7 चिंता, अनिद्रा और घबराहट के लिए प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र

विषय

• सुखदायक चाय कैसे बनाये
• गोलियों में प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र
• गर्भवती महिलाओं के लिए प्राकृतिक विकल्प
• बच्चों के लिए प्राकृतिक विकल्प

एक उत्कृष्ट प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र है आवेशपूर्ण अवतार जुनून फल फूल के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि इस पौधे को खोजने में आसान होने के अलावा, इसमें मजबूत शामक गुण होते हैं जो चिंता को शांत करने और नींद को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जिससे व्यक्ति अधिक शांत, शांत और शांतिपूर्ण होता है।

हालांकि, कई अन्य पौधे भी हैं जिनके समान कार्य हैं, चिंता और घबराहट को कम करते हैं। अन्य उदाहरणों में शामिल हैं:

• वेलेरियन: इसकी जड़ में एक शांत और उत्तेजक नींद की कार्रवाई होती है, इसलिए यह आंदोलन, अनिद्रा, भय या चिंता के मामलों में बहुत संकेत मिलता है;
• संत जॉन की जड़ी बूटी या सेंट जॉन पौधा: यह तंत्रिका और अवसाद-रोधी प्रणाली के लिए एक अच्छा पुनर्स्थापना है, और इसका उपयोग अवसाद, चिंता और तंत्रिका आंदोलन के इलाज के लिए किया जा सकता है;
• कैमोमाइल: इसमें पाचन और तंत्रिका तंत्र पर शांत क्रिया होती है, सद्भाव की भावना पैदा होती है, जो आंदोलन और घबराहट की स्थिति को शांत करने में मदद करती है;
• एक प्रकार का वृक्ष: इसमें शांत करने वाले गुण होते हैं, जो अत्यधिक तनाव, चिंता और हिस्टीरिया जैसे तंत्रिका तंत्र विकारों के इलाज में मदद करता है;
• मेलिसा या नींबू बाम: यह एक शांत कार्रवाई है और नींद की गड़बड़ी, घबराहट और चिंता के मामले में इस्तेमाल किया जा सकता है;
• लैवेंडर: यह Coumarin और आवश्यक तेलों में समृद्ध है जिसमें तंत्रिका तनाव के खिलाफ काम करने वाले सुखदायक और आराम करने वाले गुण हैं।

इन सभी पौधों से चाय बनाना संभव है, हालांकि, स्वास्थ्य खाद्य भंडार, सुपरमार्केट और कुछ फार्मेसियों में बिक्री के लिए गोलियों के रूप में पूरक आहार भी हैं। आमतौर पर, पूरक को सबसे उपयुक्त खुराक का पता लगाने के लिए एक हर्बलिस्ट या पोषण विशेषज्ञ द्वारा संकेत दिया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, चिंता के हमलों की शुरुआत को कम करने, लंबे समय में लक्षणों को दूर करने के लिए पूरक अच्छी तरह से काम करते हैं।

सुखदायक चाय कैसे बनाये

चाय बनाने के लिए, एक शांत प्रभाव वाले पौधों में से एक का चयन करें और फिर 1 पाउच, या 20 ग्राम पौधे को 1 कप उबलते पानी में लगभग 5 से 10 मिनट के लिए डालें। बाद में, चाय को पूरे दिन में 2 से 3 बार लिया जा सकता है या इससे पहले कि तनाव अधिक हो।

यदि आपको सोने के लिए ट्रैंक्विलाइज़र की आवश्यकता होती है, तो सबसे उपयुक्त चाय वेलेरियन चाय है, क्योंकि यह मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, नींद को प्रेरित करने के लिए महत्वपूर्ण है। इस मामले में, बिस्तर से 15 से 30 मिनट पहले चाय ली जानी चाहिए और, इस अवधि के दौरान, किसी को टेलीविजन देखने या किसी अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरण, जैसे सेल फोन का उपयोग करने से बचना चाहिए। अनिद्रा के इलाज और बेहतर नींद के लिए सभी टिप्स देखें।

फार्मेसी में बेचे जाने वाले ट्रैंक्विलाइज़र के संबंध में मुख्य लाभ यह है कि वे साइड इफेक्ट या लत का कारण नहीं बनते हैं। हालांकि, और यद्यपि उन्हें एक डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदा जा सकता है, उनका उपयोग केवल एक डॉक्टर या हर्बलिस्ट के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए, विशेष रूप से उनकी खुराक के बारे में, क्योंकि इन जड़ी बूटियों में से कुछ का सेवन अधिक मात्रा में विषाक्त हो सकता है।

गोलियों में प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र

गोलियों में प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र के कुछ उदाहरण निम्नलिखित हर्बल दवाएं हैं:

इन हर्बल दवाओं, प्राकृतिक पदार्थों से बना होने के बावजूद, केवल चिकित्सा मार्गदर्शन में या एक हर्बलिस्ट या पोषण विशेषज्ञ से उपयोग किया जाना चाहिए, हालांकि उन्हें बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीदा जा सकता है। उनके पास शांत गुण हैं जो मस्तिष्क पर कार्य करते हैं, व्यक्ति को उसकी शामक क्रिया के कारण शांत करते हैं।

निम्नलिखित वीडियो देखें और तनाव और चिंता को नियंत्रित करने के अन्य प्राकृतिक तरीके देखें:

गर्भवती महिलाओं के लिए प्राकृतिक विकल्प

गर्भवती महिलाओं के लिए प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग केवल प्रसूति विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में किया जा सकता है जो प्रसव पूर्व देखभाल और अत्यधिक आवश्यकता के मामले में कर रहे हैं, क्योंकि वे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं या बच्चे के लिए सुरक्षित नहीं हैं। एक अच्छा प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र जो गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग किया जा सकता है और जिसमें कोई मतभेद नहीं है प्राकृतिक जुनून फल का रस है।

गर्भावस्था में अनिद्रा के मामले में, यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं।

बच्चों के लिए प्राकृतिक विकल्प

शिशुओं के लिए एक अच्छा प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र कैमोमाइल चाय है जो सौंफ़ के साथ है, जो शांत करने के अलावा, नींद को बढ़ावा देता है और पेट में जलन पैदा करने वाली गैसों से लड़ने में मदद करता है, खासकर बच्चे के जीवन के पहले महीनों में।

एक खाद्य पूरक है जिसे फंकीसोरिया कहा जाता है जिसमें ये औषधीय पौधे होते हैं और इसे बच्चों और नवजात शिशुओं के लिए एक प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन यद्यपि इसे बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीदा जा सकता है लेकिन इसका उपयोग केवल बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ के ज्ञान के साथ किया जाना चाहिए।

6 महीने से अधिक उम्र के शिशुओं के लिए एक और प्राकृतिक शांत विकल्प है, जिन्होंने पहले से ही विविध भोजन शुरू कर दिया है प्राकृतिक जुनून फल का रस। बस एक ब्लेंडर में 1 जुनून फल के गूदे को 1 गिलास पानी के साथ हराएं, तनाव दें और फिर बच्चे या बच्चे को लगभग आधा गिलास पेश करें।

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