गर्भावस्था में कमर दर्द के 6 कारण और क्या करें

विषय

• 1. बच्चे का वजन बढ़ना
• 2. शरीर में परिवर्तन
• 3. हार्मोन रिलीज
• 4. माँ का वजन बढ़ना
• 5. नाल का टूटना
• 6. संक्रमण
• डॉक्टर के पास कब जाएं

गर्भावस्था के दौरान ग्रोइन दर्द गर्भावस्था के दौरान होने वाले कुछ बदलावों से जुड़ा हो सकता है, जैसे कि वजन बढ़ना, शरीर में बदलाव या हार्मोन का निकलना।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान, महिला के शरीर को प्रसव के लिए तैयार करने के लिए पैल्विक जोड़ कठोर या अस्थिर हो सकते हैं, जिससे असुविधा हो सकती है, दर्द हो सकता है या गतिशीलता भी प्रभावित हो सकती है, हालांकि, माँ को चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह स्थिति बच्चे को नुकसान नहीं पहुँचाती है ।

ग्रोइन दर्द आमतौर पर गर्भावस्था की समस्या का संकेत नहीं देता है और आमतौर पर बच्चे के जन्म के तुरंत बाद हल हो जाता है। हालांकि, अगर बुखार, ठंड लगना, योनि स्राव या पेशाब करते समय जलन जैसे लक्षणों के साथ कमर दर्द होता है, उदाहरण के लिए, चिकित्सा सहायता तुरंत मांगी जानी चाहिए। अपने प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ से बार-बार परामर्श करना आवश्यक है और एक सुरक्षित और सुरक्षित गर्भावस्था सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से प्रसव पूर्व परीक्षाएं हैं।

1. बच्चे का वजन बढ़ना

गर्भावस्था में कमर दर्द का एक मुख्य कारण बच्चे का वजन बढ़ना है, खासकर गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस स्तर पर, बढ़ते बच्चे को समायोजित करने के लिए श्रोणि के स्नायुबंधन और मांसपेशियों को अधिक आराम और खिंचाव हो जाता है, जिससे कमर में दर्द हो सकता है।

क्या करें: बेचैनी को कम करने के लिए वजन उठाने या उठाने से बचना चाहिए और श्रोणि की मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने के लिए वाटर एरोबिक्स, लाइट वॉक या केगेल व्यायाम जैसी गतिविधियां करनी चाहिए। केगल एक्सरसाइज करना सीखें।

2. शरीर में परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में होने वाले बदलाव सामान्य और शारीरिक होते हैं, मुख्य बदलावों में से एक बच्चे के विकास के लिए रीढ़ की वक्रता और प्रसव के समय के लिए तैयार होना है और इससे श्रोणि की मांसपेशियों और स्नायुबंधन में शिथिलता आ सकती है। और कमर दर्द का कारण।

क्या करें: श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए शारीरिक गतिविधियां की जानी चाहिए और पीछे भी। इसके अलावा, किसी को हील्स पहनने से बचना चाहिए, पीठ के सहारे आराम करना चाहिए, घुटनों के बीच तकिया लेकर खड़े होने और सोते समय एक पैर पर आराम करने से बचना चाहिए। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर आपको अपनी पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए पेट सपोर्ट बेल्ट या फिजिकल थेरेपी का उपयोग करने की सलाह दे सकता है।

3. हार्मोन रिलीज

गर्भावस्था के दौरान बढ़ते बच्चे को समायोजित करने के लिए कूल्हों और श्रोणि के स्नायुबंधन और जोड़ों को ढीला करके काम करने वाले हार्मोन रिलैक्सिन के स्राव से ग्रोइन दर्द हो सकता है। इसके अलावा, इस हार्मोन को बच्चे के पारित होने की सुविधा के लिए श्रम के दौरान अधिक मात्रा में जारी किया जाता है, जिससे प्रसव के बाद सुधरने वाले कमर में दर्द हो सकता है।

क्या करें: आपको श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम में आराम करना चाहिए और निवेश करना चाहिए, इसके अलावा, डॉक्टर एक हिप ब्रेस के उपयोग की सिफारिश कर सकते हैं जो संयुक्त को स्थिर करने और कल्याण में सुधार करने में मदद करता है।

4. माँ का वजन बढ़ना

नौ महीने या 40 सप्ताह के गर्भ के दौरान, एक महिला का वजन 7 से 12 किलोग्राम तक बढ़ सकता है और वजन में वृद्धि से श्रोणि की मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर भार पड़ सकता है, जिससे कमर में दर्द होता है, जो अधिक वजन या गतिहीन महिलाओं में अधिक बार हो सकता है गर्भवती हो जाओ।

क्या करें: उच्च ऊँची एड़ी के जूते पहनने से बचना चाहिए और अधिक आरामदायक और कम जूते पसंद करना चाहिए, इसके अलावा, रीढ़ को मजबूर करने से बचें, हमेशा बैठे और खड़े होने पर एक समर्थन के रूप में हथियारों का उपयोग करना चाहिए। उदाहरण के लिए, वजन को नियंत्रित करने और श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए हल्के शारीरिक गतिविधियां जैसे चलना या पानी एरोबिक्स करना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ के साथ संतुलित आहार का पालन किया जा सकता है, ताकि गर्भावस्था में वजन का बढ़ना स्वस्थ तरीके से हो।

गर्भावस्था के दौरान वजन प्रबंधन सुझावों के साथ वीडियो देखें।

5. नाल का टूटना

प्लेसेंटा की टुकड़ी गर्भावस्था के किसी भी चरण में हो सकती है और लक्षणों में से एक है कमर में दर्द होना जो अन्य लक्षणों के साथ होता है जैसे रक्तस्राव, गंभीर पेट दर्द, कमजोरी, पीलापन, पसीना या तचीकार्डिया।

क्या करें: सबसे उपयुक्त मूल्यांकन और उपचार के लिए तुरंत या निकटतम आपातकालीन कक्ष में चिकित्सा सहायता लें। प्लेसेंटा टुकड़ी के उपचार को व्यक्तिगत किया जाता है और गर्भावस्था की गंभीरता और अवस्था पर निर्भर करता है। प्लेसेंटा टुकड़ी के बारे में अधिक जानें।

6. संक्रमण

कुछ संक्रमण जैसे मूत्र, आंतों में संक्रमण, एपेंडिसाइटिस या यौन संचारित संक्रमण, कमर में दर्द पैदा कर सकते हैं और आमतौर पर बुखार, ठंड लगना, मतली या उल्टी जैसे अन्य लक्षण दिखाते हैं।

क्या करें: सबसे उपयुक्त उपचार शुरू करने के लिए तुरंत चिकित्सा की मांग की जानी चाहिए, जो एंटीबायोटिक दवाओं के साथ हो सकती है जो गर्भावस्था में उपयोग की जा सकती हैं, जैसा कि चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया गया है।

डॉक्टर के पास कब जाएं

जैसे ही अन्य लक्षणों के साथ कमर दर्द होता है, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है:

• बुखार या ठंड लगना;
• पेशाब करते समय दर्द या जलन;
• भाषाएँ;
• आंतों के क्षेत्र में दर्द;
• पेट के दाईं ओर गंभीर दर्द।

इन मामलों में, डॉक्टर को माँ और बच्चे के स्वास्थ्य का आकलन करने और सबसे उपयुक्त उपचार शुरू करने के लिए प्रयोगशाला परीक्षणों जैसे कि ब्लड काउंट और हार्मोनल खुराक, ब्लड प्रेशर का आकलन और अल्ट्रासाउंड, कार्डियोटोकोग्राफी जैसे परीक्षण करने का आदेश देना चाहिए।