एमिली स्काई जन्म देने के 5 महीने बाद अपनी फिटनेस प्रगति दिखा रही है

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एमिली स्काई गर्भावस्था के दौरान और बाद में अपनी फिटनेस यात्रा के बारे में पूरी तरह ईमानदार रही है। यह जानने के कुछ महीने बाद कि वह उम्मीद कर रही थी, फिटनेस प्रभावित ने पूरे दिल से उसके खिंचाव के निशान, सेल्युलाईट और वजन बढ़ाने को अपनाया क्योंकि उसका शरीर बदलना शुरू हो गया था। (टीबीएच, हर कोई उसके प्रसवपूर्व फिटनेस दर्शन से सीख सकता है।)

दुर्भाग्य से, उसकी गर्भावस्था योजना के अनुसार नहीं रही और उसे पीठ दर्द और साइटिका से पीड़ित होने के बाद काम करना बंद करने की सलाह दी गई। इसके बावजूद, उसने अपने बच्चे के स्वास्थ्य (और अपने स्वयं के) को पहले रखने के महत्व के बारे में खोला।

जन्म देने के बाद, स्काई का कहना है कि उसने मुश्किल से अपने शरीर को पहचाना और अपने अनुयायियों को प्रोत्साहित किया कि वह इतनी जल्दी वापस "सामान्य" होने की उम्मीद न करें। उसने प्रसवोत्तर निकायों के बारे में एक महत्वपूर्ण बिंदु बनाने के लिए इस दो-सेकंड के परिवर्तन को भी साझा किया। (हालांकि, याद रखें कि जन्म देने के बाद भी गर्भवती दिखना पूरी तरह से सामान्य है।)

अब, पांच महीने के बाद, स्काई दिखा रही है कि वह अपनी बेटी के साथ एक अविश्वसनीय रूप से प्रेरक साइड-बाय-साइड फोटो साझा करके कितनी दूर आ गई है। बाईं ओर की तस्वीर स्काई को जन्म देने के छह सप्ताह बाद दिखाती है (जब डॉक्टरों ने उसे फिर से व्यायाम शुरू करने के लिए पूरी तरह से स्पष्ट कर दिया था), और दाईं ओर की तस्वीर आज उसकी है, जन्म देने के 22 सप्ताह बाद। अंतर झकझोर देने वाला है, और यह कहना सुरक्षित है कि स्काई अपनी प्रगति से खुश और अधिक आश्वस्त महसूस कर रही है। (संबंधित: एमिली स्काई के पास हर किसी के लिए एक संदेश है जो सोचता है कि वे जानते हैं कि उसकी गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छा क्या है)

उसने लिखा, "जब तक मैंने वापस शुरू किया था, तब तक परिवर्तनों को नोटिस करना मुश्किल था।" "मैं अपने आप पर बहुत गर्व महसूस कर रहा हूं क्योंकि मैंने वास्तव में कड़ी मेहनत की है, लेकिन मैं वास्तव में संतुलित भी हूं।"

स्काई ने कहा कि वह खुद पर ज्यादा सख्त नहीं रही हैं। वह जीवन का आनंद ले रही है और अपनी बेटी के साथ जितना हो सके उतना समय बिता रही है। "सबसे कठिन हिस्सा शुरुआत थी जब मैंने पहली बार 6 सप्ताह पीपी पर व्यायाम शुरू करने के लिए स्पष्ट किया," उसने लिखा। "मैंने बहुत धीमा और सुस्त महसूस किया लेकिन मैंने अपने FIT प्रोग्राम को सप्ताह में लगभग 5 बार आधी रात को या उसके बाद (मिया के सोने के बाद) करके इस पर काम किया।"

भले ही वह एक लंबा सफर तय कर चुकी है, स्काई ने आसानी से स्वीकार किया कि उसे अभी भी इसकी आदत है कि जन्म देने के बाद से उसका शरीर कितना बदल गया है। "मैं हर दिन फिटर और मजबूत होती जा रही हूं, लेकिन मुझे अभी भी खड़े होने और घूमने के दौरान अपने कोर को कसने के लिए वास्तव में सचेत रहना होगा," उसने लिखा। "यह हर समय 'बाहर' आना चाहता है। जब मैं पूर्ण अवधि का था तब यह बहुत बड़ा था इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वापस सामान्य होने में समय लगता है। मुझे बस अपनी मांसपेशियों को हर चीज को कसकर पकड़ने के लिए प्रशिक्षण पर काम करना है, अच्छी मुद्रा के साथ और अपने मूल को फिर से मजबूत करें। मैं एक समय में एक दिन वहां पहुंच रहा हूं!"

प्रसवोत्तर शरीर के उतार-चढ़ाव के बारे में लगातार #realtalk देने और रास्ते में आत्म-प्रेम और फिटनेस दोनों में अन्य महिलाओं को प्रेरित करने के लिए स्काई को प्रमुख सहारा।

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