सिर दर्द
• डिप्रेशन
• चिंता
• ध्यान केंद्रित करने या ध्यान देने में परेशानी
• निचले पेट में दर्द या सुस्त दर्द
• सूखी आंखें
• मूत्राशय की समस्याएं, जैसे कि अंतरालीय सिस्टिटिस

फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों में, मस्तिष्क और तंत्रिकाएं सामान्य दर्द संकेतों के बारे में गलत व्याख्या या अतिरेक कर सकती हैं। यह मस्तिष्क में एक रासायनिक असंतुलन या केंद्रीय दर्द (मस्तिष्क) संवेदीकरण को प्रभावित करने में असामान्यता के कारण हो सकता है।

फाइब्रोमाइल्गिया आपकी भावनाओं और ऊर्जा के स्तर को भी प्रभावित कर सकता है।

जानें कि इसके कौन से लक्षण आपके जीवन पर सबसे अधिक प्रभाव डाल सकते हैं।

फिब्रोमाइल्जिया कोहरा | कोहरा

फाइब्रोमाइल्जिया कोहरा - जिसे "फाइब्रो फॉग" या "ब्रेन फॉग" के रूप में भी जाना जाता है - एक शब्द है जिसका उपयोग कुछ लोग फजी महसूस करने के लिए करते हैं। फाइब्रो फॉग के संकेतों में शामिल हैं:

• याददाश्त कम हो जाती है
• मुश्किल से ध्यान दे
• सतर्क रहने में परेशानी

रुमैटोलॉजी इंटरनेशनल में प्रकाशित के अनुसार, कुछ लोग फाइब्रोमायल्गिया से मानसिक रूप से ज्यादा घबराहट महसूस करते हैं जो दर्द से ज्यादा परेशान करते हैं।

महिलाओं में फाइब्रोमायल्जिया के लक्षण | महिलाओं में लक्षण

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में फाइब्रोमाइल्जिया के लक्षण आमतौर पर अधिक गंभीर रहे हैं। महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अधिक व्यापक दर्द, आईबीएस लक्षण और सुबह की थकान होती है। दर्दनाक अवधि भी आम हैं।

हालांकि, जब 2016 के नैदानिक ​​मानदंडों में संशोधन लागू होते हैं, तो अधिक पुरुषों में फाइब्रोमायल्गिया का निदान किया जाता है, जो दर्द के स्तर पुरुषों और महिलाओं के अनुभव के बीच के अंतर को कम कर सकता है। उस भेद का और अधिक मूल्यांकन करने के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है।

रजोनिवृत्ति के लिए संक्रमण फाइब्रोमायल्गिया को बदतर बना सकता है।

चीजों की शिकायत करना यह तथ्य है कि रजोनिवृत्ति और फाइब्रोमायल्जिया के कुछ लक्षण लगभग समान दिखते हैं।

पुरुषों में फाइब्रोमायल्जिया

पुरुषों को फाइब्रोमायल्गिया भी होता है। फिर भी, वे अपरिवर्तित रह सकते हैं क्योंकि इसे एक महिला रोग के रूप में देखा जाता है। हालांकि, मौजूदा आंकड़े बताते हैं कि 2016 के नैदानिक ​​प्रोटोकॉल को अधिक आसानी से लागू किया गया है, और अधिक पुरुषों का निदान किया जा रहा है।

पुरुषों में फाइब्रोमायल्गिया के गंभीर दर्द और भावनात्मक लक्षण भी होते हैं। अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित 2018 के सर्वेक्षण के अनुसार, यह स्थिति उनके जीवन, कैरियर और रिश्तों की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।

कलंक का हिस्सा है और समाज की अपेक्षा से उपजा निदान पाने में कठिनाई है कि जो पुरुष दर्द में हैं उन्हें "इसे चूसना" चाहिए।

जो पुरुष डॉक्टर को देखने के लिए उद्यम करते हैं, उन्हें शर्मिंदगी का सामना करना पड़ सकता है, और मौका है कि उनकी शिकायतों को गंभीरता से नहीं लिया जाएगा।

फाइब्रोमायल्गिया ट्रिगर बिंदु

अतीत में, लोगों को उनके शरीर के चारों ओर 18 विशिष्ट ट्रिगर बिंदुओं में से कम से कम 11 में व्यापक दर्द और कोमलता होने पर फाइब्रोमायल्गिया का निदान किया गया था। हेल्थकेयर प्रदाता यह देखने के लिए जांच करेंगे कि इनमें से कितने बिंदुओं को मजबूती से दबाने पर दर्द होता है।

सामान्य ट्रिगर बिंदुओं में शामिल हैं:

• सिर के पीछे
• कंधों के ऊपर
• ऊपरी छाती
• कूल्हों
• घुटने
• बाहरी कोहनी

अधिकांश भाग के लिए, ट्रिगर पॉइंट्स अब नैदानिक ​​प्रक्रिया का हिस्सा नहीं हैं।

इसके बजाय, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता फाइब्रोमायल्गिया का निदान कर सकते हैं, अगर आपको 2016 के संशोधित नैदानिक ​​मानदंडों द्वारा परिभाषित दर्द के 5 क्षेत्रों में से 4 में दर्द था, और आपके पास कोई अन्य नैदानिक ​​चिकित्सा स्थिति नहीं है जो दर्द की व्याख्या कर सके।

फाइब्रोमायल्जिया का दर्द

दर्द हॉलमार्क फ़िब्रोमाइल्जीया लक्षण है। आप इसे विभिन्न मांसपेशियों और आपके शरीर के आसपास के अन्य कोमल ऊतकों में महसूस करेंगे।

दर्द एक हल्के दर्द से लेकर तीव्र और लगभग असहनीय तकलीफ तक हो सकता है। इसकी गंभीरता यह तय कर सकती है कि आप दिन-प्रतिदिन कितनी अच्छी तरह से सामना करते हैं।

फाइब्रोमाइल्गिया एक असामान्य तंत्रिका तंत्र प्रतिक्रिया से स्टेम करने के लिए प्रकट होता है। आपका शरीर उन चीजों पर हावी हो जाता है जो सामान्य रूप से दर्दनाक नहीं होनी चाहिए। और आप अपने शरीर के एक से अधिक क्षेत्र में दर्द महसूस कर सकते हैं।

हालाँकि, उपलब्ध शोध अभी भी फाइब्रोमाइल्जी का सटीक कारण नहीं बताते हैं। इस स्थिति और इसकी उत्पत्ति को बेहतर ढंग से समझने के लिए शोध जारी है।

छाती में दर्द

जब फ़िब्रोमाइल्जी दर्द आपकी छाती में होता है, तो यह दिल के दौरे के दर्द के समान भयावह रूप से महसूस कर सकता है।

फाइब्रोमाइल्गिया में सीने में दर्द वास्तव में उपास्थि में केंद्रित होता है जो आपकी पसलियों को आपके स्तन से जोड़ता है। दर्द आपके कंधों और भुजाओं तक फैल सकता है।

Fibromyalgia सीने में दर्द महसूस हो सकता है:

• तेज़
• छुरा
• एक जलन की तरह

और दिल के दौरे के समान, यह आपकी सांस को पकड़ने के लिए संघर्ष कर सकता है।

पीठ दर्द

आपकी पीठ दर्द महसूस करने के लिए सबसे आम स्थानों में से एक है। लगभग 80 प्रतिशत अमेरिकियों को अपने जीवन में किसी न किसी समय कम पीठ दर्द होता है। यदि आपकी पीठ दर्द करती है, तो यह स्पष्ट नहीं हो सकता है कि क्या फाइब्रोमायल्जिया को दोष देना है, या गठिया या एक खींची हुई मांसपेशी जैसी अन्य स्थिति।

मस्तिष्क कोहरे और थकान जैसे अन्य लक्षण कारण के रूप में फाइब्रोमायल्गिया को इंगित करने में मदद कर सकते हैं। फाइब्रोमायल्गिया और गठिया का संयोजन भी संभव है।

वही दवाएँ जो आप अपने अन्य फ़िब्रोमाइल्जी लक्षणों को राहत देने के लिए लेते हैं, पीठ के दर्द में भी मदद कर सकते हैं। व्यायाम और मजबूत बनाने से मांसपेशियों और आपकी पीठ के अन्य कोमल ऊतकों को सहायता मिल सकती है।

पैर दर्द

आप मांसपेशियों और अपने पैरों के नरम ऊतकों में फाइब्रोमाइल्जी दर्द भी महसूस कर सकते हैं। पैर का दर्द एक खींची गई मांसपेशियों की व्यथा या गठिया की कठोरता के समान महसूस कर सकता है। यह हो सकता है:

• गहरा
• जलता हुआ
• धड़कते

कभी-कभी पैरों में फाइब्रोमायल्गिया सुन्नता या झुनझुनी की तरह महसूस होता है। आपको एक खौफनाक क्रॉलिंग सनसनी हो सकती है। अपने पैरों को स्थानांतरित करने के लिए एक बेकाबू आग्रह रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) का संकेत है, जो तंतुमयता के साथ ओवरलैप कर सकता है।

पैरों में कभी-कभी थकान भी प्रकट होती है। आपके अंग भारी महसूस हो सकते हैं, जैसे कि वे भार से नीचे हैं।

फाइब्रोमाइल्जी का कारण बनता है

हेल्थकेयर प्रदाता और शोधकर्ता यह नहीं जानते हैं कि फाइब्रोमायल्गिया क्या होता है।

नवीनतम शोध के अनुसार, कारण एक बहु-हिट सिद्धांत प्रतीत होता है जिसमें अनुवांशिक स्वभाव (वंशानुगत विशेषताएँ) शामिल हैं, जो एक ट्रिगर, या संक्रमण, आघात, और तनाव जैसे ट्रिगर्स के पूरक हैं।

आइए इन संभावित कारकों पर और अधिक ध्यान दें और यह प्रभावित कर सकता है कि लोग फाइब्रोमायल्गिया का विकास क्यों करते हैं।

संक्रमण

एक पिछली बीमारी फाइब्रोमायल्गिया को ट्रिगर कर सकती है या इसके लक्षणों को बदतर बना सकती है। फ्लू, निमोनिया, जीआई संक्रमण, जैसे कि इसके कारण होता है साल्मोनेला तथा शिगेला बैक्टीरिया, और एपस्टीन-बार वायरस सभी में फाइब्रोमायल्गिया के संभावित संबंध हैं।

जीन

फाइब्रोमाइल्जीया अक्सर परिवारों में चलता है। यदि आपके पास इस शर्त के साथ परिवार का कोई सदस्य है, तो आप इसे विकसित करने के लिए अधिक जोखिम में हैं।

शोधकर्ताओं को लगता है कि कुछ जीन उत्परिवर्तन एक भूमिका निभा सकते हैं। उन्होंने कुछ संभावित जीनों की पहचान की है जो तंत्रिका कोशिकाओं के बीच रासायनिक दर्द संकेतों के संचरण को प्रभावित करते हैं।

ट्रामा

जो लोग एक गंभीर शारीरिक या भावनात्मक आघात से गुजरते हैं, उनमें फाइब्रोमायल्गिया विकसित हो सकता है। हालत पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के कारण हुई है।

तनाव

आघात की तरह, तनाव आपके शरीर पर लंबे समय तक प्रभाव छोड़ सकता है। तनाव को हार्मोनल परिवर्तनों से जोड़ा गया है जो फ़िब्रोमाइल्गिया में योगदान कर सकते हैं।

हेल्थकेयर प्रदाता पूरी तरह से यह नहीं समझते हैं कि फाइब्रोमायल्जिया दर्द की पुरानी व्यापक प्रकृति का कारण क्या है। एक सिद्धांत यह है कि मस्तिष्क दर्द की सीमा को कम करता है। वे संवेदनाएँ जो समय से पहले बहुत दर्दनाक नहीं होतीं।

एक अन्य सिद्धांत यह है कि तंत्रिकाएं दर्द के संकेतों से आगे बढ़ती हैं।

वे उस बिंदु पर अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, जहां वे अनावश्यक या अतिरंजित दर्द का कारण बनते हैं।

तंतुमयता और स्वप्रतिरक्षा

ऑटोइम्यून बीमारियों में जैसे रुमेटीयड आर्थराइटिस (आरए) या मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस), शरीर गलती से अपने स्वयं के ऊतकों को प्रोटीन के साथ लक्षित करता है जिसे ऑटोएंटीबॉडी कहा जाता है। जैसे यह सामान्य रूप से वायरस या बैक्टीरिया पर हमला करेगा, वैसे ही प्रतिरक्षा प्रणाली जोड़ों या अन्य स्वस्थ ऊतकों पर हमला करती है।

फाइब्रोमायल्गिया लक्षण ऑटोइम्यून विकारों के बहुत समान दिखते हैं। इन लक्षणों के ओवरलैप्स ने इस सिद्धांत को जन्म दिया है कि फ़िब्रोमाइल्जी एक ऑटोइम्यून स्थिति हो सकती है।

इस दावे को साबित करना मुश्किल हो गया है, भाग में क्योंकि फ़िब्रोमाइल्जी सूजन का कारण नहीं है, और आज तक पुन: प्रस्तुत करने वाले ऑटोइंनबॉडीज़ को नहीं मिला है।

फिर भी, एक साथ ऑटोइम्यून बीमारी और फाइब्रोमायल्जिया होना संभव है।

फाइब्रोमायल्जिया जोखिम कारक

फाइब्रोमाइल्गिया भड़कना का परिणाम हो सकता है:

• तनाव
• चोट
• एक बीमारी, जैसे कि फ्लू

मस्तिष्क रसायनों में असंतुलन मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को गलत तरीके से समझने या सामान्य दर्द संकेतों के लिए अधिक होने का कारण हो सकता है।

फाइब्रोमायल्गिया के विकास के जोखिम को बढ़ाने वाले अन्य कारकों में शामिल हैं:

• लिंग। वर्तमान में महिलाओं में अधिकांश फ़िब्रोमाइल्जी के मामलों का निदान किया जाता है, हालांकि इस लिंग असमानता का कारण स्पष्ट नहीं है।
• उम्र। मध्य आयु में आपको निदान होने की सबसे अधिक संभावना है, और जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपका जोखिम बढ़ता जाता है। हालांकि, बच्चे फाइब्रोमायल्गिया भी विकसित कर सकते हैं।
• परिवार के इतिहास। यदि आपके पास फ़िब्रोमाइल्गिया के साथ परिवार के करीबी सदस्य हैं, तो आपको इसे विकसित करने के लिए अधिक जोखिम हो सकता है।
• रोग। यद्यपि फाइब्रोमायल्जिया गठिया का एक रूप नहीं है, लेकिन ल्यूपस या आरए होने से आपके फाइब्रोमाइल्गिया होने का खतरा बढ़ सकता है।

फाइब्रोमायल्गिया निदान

यदि आपके पास 3 महीने या उससे अधिक समय से व्यापक दर्द है, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको फाइब्रोमायल्गिया का निदान कर सकता है। "व्यापक" का मतलब है कि दर्द आपके शरीर के दोनों किनारों पर है, और आप इसे अपनी कमर के ऊपर और नीचे महसूस करते हैं।

पूरी तरह से जांच के बाद, आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को यह निष्कर्ष निकालना चाहिए कि कोई अन्य स्थिति आपके दर्द का कारण नहीं है।

कोई लैब टेस्ट या इमेजिंग स्कैन फ़िब्रोमाइल्गिया का पता नहीं लगा सकता है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके पुराने दर्द के अन्य संभावित कारणों से निपटने में मदद करने के लिए इन परीक्षणों का उपयोग कर सकता है।

स्वप्रतिरक्षी प्रदाताओं के लिए फाइब्रोमाइल्गिया कठिन हो सकता है क्योंकि ऑटोइम्यून बीमारियों से अलग हो सकते हैं क्योंकि लक्षण अक्सर ओवरलैप होते हैं।

कुछ शोधों ने फाइब्रोमायल्गिया और ऑटोइम्यून बीमारियों के बीच एक लिंक की ओर इशारा किया है जैसे कि Sjogren के सिंड्रोम।

फाइब्रोमायल्जिया उपचार

वर्तमान में, फाइब्रोमायल्गिया का इलाज नहीं है।

इसके बजाय, उपचार लक्षणों को कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने पर केंद्रित है:

• दवाओं
• स्व-देखभाल की रणनीति
• जीवन शैली में परिवर्तन

दवाएं दर्द से राहत दे सकती हैं और आपको बेहतर नींद में मदद कर सकती हैं। शारीरिक और व्यावसायिक चिकित्सा आपकी ताकत में सुधार करती है और आपके शरीर पर तनाव को कम करती है। व्यायाम और तनाव कम करने की तकनीक आपको मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती है।

इसके अलावा, आप समर्थन और मार्गदर्शन की तलाश कर सकते हैं। इसमें एक चिकित्सक को देखना या एक सहायता समूह में शामिल होना शामिल हो सकता है।

एक सहायता समूह में, आप अन्य लोगों से सलाह ले सकते हैं जिनके पास आपकी खुद की यात्रा के माध्यम से आपकी मदद करने के लिए फ़िब्रोमाइल्गिया है।

फाइब्रोमायल्जिया दवा

फाइब्रोमायल्जिया उपचार का लक्ष्य दर्द का प्रबंधन और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है। यह अक्सर स्व-देखभाल और दवा के दो-आयामी दृष्टिकोण के माध्यम से पूरा किया जाता है।

फाइब्रोमायल्गिया की सामान्य दवाओं में शामिल हैं:

दर्द निवारक

ओवर-द-काउंटर दर्द relievers जैसे ibuprofen (Advil) या एसिटामिनोफेन (Tylenol) हल्के दर्द के साथ मदद कर सकते हैं।

नारकोटिक्स, जैसे ट्रामडोल (अल्ट्राम), जो एक ओपिओइड है, पहले दर्द से राहत के लिए निर्धारित किया गया था। हालाँकि, शोध से पता चला है कि वे प्रभावी नहीं हैं। इसके अलावा, मादक पदार्थों के लिए खुराक आमतौर पर तेजी से बढ़ जाती है, जो इन दवाओं को निर्धारित करने वालों के लिए स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकती है।

अधिकांश स्वास्थ्य सेवा प्रदाता फाइब्रोमायल्गिया के इलाज के लिए नशीले पदार्थों से बचने की सलाह देते हैं।

एंटीडिप्रेसन्ट

एंटीडिप्रेसेंट्स जैसे डुलोक्सेटीन (सिम्बल्टा) और मिल्नासीप्रैन एचसीएल (सेवेल्ला) का उपयोग कभी-कभी फाइब्रोमाइल्गिया से दर्द और थकान के इलाज के लिए किया जाता है। ये दवाएं नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और न्यूरोट्रांसमीटर के पुनर्संतुलन पर काम करने में भी मदद कर सकती हैं।

एंटीसेज़्योर दवाएं

गैबापेंटिन (न्यूरोफुट) को मिर्गी के इलाज के लिए डिज़ाइन किया गया था, लेकिन यह फ़िब्रोमाइल्जी वाले लोगों में लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है। प्रीगैबलिन (लाइरिका), एक अन्य एंटी-सीज़र दवा, फाइब्रोमायल्गिया के लिए एफडीए द्वारा अनुमोदित पहली दवा थी। यह तंत्रिका कोशिकाओं को दर्द संकेतों को भेजने से रोकता है।

कुछ दवाएं जो फाइब्रोमाइल्गिया के इलाज के लिए एफडीए द्वारा अनुमोदित नहीं हैं, जिनमें एंटीडिपेंटेंट्स और स्लीप एड्स शामिल हैं, लक्षणों के साथ मदद कर सकते हैं। मांसपेशियों को आराम करने वाले, जो कभी इस्तेमाल किए जाते थे, अब अनुशंसित नहीं हैं।

शोधकर्ता कुछ प्रायोगिक उपचारों की भी जांच कर रहे हैं जो भविष्य में फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों की मदद कर सकते हैं।

फाइब्रोमायल्जिया प्राकृतिक उपचार

यदि आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा दी जाने वाली दवाएँ आपके फाइब्रोमाइल्गिया के लक्षणों से पूरी तरह छुटकारा नहीं दिलाती हैं, तो आप विकल्प की तलाश कर सकते हैं। कई प्राकृतिक उपचार तनाव कम करने और दर्द को कम करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आप उन्हें अकेले या एक साथ पारंपरिक चिकित्सा उपचार के साथ उपयोग कर सकते हैं।

फाइब्रोमायल्गिया के प्राकृतिक उपचार में शामिल हैं:

• भौतिक चिकित्सा
• एक्यूपंक्चर
• 5-हाइड्रोक्सीट्रिप्टोफैन (5-HTP)
• ध्यान
• योग, सावधानी के साथ उपयोग करें यदि हाइपरमोबिलिटी मौजूद है
• ताई ची
• व्यायाम
• मालिश चिकित्सा
• एक संतुलित, स्वस्थ आहार

थेरेपी संभावित रूप से तनाव को कम कर सकती है जो फाइब्रोमायल्गिया के लक्षणों और अवसाद को ट्रिगर करती है।

समूह चिकित्सा सबसे सस्ती विकल्प हो सकता है, और यह आपको उन अन्य लोगों से मिलने का मौका देगा जो समान मुद्दों से गुजर रहे हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) एक और विकल्प है जो आपको तनावपूर्ण स्थितियों का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। यदि आप एक-से-एक मदद पसंद करते हैं तो व्यक्तिगत चिकित्सा भी उपलब्ध है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि फ़िब्रोमाइल्जी हेवन के लिए अधिकांश वैकल्पिक उपचारों का अच्छी तरह से अध्ययन या प्रभावी रूप से सिद्ध नहीं किया गया है।

इन उपचारों को आजमाने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से लाभ और जोखिमों के बारे में पूछें।

फाइब्रोमायल्जिया आहार सिफारिशें

कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि वे बेहतर महसूस करते हैं जब वे एक विशिष्ट आहार योजना का पालन करते हैं या कुछ खाद्य पदार्थों से बचते हैं। लेकिन शोध में यह साबित नहीं हुआ है कि कोई भी एक आहार फाइब्रोमायल्जिया के लक्षणों में सुधार करता है।

यदि आपको फाइब्रोमायल्गिया का पता चला है, तो कुल मिलाकर संतुलित आहार खाने की कोशिश करें। पोषण आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है, ताकि लक्षणों को बिगड़ने से रोका जा सके, और आपको एक निरंतर ऊर्जा आपूर्ति प्रदान की जा सके।

आहार की रणनीतियों को ध्यान में रखना:

• साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी और लीन प्रोटीन के साथ फल और सब्जियां खाएं।
• खूब पानी पिए।
• मांस से ज्यादा पौधे खाएं।
• अपने आहार में चीनी की मात्रा कम करें।
• जितनी बार आप कर सकते हैं व्यायाम करें।
• अपने स्वस्थ वजन को प्राप्त करने और बनाए रखने की दिशा में काम करें।

आप पा सकते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों को बदतर बनाते हैं, जैसे कि लस या एमएसजी। यदि ऐसा है, तो आप एक जगह रखें कि आप क्या खाते हैं और प्रत्येक भोजन के बाद कैसा महसूस करते हैं।

इस डायरी को अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ साझा करें। वे आपको किसी भी खाद्य पदार्थ की पहचान करने में मदद कर सकते हैं जो आपके लक्षणों को बढ़ाते हैं। इन खाद्य पदार्थों से बचना आपके लक्षणों का प्रबंधन करने में मददगार हो सकता है।

Fibromyalgia आपको थका हुआ और घिसा हुआ महसूस कर सकता है।

कुछ खाद्य पदार्थ आपको ऊर्जा प्रदान करेंगे जो आपको अपने दिन के माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता है।

फाइब्रोमायल्जिया दर्द से राहत

फाइब्रोमायल्जिया दर्द आपके दैनिक दिनचर्या में हस्तक्षेप करने के लिए असहज और लगातार पर्याप्त हो सकता है। दर्द के लिए बस नहीं। इसे प्रबंधित करने के तरीकों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

एक विकल्प दर्द निवारक है जैसे:

• एस्पिरिन
• आइबुप्रोफ़ेन
• नेपरोक्सन सोडियम
• असुविधा के साथ मदद करें
• दर्द का स्तर कम
• आपकी स्थिति को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में आपकी सहायता करता है

ये दवाएं सूजन को कम करती हैं। हालांकि सूजन फ़िब्रोमाइल्जी का प्राथमिक हिस्सा नहीं है, यह आरए या किसी अन्य स्थिति के साथ ओवरलैप के रूप में मौजूद हो सकता है। दर्द निवारक आपको बेहतर नींद में मदद कर सकते हैं।

कृपया ध्यान दें कि NSAIDS के दुष्प्रभाव हैं। यदि एनएसएआईडीएस की विस्तारित अवधि के लिए उपयोग किया जाता है, तो सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है, जैसा कि आमतौर पर पुरानी दर्द की स्थिति के प्रबंधन में होता है।

एक सुरक्षित उपचार योजना बनाने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें जो आपकी स्थिति को प्रबंधित करने में आपकी मदद करता है।

एंटीडिप्रेसेंट्स और एंटी-जब्ती दवाएं दो अन्य दवाइयां हैं जो आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके दर्द को प्रबंधित करने के लिए लिख सकते हैं।

सबसे प्रभावी दर्द निवारक दवा की बोतल में नहीं आता है।

योग, एक्यूपंक्चर, और भौतिक चिकित्सा जैसे अभ्यास कर सकते हैं:

फाइब्रोमायल्जिया की थकान दर्द के प्रबंधन के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकती है।

बेहतर तरीके से सोने और दिन के दौरान अधिक सतर्कता महसूस करने में मदद करने के लिए कुछ रणनीतियों को जानें।

फाइब्रोमायल्जिया के साथ रहना

जब आप दैनिक आधार पर दर्द, थकान और अन्य लक्षणों के साथ रहते हैं तो आपके जीवन की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है। शिकायत करने वाली चीजें गलतफहमी हैं कई लोगों में फाइब्रोमायल्जिया के बारे में है। क्योंकि आपके लक्षण देखने में कठिन हैं, यह आपके आस-पास के लोगों के लिए आपके दर्द को काल्पनिक के रूप में खारिज करना आसान है।

जान लें कि आपकी स्थिति वास्तविक है। अपने उपचार के लिए निरंतर प्रयास करें जो आपके लिए काम करता है। इससे पहले कि आप बेहतर महसूस करना शुरू करें, आपको एक से अधिक थेरेपी की कोशिश करने या संयोजन में कुछ तकनीकों का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।

उन लोगों पर झुकें, जो समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, जैसे:

• आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता
• करीबी दोस्त
• एक चिकित्सक

खुद पर मेहरबान रहें। इसे ज़्यादा न करने की कोशिश करें। सबसे महत्वपूर्ण, विश्वास है कि आप अपनी स्थिति का सामना करना और प्रबंधित करना सीख सकते हैं।

Fibromyalgia के तथ्य और आँकड़े

Fibromyalgia एक पुरानी स्थिति है जो इसका कारण बनती है:

• व्यापक दर्द
• थकान
• सोने में कठिनाई
• डिप्रेशन

वर्तमान में, कोई इलाज नहीं है, और शोधकर्ता यह पूरी तरह से नहीं समझते हैं कि इसका क्या कारण है। उपचार लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए दवाओं और जीवन शैली में परिवर्तन पर केंद्रित है।

18 वर्ष और उससे अधिक या लगभग 2 प्रतिशत लोगों की उम्र के बारे में फाइब्रोमायल्गिया का निदान किया गया है। अधिकांश फाइब्रोमाइल्जी के मामलों का निदान महिलाओं में किया जाता है, लेकिन पुरुष और बच्चे भी प्रभावित हो सकते हैं।

अधिकाँश लोगों का निदान मध्य आयु में होता है।

फाइब्रोमायल्गिया एक पुरानी (दीर्घकालिक) स्थिति है। हालांकि, कुछ लोगों को छूट-प्रकार की अवधि का अनुभव हो सकता है जिसमें उनके दर्द और थकान में सुधार होता है।