एप्सम सॉल्ट बाथ का क्या, क्यों, और कैसे
विषय
- एप्सम नमक के सभी तरीके
- एप्सम नमक स्नान कैसे करें
- यह कैसे करना है
- Epsom नमक स्नान दुष्प्रभाव
- एप्सम नमक क्यों?
- Epsom नमक के बारे में अधिक
- टेकअवे
एप्सम नमक के सभी तरीके
एप्सम नमक एक घटक है जिसका उपयोग सोख में मामूली दर्द और दर्द के इलाज के लिए किया जाता है। यह थका हुआ मांसपेशियों को शांत करने और सूजन को कम करने के लिए सोचा गया है।
एक दवा के रूप में अंतःशिरा प्रशासित किया जाता है, यह समय से पहले जन्म को रोक सकता है और मैग्नीशियम की कमी, प्रीक्लेम्पसिया और एक्लम्पसिया सहित कई स्थितियों के कारण होने वाले दौरे को कम कर सकता है।
एप्सम नमक के लिए सबसे लोकप्रिय उपयोग स्नान में है।
हालांकि, इसकी प्रभावशीलता का समर्थन करने वाले मजबूत, वैज्ञानिक सबूत नहीं हैं, कई लोग कहते हैं कि वे एप्सम नमक स्नान में भिगोने से कई लक्षणों के लिए राहत महसूस करते हैं।
आइए देखें कि आप इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं।
एप्सम नमक स्नान कैसे करें
एप्सम साल्ट पानी में घुल जाता है। उत्साही मानते हैं कि यह मैग्नीशियम और सल्फेट्स को आसानी से त्वचा में अवशोषित करने की अनुमति देता है। यह विभिन्न उपचारों के लिए पर्याप्त है या नहीं, एप्सोम नमक सुरक्षित माना जाता है। यह प्रयोग करने में आसान, खोजने में आसान और सस्ती भी है।
यह कैसे करना है
गर्म स्नान करने के लिए वास्तव में कोई नकारात्मक पहलू नहीं है, हालांकि आपके रक्तचाप कम होने पर सबसे पहले अपने डॉक्टर से जांच करना महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्म पानी अस्थायी रूप से रक्तचाप को कम कर सकता है।
मेयो क्लिनिक वयस्कों को गर्म पानी के प्रति गैलन एप्सम नमक के 2 कप का उपयोग करने की सलाह देता है। उससे ज्यादा पानी फिसलन को महसूस कर सकता है। यह आपकी त्वचा को सूख भी सकता है।
कम सांद्रता आप आजमा सकते हैं:
- 1 ग्राम पानी में एप्सम नमक के 300 ग्राम (1.5 कप)
- एप्सम नमक का 1 कप 1 गैलन पानी
- Epsom नमक के 2 कप पानी के अपने बाथटब में जोड़ा
कम से कम 15 मिनट के लिए भिगोएँ। यदि आप दर्द और दर्द के लिए एप्सोम नमक स्नान में भिगो रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि बहुत गर्म पानी का उपयोग न करें। यह सूजन को कम करने के बजाय खराब हो सकता है।
सोख में एप्सम नमक का उपयोग करने के अन्य तरीके:
- एक detox स्नान बनाएँ।
- एक detox footbath बनाएँ।
- सामान्य उपयोग के लिए एक पैर भिगोएँ।
- मांसपेशियों में खराश के लिए सीधे आवेदन के लिए एक सेक में एप्सोम नमक पानी का उपयोग करें।
अपने स्नान के लिए एप्सोम सॉल्ट की खरीदारी करें।
कई एप्सोम नमक अधिवक्ताओं का मानना है कि त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने में सक्षम मैग्नीशियम की मात्रा सूजन को कम करने और दर्द से राहत के लिए पर्याप्त है। यह भी सोचा है कि एप्सोम लवण त्वचा को सुखाने और जलन और खुजली को कम करने के लिए प्रभावी हैं।
Epsom नमक स्नान दुष्प्रभाव
सोख के रूप में उपयोग किए जाने पर, एप्सोम नमक को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है।
यदि आपके पास कभी एप्सम नमक स्नान नहीं होता है, तो पहले मैग्नीशियम सल्फेट और पानी के साथ त्वचा के एक पैच का परीक्षण करने पर विचार करें।
एक एप्सोम नमक स्नान में टूटी हुई त्वचा को जलमग्न करने से बचें।
अनुभव होने पर उपयोग बंद करें:
- त्वचा में खुजली
- एलर्जी प्रतिक्रियाएं, जैसे पित्ती या दाने
- त्वचा संक्रमण
एप्सम नमक क्यों?
2017 की अध्ययन की समीक्षा से संकेत मिलता है कि एप्सोम नमक के सामयिक अनुप्रयोग पर बड़े और अधिक व्यवस्थित अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है। 2005 के एक अध्ययन में पाया गया कि मैग्नीशियम लवण शुष्क त्वचा और सूजन को कम करने के लिए प्रभावी हो सकता है। हालाँकि, अध्ययन में शामिल किए गए अध्ययन प्रतिभागियों की संख्या शामिल नहीं है।
लोक उपचार के रूप में, विभिन्न स्थितियों के लिए राहत प्रदान करने के लिए एप्सोम नमक का उपयोग व्यापक आधार पर किया जाता है। इसमें शामिल है:
- जहर आइवी के कारण खुजली
- त्वचा में जलन और सूजन
- दुख दायीं पैर
- दुखती मांस - पेशियाँ
- मोच
- सख्त जोड़ें
- तनाव
- धूप की कालिमा
डॉक्टर भी इसे अंतःशिरा रूप से संचालित करते हैं। यह इन उपयोगों के लिए प्रभावी होना दिखाया गया है:
- तेजी से दिल की धड़कन को नियंत्रित करें
- माइग्रेन का सिरदर्द दूर करे
- समय से पहले जन्म के बाद
- प्रीक्लेम्पसिया और एक्लम्पसिया के कारण होने वाले दौरे को रोकें
- मस्तिष्क में सूजन कम करें
- बेरियम विषाक्तता का इलाज करें
- मैग्नीशियम की कमी के कारण मांसपेशियों में ऐंठन और दौरे का इलाज करें
इसका उपयोग मौखिक रूप से इलाज के लिए किया जाता है:
- कब्ज़
- रक्त में कम मैग्नीशियम का स्तर
मैग्नीशियम को मौखिक रूप से लिए जाने के कुछ प्रमाण कई स्थितियों के लिए सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- आघात
- दिल की बीमारी
- मधुमेह
हालांकि, मुंह से बहुत अधिक मैग्नीशियम लेना भी संभव है।
मुंह से Epsom नमक का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से जाँच करें। पैकेज निर्देशों का बिल्कुल पालन करें। बहुत अधिक मैग्नीशियम एक अनियमित दिल की धड़कन और निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है।
Epsom नमक के बारे में अधिक
एप्सम सॉल्ट का रासायनिक नाम मैग्नीशियम सल्फेट है। मैग्नीशियम सल्फेट के बारे में एक कहानी इंग्लैंड के एप्सोम क्षेत्र में होती है। 1618 में सूखे के दौरान, हेनरी विकर नामक एक स्थानीय गाय के झुंड ने एप्सोम कॉमन में पानी के एक पूल से पीने के लिए नीचे झुका। उसने पानी को अम्लीय और कड़वा पाया।
जैसे ही पानी का वाष्पीकरण हुआ, विकर ने सफेद अवशेषों को पीछे छोड़ा और पानी पीने के बाद महसूस किया कि इसका एक रेचक प्रभाव था। एप्सम के लवण इस घटना की खोज के बाद सैकड़ों वर्षों तक कब्ज के इलाज के लिए मांग बने।
1755 में, जोसेफ ब्लैक नामक एक ब्रिटिश रसायनज्ञ और भौतिक विज्ञानी ने मैग्नीशियम सल्फेट के रासायनिक गुणों पर प्रयोग किए। उन्होंने प्रस्ताव दिया कि मैग्नीशियम को एक तत्व के रूप में वर्गीकृत किया जाना चाहिए।
मैग्नीशियम ग्रह पर हर जीवन रूप के लिए आवश्यक है। मानव शरीर में, यह मांसपेशियों और तंत्रिका कार्यों के लिए और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यह नियमित रूप से दिल की धड़कन, पर्याप्त रक्त शर्करा और मजबूत हड्डियों को बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है।
टेकअवे
एप्सम नमक स्नान आराम और सुखदायक हो सकता है। एप्सम नमक-उपचारित पानी में एक सोख के लाभ वैज्ञानिक रूप से अभी तक साबित नहीं हुए हैं, लेकिन कई लोग इस लोक उपचार की कसम खाते हैं। एक स्नान में एप्सोम लवण का उपयोग करने के लिए बहुत कम नकारात्मक है।
सामान्य रूप से स्नान ध्यानपूर्ण हो सकता है और दैनिक तनावों से छुट्टी लेने का एक शानदार तरीका है। एप्सम सॉल्ट आपके स्नान को थकी हुई मांसपेशियों को आराम देने और तनाव को कम करने में और भी अधिक आराम देने में मदद कर सकता है।
आप विभिन्न प्रकार के भिगोने की कोशिश कर सकते हैं, जैसे दलिया स्नान या सादे पुराने बुलबुला स्नान, यह देखने के लिए कि क्या आपको समान परिणाम मिलते हैं।
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