क्रॉसफ़िट एथलीट एमिली ब्रीज़ के अनुसार, वर्कआउट-शेमिंग गर्भवती महिलाएं कभी ठीक क्यों नहीं होती हैं?

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जब ट्रेनर एमिली ब्रीज़ अपने दूसरे बच्चे के साथ गर्भवती थीं, तो उन्होंने क्रॉसफ़िट करना जारी रखा। इस तथ्य के बावजूद कि वह गर्भवती होने से पहले क्रॉसफ़िट कर रही थी, अपनी गर्भावस्था के दौरान अपने वर्कआउट को वापस ले लिया, और सुरक्षित रहने के लिए अपने ओब-जीन से सलाह ली, ब्रीज़ को ऑनलाइन बहुत सारी नकारात्मक प्रतिक्रिया मिली। जवाब में, उसने इस बारे में बात की कि वह शेमिंग से क्यों तंग आ गई है।

"यह मेरे लिए बहुत अजीब है क्योंकि मैं कभी भी किसी अन्य व्यक्ति से ऐसा कुछ नहीं कहूंगी, एक महिला को छोड़ दें जो अपने अंदर एक इंसान को विकसित करने के इतने शक्तिशाली और भावनात्मक अनुभव से गुजर रही है," उसने हमें पहले बताया था।

अब, ब्रीज़ अपने तीसरे बच्चे के साथ 30 सप्ताह की गर्भवती है, और उसने एक बार फिर लोगों से महिलाओं को हतोत्साहित करने से रोकने का आह्वान किया है - जिसमें वह भी शामिल हैं - गर्भवती होने पर काम करने से। (संबंधित: अधिक महिलाएं गर्भावस्था की तैयारी के लिए कसरत कर रही हैं)

उन्होंने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में लिखा, "जब लोग गर्भवती होने पर वर्कआउट करने के लिए दूसरी महिलाओं को जज करते हैं तो मैं हमेशा चकित रह जाती हूं।" "क्या आप वास्तव में सोचते हैं कि गर्भावस्था आपके स्वास्थ्य को बदलने का समय है और आप अपने सामान्य दिन-प्रतिदिन के जीवन में जो कुछ भी करते हैं उसे करना बंद कर दें? यह एक ऐसा समय है जब आपका ध्यान वास्तव में स्वास्थ्य और कल्याण पर होना चाहिए जिसमें नींद, अच्छा शामिल है पोषण, मानसिक स्पष्टता और व्यायाम।"

ब्रीज़ एक फिटनेस कोच और क्रॉसफ़िट गेम एथलीट है, जिसका अर्थ है व्यायाम है उसके दैनिक जीवन का एक हिस्सा। अपनी गर्भावस्था के दौरान वर्कआउट करना जारी रखते हुए, वह बस अपने शरीर की इस तरह से देखभाल कर रही है जिससे वह उसे सबसे अच्छा महसूस कराती है। "मैं कभी नहीं समझ पाऊंगा कि हम स्वस्थ और सकारात्मक काम करने के लिए किसी को क्यों मारते हैं," उसने लिखा। "कम निर्णय के लिए बहुत जगह है और स्वस्थ रहने पर सिर्फ समग्र समर्थन है।" (संबंधित: 7 गर्भवती क्रॉसफिट गेम्स एथलीट साझा करें कि उनका प्रशिक्षण कैसे बदल गया है)

ब्रीज़ ने पहले पिछले हफ्ते एक इंस्टाग्राम पोस्ट में गर्भवती होने के दौरान वर्कआउट करने के अपने फैसले का बचाव किया था: "अब जब मैं अपने तीसरे ट्राइमेस्टर में हूं और मेरी टक्कर ध्यान देने योग्य है, तो मुझे व्यायाम + गर्भावस्था के बारे में फिर से बहुत सारे प्रश्न मिल रहे हैं," उसने लिखा . "तो चलो बात करते हैं .... पिछले तीन सालों में यह मेरा तीसरा बच्चा है और व्यायाम मेरा करियर है। मुझे मेरे डॉक्टर (जो 13 साल से मेरी तरफ से हैं) द्वारा बारीकी से निगरानी की जा रही है और इस पर निर्भर करता है जिस दिन या मैं कैसा महसूस करता हूं उसके अनुसार संशोधित होता है। कुछ के लिए चौंकाने वाला, लेकिन सामान्य गर्भावस्था के दौरान नियमित व्यायाम माता-पिता और बच्चे के लिए अच्छा होता है।"

वह सही है, बीटीडब्ल्यू- गर्भवती होने पर व्यायाम करना सुरक्षित और फायदेमंद है, बशर्ते आप तदनुसार संशोधित करें और अपने डॉक्टर के मार्गदर्शन का पालन करें। और हाँ, इसमें तीव्र कसरत शामिल हो सकते हैं। गर्भवती होने पर क्रॉसफिट करना पूरी तरह से सुरक्षित है, जब तक आप गर्भवती होने से पहले भी ऐसा कर रहे थे (जैसे ब्रीज़), डेल रे ओबीजीवाईएन एसोसिएट्स के एमडी जेनिफर डेफ पार्कर ने पहले हमें बताया था। "यदि आप गर्भवती होने से पहले इसे कर रहे थे तो इसे जारी रखना बहुत अच्छा है, लेकिन मैं एक नई दिनचर्या शुरू करने की सलाह नहीं दूंगा जो कि गर्भावस्था के दौरान पहले कभी नहीं किया गया हो," पार्कर ने समझाया।

उम्मीद है, ब्रीज़ का संदेश उन लोगों तक पहुंचेगा जो उनके #bumpworkout पोस्ट के लिए उनकी आलोचना कर रहे हैं या जो सोचते हैं कि महिलाओं को सामान्य रूप से सक्रिय नहीं होना चाहिए। गर्भवती होने पर महिलाओं को बहुत सारी अप्रिय बकवास का सामना करना पड़ता है, और कसरत करने वालों को उनमें से एक नहीं होना चाहिए।

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