कैप्सूल में फाइबर

विषय

• कैप्सूल फाइबर की कीमतें
• के लिए कैप्सूल में फाइबर क्या हैं
• कैप्सूल फाइबर के लाभ
• कैप्सूल फाइबर कैसे लें
• कैप्सूल फाइबर के लिए मतभेद
• फाइबर अवशोषण को बढ़ाने और कैप्सूल के प्रभाव में सुधार करने के लिए, यह भी पढ़ें: फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ।

कैप्सूल में फाइबर एक खाद्य पूरक होते हैं जो वजन कम करने और आंत के कामकाज को विनियमित करने में मदद करते हैं, इसके रेचक, एंटीऑक्सिडेंट और संतृप्त कार्रवाई के कारण, हालांकि, उन्हें एक संतुलित और विविध आहार के साथ होना चाहिए।

विभिन्न प्रकार के कैप्सूल में फाइबर होते हैं जैसे कि सेब के कैप्सूल, पपीते के साथ जई या बीट्स के साथ ओट्स, उदाहरण के लिए, हालांकि, इन उत्पादों का उपयोग केवल डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए।

कैप्सूल फाइबर की कीमतें

फाइबर कैप्सूल की कीमत औसतन 18 से 30 के बीच होती है और इसे स्वास्थ्य खाद्य भंडार, कुछ फार्मेसियों और इंटरनेट पर खरीदा जा सकता है।

के लिए कैप्सूल में फाइबर क्या हैं

कैप्सूल फाइबर उन लोगों के लिए संकेत दिया जाता है जो वजन कम करना चाहते हैं और जिन्हें आंतों की समस्याएं हैं, जैसे कि कब्ज, क्योंकि फाइबर कुछ आंतों के बैक्टीरिया द्वारा किण्वित होते हैं, उनके विनियमन में मदद करते हैं।

इसके अलावा, फाइबर अन्य पोषक तत्वों के संबंध में लंबे समय तक पेट में रहते हैं और इसलिए, पाचन की गति को कम करते हैं, तृप्ति की भावना को बढ़ावा देते हैं और वजन घटाने के लिए अग्रणी होते हैं। और जानें: आहार फाइबर

कैप्सूल फाइबर के लाभ

आम तौर पर, कैप्सूल फाइबर, जैसे कि सेब, ओट और पपीता या ओट और बीट कैप्सूल, उदाहरण के लिए, मुख्य लाभ हैं:

• आप अपना वजन कम करने में मदद करें, चूंकि वे भूख कम करते हैं और तृप्ति बढ़ाते हैं;
• अच्छी आंतों के कामकाज में योगदान करेंरेचक क्रिया के कारण;
• प्रोटीन और वसा के पाचन की सुविधा;
• वसा के अवशोषण को रोकें शरीर द्वारा, आंत द्वारा इसके उन्मूलन को बढ़ावा देना;
• त्वचा की उपस्थिति में सुधारक्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें, अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ रहा है;
• कैंसर के विकास को रोकें,क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है।

हालांकि, प्रत्येक प्रकार के कैप्सूल के विशिष्ट लाभ हैं और इसलिए, डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

कैप्सूल फाइबर कैसे लें

कैप्सूल फाइबर का उपयोग डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए और उनका उपयोग उत्पाद के ब्रांड पर निर्भर करता है। हालांकि, आम तौर पर:

• सेब के कैप्सूल: एक दिन में 2 कैप्सूल लेने की सिफारिश की जाती है;
• ओट और पपीता कैप्सूल: आपको एक दिन में 4 कैप्सूल का उपयोग करना चाहिए;
• जई और बीट का कैप्सूल: दैनिक 6 कैप्सूल की सिफारिश की जाती है। अधिक जानें: ओट और बीट फाइबर का पूरक।

इसलिए, फाइबर कैप्सूल का उपयोग करने से पहले, पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों को पढ़ें या, कुछ मामलों में, डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें और, इसे भोजन से 20 मिनट पहले 250 मिलीलीटर पानी के साथ लेना चाहिए।

कैप्सूल फाइबर के लिए मतभेद

ये कैप्सूल गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और 3 साल से कम उम्र के बच्चों में, हालांकि, किसी भी मामले में, उपयोग करने से पहले, डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें।

फाइबर अवशोषण को बढ़ाने और कैप्सूल के प्रभाव में सुधार करने के लिए, यह भी पढ़ें: फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ।